農(nóng)民工心理健康讀本

前言

當(dāng)前，我國外出打工的農(nóng)民工有1．5億人，其中新生代農(nóng)民工占60％，大約有1億人。這些80后、90后農(nóng)民工，許多人是跟隨打工的父母在城市長(zhǎng)大，他們習(xí)慣在都市生活，注重自身的權(quán)益和感受，融入城市的沖動(dòng)也很強(qiáng)烈，“打工不僅僅是為了賺錢，同時(shí)也要尋找個(gè)人發(fā)展的更好空間”。然而，長(zhǎng)期以來，人們普遍關(guān)注農(nóng)民工的身體健康而忽視了他們的心理健康問題。當(dāng)“融入城市”的沖動(dòng)受到阻礙時(shí)，少數(shù)農(nóng)民工特別是新生代農(nóng)民工，則會(huì)在心理上出現(xiàn)問題，甚至輕生。有關(guān)調(diào)查顯示，有26％的農(nóng)民工存在一定程度的心理健康問題，心理健康整體狀況不容樂觀。2010年，中華全國總工會(huì)發(fā)出《關(guān)于進(jìn)一步做好職工隊(duì)伍和社會(huì)穩(wěn)定工作的意見》(簡(jiǎn)稱《意見》)，指出要在加快經(jīng)濟(jì)發(fā)展方式轉(zhuǎn)變中進(jìn)一步加大維護(hù)職工合法權(quán)益與發(fā)展和諧勞動(dòng)關(guān)系的力度，并發(fā)揮工會(huì)“大學(xué)?！弊饔?，不斷滿足職工日益增長(zhǎng)的精神文化需求?！兑庖姟愤€特別強(qiáng)調(diào)，要加強(qiáng)對(duì)青年職工特別是新生代農(nóng)民工的心理疏導(dǎo)，關(guān)心職工的生產(chǎn)、生活，使廣大職工有尊嚴(yán)地生活，實(shí)現(xiàn)體面勞動(dòng)。黨中央關(guān)于“三農(nóng)”問題的決策，以及各級(jí)黨和政府在貫徹中央精神過程中出臺(tái)的一系列具體的政策和措施，對(duì)于解決農(nóng)民工的心理健康問題無疑起到了“釜底抽薪”的作用。但是，心理健康問題又有其特殊的規(guī)律。事實(shí)上相對(duì)于城里人，進(jìn)城打工的農(nóng)民要承受更多的心理壓力。經(jīng)濟(jì)收入的相對(duì)提高，并不能完全驅(qū)散他們?cè)诔鞘兄械墓陋?dú)感。這種問題的積累會(huì)形成他們冷漠、孤僻、封閉、自卑、多疑，以及與他人社會(huì)交往的障礙。心理問題長(zhǎng)期得不到解決，往往會(huì)導(dǎo)致自殺、酗酒、斗毆等惡性社會(huì)事件，農(nóng)民工的心理健康問題現(xiàn)在仍然是一個(gè)不容忽視的社會(huì)問題。    與農(nóng)民工的心理健康問題迫切性相悖的是，絕大多數(shù)農(nóng)民工沒有掌握系統(tǒng)的心理健康知識(shí)，沒有經(jīng)過系統(tǒng)的心理健康知識(shí)的學(xué)習(xí)。正因?yàn)槿绱?，我們?cè)噲D編寫一本針對(duì)廣大農(nóng)民工朋友的、通俗易懂的農(nóng)民工心理健康教育的知識(shí)手冊(cè)，希望農(nóng)民工朋友們?cè)谟龅叫睦砝Щ笾澳苡幸恍┬睦斫】档闹R(shí)儲(chǔ)備，能夠面對(duì)問題、了解自身問題，科學(xué)地進(jìn)行自我調(diào)適或?qū)で髱椭?。本書撰寫的指?dǎo)方針是：第一，針對(duì)性。針對(duì)農(nóng)民工朋友們?cè)谌穗H關(guān)系、情緒情感、生活適應(yīng)、求職就業(yè)等各個(gè)方面的實(shí)際問題，給他們提供一些意見與建議，提供一個(gè)了解問題、解決問題的參考。第二，實(shí)用性。本書撰寫的目的就是幫助農(nóng)民工朋友們解決實(shí)際生活、工作中所遇到的問題，切切實(shí)實(shí)地幫助他們提高解決問題的能力。    本書由方雙虎設(shè)計(jì)框架結(jié)構(gòu)和章節(jié)體系，具體寫作任務(wù)由方雙虎、王道陽、童慧玲完成。    在全書的撰寫與出版過程中．作者曾廣泛閱讀了國內(nèi)外大量的文獻(xiàn)資料，引用了諸多有關(guān)研究成果和測(cè)驗(yàn)量表，在此，謹(jǐn)向這些文獻(xiàn)資料的著作權(quán)人和作者表示衷心的感謝。特別要感謝上海財(cái)經(jīng)大學(xué)出版社的朱世祥編輯和黃薈編輯對(duì)本書提出的寶貴修改意見與付出的辛勤勞動(dòng)，以及上海財(cái)經(jīng)大學(xué)出版社對(duì)本書出版給予的大力支持。    由于作者學(xué)識(shí)有限，書中難免有疏漏和不妥之處，敬請(qǐng)專家和廣大讀者批評(píng)指正。    編者    2011年7月1日

