感恩力

前言

　　現(xiàn)在請容許我向你提幾個問題。　　對于你來說，你的報恩對象是誰呢？　　“請舉出10個你應當感謝的人的名字。然后在1年之內向這10個人表達你的謝意。”　　請把你應當感謝的人的名字寫在卷頭附錄的“報恩法則，實踐列表”，然后在1年之內向他們表達自己的感謝之意。　　一是要做到?！　嵺`“報恩法則”將會切切實實地給你帶來某種改變?！　≡谀男┓矫鏁l(fā)生怎樣的變化呢？相信你只要讀了這本書．就可以了解到“報恩法則”將會使我們的人生變得豐富多彩。“報恩”“表達謝意”為什么能夠改變一個人的內心呢？關于其原因，我還從腦科學的角度進行了解釋?！　〔恍枰鍪裁蠢щy的事情，也不問年齡和性別，不需要任何特殊的技術。“報恩法則”是每個人都可以做到的，是每個人去做都可以得到效果的法則?！　∥以诮?0年間，通過學習會、演講以及各種書籍介紹了這一“報恩法則”“10人法則”。很多實踐了這一法則的人欣喜地告訴我“自己的人生發(fā)生了改變！”“意識到了真正的感恩之心！”“充滿了生活的力量！”等等，而且還有很多人表示想要聽聽實踐者的經(jīng)驗。　　本書就是在這樣的要求下誕生的。本書中記錄了很多實踐“報恩法則”并改變了人生的人的故事（這些故事都源于真人真事，但是考慮到隱私等問題，在一些細節(jié)上作了修改）。希望大家也能夠從中體會到“報恩法則”的效果?！　嵺`“報恩法則”，從此刻開始你就可以獲得“發(fā)自內心的幸福”。　　你想要報恩的人是誰呢？

內容概要

　　本書是一本教人學會感恩的書，但視角很獨特，從通過報恩實現(xiàn)自我幸福和成功的角度來講述報恩，告訴我們如何將自己的感謝之情付諸于行動，又如何通過感恩實現(xiàn)自我的幸福和成功，讓讀者感受到“報恩”給人們帶來的力量。

作者簡介

　
（日）西田文郎，日本SANRI株式會社代表取締役會長。日本印象概念培訓研究、指導的先鋒。從上個世紀70年代開始對于精神科學的培訓領域展開研究，構筑起基于將大腦生理學和心理學融入到大腦機能的能力開發(fā)框架。其創(chuàng)建了在日本培訓領域最富盛名的“西田塾”，培養(yǎng)對象從頂級的運動選手到精神領域專家、企業(yè)的社員教育、商務人士等覆蓋了多種領域，學員數(shù)突破了1000人。其指導過的成功人士及團體有：2008年北京奧運會女子softball金牌獲得者、甲子園棒球冠軍的駒大占小牧高中、日本籃球聯(lián)盟10連冠球隊、日本著名的足球巨星等。

