體育與健康

內(nèi)容概要

《體育與健康》臘梅花李開廣和田磊主編，為高職高專公共基礎(chǔ)課配套教材。全書共分二十二章，主要介紹體育健康知識(shí)，主要內(nèi)容包括體育與健康概述、體育鍛煉對(duì)人體健康的影響、體育鍛煉的醫(yī)務(wù)監(jiān)督與衛(wèi)生保健常識(shí)、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽、田徑、球類運(yùn)動(dòng)、健身健美操與形體運(yùn)動(dòng)、武術(shù)：休閑體育等
l內(nèi)容。
《體育與健康》主要作為高職高專院校的“體育與健康”課程教材，也可作為體育健身的培訓(xùn)教材，還可作為體育健身愛好者的參考用書。

書籍目錄

第一章  體育與健康概述
  第一節(jié)  體育與健康的目的和任務(wù)
  第二節(jié)  現(xiàn)代健康的內(nèi)涵和意義
  第三節(jié)  現(xiàn)代社會(huì)與人的亞健康
  第四節(jié)  樹立“健康第一”的理念
第二章  體育鍛煉與心理健康
  第一節(jié)  心理健康的概念
  第二節(jié)  高等職業(yè)院校學(xué)生的心理特征
  第三節(jié)  體育鍛煉對(duì)高等職業(yè)院校學(xué)生心理健康的影響
  第四節(jié)  體育鍛煉是提高大學(xué)生心理健康水平的重要途徑
第三章  運(yùn)動(dòng)與醫(yī)務(wù)監(jiān)督
  第一節(jié)  體育衛(wèi)生
  第二節(jié)  運(yùn)動(dòng)中常見的生理反應(yīng)
  第三節(jié)  醫(yī)療體育與運(yùn)動(dòng)處方
第四章  體育運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)
  第一節(jié)  大學(xué)生的營養(yǎng)需求
  第二節(jié)  運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)
第五章  健康狀況的自我檢查與評(píng)價(jià)
  第一節(jié)  健康狀況的自我評(píng)價(jià)
  第二節(jié)  心理健康的自我評(píng)價(jià)
第六章  運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽與體育欣賞
  第一節(jié)  運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的欣賞和種類
  第二節(jié)  運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的組織與編排
第七章  傳統(tǒng)養(yǎng)生的理論與方法
  第一節(jié)  傳統(tǒng)養(yǎng)生的基礎(chǔ)理論
  第二節(jié)  常用的養(yǎng)生健身方法
  第三節(jié)  傳統(tǒng)養(yǎng)生功
第八章  科學(xué)的健身鍛煉
  第一節(jié)  科學(xué)健身的原則與方法
  第二節(jié)  健身鍛煉中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的自我調(diào)控
  第三節(jié)  科學(xué)健身的運(yùn)動(dòng)處方
第九章  田徑
  第一節(jié)  田徑運(yùn)動(dòng)概述
  第二節(jié)  跑
  第三節(jié)  跳躍
  第四節(jié)  投擲
  第五節(jié)  田徑競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介
第十章  籃球
  第一節(jié)  籃球概述
  第二節(jié)  籃球基本技術(shù)
  第三節(jié)  籃球基本戰(zhàn)術(shù)
  第四節(jié)  籃球規(guī)則簡(jiǎn)介
第十一章  排球
  第一節(jié)  排球概述
  第二節(jié)  排球基本技術(shù)
  第三節(jié)  排球基本戰(zhàn)術(shù)
  第四節(jié)  排球規(guī)則簡(jiǎn)介
第十二章  足球
  第一節(jié)  足球概述
  第二節(jié)  足球基本技術(shù)
  第三節(jié)  足球基本戰(zhàn)術(shù)
第十三章  乒乓球羽毛球網(wǎng)球
  第一節(jié)  乒乓球
  第二節(jié)  羽毛球
  第三節(jié)  網(wǎng)球
第十四章  體操
  第一節(jié)  體操概述
  第二節(jié)  技巧
  第三節(jié)  單杠
  第四節(jié)  雙杠
  第五節(jié)  支撐跳越
第十五章  健美操
  第一節(jié)  健美操運(yùn)動(dòng)概述
  第二節(jié)  健美操的分類
  第三節(jié)  健美操的基本動(dòng)作
  第四節(jié)  有氧健美操的變化因素及其組合動(dòng)作
  第五節(jié)  健美操的創(chuàng)編與欣賞
第十六章  武術(shù)
  第一節(jié)  武術(shù)概述
  第二節(jié)  武術(shù)基本功
  第三節(jié)  武術(shù)套路
第十七章  游泳
  第一節(jié)  游泳的基本知識(shí)
  第二節(jié)  熟悉水性的練習(xí)
  第三節(jié)  蛙泳和自由泳
第十八章  輪滑
  第一節(jié)  概述
  第二節(jié)  基本常識(shí)
  第三節(jié)  基本技術(shù)
第十九章  棋類
  第一節(jié)  中國象棋
  第二節(jié)  圍棋
  第三節(jié)  橋牌
第二十章  體育游戲
  第一節(jié)  體育游戲的基本知識(shí)
  第二節(jié)  室外游戲
  第三節(jié)  室內(nèi)游戲
第二十一章  娛樂健身
  第一節(jié)  體育舞蹈
  第二節(jié)  健美
  第三節(jié)  飛鏢
  第四節(jié)  踢毽與毽球
  第五節(jié)  跳繩
  第六節(jié)  臺(tái)球
第二十二章  極限運(yùn)動(dòng)
  第一節(jié)  概述
  第二節(jié)  郊游、野營與遠(yuǎn)足

