運動與健康

內(nèi)容概要

本書為響應(yīng)國家提出億萬青少年學生體育陽光運動而由高校教授編寫。本書分三部分。第一部份主要介紹各種保健體操，如陽光運動健身操，陽光運動保健操、陽光運動徒手操、陽光增氧健身操、陽光青春活力保健體操、瑜珈減肥操、陽光舞蹈美體操、陽光友誼操、陽光大眾操、搏擊健身操、電腦族指腕保健操、電腦族肩背保健操、電腦族顏面保健操、手指扳動保健操、健身運動十八法、二十四式簡化太極拳等；第二部分介紹保健按摩的手法、穴位、注意事項以及養(yǎng)生保健按摩、減肥按摩、美容按摩等；第三部分介紹常見病的綜合治療，包括運動療法、按摩療法等?！　”緯鴥?nèi)容豐富、通俗易懂、圖文并茂，介紹方法簡單、易學、無任何不良反應(yīng)。本書可作為大、中學校體育課教材，也可供其他各類人員閱讀。

書籍目錄

第一章 總論　第一節(jié) 概述　第二節(jié) 觀念誤區(qū)與亞健康　第三節(jié) 運動與健康第二章 保健體操　第一節(jié) 概述　第二節(jié) 陽光運動健身操　第三節(jié) 陽光運動保健操　第四節(jié) 陽光運動徒手操　第五節(jié) 陽光增氧健身操　第六節(jié) 陽光青春活力操　第七節(jié) 瑜珈減肥操　第八節(jié) 陽光舞蹈美體操　第九節(jié) 陽光友誼操　第十節(jié) 陽光大眾操　第十一節(jié) 搏擊健身操　第十二節(jié) 電腦族指腕保健操　第十三節(jié) 電腦族肩臂保健操　第十四節(jié) 電腦族顏面保健操　第十五節(jié) 手指扳動保健操　第十六節(jié) 健身運動十八法　第十七節(jié) 二十四式簡化太極拳第三章 保健按摩　第一節(jié) 概述　第二節(jié) 常用按摩手法　第三節(jié) 耳部反射區(qū)位置　第四節(jié) 手部反射區(qū)位置與適應(yīng)證　第五節(jié) 足部反射區(qū)位置與適應(yīng)證　第六節(jié) 十四經(jīng)脈穴位的位置　第七節(jié) 養(yǎng)生保健按摩　第八節(jié) 四季保健按摩健身法　第九節(jié) 減肥按摩　第十節(jié) 美容按摩第四章 常見病對癥綜合療法　第一節(jié) 概述　第二節(jié) 感冒與流行性感冒　第三節(jié) 慢性支氣管炎　第四節(jié) 肩周炎　第五節(jié) 網(wǎng)球肘　第六節(jié) 頸椎病　第七節(jié) 腰痛　第八節(jié) 坐骨神經(jīng)痛　第九節(jié) 椎間盤突出癥　第十節(jié) 運動創(chuàng)傷與預防　第十一節(jié) 月經(jīng)不調(diào)　第十二節(jié) 冠心病　第十三節(jié) 心肌病　第十四節(jié) 神經(jīng)衰弱　第十五節(jié) 高血壓病　第十六節(jié) 腎炎　第十七節(jié) 慢性肝炎　第十八節(jié) 膽囊炎、膽石癥　第十九節(jié) 慢性胃病　第二十節(jié) 糖尿病　第二十一節(jié) 便秘主要參考文獻

圖書封面

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