大學(xué)生實(shí)用體育教程

前言

隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，高等教育迎來(lái)了前所未有的發(fā)展機(jī)遇，已經(jīng)從精英教育階段步入了大眾化教育階段。近年來(lái)，我國(guó)高等職業(yè)教育呈現(xiàn)出持續(xù)、健康、快速發(fā)展的迅猛勢(shì)頭，高職高專(zhuān)院校無(wú)論是數(shù)量上還是規(guī)模上都已占據(jù)了我國(guó)高等教育的半壁江山。高等職業(yè)技術(shù)教育作為高等教育的組成部分，主要是培養(yǎng)技術(shù)型、技能型人才，直接為社會(huì)生產(chǎn)、建設(shè)、管理、服務(wù)等領(lǐng)域提供從事生產(chǎn)、經(jīng)營(yíng)、管理服務(wù)的一線高級(jí)應(yīng)用型技術(shù)人才，培養(yǎng)目標(biāo)上體現(xiàn)“職業(yè)性、崗位性、實(shí)踐性、實(shí)用性”的特點(diǎn)。在培養(yǎng)人們不斷適應(yīng)復(fù)雜的工作環(huán)境和社會(huì)環(huán)境方面，體育向來(lái)有著極其重要的意義，體育教育的實(shí)用性目標(biāo)是一種重要的社會(huì)需求。高職教育的培養(yǎng)模式必須以職業(yè)為基礎(chǔ)，以能力為本位，其人才培養(yǎng)目標(biāo)必須根據(jù)不同職業(yè)崗位的具體分析來(lái)確定，設(shè)立有較強(qiáng)針對(duì)性和實(shí)用性的課程及崗位操作能力訓(xùn)練，以實(shí)現(xiàn)高職院校學(xué)生職業(yè)崗位的實(shí)際操作能力和職業(yè)素養(yǎng)。為此，我們組織編寫(xiě)了本書(shū)，本書(shū)力圖體現(xiàn)以下特點(diǎn)。（1）知識(shí)性。按照認(rèn)知結(jié)構(gòu)的形成與遷移規(guī)律，對(duì)各教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行合理而詳細(xì)的編排，使學(xué)生能全面掌握多項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的基本理論與基本運(yùn)動(dòng)技能。（2）可讀性。根據(jù)高職高專(zhuān)體育教學(xué)理論學(xué)時(shí)較少的特點(diǎn)，本教材在編寫(xiě)過(guò)程中力求通俗易懂、圖文并茂，以便于學(xué)生課外自主學(xué)習(xí)。（3）實(shí)用性。高等職業(yè)教育培養(yǎng)的是就業(yè)于生產(chǎn)、管理、服務(wù)第一線的技術(shù)應(yīng)用型人才，要求學(xué)生畢業(yè)后就能上崗工作，高職高專(zhuān)體育教學(xué)需要與學(xué)生專(zhuān)業(yè)培養(yǎng)目標(biāo)相結(jié)合，本書(shū)不僅有職業(yè)相關(guān)的身體素質(zhì)（職業(yè)體能）的鍛煉方法，還介紹了職業(yè)工作中可能會(huì)出現(xiàn)的身體不適的自我調(diào)節(jié)和保健的知識(shí)。本書(shū)共分為15章，作者均為長(zhǎng)沙環(huán)境保護(hù)職業(yè)技術(shù)學(xué)院的老師，其中周志明擔(dān)任第一主編，負(fù)責(zé)統(tǒng)一策劃、內(nèi)容結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)及補(bǔ)充修改、總編定稿的工作，樊偉擔(dān)任第二主編，還有雷彭程、曹暉、陳冰梅、肖駿、肖志芳、陳勵(lì)、阮晟輝、陳志萍、李文靜、劉禹欣、張沖、李輝等多位老師參與了編寫(xiě)工作。本書(shū)的編寫(xiě)工作得到了長(zhǎng)沙環(huán)境保護(hù)職業(yè)技術(shù)學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和大力支持。北京理工大學(xué)出版社為本書(shū)的出版工作給予了很大的幫助。本書(shū)在編寫(xiě)過(guò)程中參考了各省市兄弟院校出版的相關(guān)教材及有關(guān)網(wǎng)上信息，在此對(duì)有關(guān)作者表示誠(chéng)摯的謝意。在此，對(duì)所有關(guān)心、支持和幫助本書(shū)成稿、審定、出版的單位和個(gè)人致以誠(chéng)摯的謝意！