內(nèi)容概要

　　當(dāng)前，我國外出打工的農(nóng)民工有1.5億人。其中新生代農(nóng)民工占60％，大約有1億人。這些80后、90后農(nóng)民工。許多人是跟隨打工的父母在城市長(zhǎng)大，他們習(xí)慣都市生活，注重自身的權(quán)益和感受。融入城市的沖動(dòng)也更強(qiáng)烈……

書籍目錄

前言
第一章　健康心理是幸福人生的基石
　第一節(jié)　心理學(xué)與生活
　第二節(jié)　心理健康與成功
　第三節(jié)　心理健康與幸福
第二章　認(rèn)識(shí)自我是事業(yè)成功的前提
　第一節(jié)　我聰明嗎？
　第二節(jié)　我的氣質(zhì)
　第三節(jié)　我的性格
第三章　完善自我是事業(yè)成功的保障
　第一節(jié)　完善個(gè)性
　第二節(jié)　笑對(duì)人生
　第三節(jié)　陽光心態(tài)
第四章　良好情緒是幸福生活的源泉
　第一節(jié)　情緒彩虹
　第二節(jié)　情緒管理
　第三節(jié)　境由心生
第五章　人際交往是通往成功的大門
　第一節(jié)　人際吸引的奧妙
　第二節(jié)　當(dāng)愛情來敲門
　第三節(jié)　如何與老板溝通？
第六章　適應(yīng)生活是城市立足的基礎(chǔ)
　第一節(jié)　走出大山
　第二節(jié)　超越農(nóng)村與城市
　第三節(jié)　俺是城里人
第七章　求職心理是職場(chǎng)生存的利器
　第一節(jié)　奏響職場(chǎng)前奏曲
　第二節(jié)　求職制勝之策
　第三節(jié)　面試大百科
第八章　生涯規(guī)劃是走向成功的開端
　第一節(jié)　我想干什么？
　第二節(jié)　我適合干什么？
　第三節(jié)　夢(mèng)想的價(jià)值
第九章　調(diào)節(jié)壓力是愛崗敬業(yè)的動(dòng)力
　第一節(jié)　壓力是什么？
　第二節(jié)　壓力的利與弊
　第三節(jié)　與壓力共舞
第十章　勞逸結(jié)合是戰(zhàn)勝壓力的法寶
　第一節(jié)　學(xué)會(huì)休閑
　第二節(jié)　虛擬世界
　第三節(jié)　戰(zhàn)勝空虛

