護(hù)膚美容使用手冊(cè)

前言

女人如花，女人如玉，縱然天生麗質(zhì)，也需要精心地呵護(hù)。美容是女人的權(quán)利，護(hù)膚是女人的義務(wù)。只有注重對(duì)自身的保養(yǎng)和呵護(hù)，女人才能擁有一個(gè)美麗的人生。通過(guò)護(hù)膚、美容精心呵護(hù)你的容貌，讓你從此對(duì)自己的外表不再缺乏信心，讓你的生活態(tài)度不再消極，讓你的魅力發(fā)揮得更加充分。你才會(huì)更加美麗動(dòng)人，更加自信地去面對(duì)美好的人生。在日常生活中，很多女性注重于通過(guò)化妝來(lái)完善自己的形象，這也成為了她們每日必做的功課。但化妝只是一種建立在改善基礎(chǔ)上的方法，并不能夠真正從根本上讓女性變得更加美麗。同時(shí)，很多化妝品中含有的化學(xué)成分，對(duì)人體也會(huì)造成很大的傷害，導(dǎo)致皮膚過(guò)敏等問(wèn)題。因此，學(xué)會(huì)用DIY的方式進(jìn)行護(hù)膚美容，才能從根本上解決愛(ài)關(guān)女性的妝容問(wèn)題，才能完美地展現(xiàn)健康女性的魅力。例如在日常的護(hù)膚美容生活中，利用“水果蔬菜敷面除皺”、“泥浴潤(rùn)膚”等方法，根據(jù)自我的需求掌握更多的方法來(lái)達(dá)到更好的美容效果?；蚴峭ㄟ^(guò)合理科學(xué)的膳食搭配，運(yùn)用膳食中的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)肌膚進(jìn)行護(hù)理，就可以避免很多化妝產(chǎn)品帶來(lái)的不良反應(yīng)，減少其對(duì)肌膚的刺激。那么，什么是“護(hù)膚美容”呢？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，護(hù)膚美容就是在你出現(xiàn)肌膚問(wèn)題之前，針對(duì)自己的膚質(zhì)，通過(guò)一些護(hù)理方式、方法改善自身的肌膚問(wèn)題，來(lái)達(dá)到保護(hù)肌膚、美容養(yǎng)顏的效果。對(duì)肌膚進(jìn)行美容護(hù)理非常重要，尤其是對(duì)于愛(ài)美的女性而言。而想要更好地護(hù)理肌膚，女性首先得認(rèn)識(shí)自己的肌膚。只有更好地了解肌膚的情況，你才能夠正確地選擇最佳的護(hù)膚美容方法和養(yǎng)護(hù)原則。對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，美白同樣是必不可少的。很多女性在美白時(shí)不注重細(xì)節(jié)，盲目地追求皮膚的白皙亮澤，對(duì)化妝產(chǎn)品過(guò)分依賴，結(jié)果走進(jìn)了美白的誤區(qū)。事實(shí)上，你只要自己動(dòng)手，就可以DIY出適合自己的面膜，其美白效果不一定就比市面上銷售的面膜遜色。不僅僅是關(guān)白，在日常的生活中，祛痘、防曬、護(hù)手等一系列女性護(hù)膚美容的行動(dòng)，都可以由你自己動(dòng)手來(lái)完成。只要你掌握了一定的方法和竅門(mén)，再配以合理的膳食，你就可以達(dá)到護(hù)理和改善肌膚的目的。但是，由于每個(gè)人的膚質(zhì)不同、生活方式不同、身體素質(zhì)也不同，不同的人對(duì)同一種飲食中的營(yíng)養(yǎng)成分吸收程度不同，所以護(hù)理的效果也就不同。因此在進(jìn)行膳食護(hù)膚之前，讀者一定要清楚地了解自身的身體情況、膚質(zhì)以及自己存在的肌膚問(wèn)題，然后對(duì)癥下藥，選擇出適合自己的護(hù)膚食譜。本書(shū)詳細(xì)分析了女性在日常生活中可能遇到的美容護(hù)膚方面的問(wèn)題，從不同的角度出發(fā)，通過(guò)介紹各種簡(jiǎn)單實(shí)用的護(hù)膚美容小方法，力圖為愛(ài)美的女性們打造出一本健康護(hù)膚、美容的使用指南。另外，本書(shū)還收錄了數(shù)十種護(hù)膚美容的菜譜、藥膳，以及多種對(duì)護(hù)膚美容有益的水果和蔬菜，旨在幫助女性朋友們真正通過(guò)DIY，達(dá)到自己美容護(hù)膚的目的，成為一個(gè)肌膚水嫩、容顏美麗的女人！在本書(shū)的創(chuàng)作過(guò)程中，得到了王彥、劉洪峰、張琪的大力支持，他們?yōu)楸緯?shū)收集了大量的資料，并提出了很多合理化建議，在此表示感謝。雖然本書(shū)在創(chuàng)作中，態(tài)度是嚴(yán)肅認(rèn)真的，但囿于資料收集所限，書(shū)中難免有不足之處，歡迎讀者批評(píng)指正。

