實用社區(qū)衛(wèi)生保健

內(nèi)容概要

　　《實用社區(qū)衛(wèi)生保健》內(nèi)容豐富，養(yǎng)生保健方法簡便易學(xué)，語言通俗易懂，普及性強，實用性高?？晒┥鐓^(qū)內(nèi)常住居民，特別是婦女、兒童、青少年、老年人、殘疾人和服務(wù)行業(yè)從業(yè)人員閱讀。

作者簡介

黃亞博，男，研究員，教授，1983年畢業(yè)于南京中醫(yī)藥大學(xué)，現(xiàn)任江蘇省中醫(yī)藥發(fā)展研究中心主任，江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會、中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會、針灸學(xué)會副會長兼秘書長，《江蘇中醫(yī)藥》雜志常務(wù)主編。兼任中華中醫(yī)藥學(xué)會、中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會理事、學(xué)術(shù)委員會委員。
長期從事中醫(yī)藥學(xué)術(shù)研究及學(xué)術(shù)組織管理工作，先后榮獲全國中醫(yī)藥優(yōu)秀宣傳工作者、全國科協(xié)系統(tǒng)先進工作者、第二屆中國中西醫(yī)結(jié)合貢獻獎、首屆中華中醫(yī)藥學(xué)會金話筒獎、首屆江蘇省學(xué)會工作功臣獎、江蘇省科協(xié)系統(tǒng)先進工作者、江蘇省優(yōu)秀主編等榮譽稱號。曾主編《中國中青年中醫(yī)論叢》、《中國中青年中醫(yī)文萃》、《新農(nóng)村衛(wèi)生保健》，協(xié)編《最近十年治病良方精華》、《最近十年中醫(yī)臨床經(jīng)驗精華》、《男女科5000金方》等多部書著，發(fā)表學(xué)術(shù)論文30多篇。其中，《新農(nóng)村衛(wèi)生保健》一書獲新中國成立60周年中醫(yī)藥科普圖書著作一等獎。
陳四清，男，江蘇省中醫(yī)院感染科副主任醫(yī)師，中醫(yī)內(nèi)科臨床醫(yī)學(xué)博士，全國首批百名中醫(yī)科普專家。兼任江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會科普專業(yè)委員會秘書長、肝病專業(yè)委員會副秘書長，中華中醫(yī)藥學(xué)會科普分會委員，南京市科普作家協(xié)會理事，江蘇省“六大人才高峰”人員。擅長慢性肝病、腫瘤等疑難雜癥的中醫(yī)中藥治療。
李家寶，男，高級科普師。現(xiàn)任江蘇省中醫(yī)藥發(fā)展研究中心，江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會、中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會、針灸學(xué)會學(xué)術(shù)發(fā)展部副主任。兼任江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會科普專業(yè)委員會常務(wù)副主任委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會科普分會副主任委員，為首屆全國中醫(yī)健康信使。
趙偉，男，現(xiàn)任南京市第二醫(yī)院院長，主任醫(yī)師，教授，博士生導(dǎo)師，江蘇省醫(yī)學(xué)領(lǐng)軍人才，國務(wù)院特殊津貼專家。兼任江蘇省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會副會長，中華中醫(yī)藥學(xué)會感染病分會副主任委員，中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會肝病專業(yè)委員會委員，江蘇省醫(yī)學(xué)會感染病學(xué)分會主任委員，江蘇省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會肝病分會主任委員，江蘇省醫(yī)院管理學(xué)會傳染病醫(yī)院管理分會主任委員，江蘇省預(yù)防醫(yī)學(xué)會艾滋病綜合防治專業(yè)委員會副主任委員，江蘇省傳染病診療技術(shù)中心主任，江蘇省傳染科質(zhì)量控制中心主任。

