翹臀佳人

內(nèi)容概要

性感的“曲線美”是生命的奇跡，對(duì)此，英國(guó)畫家荷迦茲就曾經(jīng)說過：“一切由所謂波形，蛇形等所組成的物體，都能給人眼睛一種變化無常的追逐，從而產(chǎn)生內(nèi)心深處的樂趣……”對(duì)女人來說，擁有健康的形體能讓人充滿自信與活力，展現(xiàn)個(gè)人的獨(dú)特魅力，因此，擁有完美體形是當(dāng)代女性孜孜不倦的追求。    曲線美是女人最大的驕傲。從嫵媚的眼神到豐腴的腰肢，女性的全身無不充滿美麗的誘惑。擁有健康美臀，已成為每個(gè)女人內(nèi)心的無限渴望。    那么，什么樣的臀部堪稱最完美?挺翹、圓潤(rùn)和結(jié)實(shí)是美臀的三大條件。一對(duì)結(jié)合彈性動(dòng)感與柔嫩膚質(zhì)的絕棒美臀所能燃起的性感烈焰絕對(duì)超乎想象。女性腰圍與臀圍最令人羨慕的比是7:10，保有這個(gè)黃金比例將使女性身材變得勻稱健美，婀娜多姿。    愛美之心人皆有之，如何塑造健美形象，已成為廣大女性共同關(guān)注的話題。她們?yōu)榱讼眢w各部分的贅肉而奮斗著，并不斷地尋找改善身材曲線的方法。于是她們首先想到的減肥方法便是節(jié)食與吃減肥藥。節(jié)食是最不科學(xué)的，所有的減肥藥都會(huì)有副作用。本書介紹的瑜伽形體練習(xí)、飲食改變、中藥調(diào)理、按摩、鍛煉、喝茶等全天然的方法。都能夠安全、輕松地縮小“肥臀”，使之更加結(jié)實(shí)堅(jiān)挺，實(shí)現(xiàn)女性心中“美”的夢(mèng)想，在眾人面前展示出儀態(tài)萬千的風(fēng)韻。

書籍目錄

第一章　翹臀減肥須知　臀部肥胖的原因　完美的腰臀比率　女性常見臀型　不要輕易做臀部減肥手術(shù)第二章　翹臀減肥操　瘦臀操　辦公室美臀操　性感健美操　負(fù)重廋臀操　隨時(shí)隨地廋臀操　蹬車練習(xí)第三章　瑜伽翹臀減肥　練瘦臀瑜伽的注意事項(xiàng)　瘦臀瑜伽的姿勢(shì)第四章　翹臀按摩減肥　按壓承扶、環(huán)跳、秩邊穴　刺激涌泉穴　被動(dòng)按摩　拍打臀部　交互敲臀　按摩操　其他自我美臀按摩方法第五章　翹臀減肥鍛煉　掌握瘦臀鍛煉的要領(lǐng)　全速跑　腳跟著地走　踢毽　跳繩　爬樓梯　爬山第六章　翹臀飲食減肥第七章　翹臀中藥茶飲減肥第八章　另類瘦臀法第九章　瘦臀障眼法

章節(jié)摘錄

插圖：臀部肥胖的原因美麗的曲線是女人最大的驕傲，但誰都無法滿足十全心愿，總有無數(shù)原因引起女人臀部肥胖，讓優(yōu)美的身材茫然無存。生理特征女人常把減肥這件事掛在嘴邊不是沒有道理，和男人相比女性天生就比男性較易聚積皮下脂肪。一般而言，女子全身肌肉約占體重的320／0-35％，脂肪占28％；男子全身肌肉約占體重的40％-45％，脂肪占18％。男女身體脂肪的差異在于荷爾蒙的不同。雄性荷爾蒙有助于促進(jìn)肌肉發(fā)達(dá)，雌性荷爾蒙助長(zhǎng)脂肪，所以，女性肥胖率明顯高于男性。在雌性荷爾蒙的規(guī)律刺激下，脂肪流向臀部與大腿，而不是腰部。因此，雌性荷爾蒙令正常的育齡女性往往腰身細(xì)軟，臀部豐滿，富有彈性。女性腰圍與臀圍最令人羨慕的比是7：10，保有這個(gè)黃金比的身材看上去勻稱健美，婀娜多姿。從正常生理變化看，女性到25歲左右皮下脂肪就開始加速增長(zhǎng)，30歲一過，女性體內(nèi)性荷爾蒙的分泌開始減少，皮膚逐漸失去彈性，游離脂肪悄悄“移位”。于是出現(xiàn)乳房下垂，腰腹變粗，臀部“直落”的窘境。

編輯推薦

《翹臀佳人》講述了：視而不見、見而不知的美麗秘訣，享受健康塑臀帶來的樂趣。塑造翹麗臀形的全方位解決方案；不費(fèi)力的快速翹臀方法；一書在手，翹臀佳人不是夢(mèng)。翹臀，性感美女的殺手锏；肥肥大臀，苦惱ING……緊致翹臀造型術(shù)——美麗、性感、萬人迷。

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    翹臀佳人 PDF格式下載

---