自我表露與心理健康

前言

　　每個人都有這樣的經(jīng)歷：你一個人乘坐火車，身邊都是陌生人。車開了，同座位的人主動跟你打招呼，問你到哪兒下車，去辦公事還是私事，等等。這時你可能會考慮這些問題：“他／她問的問題，我答什么不答什么呢?”“我應(yīng)該問他／她類似的問題嗎?”　　抑或你有一個同事，平時不大接觸，但是剛好有一個機會你們一起出差。一路上你們應(yīng)該談些什么話題?如果是單位里的事還好，如果談私人問題，應(yīng)該談到什么程度?　　這兩個例子都涉及一個問題——自我表露。對于生活中處處可見的自我表露問題，國外心理學早在幾十年前就開始做研究了?！　∥覈睦韺W界對自我表露的研究只有十來年的時間。而最先開始做實證研究的，正是本書作者、北京理工大學心理學教授李林英。那時，她正在北京師范大學跟隨我攻讀心理學碩士學位，我向她推薦了“自我表露”這個研究課題。因為她當時已在北京理工大學工作，我又建議她不妨以大學生為研究對象，探討探討我們東方人的自我表露問題?！　±盍钟⒔淌诘难芯靠梢哉f一發(fā)而不可收。當我拿到這部書稿的時候，發(fā)現(xiàn)她和她的研究生在最近十年來連續(xù)對自我表露問題做了不少研究，不但考察了青年人在談戀愛時的自我表露、青年人對自己苦惱的自我表露，而且還調(diào)查了我國心理咨詢?nèi)藛T在其工作中是否關(guān)注并運用了自我表露這一有利于心理健康的手段。　　讀完這部書稿，我甚感欣慰。當一個社會進步到開始談?wù)摗耙匀藶楸尽钡臅r候，人們必然要關(guān)注自己，關(guān)注自己和別人的關(guān)系，進而關(guān)心別人。因為有了關(guān)注，所以就有了研究，有了研究，就可以幫助人們更好地關(guān)注自己和別人，給自己也給別人帶來更多的快樂，社會因此更為和諧。　　在心理學者眼里，“自我表露”是指告訴與自己交流的人有關(guān)自己的信息、感情、經(jīng)歷和想法等，以便讓他人了解自己。自我表露的目的是希望相互了解、達成共識、取得信任、維護健康、建立聯(lián)盟以及促成合作等。自我表露與心理健康又有怎樣的關(guān)系?李林英教授在《自我表露與心理健康》一書中進行了詳細的分析和概括。

內(nèi)容概要

心理學近年來獲得了極大的發(fā)展，人們越來越重視心理的健康．研究人員也從不同的角度進行著深入地探討。本書從自我表露的角度闡述心理健康的意義及其相互關(guān)系，書中介紹了自我表露的相關(guān)理論以及國內(nèi)外大量的相關(guān)研究成果。讀者能夠從書中所述深入了解自我表露與心理健康的關(guān)系，并領(lǐng)會本書的核心——自我表露的平衡觀——適宜的、富有彈性的自我表露才是健康的方式。    本書的特點為文獻豐富，綜述全面，注重實證，學術(shù)性強。適用于一切希望了解并探討心理健康的家長、老師、臨床心理學工作者以及所有關(guān)注自身心理健康的人們。

作者簡介

李林英，北京理工大學人文社會科學學院教授，碩士生導師，中國首批注冊心理督導師。多年從事心理咨詢與治療工作，曾參加中德高級心理治療師系統(tǒng)培訓項目，接受催眠與行為治療組培訓，曾主持和參與國家級、省部級的多個研究項目，已在國內(nèi)外重要學術(shù)刊物上發(fā)表學術(shù)論文30