內(nèi)容概要

本書(shū)作為高等職業(yè)教育體育課程的教材，本著“職業(yè)性、崗位性、實(shí)踐性、實(shí)用性”的教學(xué)指導(dǎo)思想力圖體現(xiàn)“知識(shí)性、可讀性、實(shí)用性”特點(diǎn)。    全書(shū)共分為15章，分別介紹了體育的基礎(chǔ)知識(shí)以及籃球、足球、排球等12項(xiàng)常見(jiàn)和實(shí)用的體育項(xiàng)目。內(nèi)容翔實(shí)，結(jié)構(gòu)合理，構(gòu)思精巧，特別注重大學(xué)體育教學(xué)理論與實(shí)踐的結(jié)合。    本教材主要用于高職高專(zhuān)院校各專(zhuān)業(yè)學(xué)生學(xué)習(xí)使用，也可供本科院校大學(xué)體育課程教學(xué)選用，還可以作為從事大學(xué)體育教學(xué)的教師及社會(huì)上廣大的體育愛(ài)好者的參考讀物。

書(shū)籍目錄

第一章  高等學(xué)校體育  第一節(jié)  體育的概念與功能  第二節(jié)  高等學(xué)校體育的地位、目的和任務(wù)  第三節(jié)  高等學(xué)校體育工作的開(kāi)展  第四節(jié)  大學(xué)生生理和心理特征與體育第二章  體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)  第一節(jié)  體質(zhì)與健康的概念  第二節(jié)  體育鍛煉與身心健康  第三節(jié)  體育鍛煉的衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)  第四節(jié)  體育鍛煉與營(yíng)養(yǎng)  第五節(jié)  國(guó)家大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)  第六節(jié)  運(yùn)動(dòng)處方的制定與實(shí)施第三章  體育運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防  第一節(jié)  運(yùn)動(dòng)損傷概述  第二節(jié)  常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷與處理  第三節(jié)  常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)性疾病的預(yù)防第四章  籃球  第一節(jié)  籃球運(yùn)動(dòng)的起源  第二節(jié)  籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展及特點(diǎn)  第三節(jié)  籃球比賽規(guī)則簡(jiǎn)介  第四節(jié)  籃球基本技術(shù)  第五節(jié)  籃球基本戰(zhàn)術(shù)第五章  足球  第一節(jié)  足球運(yùn)動(dòng)概述  第二節(jié)  足球基本技術(shù)  第三節(jié)  足球基本戰(zhàn)術(shù)  第四節(jié)  足球比賽規(guī)則簡(jiǎn)介第六章  排球  第一節(jié)  排球運(yùn)動(dòng)概述  第二節(jié)  排球的基本技術(shù)  第三節(jié)  排球的基本戰(zhàn)術(shù)  第四節(jié)  排球競(jìng)賽規(guī)則第七章  羽毛球  第一節(jié)  羽毛球運(yùn)動(dòng)概述  第二節(jié)  羽毛球的基本技術(shù)  第三節(jié)  羽毛球主要打法和基本戰(zhàn)術(shù)  第四節(jié)  羽毛球競(jìng)賽規(guī)則第八章  乒乓球  第一節(jié)  乒乓球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介  第二節(jié)  乒乓球基本技術(shù)  第三節(jié)  乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)  第四節(jié)  乒乓球比賽規(guī)則第九章  網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)  第一節(jié)  網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)概述  第二節(jié)  網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)基本知識(shí)  第三節(jié)  網(wǎng)球的基本技術(shù)  第四節(jié)  網(wǎng)球的基本戰(zhàn)術(shù)  第五節(jié)  網(wǎng)球考試的內(nèi)容及評(píng)分方法第十章  太極拳運(yùn)動(dòng)  第一節(jié)  認(rèn)知太極拳運(yùn)動(dòng)  第二節(jié)  二十四式簡(jiǎn)化太極拳第十一章  跆拳道  第一節(jié)  跆拳道運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展  第二節(jié)  跆拳道運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及作用  第三節(jié)  跆拳道運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)  第四節(jié)  跆拳道運(yùn)動(dòng)的品勢(shì)介紹  第五節(jié)  跆拳道競(jìng)賽規(guī)則第十二章  游泳運(yùn)動(dòng)  第一節(jié)  認(rèn)知游泳運(yùn)動(dòng)  第二節(jié)  熟悉水性練習(xí)  第三節(jié)  自由泳、仰泳及蝶泳  第四節(jié)  蛙泳技術(shù)  第五節(jié)  水上救護(hù)基本知識(shí)第十三章  健美操運(yùn)動(dòng)  第一節(jié)  認(rèn)知健美操運(yùn)動(dòng)  第二節(jié)  健美操基本動(dòng)作  第三節(jié)  健美操基本技術(shù)  第四節(jié)  健美操四級(jí)測(cè)試套路第十四章  形體訓(xùn)練  第一節(jié)  形體訓(xùn)練簡(jiǎn)介  第二節(jié)  形體訓(xùn)練的基本內(nèi)容和要求  第三節(jié)  形體姿態(tài)訓(xùn)練  第四節(jié)  形體基本姿態(tài)控制訓(xùn)練第十五章  定向運(yùn)動(dòng)  第一節(jié)  定向運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介  第二節(jié)  定向運(yùn)動(dòng)的分類(lèi)  第三節(jié)  定向運(yùn)動(dòng)的地圖和指北針  第四節(jié)  基本定向技能  第五節(jié)  國(guó)內(nèi)外主要定向運(yùn)動(dòng)賽事及規(guī)則