內(nèi)容概要

　　對(duì)肌膚進(jìn)行美容護(hù)理非常重要，尤其是對(duì)于愛(ài)美的女性而言。而想要更好地護(hù)理肌膚，女性首先得認(rèn)識(shí)自己的肌膚。只有更好地了解肌膚的情況，你才能夠正確地選擇最佳的護(hù)膚美容方法和養(yǎng)護(hù)原則。　　對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，美白同樣是必不可少的。很多女性在美白時(shí)不注重細(xì)節(jié)，盲目地追求皮膚的白皙亮澤，對(duì)化妝產(chǎn)品過(guò)分依賴，結(jié)果走進(jìn)了美白的誤區(qū)。事實(shí)上，你只要自己動(dòng)手，就可以DIY出適合自己的面膜，其美白效果不一定就比市面上銷售的面膜遜色?！　〔粌H僅是關(guān)白，在日常的生活中，祛痘、防曬、護(hù)手等一系列女性護(hù)膚美容的行動(dòng)，都可以由你自己動(dòng)手來(lái)完成。只要你掌握了一定的方法和竅門(mén)，再配以合理的膳食，你就可以達(dá)到護(hù)理和改善肌膚的目的。但是，由于每個(gè)人的膚質(zhì)不同、生活方式不同、身體素質(zhì)也不同，不同的人對(duì)同一種飲食中的營(yíng)養(yǎng)成分吸收程度不同，所以護(hù)理的效果也就不同。因此在進(jìn)行膳食護(hù)膚之前，讀者一定要清楚地了解自身的身體情況、膚質(zhì)以及自己存在的肌膚問(wèn)題，然后對(duì)癥下藥，選擇出適合自己的護(hù)膚食譜?！　　蹲o(hù)膚美容使用手冊(cè)》詳細(xì)分析了女性在日常生活中可能遇到的美容護(hù)膚方面的問(wèn)題，從不同的角度出發(fā)，通過(guò)介紹各種簡(jiǎn)單實(shí)用的護(hù)膚美容小方法，力圖為愛(ài)美的女性們打造出一本健康護(hù)膚、美容的使用指南。另外，本書(shū)還收錄了數(shù)十種護(hù)膚美容的菜譜、藥膳，以及多種對(duì)護(hù)膚美容有益的水果和蔬菜，旨在幫助女性朋友們真正通過(guò)DIY，達(dá)到自己美容護(hù)膚的目的，成為一個(gè)肌膚水嫩、容顏美麗的女人！

