護膚美容使用手冊

前言

女人如花，女人如玉，縱然天生麗質，也需要精心地呵護。美容是女人的權利，護膚是女人的義務。只有注重對自身的保養(yǎng)和呵護，女人才能擁有一個美麗的人生。通過護膚、美容精心呵護你的容貌，讓你從此對自己的外表不再缺乏信心，讓你的生活態(tài)度不再消極，讓你的魅力發(fā)揮得更加充分。你才會更加美麗動人，更加自信地去面對美好的人生。在日常生活中，很多女性注重于通過化妝來完善自己的形象，這也成為了她們每日必做的功課。但化妝只是一種建立在改善基礎上的方法，并不能夠真正從根本上讓女性變得更加美麗。同時，很多化妝品中含有的化學成分，對人體也會造成很大的傷害，導致皮膚過敏等問題。因此，學會用DIY的方式進行護膚美容，才能從根本上解決愛關女性的妝容問題，才能完美地展現健康女性的魅力。例如在日常的護膚美容生活中，利用“水果蔬菜敷面除皺”、“泥浴潤膚”等方法，根據自我的需求掌握更多的方法來達到更好的美容效果?；蚴峭ㄟ^合理科學的膳食搭配，運用膳食中的營養(yǎng)成分對肌膚進行護理，就可以避免很多化妝產品帶來的不良反應，減少其對肌膚的刺激。那么，什么是“護膚美容”呢？簡單來說，護膚美容就是在你出現肌膚問題之前，針對自己的膚質，通過一些護理方式、方法改善自身的肌膚問題，來達到保護肌膚、美容養(yǎng)顏的效果。對肌膚進行美容護理非常重要，尤其是對于愛美的女性而言。而想要更好地護理肌膚，女性首先得認識自己的肌膚。只有更好地了解肌膚的情況，你才能夠正確地選擇最佳的護膚美容方法和養(yǎng)護原則。對于愛美的女性來說，美白同樣是必不可少的。很多女性在美白時不注重細節(jié)，盲目地追求皮膚的白皙亮澤，對化妝產品過分依賴，結果走進了美白的誤區(qū)。事實上，你只要自己動手，就可以DIY出適合自己的面膜，其美白效果不一定就比市面上銷售的面膜遜色。不僅僅是關白，在日常的生活中，祛痘、防曬、護手等一系列女性護膚美容的行動，都可以由你自己動手來完成。只要你掌握了一定的方法和竅門，再配以合理的膳食，你就可以達到護理和改善肌膚的目的。但是，由于每個人的膚質不同、生活方式不同、身體素質也不同，不同的人對同一種飲食中的營養(yǎng)成分吸收程度不同，所以護理的效果也就不同。因此在進行膳食護膚之前，讀者一定要清楚地了解自身的身體情況、膚質以及自己存在的肌膚問題，然后對癥下藥，選擇出適合自己的護膚食譜。本書詳細分析了女性在日常生活中可能遇到的美容護膚方面的問題，從不同的角度出發(fā)，通過介紹各種簡單實用的護膚美容小方法，力圖為愛美的女性們打造出一本健康護膚、美容的使用指南。另外，本書還收錄了數十種護膚美容的菜譜、藥膳，以及多種對護膚美容有益的水果和蔬菜，旨在幫助女性朋友們真正通過DIY，達到自己美容護膚的目的，成為一個肌膚水嫩、容顏美麗的女人！在本書的創(chuàng)作過程中，得到了王彥、劉洪峰、張琪的大力支持，他們?yōu)楸緯占舜罅康馁Y料，并提出了很多合理化建議，在此表示感謝。雖然本書在創(chuàng)作中，態(tài)度是嚴肅認真的，但囿于資料收集所限，書中難免有不足之處，歡迎讀者批評指正。