書籍目錄

社區(qū)保健篇
 一、社區(qū)營養(yǎng)保健
 營養(yǎng)全面保健康
 衛(wèi)生潔凈要牢記
 三餐定時是關(guān)鍵
 常吃燙食損健康
 出汗多時防脫水
 少量飲酒利健康
 飲酒過量傷身體
 開車之前莫飲酒
 清茶一杯好處多
 掌握食性防治病
 二、社區(qū)精神衛(wèi)生
 喜慶之時防生悲
 克制憤怒利身心
 過度憂郁誘病生
 思慮過度催人衰
 嫉妒傷人又害己
 助人為樂心情好
 尊老愛幼家興旺
 防微杜漸談賭博
 吸毒敗家試不得
 切斷反射戒網(wǎng)癮
 三、社區(qū)運動保健
 釣翁之意莫在魚
 自古善弈多長壽
 寫寫畫畫登壽域
 栽種花草能安心
 欣賞音樂能療病
 散步簡單好處多
 跳繩預(yù)防多種病
 手部運動保健操
 頸部運動保健操
 肩臂部運動保健操
 腿部運動保健操
 腰部運動保健操
 掌上乾坤健身球
 優(yōu)美舒緩八段錦
 太極拳最宜老人練
 四、社區(qū)環(huán)境衛(wèi)生
 謹(jǐn)防新居裝修綜合征
 廚房保潔小竅門
 裝修巧妙用色彩
 種養(yǎng)花草冶性情
 現(xiàn)代家庭要防噪聲
 莫讓冰箱成冷面殺手
 使用微波爐防輻射
 謹(jǐn)防手機輻射成禍害
 過度使用電腦傷身體
 空調(diào)綜合征離你并不遠(yuǎn)
 家庭消毒講究科學(xué)
 社區(qū)巧妙滅“四害”
 五、社區(qū)婦女保健
 女性的性生理與心理
 受孕與避孕
 優(yōu)生優(yōu)育有辦法
 婦女“四期”節(jié)房事
 做好遺傳咨詢和產(chǎn)前診斷
 剖腹產(chǎn)熱勿跟風(fēng)
 懷孕三期要保健
 科學(xué)度過“月子期”
 哺乳期關(guān)注乳房保健
 六、社區(qū)男性保健
 男性的性生理與心理
 早泄治療有講究
 陽痿情況分兩種
 性病預(yù)防并不難
 七、社區(qū)兒童保健
 母乳喂養(yǎng)好處多
 何時添加輔食好
 小兒牙齒細(xì)觀察
 疫苗接種要按時
 八、社區(qū)老人保健
 情志愉悅?cè)瞬焕?br /> 起居有常合自然
 傳統(tǒng)氣功能養(yǎng)生
 體虛進補要辨證
 偏方秘方勿輕信
 十種常用補益藥
 九、社區(qū)特殊人群保健
 脊髓損傷病人的社區(qū)康復(fù)保健
 腦癱兒童的社區(qū)康復(fù)保健
 中風(fēng)患者的社區(qū)康復(fù)保健
 社區(qū)外傷患者緊急止血法
 社區(qū)溺水患者緊急救治法
疾病防治篇
 一、社區(qū)傳染病防治
 流行性感冒
 肺結(jié)核
 病毒性肝炎
 細(xì)菌性痢疾
 紅眼病
 寵物源性傳染病
 水痘
 二、社區(qū)慢性病防治
 慢性阻塞性肺病
 高血壓病
 冠心病
 慢性胃炎
 消化性潰瘍
 急性腸胃炎
 慢性腹瀉
 膽囊炎、膽石癥
 習(xí)慣性便秘
 痔瘡
 肝硬化
 脂肪肝
 痛風(fēng)
 糖尿病
 惡性腫瘤
 尿毒癥
 頸椎病
 腰椎間盤突出癥
 下肢靜脈曲張
 前列腺炎
 乳腺小葉增生癥
 慢性咽炎
 三、社區(qū)性傳播疾病防治
 艾滋病
 淋病
 梅毒
 尖銳濕疣
附篇
 一、社區(qū)簡易急救與護理
 氣管異物急救方法
 心肺腦復(fù)蘇急救術(shù)
 如何正確呼叫“120”急救號碼
 二、中醫(yī)特色保健療法
 中醫(yī)膏方
 冬病夏治
 按摩療法
 刮痧療法
 足療
 美容面膜
 拔火罐療法