章節(jié)摘錄

插圖：一、健康概述健康與人類(lèi)社會(huì)的發(fā)展息息相關(guān)，健康既是人類(lèi)生存的保證，同時(shí)也是人類(lèi)社會(huì)持續(xù)發(fā)展的一個(gè)重要前提。目前，健康是人類(lèi)全面發(fā)展的一個(gè)不可缺少的目標(biāo)，也是衡量人類(lèi)生活質(zhì)量的一個(gè)極其重要的指標(biāo)。什么是健康？它包括的內(nèi)容，不同的時(shí)代會(huì)給出不同的答案。一直以來(lái)，人們普遍以為健康就是不生病，把健康理解為“無(wú)病、無(wú)殘、無(wú)傷”，沒(méi)有想到從社會(huì)方面去尋找結(jié)果。而大多數(shù)辭典也認(rèn)為所謂健康，即沒(méi)有缺陷或疾病，很大程度上是把健康設(shè)定于主觀范疇上，現(xiàn)在看來(lái)這種理解顯然是片面的。人類(lèi)對(duì)健康概念內(nèi)涵和外延的理解與認(rèn)識(shí)是一個(gè)逐步發(fā)展韻過(guò)程，并在與疾病的長(zhǎng)期斗爭(zhēng)中逐步認(rèn)識(shí)到健康問(wèn)題不是簡(jiǎn)單的醫(yī)學(xué)問(wèn)題，從而開(kāi)始對(duì)健康的概念有了新的理解。早在19世紀(jì)德國(guó)醫(yī)學(xué)家就指出：“醫(yī)學(xué)是一門(mén)社會(huì)科學(xué)，是一門(mén)小范圍的政治學(xué)?！钡@觀點(diǎn)當(dāng)時(shí)還不被大多數(shù)人接受，到20世紀(jì)30年代有人提出“心身醫(yī)學(xué)”的觀點(diǎn)，標(biāo)志著人們對(duì)健康問(wèn)題的認(rèn)識(shí)更進(jìn)了一步，超出了純醫(yī)學(xué)的范疇，明確地從心理角度向社會(huì)方面延伸。1948年世界衛(wèi)生組織就在憲章中明確指出，“健康不僅是免于疾病和衰弱，而且是保持體格、精神和社會(huì)方面的完美狀態(tài)?！笔沟媒】档母拍畋毁x予了更加豐富的內(nèi)涵，也使健康與無(wú)疾病之間的等號(hào)徹底消除。隨著時(shí)間的流逝，越來(lái)越多的人對(duì)健康有了全面的新的認(rèn)識(shí)。健康是人的一項(xiàng)基本權(quán)利；健康是人的生理、心理和社會(huì)的人生態(tài)度融合的結(jié)果；美好的生活環(huán)境，積極的人生態(tài)度，良好的道德情操和有益的身心活動(dòng)，形成了健康的生活方式。這是人類(lèi)社會(huì)文明進(jìn)步的標(biāo)志，在很大程度上決定了人們的身心健康；另一方面，人們的身心健康又有力地促進(jìn)著社會(huì)的文明與進(jìn)步。健康概念的擴(kuò)展、健康內(nèi)涵和外延的理解與認(rèn)識(shí)、健康研究領(lǐng)域的擴(kuò)大，拓寬了人們的視野，使得人類(lèi)重新審視自己的生活方式、生存方式和生存環(huán)境。越來(lái)越多的人懂得了保護(hù)環(huán)境的重要性，懂得愛(ài)護(hù)野生動(dòng)物，懂得了人與自然的和諧相處，這其中現(xiàn)代健康觀起了不可估量的促進(jìn)作用。

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