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：在當(dāng)今社會(huì)中，人們常說有了健康才有成功的人生。例如，上海的著名畫家陳逸飛、著名演員傅彪等知名人士逝世，雖然他們?cè)谑聵I(yè)上取得了成功，但他們?cè)诮】瞪鲜艿搅送{，所以很難說明他們成功與否。從某種角度來看，他們獲得了金錢、名譽(yù)、地位，但從另一角度來看，他們失去了健康，他們不是成功的。因此，健康是我們?nèi)松畲蟮馁Y本。何謂成功的人，那就是既要心理健康又要身體健康，在事業(yè)等各個(gè)方面都和諧一致的人才是健康成功的人。農(nóng)民工是一個(gè)特殊的群體，由于過早參與了人生的競(jìng)爭(zhēng)，他們脆弱的身心承受了不應(yīng)有的心理壓力，已經(jīng)嚴(yán)重影響了他們的學(xué)習(xí)和生活。農(nóng)民工因心理問題而出走、傷害別人甚至自殺的現(xiàn)象時(shí)有耳聞。心理健康是一種持續(xù)的、穩(wěn)定的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，人們可以正常地生活和學(xué)習(xí)。心理健康是人生成功的重要保證，重視心理健康就是重視自己的注意力、判斷力和創(chuàng)造力，就是重視未來發(fā)展的核心因素，就是重視自己的人生未來。那么如何克服這些心理問題？更重要的是，要學(xué)會(huì)培養(yǎng)自我克服心理健康障礙的能力。首先，要充分重視自助。要對(duì)自己的學(xué)習(xí)、生活進(jìn)行設(shè)計(jì)，找準(zhǔn)自己努力的方向。在解決各類問題的過程中，主動(dòng)向朋友、同學(xué)、家長(zhǎng)取得支持；學(xué)校、家庭和社會(huì)共同建立心理健康支持系統(tǒng)。一旦遇到問題，便立刻能反映出該找哪些人解決，并進(jìn)行心理咨詢，但應(yīng)明確一點(diǎn)，就是最終解決問題的是自己而不是別人。其次，要在自助的基礎(chǔ)上自強(qiáng)。對(duì)心理問題要給予充分的重視而不應(yīng)回避，矯正偏見、誤解和錯(cuò)誤觀念，提高自己的心理素質(zhì)，信心百倍地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。心理上有一分弱點(diǎn)，事業(yè)上便會(huì)遜色一分。不能諱疾忌醫(yī)，要有勇氣面對(duì)自己的心理問題。好多人遇到問題自己不能排解，但也不向心理咨詢中心尋求幫助，這是有害的。通過心理測(cè)驗(yàn)、心理咨詢等途徑，認(rèn)識(shí)自我、發(fā)現(xiàn)自我，努力提高自己的創(chuàng)新能力和實(shí)踐能力，為自己的健康和成長(zhǎng)助一臂之力。再次，助人自助。營造良好的自我心理環(huán)境，運(yùn)用自己掌握的心理知識(shí)和技能以及成功經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)，對(duì)別人施加幫助。在幫助別人的過程中，自己得到升華、提高，此謂“助人自助”，由此也形成良好的心理支持系統(tǒng)，在幫助別人的同時(shí)，優(yōu)化自己、升華自己、發(fā)展自己。此外，大家還要注意培養(yǎng)情緒管理能力。情緒的管理是很重要的，壞脾氣傷己，影響人際關(guān)系。我國傳統(tǒng)文化很注重修身養(yǎng)性，從某種意義上講，這就是重視心理修養(yǎng)。心理素質(zhì)的提高有利于個(gè)人綜合素質(zhì)的提高，良好的心理素質(zhì)將使人終生受益。

編輯推薦

《農(nóng)民工心理健康讀本》是由上海財(cái)經(jīng)大學(xué)出版社出版的。

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