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   少量飲酒利健康 在我國，酒的歷史十分久遠(yuǎn)，有文字記載的已可以追溯到原始社會末期。酒與人民的生活之密切也是一般飲料不可比擬的，迎親嫁娶，好友相聚，無不以酒來聯(lián)絡(luò)感情，活躍氣氛。正所謂無酒不成宴。酒在醫(yī)療上還被作為藥物使用，廣泛應(yīng)用于多種疾病的治療，如風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎等等，故在我國民間有“酒為百藥之首”的說法。 國內(nèi)外一些研究認(rèn)為，少量飲酒對身體確實是有益的： （1）少量飲酒能提高智商。日本愛知縣國家生命科學(xué)協(xié)會研究發(fā)現(xiàn)，男性每日飲少于540毫升的日本清酒或葡萄酒，平均智商比不飲酒的男性高3.3％。女性飲酒者智商比禁酒者高2.5％。 （2）少量飲酒可減少患心臟病的機會。加拿大蒙特利爾心臟病研究所的一項新科研成果顯示，適當(dāng)飲酒可保護心臟，可避免20％～30％的冠心病發(fā)作。他們認(rèn)為酒精可長期控制總膽固醇水平，增加高密度脂蛋白的水平。酒精具有減少血小板血栓形成效應(yīng)，不論葡萄酒還是烈性酒或啤酒中的酒精，均可降低冠心病發(fā)作的死亡率。 （3）少量飲酒能降低癡呆癥的患病概率。荷蘭鹿特丹埃拉斯默斯大學(xué)的科研人員，對5 395位年齡在55歲以上（含55歲）的、沒有任何癡呆癥跡象的老年人，進行了為期6年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些每天喝1～3杯酒的人比那些不飲酒的人患上癡呆癥的概率要低42％。 飲酒過量傷身體 然而，正如水能載舟，亦能覆舟一樣，適當(dāng)飲酒對健康影響不大，甚或還有一定益處，但如果經(jīng)常飲酒或飲酒過量，嗜酒如命，就弊大于利，危害機體的健康了。 白酒的主要成分是酒精（乙醇），刺激性強，其濃度越高，酒性越強烈。研究表明，酒精具有親脂性，對神經(jīng)損傷作用最強，也最嚴(yán)重。飲酒后人會呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，過量飲酒者往往喪失謙虛和自制，同時判斷力、記憶力、注意力和理解力也減弱。若繼續(xù)飲酒，整個大腦會受到抑制并擴散到皮質(zhì)下中樞，興奮狀態(tài)消失，于是頭重腳輕、步態(tài)不穩(wěn)、反應(yīng)遲鈍。隨著飲酒量的增加，引起大腦深度抑制，出現(xiàn)昏迷不醒、面色蒼白、皮膚濕冷、瞳孔散大，最后可因酒精中毒導(dǎo)致呼吸中樞麻痹而死亡。這種醉酒現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱為“急性酒精中毒”。醫(yī)院急診室里，每逢節(jié)假日總會有“急性酒精中毒”的人被送來急救，也總有人因中毒太深而丟了性命。酒對人體神經(jīng)系統(tǒng)的危害，除乙醇外，還與酒中所含的甲醇、雜醇油、醛類、鉛等雜質(zhì)有關(guān)，它們的毒性比酒精更大。如慢性甲醇中毒，會引起頭痛、視力減退，甚至失明等。 除了對神經(jīng)系統(tǒng)的毒害外，長期大量飲酒還會引發(fā)多種疾病，在消化系統(tǒng)可引起口腔炎、食道炎、胃炎、胃及十二指腸潰瘍、胃出血、肝功能損害、酒精性肝炎、肝硬化及脂肪肝；酒精還會造成維生素缺乏，導(dǎo)致營養(yǎng)不良；飲酒對心腦血管的危害，主要是酒中的酒精成分會引起血管擴張，血壓下降，心跳加快，加重了心臟對氧的需求和負(fù)擔(dān)，對原來患有冠心病的人會造成心肌的進一步缺血，嚴(yán)重的會誘發(fā)心絞痛、心肌梗死。

圖書封面

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