書(shū)籍目錄

引子Part 1  認(rèn)識(shí)肌膚，認(rèn)識(shí)美補(bǔ)水補(bǔ)氧，肌膚自然水嫩美白排毒抗菌養(yǎng)護(hù)肌膚保持肌膚不“生銹”肌膚的“營(yíng)養(yǎng)膳食”適當(dāng)給肌膚“減減負(fù)”上班族的護(hù)膚時(shí)間表美膚養(yǎng)顏15條箴言Part 2  選對(duì)護(hù)膚品：肌膚一樣很挑剔根據(jù)膚質(zhì)選對(duì)護(hù)膚品按季節(jié)選擇護(hù)膚品“保鮮”護(hù)膚品和有機(jī)護(hù)膚品的選擇技巧選用眼霜要按問(wèn)題，選用面膜要按年紀(jì)混用護(hù)膚品的4大原則簡(jiǎn)單測(cè)定護(hù)膚品作用鑒別護(hù)膚品安全性簡(jiǎn)單8招Part 3  明星護(hù)膚心經(jīng)張曼玉的雞蛋美容護(hù)膚法趙雅芝的美白護(hù)膚心得鄭秀文的保濕“鍋底”論楊恭如的護(hù)眼心得“美容大王”大S皮膚細(xì)膩無(wú)斑經(jīng)驗(yàn)談范冰冰的純天然美容經(jīng)袁立的“絲綢肌膚”秘笈Part 4  化妝：炫出靚麗自我初人職場(chǎng)妝前護(hù)膚4部曲欲化彩妝先護(hù)理粉底的特點(diǎn)、選用原則和打底、涂抹方法巧用化妝水——讓肌膚靚起來(lái)5分鐘輕松化去黑眼圈6步化出完美睫毛10分鐘化出自然工作妝Part 5  卸妝：不讓大意傷肌膚不同膚質(zhì)的卸妝原則正確選擇卸妝品4個(gè)不可缺少的卸妝潔面小幫手卸妝要按部就班眼部、唇部正確卸妝法6種不用卸妝油卸妝的好方法卸妝后潤(rùn)膚養(yǎng)護(hù)的方法Part 6  美白：白里透紅的秘訣美白常識(shí)必讀日夜美白有區(qū)別面部美白DIY化妝棉4步輕松美白去角質(zhì)美白的3類方法美白不可忽視5個(gè)細(xì)節(jié)量臉美白——不同膚質(zhì)的美白方案Part 7  祛痘：只留青春不留痘祛除痘痘的5個(gè)必要步驟抗痘行動(dòng)6方案14妙招趕走惱人小痘痘“痘痘族”抑油4妙方治療青春痘按摩法飲食治療青春痘10種淡化痘痕的方法Part 8  除皺：不要皺紋要青春面頰除皺按摩法防治皺紋按摩法飲食除皺小妙方輕松消除表情紋拒絕唇紋好方法日常食品敷面除皺Part 9  防曬：秀出健康，防曬傷防曬食物大集合日常防曬小知識(shí)防曬指數(shù)的正確認(rèn)識(shí)防曬觀念糾錯(cuò)小貼士選擇適合自己的防曬品曬傷緊急修護(hù)方法四季防曬要點(diǎn)Part 10  護(hù)眼：讓心靈的窗口煥發(fā)光彩眼部護(hù)理早晚不同選擇眼部護(hù)理品的黃金法則使用眼霜的疑問(wèn)解答眼部護(hù)理7大誤區(qū)黑眼圈的祛除妙方眼部美容小知識(shí)Part 11  護(hù)手：纖纖玉手展魅力手部肌膚護(hù)理5要素手部清潔護(hù)理法手部滋潤(rùn)健美法指甲修飾與保養(yǎng)技巧正確涂抹指甲油手掌脫皮的防治手部皸裂治療妙方Part 12  運(yùn)動(dòng)美容：健康造就美麗叩齒、咀嚼、浴面——防止面部衰老3法五官運(yùn)動(dòng)美容法豐富的表情能防衰老臉部運(yùn)動(dòng)美容法按摩美白祛斑手法洗臉洗出美容顏Part 13  中醫(yī)美容：流傳千古的中醫(yī)美容秘笈中醫(yī)美容針灸療法中醫(yī)治療黃褐斑妙招多潤(rùn)膚去皺中藥面膜護(hù)膚抗皺試試絲瓜汁六味地黃湯可抑制衰老三白湯給你白嫩肌膚Part 14  睡眠養(yǎng)顏：睡眠是最好的美容師美容的秘訣：睡個(gè)好覺(jué)睡前10招讓你容光煥發(fā)每天多睡15分鐘更漂亮熟睡排毒助養(yǎng)顏補(bǔ)水、護(hù)理、做操，讓你熬夜也有好肌膚美膚“夜未央”——晚睡女子的特別護(hù)膚計(jì)劃遠(yuǎn)離失眠，輕松養(yǎng)顏Part 15  