書籍目錄

前　言　僅是向10個人表達謝意就足以改變人的一生
　當成為“可以獲得成功的自己”時，你就會自然而然地得到成功
　實踐“報恩法則”就可以肯定自己的一切
　擁有原諒并接受他人的心靈，會令自己變得更強大
　從此時此刻開始獲得成功和幸福
第1章　“報恩法則”改變一切！
　愉悅他人的能力關系著自己的幸福
　因富裕而失去的能力——“悅他力”
　只有“愉悅自己所帶來的幸福”的話，會產(chǎn)生“負面情感”
　不對父母懷有感恩之心的人不能得到成功和幸福
　之所以成為尼特族是因為缺乏“對父母的感恩之情”
　懷有“想要讓媽媽幸福”的心情
　如果對自己的父母懷有感恩之情的話，這種情感不要僅僅只停留在心頭，給父母送份禮物吧
　母親會一輩子都珍藏孩子送的禮物
　拿到第一份工資的時候請給母親買份禮物
　越是憎恨自己父母的人，在成功之后，就越是“孝順”
　I君曾想過要殺了自己的父親
　即使是對自己曾經(jīng)動過殺念的父親也可以感謝
　感謝之情比血緣紐帶更為牢固
　向“生母”和“養(yǎng)母”表達感謝之情的N君
第2章　感謝之情只有用行動表達出來之后才有意義
　通過表達自己的謝意去除內心的精神創(chuàng)傷，使心靈得到凈化
　向那些自己曾經(jīng)虧欠的人表達謝意
　免遭退學命運，不負恩師所望的E君
　人在想法和行動中成長
　能力的開發(fā)就是不斷重復輸入和輸出
　人的大腦是通過想法（輸入）和行動（輸出）被不斷強化的
　因為醉酒造成路人殘疾的D君
　道歉這一行為能夠產(chǎn)生“悅他力”
　去掃墓會令自己充滿正面能量
　行動能夠讓你明白那些你以為已經(jīng)明白的事情
　在已經(jīng)過世的上司墓前表達感謝的H君
　只要相信自己能夠獲得成功，即使身處逆境也會感到快樂
　來回于快樂和不快樂之間的鐘擺法則
　不幸的人的三個特點
　只是嘴里說著“謝謝”算不上是報恩
第3章　吸引成功的“感恩力”的秘密
　成功分為社會意義上的成功和做人的成功
　即使在競爭中獲勝也不一定是成功者
　只被允許見10秒鐘的J君
　傳達出感謝之情之后，受傷的心理就會得到修復
　沒有獲得人格意義上的成功的人，就不能算是真正的成功者
　人格意義上的成功就是追求“愚蠢”
　真正的成功者是同時獲得兩種成功
　失去了父親朋友的信任的U女士
　“收割”社長是有才的人，“播種”社長是有德的人
　真正的成功者不會刻意去追求金錢但是卻會賺到很多錢
　行為的動機可以是不純的
　臭罵師兄，把他從店里趕出去的B君
　能夠獲得人格意義上的成功的人都具有三種感知能力
　“感運力”“感喜力”“感恩力”
　從軍隊式教育中逃離出來的M君
　要成為真正的成功者需要感恩力
　真正的成功者，比起自己的利益更愿意守護別人的利益
　要增強感恩力，就要把想法化為行動
　真正的成功者是能夠意識到“自己是生活在眾人的支持下”的人
　要提高感恩力，只需要表達自己的感謝之情
　硬是和妻子離婚的原小混混K君
　為別人所做的努力是永遠都不會令人感到厭倦的
　人總有一天會厭倦社會意義上的成功
　“收割”社長是很寂寞的
　學會“積極的自我犧牲”，為他人盡力
　學會為了別人而奉獻自己的偉大
　去見拋棄了自己的母親的Y君
　真正的愛是伴隨著行動的愛
　如果愛，就請付諸行動
　愛情是一種投資，戀愛是一種浪費
第4章　好的運氣=受命運眷顧的活法
　沒有感恩力的人是不知道生活的意義的
　天運就是所有運氣中最好的運氣
　感恩之心可以讓痛苦的經(jīng)驗也變得值得肯定
　人應當生時受人歡迎，死后被人懷念
　“單純”很容易變成“單蠢”
　人應當像死得像一個“人”
　善良的心靈會被狡猾世故所污染
　感恩的人可以壓制住自我和怒氣
　人具有三種集中力
　用感恩力抑制怒氣和自我
　即使是能夠與出生和死亡相匹敵的痛苦，也能夠通過感恩力克服
　很多時候我們以為天都要塌下來了，但事實上并沒有那么糟糕
　要從人生的低谷中爬出來，就需要提高感恩力
　人生的低谷是了解感恩意義的機會
　終章　妻子是我想要報恩的對象
　感恩之心會帶給我們積極面對明天的能量
　人越快樂就越容易感恩，越感恩就越容易快樂
　人生就是在感恩報恩的過程中慢慢走向死亡
致東日本大地震
復興東北，是對創(chuàng)造了今天的日本的先祖?zhèn)兊膱蠖?/pre>