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：（一）神經(jīng)官能癥1.神經(jīng)衰弱癥神經(jīng)衰弱癥表現(xiàn)為腦興奮和抑制功能失調(diào)，精神活動(dòng)能力下降。常伴隨睡眠障礙、心悸乏力、多夢(mèng)、注意力分散、記憶力減退、精神易疲勞及身體各器官不適等癥狀。神經(jīng)衰弱致病的原因有：學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，對(duì)考試焦慮，人際關(guān)系緊張，嚴(yán)重的身體疾病和失戀引起的苦悶等?？偠灾?，長期緊張、缺乏休息、睡眠不足是引發(fā)神經(jīng)衰弱的重要原因，而注意用腦衛(wèi)生，保證足夠的休息和睡眠，可以在一定程度上緩解病情。2.強(qiáng)迫性神經(jīng)癥這是一種以強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為作為特征的神經(jīng)官能癥?；颊咧饔^上常感到有某種不可抗拒的、不能自行克制的觀念意向和行為存在。例如：強(qiáng)迫性洗手行為，洗手可達(dá)半小時(shí)以上?；颊呱钍芷淇啵植荒茏灾?，是一種典型的心理沖突疾病。有人認(rèn)為其發(fā)病原因來自以往因遭受挫折而產(chǎn)生的潛在壓力，是在潛意識(shí)支配下企圖擺脫內(nèi)在焦慮的一種行為表現(xiàn)。強(qiáng)迫癥的起因還與患者人格特點(diǎn)有一定的關(guān)系，如具有主觀任性、急躁好強(qiáng)、自制能力差、拘謹(jǐn)膽怯、遇事謹(jǐn)小慎微、優(yōu)柔寡斷等性格特征的人，往往易患此病。3.癔病癔病又稱歇斯底里，它是由明顯的心理因素（如生活事件、內(nèi)心沖突或情緒激動(dòng)、暗示或自我暗示等）引起的青春期心理健康問題。其臨床表現(xiàn)有分離性和轉(zhuǎn)換性兩類，前者癥狀具有突發(fā)性，患者情緒爆發(fā)大哭大鬧、大聲喊叫、捶胸頓足、出汗等；后者表現(xiàn)為某器官功能障礙，如癱瘓、失明、耳聾、四肢感覺麻木和運(yùn)動(dòng)障礙等癥狀。此癥無器質(zhì)性病變，治療后可痊愈，多發(fā)生在那些有不良性格（虛榮、爭(zhēng)強(qiáng)好勝、夸耀自己、顯示自己、愿意自己成為人們注意的中心、易感情用事、易受他人行為影響）的人身上。（二）情緒障礙1.焦慮焦慮是個(gè)人應(yīng)付環(huán)境無把握，并且對(duì)不可知的未來感到不安時(shí)，由憂慮交織成的迷惘感受。在高校學(xué)生中，常發(fā)生在新生入學(xué)、臨近考試、畢業(yè)擇業(yè)、實(shí)習(xí)等階段?；颊邿o端地感到恍惚不定，心煩意亂，有一種無名的煩惱和莫名的恐懼。過度焦慮還會(huì)引起失眠、多夢(mèng)和食欲不振，同時(shí)常伴有心悸、頭昏、便秘、多汗等癥狀。由于注意力不易集中，患者正常的學(xué)習(xí)活動(dòng)會(huì)受到干擾。

編輯推薦

《體育與健康》為高職高?！笆濉眲?chuàng)新型規(guī)劃教材之一。

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