綠生活

前言

在各種人工制品及化學添加劑大行其道的今天，本書的出版讓人耳目一新，它從天然、環(huán)保的方面為你提供了很多關于生活居家的建議以及健康養(yǎng)生的理念，天然、健康的飲食和美容方法可以讓你遠離化學物質(zhì)的毒害，做個自然純凈的人。書中的內(nèi)容也許對你來說很新鮮，也許你對本書中的某些建議一時還不能貫徹執(zhí)行，畢竟我們每個人都需要按照自己的節(jié)奏逐漸調(diào)整生活習慣。但無論怎樣，如果你一旦知道了科學的養(yǎng)生理念，你的內(nèi)心就會不斷地嘮叨重復這些內(nèi)容，終有一天你也許會下定決心“走上正途”，除非你真的一點兒也不在乎自己的健康。本書中所有的建議都不是醫(yī)生處方，而只是促使你以一種更為切實、更負責任的態(tài)度來思考自己的健康人生以及家居環(huán)境。如果你有心，能仔細認真地尋找的話，會發(fā)現(xiàn)書里提到的很多東西并不是天方夜譚，離自己很遙遠、很難買到，那些健康、天然的東西在很多網(wǎng)站上或商店里都可以買到，你完全有機會也有可能去實施作者所告訴你的那些簡單、健康但又實用的做法，從而讓自己擁有健康的人生。感謝你購買此書！希望你覺得本書不但非常實用，而且還能振奮人心。如果你接受了本書中的某些建議，那么希望你的生活與以前相比更簡單、更節(jié)約。你會變得更健康，從某種意義上來說也更富有！由于你為環(huán)保事業(yè)做出了自己的貢獻，所以你的人生還會變得更充實，更有意義！

內(nèi)容概要

　　如果你對純天然的養(yǎng)生保健之道比較感興趣，然而平日里卻疏于行動，那么這本書簡直就是為你量身打造的?！　”緯梢苑Q得上是一本純天然、無污染、有機本色的生活方式指南。書中包含了很多關于健康生活的重要信息，主要是為你指明方向，幫助你形成積極健康的生活方式，遠離各種化學污染。同時還提供一些可以讓你相信和依賴的安全可行的養(yǎng)生和保健理念、健康環(huán)保的居家生活方式以及各種綠色天然的美容小竅門，讓你享受綠色人生。當v然這些建議都不是醫(yī)生處方，而只是促使你以一種更為切實、更負責任的態(tài)度來思考自己的健康人生以及家居環(huán)境?！　〔豢刹恢酿B(yǎng)生理念　　不可不懂的綠色生活方式　　引領你享受純天然的時尚生活　　體驗自然健康的人生

作者簡介

珍妮·李·格雷絲，著名廣播和電視主持人，她自己單獨主持BBC2電臺周六早晨的脫口秀，而且和史蒂夫·萊特一起主持下午檔的節(jié)目，同時她也是綠色健康生活的積極倡導者和歌手。

書籍目錄

前言天然之道美而康拯救肌膚女性護理綠色有機的衣服和織物天然的美發(fā)護理護牙有道愛眼有方生命在于運動心靈探索別把妊娠和生產(chǎn)看作疾病天然之道善養(yǎng)生天然飲食勝似藥天然方法好治病恢復如常觸摸療法天然之家自宜居井井有條我的家洗衣日的小煩憂摒棄雜物健健康康我的家綠色人生偷得浮生數(shù)日閑