章節(jié)摘錄
　  僅是向10個人表達謝意就足以改變人的一生　  在此之前我已經(jīng)向參加我所主辦的“西田塾”的學生、接受我的心理訓練的各個領域的運動員客戶以及參加我的演講的全國聽眾介紹了一個具有“改變人生的力量”的法則?！? 我稱之為“報恩法則”或“10人法則”。這一法則可以簡單概括為如下一句話：　  “請舉出10個你應當感謝的人的名字。然后在1年之內向這10個人表達你的謝意。”　  為什么我要向大家介紹這一“報恩法則”呢？　  為什么說“向10個人表達你的謝意”就可以改變人生呢？　  我向大家推薦這一“報恩法則”的原因在于“通過向別人表達謝意，自己作為人的‘能量’就會增大，就能把運道、好運、幸福、成功吸引過來”。　  如果我問“你是否對你的父母懷有感恩之情”，估計大多數(shù)人都會回答“是的”。得到的回答幾乎百分之百都是“感謝他們一直深愛著我，將我養(yǎng)大成人”“感謝他們一直守護在我的身邊”。如果去問社長類似問題的話，幾乎所有人都回答“全靠客戶的支持”“感謝員工們的努力”。　  但是這些回答中隱藏著一個巨大的誤解。　  事實上，大家嘴里所說的感謝幾乎全都包含著“必須要感謝”“覺得應當感謝”這樣的意思?！? 也就是說，他們的腦袋在感謝，但是心頭并沒有產(chǎn)生感謝之情。所以他們只是在嘴上說著“感謝”，但是在心里并沒有產(chǎn)生巨大的震動或是涌現(xiàn)出喜悅之情。因此，他們作為一個人的能量也就自然沒有增強。　  我們?yōu)榱藦男牡桌锂a(chǎn)生出感恩之情，就必須采取“行動”。不把情感化為行動，我們就無法真正產(chǎn)生感恩之心。而為了做到這一點，我們所要采取的方法就是“報恩法則”?！? 人只靠自己一個人的力量是無法獲得幸福的。人只有在與其他人的關系中才能感受到“發(fā)自內心的幸福”?！? 因此，我相信，實踐“報恩法則”，意識到“自己的人生不僅僅是自己一個人的人生”“自己是生活在很多人的支持中的”，將會成為人獲得“發(fā)自內心的幸福”的源泉。　  尤其是通過向“自己做了對不起對方的事情，所以覺得不敢見”的人表達感恩之情，就可以使自己從“痛苦”“壓力”“精神創(chuàng)傷”中解脫出來（心靈的凈化）。這樣自己作為一個人的“能量”（=“自己的心靈空間”）就會變大。　  從這個意義上來說，“報恩法則”可以說是一種打破“制約自己心靈的框架”的方法，是一種通過動搖、打破之前狹隘的心靈框架，將其擴展，最終達到海闊天空的方法。這一“報恩法則”是我根據(jù)年輕的時候遇到的一位人生導師所教的方法發(fā)展而成的。　  實踐“報恩法則”的話，就一定會發(fā)生什么。但是如果不去實踐它的話，什么都不會發(fā)生。所以，請大家一定要去實踐。也許大家在實踐“報恩法則”的過程中，會獲得各種不同的體驗，這些體驗將會改變你的一生。毫無疑問，你將會從潛意識的層面發(fā)生改變?！? ……



媒體關注與評論
　　若從別人那里得到了十分的恩惠，那么在報恩時就應當以十一分來返給對方。只有這樣，才能使社會繁榮起來?！　?mdash;—經(jīng)營之神松下幸之助　　不知父母恩的人，身邊是不會有朋友的?！　?mdash;—古希臘著名哲學家蘇格拉底　　人這一生時時刻刻都在接受別人的恩惠?！　?mdash;—日本著名食物療法專家櫻澤如一　　受惠的人，必須把那恩惠常藏心底，但是施恩的人則不可記住它?！　?mdash;—古羅馬著名政治家、哲學家、辯論家西塞羅　　神明只會加護懂得感恩報德之人。　　——日本近代著名小說家、詩人島崎藤村《破曉之前》　　藝術家的目的就是用自己的作品帶給別人快樂。只有喜歡讓別人感受到快樂的人，他才會把別人的快樂作為自己存在的價值而感到滿足?！　?mdash;—迪斯尼創(chuàng)始人華特·迪士尼


編輯推薦
　  《感恩力》一本能讓人發(fā)現(xiàn)生命真諦的書，成功人士早就知道并默默踐行的秘密法則?！? 1260萬人都在實踐，680萬人已經(jīng)藉此改變命運?！? 松下幸之助、蘇格拉底、西塞羅、華特·迪士尼等商界奇才和哲學家早有體悟并已獲益的成功法則。





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