沐浴潤(rùn)膚：水做的女人水養(yǎng)護(hù)冬季洗澡的水潤(rùn)妙計(jì)善用浴鹽護(hù)膚——讓“浴鹽的方式”來(lái)熱愛(ài)自己植物浴——護(hù)膚新時(shí)尚健身美容可泥浴養(yǎng)膚健膚蘆薈浴護(hù)膚祛病海水浴桑拿健美又潤(rùn)膚Part 16  四季護(hù)膚有妙招春季護(hù)膚防過(guò)敏夏季巧用護(hù)膚品防曬夏季美膚要防皮膚病秋季美膚要鎖水秋日護(hù)膚3秘訣——保濕、去死皮、美白冬季護(hù)膚要防燥蒸面，冬季面部護(hù)理Part 17  天然美肌物，讓美麗更自然可食可用的美容營(yíng)養(yǎng)品——蜂蜜養(yǎng)護(hù)容顏之白——珍珠養(yǎng)護(hù)容顏之“黑”——黑炭養(yǎng)顏——魚(yú)鱗也是佳品天賜的美容植物——海藻、綠茶和蘆薈普通又好用的美容食物——大豆天賜美膚佳品——牛奶Part 18  營(yíng)養(yǎng)素與美容護(hù)膚3大營(yíng)養(yǎng)素的美容法補(bǔ)充礦物質(zhì)使你皮膚更有彈性維生素美容法膠原蛋白護(hù)膚美容補(bǔ)充微量元素護(hù)膚法補(bǔ)充纖維素，減少色素沉著法最便宜的美麗飲品——水Part 19  經(jīng)期及孕產(chǎn)期的美容秘訣經(jīng)期皮膚保養(yǎng)方法妊娠期皮膚保養(yǎng)5法輕松趕走討厭的妊娠紋產(chǎn)后按摩養(yǎng)顏法Part 20  果蔬養(yǎng)顏：讓果汁滋潤(rùn)肌膚檸檬美白你的肌膚悅心美容有蘋(píng)果養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚木瓜好內(nèi)服外敷香蕉美容排毒養(yǎng)顏吃草莓美容妙品獼猴桃護(hù)膚美白有葡萄美白駐顏番茄好養(yǎng)顏潤(rùn)膚白木耳苦瓜養(yǎng)顏有妙處香菇也可美容顏?zhàn)o(hù)膚巧用胡蘿卜巧用黃瓜除皺紋減肥美容吃冬瓜Part 21  葷食養(yǎng)顏：補(bǔ)充肌膚營(yíng)養(yǎng)豬皮豬蹄——純膠原蛋白質(zhì)食品甲魚(yú)——給你嬰兒般的肌膚海參——使面色紅潤(rùn)如桃花鴿肉鴿蛋——讓肌膚更嬌美兔肉——衰老肌膚的救星雞肉——白里透紅，與眾不同魚(yú)肉——閃亮你的肌膚羊肉——讓肌膚有血色Part 22  藥膳養(yǎng)顏：一“食"之間換新顏人參——珍貴的駐顏靈丹何首烏——護(hù)膚美容圣品菊花——抗衰老之花地黃——“生命的燃料”當(dāng)歸——給肌膚健康氣色白芷——讓肌膚水一樣的滋潤(rùn)薏仁——“美白貴族”中的“平民天后”P(pán)art 23  避開(kāi)美容誤區(qū)，掌握護(hù)膚方法過(guò)度呵護(hù)“慣壞”肌膚喝水過(guò)量造成負(fù)擔(dān)最常見(jiàn)的10大日常護(hù)膚誤區(qū)肌膚過(guò)敏的6大護(hù)理誤區(qū)油性皮膚的5大控油誤區(qū)附錄：防治皮膚病，捍衛(wèi)皮膚的容顏

章節(jié)摘錄

插圖：

編輯推薦

《護(hù)膚美容使用手冊(cè)》：女人如花，女人如玉，縱然天生麗質(zhì)，也需要精心地呵護(hù)。美容是女人的權(quán)利，護(hù)膚是女人的義務(wù)。只有注重對(duì)自身美麗的保養(yǎng)和呵護(hù)，女人才能擁有一個(gè)美麗的人生。?美白，補(bǔ)水，抗皺、?化妝，卸妝，防曬?袪斑，袪痘，護(hù)手怎樣為肌膚補(bǔ)水，護(hù)膚品的選擇，化妝與卸妝的技巧，肌膚美白的秘訣，祛痘、除皺的方法，如何防曬及曬傷后的對(duì)策，如何擁有纖纖玉手，飲食美膚方案。如何擁有自內(nèi)而外的美麗，肌膚煥發(fā)光彩，健康美麗達(dá)人。

圖書(shū)封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    護(hù)膚美容使用手冊(cè) PDF格式下載

---