章節(jié)摘錄

插圖：軟化肌膚讓我們從臉部護理開始入手。隨著年歲的增長，我們的皮膚變得越來越干燥?？墒侨绻磕ㄟ^多的潤膚乳，皮膚又會變得油膩膩的。就拿我的情況來說吧，我的皮膚非常敏感，一接觸含有化學物質(zhì)的護膚品就會生出很多斑點。你可曾認真閱讀過面霜包裝上的成分列表？多年來，我把大多數(shù)護膚品牌都試了個遍。我曾在百貨商店里做過免費的面膜，結果抵擋不住賣家的如簧巧舌，買了整整一套花哨而又昂貴的護膚品。我曾綷-想要網(wǎng)購一種號稱是純天然的美容產(chǎn)品，結果受芢-上當，買了一款貴得嚇人、美容院有售的產(chǎn)品。老實說，這些產(chǎn)品并沒有什么特別的效果，有些甚至還讓我的皮膚狀況變得更加糟糕。大約是12年前，我生平第一次享受了一回芳香按摩。一個人一直等到快30歲的時候才開始接受芳香按摩，這似乎很不可思議吧！那個時候，我總以為按摩是富婆才能享受的奢侈服務。給我做按摩的是賈尼斯，她是當?shù)氐囊幻廊輲煟秸媸呛玫脹]話說！在接受按摩的那1個小時里，我就好像脫胎換骨去了天堂一樣。賈尼斯為我調(diào)制的按摩油實在是太好聞了。我診-本患了感冒，喉嚨酸痛，還伴隨著頭痛，結果按摩之后感冒癥狀居然全都奇跡般地消失了。全身按摩還包括臉部護理，這一點令我十分詫異。我說，“我的臉部皮膚本來就夠油膩的了，再往臉上涂抹按摩油肯定會讓情況更糟糕?！笨墒琴Z尼斯卻說，“肯定不會，到時候你準會大吃一驚?！苯Y果還真是出乎我的意料：我的皮膚狀態(tài)好得不得了。賈尼斯專門為我調(diào)制了面油，我每天早晚都使用。每當面油用完了，她又會根據(jù)當時的具體情況為我調(diào)配新的面油。她會綜合考慮各項因素，比如我的氣色、壓力狀況、疲勞程度、是否懷孕等，然后選擇適合我的精油。如今，賈尼斯已經(jīng)搬去了佛羅里達，無法再為我調(diào)制面油了，這讓我感到非常遺憾。不過我仍然堅持使用精油來滋養(yǎng)和潤澤臉部皮膚。我之所以提到這段綷-歷，其實主要是有兩層寓意。其一，如果你從未享受過芳香按摩，那么我建議你去嘗試一下。芳香按摩在很多層面上發(fā)揮著治療功效（請參考本書“觸摸療法”這一部分）。其二，如果你認識某位芳香療法治療師，那么你可以請他們?yōu)槟阃扑]一下適合自己使用的精油，最好是根據(jù)你的情況為你“量身打造”一款面油。一款優(yōu)秀的基底油應該要隨著情況的變化而做出相應的調(diào)整。你可以用冷榨葡萄籽油和胡蘿卜油來調(diào)制基底油，偶爾也可以往里面混入一顆維生素E膠囊，或者是添加少許月見草精油。要配置一瓶30毫升的基底油，一般你可以往里面添加：桉樹精油5-10滴鼠尾草精油5滴沉香醇百里香精油5滴薰衣草精油5滴天竺葵精油5滴香檸檬油5滴偶爾也可以用橙花油、茴香油、玫瑰精油或者沒藥精油來代替。如果你徑直把一張精油配方遞給芳香療法治療師，讓她照著上面的要求為你配制產(chǎn)品，那么你也許會開罪這位專業(yè)人士。其實，你大可以親自動手調(diào)制一款適合自己的精油。當然，你需要獲取優(yōu)質(zhì)的精油診-料；此外你還需要準備一個深色的玻璃小瓶、一根滴管。想必你也會像我一樣從此不再問津“商業(yè)化”的護膚產(chǎn)品了吧！你可以選用優(yōu)質(zhì)、純凈的精油?，F(xiàn)在，市面上很容易買到這類產(chǎn)品。想要購買調(diào)和油的讀者朋友可以參考一下Neal's Yard Remedies（NYR）這個品牌，它旗下有很多效果不錯的舒緩滋養(yǎng)油、洗浴產(chǎn)品以及藥草制品。既然提到了自己配置簡單而又好用的精油，我就順便說說爽膚水的事。用玫瑰花水和金縷梅萃取液可以配制出相當不錯的爽膚水。你可以從信得過的藥劑師那里購買上述兩種材料，也可以請他們?yōu)槟阏{(diào)制一瓶，配制比例是兩份玫瑰花水對應一份金縷梅萃取液。這種純天然的爽膚水價格便宜，而效果卻大大好于市面上售賣的化學爽膚水。關于臉部護理就說到這里。接下來該說說身體護理了吧？想必你們也像我一樣，孩提時用著爽身粉，少年時用著身體乳液，之后開始試用各種乳霜、乳液和黃油，以找到一款真正呵護自己肌膚的產(chǎn)品。大概是15年前，我的一個好朋友羅茜帶我領略了一款神奇的身體乳液。當時，她遞給我一個壇子，里面裝著豬油狀的東西，上面的標價也不貴。她對我說，“淋浴或者盆浴之后把這玩意兒拍到身上，然后告訴我感覺如何?！蔽液喼辈桓蚁嘈拧Ｋ男Ч銎娴暮?！那么這到底是什么東西呢？答案是椰子油。對，就是食品商店里銷售的那種椰子油。這種油可以食用，因為它本來就是一種烹調(diào)油，當然也可以用來滋潤全身皮膚。