內容概要

　　對肌膚進行美容護理非常重要，尤其是對于愛美的女性而言。而想要更好地護理肌膚，女性首先得認識自己的肌膚。只有更好地了解肌膚的情況，你才能夠正確地選擇最佳的護膚美容方法和養(yǎng)護原則?！　τ趷勖赖呐詠碚f，美白同樣是必不可少的。很多女性在美白時不注重細節(jié)，盲目地追求皮膚的白皙亮澤，對化妝產品過分依賴，結果走進了美白的誤區(qū)。事實上，你只要自己動手，就可以DIY出適合自己的面膜，其美白效果不一定就比市面上銷售的面膜遜色?！　〔粌H僅是關白，在日常的生活中，祛痘、防曬、護手等一系列女性護膚美容的行動，都可以由你自己動手來完成。只要你掌握了一定的方法和竅門，再配以合理的膳食，你就可以達到護理和改善肌膚的目的。但是，由于每個人的膚質不同、生活方式不同、身體素質也不同，不同的人對同一種飲食中的營養(yǎng)成分吸收程度不同，所以護理的效果也就不同。因此在進行膳食護膚之前，讀者一定要清楚地了解自身的身體情況、膚質以及自己存在的肌膚問題，然后對癥下藥，選擇出適合自己的護膚食譜。　　《護膚美容使用手冊》詳細分析了女性在日常生活中可能遇到的美容護膚方面的問題，從不同的角度出發(fā)，通過介紹各種簡單實用的護膚美容小方法，力圖為愛美的女性們打造出一本健康護膚、美容的使用指南。另外，本書還收錄了數十種護膚美容的菜譜、藥膳，以及多種對護膚美容有益的水果和蔬菜，旨在幫助女性朋友們真正通過DIY，達到自己美容護膚的目的，成為一個肌膚水嫩、容顏美麗的女人！