書籍目錄

理論篇　第一章  自我表露  　1.1  自我表露的研究背景　  1.2  自我表露的概念　  1.3  自我表露的意義　    1.3.1  自我表露是維護心理健康的重要方式　    1.3.2  自我表露是健康人格的重要標志　    1.3.3  自我表露是心理治療的重要途徑　    1.3.4  自我表露是親密關(guān)系建立的重要策略　    1.3.5  自我表露是自我了解的重要窗口　    1.3.6  自我表露是應(yīng)對壓力的有效方式　  參考文獻　第二章  社會滲透理論　  2.1  社會滲透理論的洋蔥模型　  2.2  社會滲透理論的四個發(fā)展階段　  2.3  社會滲透理論與自我表露　  參考文獻　第三章  社會交換理論　  3.1  洞察人際關(guān)系的新視角——五種社會交換理論　    3.1.1  霍曼斯的操作心理學觀點　    3.1.2  布勞的經(jīng)濟學觀點　    3.1.3  蒂博特與凱利的相互依賴說　    3.1.4  E·福阿與U·福阿的資源說　    3.1.5  沃爾斯特、貝爾謝德和沃爾斯特的公平說　  3.2  自我表露中滲透著社會交換理論　    3.2.1  自我表露的發(fā)生原則　    3.2.2  自我表露的廣告效應(yīng)　    3.2.3  自我表露的效果評估　    3.2.4  自我表露的互惠性　    3.2.5  自我表露的公平性　  3.3  創(chuàng)建本土化社會交換理論的必要性　  參考文獻　第四章  表露的平衡論　  4.1  孔孟儒文化背景：中庸-取舍平衡　  4.2  佛家釋文化背景：內(nèi)慧-表露視閾　  4.3  老莊道文化背景：道法自然  順應(yīng)平衡　  4.4  中國陰陽平衡理論　  參考文獻國外研究成果篇　第五章  自我表露與身心健康　  5.1  有關(guān)苦惱表露的研究　    5.1.1  苦惱表露指數(shù)的單維性  　  5.1.2  苦惱表露的性別差異　    5.1.3  苦惱表露的風險-收益　    5.1.4  自我監(jiān)控與苦惱表露沖突　  5.2  有關(guān)創(chuàng)傷表露的研究　    5.2.1  心理創(chuàng)傷的概念　    5.2.2  創(chuàng)傷性事件的影響　  5.3  關(guān)于特殊群體表露的研究　    5.3.1  關(guān)于AIDS／HIV感染者表露的研究　    5.3.2  關(guān)于同性戀者表露的研究  　  5.3.3  關(guān)于乳腺癌患者表露的研究　  5.4  自我表露與人格特征  　參考文獻　第六章  自我表露與人際關(guān)系  　6.1  人際關(guān)系中的自我表露研究　    6.1.1  自我表露的互惠性　    6.1.2  自我表露和喜歡　    6.1.3  自我表露和孤獨　  6.2  親密關(guān)系中的自我表露研究　    6.2.1  自我表露與親密感　    6.2.2  自我表露與婚戀持久力　    6.2.3  自我表露與婚戀滿意度  　  6.2.4  親密關(guān)系中自我表露的性別差異　　  參考文獻　第七章  自我表露與心理咨詢國內(nèi)研究成果篇　第八章  自我表露與人格特征、孤獨、心理健康的關(guān)系　第九章  戀愛中大學生的自我表露與親密感關(guān)系研究　第十章  苦惱表露、自我監(jiān)控和主觀幸福感的相關(guān)研究　第十一章  我國心理咨詢師對自我表露運用的調(diào)查研究附錄A  心理治療師自我表露問卷附錄B  訪談提綱

章節(jié)摘錄

第一章 自我表露1.1 自我表露的研究背景人的行為是可以看見的，但是人的體驗卻是看不見的。一個人只有用我們能理解的語言把自己想要表達的說出來，我們才能了解他曾經(jīng)歷的事情和感受。1957年，已有8年心理治療經(jīng)驗的朱拉德發(fā)現(xiàn)，當在尷尬和害怕的痛苦中煎熬的病人向他表露了在他們心中已藏了很久的秘密以后，他們會感到松了一口氣。朱拉德認為任何一個治療師的目標都是幫助他的病人生活得更加真實，停止對他身邊的人呈現(xiàn)不真實的自己。神經(jīng)癥或者精神病患者之所以會發(fā)病，一個明顯的因素就是他們?yōu)榱诉^一種自稱偽裝的生活，總是試圖隱藏他們真實的想法和感情。朱拉德說：“我經(jīng)常發(fā)現(xiàn)我自己想知道人們出現(xiàn)心理疾病是否是因為他們沒有向他人誠實地表露自己。這樣的思路使我問自己從科學的角度來看，關(guān)于自我表露我們到底知道多少。而直到1957年，我發(fā)現(xiàn)我們對它仍然所知甚少?！边@樣，在1964年朱拉德出版了第一部關(guān)于自我表露的研究著作《透明的自我》（The Transparent Self）。在這部著作中，他主要介紹了用“朱拉德自我表露問卷”（Jourard Self-disclosure Questionnaire，JSDQ）測量一個人對他生命中的重要他人所做的自我表露的情況。朱拉德認為，只有通過自我表露，我們才能真實地逐步認識自己。如果我們不把思想變成語言文字，那么隱藏我們真實的情感和觀念于一堵否認和歪曲的墻后是很容易的。正是基于把我們的所思所想講給另一個人聽的行為，每一個人，包括我們自己，才能公開地看待我們的感覺。直到我們對每一個人都是公開的和透明的時候，我們才能公開地、透明地看待我們自己。如果我們沒有關(guān)注到自我的所有方面，我們就無法進步和自我實現(xiàn)。

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《自我表露與心理健康》由北京理工大學出版社出版。

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