椰子油在常溫或者低溫下呈現(xiàn)固態(tài)，所以一開始你可能會用不習慣。你需要用勺子把它從壇子里挖出來，用雙手摩擦它，然后再涂到皮膚上，并且要小心別取太多，免得滴落到盥洗室的地毯上。如果天氣轉暖，或者你把椰子油放在暖氣片上稍微加溫一下，它就會轉化為液態(tài)，涂抹起來就容易多了?，F(xiàn)在，你一定以為椰子油很油膩，沒準兒聞起來還有一股椰子味。如果真是這樣，那么在海灘上涂抹還勉強可以接受，可若要全年使用就不太現(xiàn)實了。幸好椰子油既沒有味道，也毫不油膩。將它涂抹到皮膚上之后稍微等待一會兒，讓它充分滲入肌膚，然后只管大大方方地出門去好了。親愛的女性朋友們，我不是想要自我吹噓，不過事實就是如此：我已經(jīng)一把年紀了，有4個孩子，而我身上卻完全沒有萎縮紋。好吧，我承認我的乳房已經(jīng)下垂，可是我的皮膚真的很好！也許我的情況與已故的巴巴拉?卡特蘭①相似，她90歲的時候宣稱自己身上無一處皺紋，結果人們紛紛詢問她的視力狀況如何！言外之意即你是眼睛不好使看不到皺紋還是真的就沒有皺紋呢。老實說，我把這一切都歸功于椰子油。它非常適合孕婦使用，因此你完全不必去買那些專為孕婦設計的昂貴的“腹部按摩油”，只要有椰子油就足夠了。我認為當務之急就是找到一款純凈的精油來進行皮膚護理。從長遠來看，精油對人體比較安全，它對皮膚的滋養(yǎng)效果顯然優(yōu)于充斥著石化成分的護膚品。此外，甜杏仁油、琉璃苣精油甚至是初榨優(yōu)質(zhì)橄欖油都有很好的護膚效果。幾個世紀以來，這些物質(zhì)在歐洲和亞洲被廣泛應用于女性護膚產(chǎn)品以及美容療法中。椰子油可能并不容易買到。你可以在一些健康食品店或食品商店里尋找到它的蹤影，不過最佳的購買地點莫過于那些大型食品超市，尤其是專門綷-營食品的超市。盡量購買罐裝或者壇裝產(chǎn)品。消費者偶爾也能買到瓶裝的產(chǎn)品。如果瓶頸較細，那么你在取用之前需要先將瓶子加溫一下，因為椰子油在18攝氏度左右就會固化。罐裝和壇裝的好處就在于你可以直接用勺子挖取自己所需的分量。除此之外，我最近還發(fā)現(xiàn)椰子油可以用作護發(fā)素。有些美容師對椰子油偏愛有加。它不但可以軟化發(fā)質(zhì)，而且還能調(diào)理頭皮。它富含多種礦物質(zhì)，例如鈣、鉀和鐵。如果你的頭發(fā)干枯受損，在洗頭之前可以先用椰子油護理一下頭發(fā)，這樣不但能令頭發(fā)恢復生機，而且還能有效地消除頭皮屑，比藥用洗發(fā)水管用多了。我的好朋友羅茜說過，“每當我的頭發(fā)變得干枯，我就會在臨睡前取一些椰子油涂抹到頭發(fā)上，用毛巾包住頭，然后上床睡覺，第二天一早洗頭，頭發(fā)便會恢復自然光彩。”噢，羅茜，你那一頭靚麗的秀發(fā)總是令我又妒又羨！看起來有很多有識之士都在食用椰子油。他們不但在烹飪特色咖喱飯的時候選用這種油，而且將它廣泛用于日常飲食中，有時還用作營養(yǎng)品。事實上，椰子油的確是一種很好的保健食品。在烹飪過程中，你可以用椰子油代替黃油或者人造黃油，不過要記得選用有機、天然的椰子油。據(jù)說這種椰子油在加工過程中提煉程度不高。如果你對有機精油比較感興趣，那么可以從專業(yè)網(wǎng)站上查閱更多信息。椰子油作為一種“功能性食品”可以有效地預防免疫性疾病，這一點已經(jīng)得到了醫(yī)學界的認可。針對椰子油的具體療效，人們已經(jīng)完成了多項研究。目前，人們正在對純椰子油的營養(yǎng)價值進行探索。椰子油進入人體后，并不是以脂肪的形式貯存，而是轉化為可以燃燒的能量。它不會使人的膽固醇水平升高。因此，椰子油應該成為我們烹飪用油的唯一選擇。親愛的女性朋友們，人們對椰子油的認識和了解仍然在逐步加深。在這個過程中，我很愿意當一回“神農(nóng)氏”，為大家一試椰子油。我訂購了一瓶椰子油，價格雖然有點貴，但是比市面上某些知名品牌的護理品還是便宜多了，更何況這東西身兼數(shù)職，既可以當護發(fā)素用，又可以當食用油吃。我可不想在本書里傻乎乎地向讀者推薦一些連我自己都沒有嘗試過的東西，因此我打算試用6個月的椰子油，看看其成效如何。說起初榨椰子油，如果你除了需要它的潤滑效果，同時還希望增添點香味的話，那么我也可以為你指路。一小桶初榨椰子油，帶著礬-礬-的梔子花香——這簡直是天堂般的享受啊。這款產(chǎn)品由纖雅護膚品公司生產(chǎn)，詳情請參閱后文。

編輯推薦

如果你對純天然的養(yǎng)生保健之道比較感興趣，然而平日里卻疏于行動，那么《綠生活:天然健康生活手冊》簡直就是為你量身打造的。

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