書籍目錄

引子Part 1  認識肌膚，認識美補水補氧，肌膚自然水嫩美白排毒抗菌養(yǎng)護肌膚保持肌膚不“生銹”肌膚的“營養(yǎng)膳食”適當給肌膚“減減負”上班族的護膚時間表美膚養(yǎng)顏15條箴言Part 2  選對護膚品：肌膚一樣很挑剔根據膚質選對護膚品按季節(jié)選擇護膚品“保鮮”護膚品和有機護膚品的選擇技巧選用眼霜要按問題，選用面膜要按年紀混用護膚品的4大原則簡單測定護膚品作用鑒別護膚品安全性簡單8招Part 3  明星護膚心經張曼玉的雞蛋美容護膚法趙雅芝的美白護膚心得鄭秀文的保濕“鍋底”論楊恭如的護眼心得“美容大王”大S皮膚細膩無斑經驗談范冰冰的純天然美容經袁立的“絲綢肌膚”秘笈Part 4  化妝：炫出靚麗自我初人職場妝前護膚4部曲欲化彩妝先護理粉底的特點、選用原則和打底、涂抹方法巧用化妝水——讓肌膚靚起來5分鐘輕松化去黑眼圈6步化出完美睫毛10分鐘化出自然工作妝Part 5  卸妝：不讓大意傷肌膚不同膚質的卸妝原則正確選擇卸妝品4個不可缺少的卸妝潔面小幫手卸妝要按部就班眼部、唇部正確卸妝法6種不用卸妝油卸妝的好方法卸妝后潤膚養(yǎng)護的方法Part 6  美白：白里透紅的秘訣美白常識必讀日夜美白有區(qū)別面部美白DIY化妝棉4步輕松美白去角質美白的3類方法美白不可忽視5個細節(jié)量臉美白——不同膚質的美白方案Part 7  祛痘：只留青春不留痘祛除痘痘的5個必要步驟抗痘行動6方案14妙招趕走惱人小痘痘“痘痘族”抑油4妙方治療青春痘按摩法飲食治療青春痘10種淡化痘痕的方法Part 8  除皺：不要皺紋要青春面頰除皺按摩法防治皺紋按摩法飲食除皺小妙方輕松消除表情紋拒絕唇紋好方法日常食品敷面除皺Part 9  防曬：秀出健康，防曬傷防曬食物大集合日常防曬小知識防曬指數的正確認識防曬觀念糾錯小貼士選擇適合自己的防曬品曬傷緊急修護方法四季防曬要點Part 10  護眼：讓心靈的窗口煥發(fā)光彩眼部護理早晚不同選擇眼部護理品的黃金法則使用眼霜的疑問解答眼部護理7大誤區(qū)黑眼圈的祛除妙方眼部美容小知識Part 11  護手：纖纖玉手展魅力手部肌膚護理5要素手部清潔護理法手部滋潤健美法指甲修飾與保養(yǎng)技巧正確涂抹指甲油手掌脫皮的防治手部皸裂治療妙方Part 12  運動美容：健康造就美麗叩齒、咀嚼、浴面——防止面部衰老3法五官運動美容法豐富的表情能防衰老臉部運動美容法按摩美白祛斑手法洗臉洗出美容顏Part 13  中醫(yī)美容：流傳千古的中醫(yī)美容秘笈中醫(yī)美容針灸療法中醫(yī)治療黃褐斑妙招多潤膚去皺中藥面膜護膚抗皺試試絲瓜汁六味地黃湯可抑制衰老三白湯給你白嫩肌膚Part 14  睡眠養(yǎng)顏：睡眠是最好的美容師美容的秘訣：睡個好覺睡前10招讓你容光煥發(fā)每天多睡15分鐘更漂亮熟睡排毒助養(yǎng)顏補水、護理、做操，讓你熬夜也有好肌膚美膚“夜未央”——晚睡女子的特別護膚計劃遠離失眠，輕松養(yǎng)顏Part 15  沐浴潤膚：水做的女人水養(yǎng)護冬季洗澡的水潤妙計善用浴鹽護膚——讓“浴鹽的方式”來熱愛自己植物浴——護膚新時尚健身美容可泥浴養(yǎng)膚健膚蘆薈浴護膚祛病海水浴桑拿健美又潤膚Part 16  四季護膚有妙招春季護膚防過敏夏季巧用護膚品防曬夏季美膚要防皮膚病秋季美膚要鎖水秋日護膚3秘訣——保濕、去死皮、美白冬季護膚要防燥蒸面，冬季面部護理Part 17  天然美肌物，讓美麗更自然可食可用的美容營養(yǎng)品——蜂蜜養(yǎng)護容顏之白——珍珠養(yǎng)護容顏之“黑”——黑炭養(yǎng)顏——魚鱗也是佳品天賜的美容植物——海藻、綠茶和蘆薈普通又好用的美容食物——大豆天賜美膚佳品——牛奶Part 18  營養(yǎng)素與美容護膚3大營養(yǎng)素的美容法補充礦物質使你皮膚更有彈性維生素美容法膠原蛋白護膚美容補充微量元素護膚法補充纖維素，減少色素沉著法最便宜的美麗飲品——水Part 19  經期及孕產期的美容秘訣經期皮膚保養(yǎng)方法妊娠期皮膚保養(yǎng)5法輕松趕走討厭的妊娠紋產后按摩養(yǎng)顏法Part 20  果蔬養(yǎng)顏：讓果汁滋潤肌膚檸檬美白你的肌膚悅心美容有蘋果養(yǎng)顏護膚木瓜好內服外敷香蕉美容排毒養(yǎng)顏吃草莓美容妙品獼猴桃護膚美白有葡萄美白駐顏番茄好養(yǎng)顏潤膚白木耳苦瓜養(yǎng)顏有妙處香菇也可美容顏護膚巧用胡蘿卜巧用黃瓜除皺紋減肥美容吃冬瓜Part 21  葷食養(yǎng)顏：補充肌膚營養(yǎng)豬皮豬蹄——純膠原蛋白質食品甲魚——給你嬰兒般的肌膚海參——使面色紅潤如桃花鴿肉鴿蛋——讓肌膚更嬌美兔肉——衰老肌膚的救星雞肉——白里透紅，與眾不同魚肉——閃亮你的肌膚羊肉——讓肌膚有血色Part 22  藥膳養(yǎng)顏：一“食"之間換新顏人參——珍貴的駐顏靈丹何首烏——護膚美容圣品菊花——抗衰老之花地黃——“生命的燃料”當歸——給肌膚健康氣色白芷——讓肌膚水一樣的滋潤薏仁——“美白貴族”中的“平民天后”Part 23  避開美容誤區(qū)，掌握護膚方法過度呵護“慣壞”肌膚喝水過量造成負擔最常見的10大日常護膚誤區(qū)肌膚過敏的6大護理誤區(qū)油性皮膚的5大控油誤區(qū)附錄：防治皮膚病，捍衛(wèi)皮膚的容顏

章節(jié)摘錄

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編輯推薦

《護膚美容使用手冊》：女人如花，女人如玉，縱然天生麗質，也需要精心地呵護。美容是女人的權利，護膚是女人的義務。只有注重對自身美麗的保養(yǎng)和呵護，女人才能擁有一個美麗的人生。?美白，補水，抗皺、?化妝，卸妝，防曬?袪斑，袪痘，護手怎樣為肌膚補水，護膚品的選擇，化妝與卸妝的技巧，肌膚美白的秘訣，祛痘、除皺的方法，如何防曬及曬傷后的對策，如何擁有纖纖玉手，飲食美膚方案。如何擁有自內而外的美麗，肌膚煥發(fā)光彩，健康美麗達人。

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