遠(yuǎn)離焦慮

內(nèi)容概要

《遠(yuǎn)離焦慮(最新修訂版)》結(jié)構(gòu)清晰合理，全書分為三個(gè)部分。第一部分作者提供了一些準(zhǔn)確而詳盡的信息，幫助患者明確各自的問題及各種可能與恐怖癥相關(guān)的心理和身體上的問題及此類問題可能導(dǎo)致的并發(fā)癥。在第二部分中，威爾遜博士為治療驚恐癥提供了一些工具和方法，并提出缺乏自信心是此類問題的關(guān)鍵。《遠(yuǎn)離焦慮(最新修訂版)》第三部分中，作者為所有焦慮患者提供了詳盡的藥物指南，并提供了克服社交焦慮的辦法及概括了克服飛行恐懼的有效手段?！哆h(yuǎn)離焦慮(最新修訂版)》獨(dú)到之處在于第二部分,作者認(rèn)為要在根本上克服焦慮，重要之處在于改變自己對焦慮的態(tài)度，要在看待問題的視角上學(xué)會8種巨大的改變。如果能留意到這一點(diǎn)定會受益匪淺。

作者簡介

《遠(yuǎn)離焦慮(最新修訂版)》為焦慮癥患者提供了一個(gè)可以經(jīng)歷時(shí)間考驗(yàn)的康復(fù)策略，是有關(guān)焦慮癥研究領(lǐng)域的領(lǐng)先之作。作為譯者，很高興能將這本凝聚作者心血的精華之作譯介出來，并希望能對哪些希望擺脫焦慮之苦的現(xiàn)代人有所幫助。

書籍目錄

第1部分　明確問題
1　引言：驚恐發(fā)作
2　引發(fā)驚恐癥狀的生理原因
3　由心理疾病引起的驚恐癥
4　恐曠癥和驚恐癥患者的個(gè)性特征
5　四個(gè)復(fù)雜的問題
6　心肺疾病引起的驚恐
第2部分　控制焦慮的襲擊
7　剖析驚恐
8　誰在掌控一切？
9　為什么身體做出反應(yīng)
10　鎮(zhèn)定反應(yīng)
11　生命的呼吸
12　釋放緊張
13　如何對驚恐免疫：恢復(fù)的8種態(tài)度
14　思維的“觀察者”
15　找出你的“觀察者”
16　采取一個(gè)新姿態(tài)：“積極觀察者”
17　行動(dòng)中的自相矛盾
18　經(jīng)歷：最偉大的老師
第3部分　特殊問題
19　藥物的使用
20　如何面對社交焦慮癥
21　輕松地飛行

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

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