給教師的健康書

前言

　　人們常把教師比作“春蠶”，“紅燭”……這表達(dá)了人們對(duì)教師的無(wú)限崇敬，也表明了教師無(wú)私的奉獻(xiàn)精神贏得了天下人的贊譽(yù)。但是，人們更多的是關(guān)心教學(xué)質(zhì)量，關(guān)心考試成績(jī)，而作為教師生存狀況的一個(gè)重要方面——教師的健康，卻尚未真正引起全社會(huì)的廣泛關(guān)注?！　〗處煹慕】涤兄p重的重要意義。教師的職責(zé)是教書育人，育人的內(nèi)容又包括了育德、育心，他們直接面對(duì)的是純潔無(wú)邪的學(xué)生。要使學(xué)生心理健康發(fā)展，教師必須首先擁有健康的心態(tài)，心理不健康的教師往往“制造出”心理不健全的學(xué)生。所以，教師的心理健康對(duì)學(xué)生身心造成的影響，決不亞于其教學(xué)能力對(duì)學(xué)生學(xué)業(yè)所產(chǎn)生的影響。　　當(dāng)我們向教師致以崇高敬意的時(shí)候，當(dāng)我們送給教師鮮花與掌聲的時(shí)候，我們更需要關(guān)愛(ài)教師的身心健康！　　目前，我國(guó)的教育還處于應(yīng)試教育模式下，教師的社會(huì)壓力非常大；與其他行業(yè)相比，教師的工作時(shí)間、工作強(qiáng)度都是最長(zhǎng)最大的。教師處在學(xué)校、學(xué)生和家長(zhǎng)中間的重要位置，諸多的壓力也就來(lái)自于這些方面。這些強(qiáng)大的壓力使多數(shù)教師心理處于焦慮之中，如果無(wú)法得到及時(shí)調(diào)節(jié)就會(huì)造成心理失常，具體表現(xiàn)為失去愛(ài)心和耐心，同時(shí)喪失進(jìn)取心?！　?duì)教師而言，教學(xué)與科研任務(wù)重、升學(xué)壓力大等因素，均可使他們精神負(fù)擔(dān)加重，身心疾病增加。長(zhǎng)期站立授課、伏案批改作業(yè)等工作使頸肩腰椎病、靜脈曲張等成了教師的常見(jiàn)病。一項(xiàng)調(diào)查顯示，目前患有不同程度職業(yè)病的教師達(dá)到教師群體的34.5％。

內(nèi)容概要

尊師重教，從關(guān)注教師的健康開(kāi)始。《給教師的健康書》立足教師的常見(jiàn)職業(yè)疾病，從心理專家和醫(yī)師的雙重角度，在心理保健和生理保健兩大方面給教師提出了科學(xué)且使用的解決辦法和保健方法，幫助教師保持身心健康。心理篇中的“職場(chǎng)傷神”描畫了令教師困惑的現(xiàn)象；“職場(chǎng)親歷”以教師身邊的具體現(xiàn)象引出問(wèn)題所在；“拆招錦囊”的“小故事”則深入淺出地分析對(duì)策，從而提出最佳解決方案，高效地緩解教師的工作壓力，提高教師與學(xué)生和家長(zhǎng)溝通的能力，輕松地處理好同事關(guān)系。生理篇針對(duì)教師的常見(jiàn)職業(yè)病，提供了切身實(shí)用的保健竅門，簡(jiǎn)單易學(xué)的保健操，以及巧思妙制的職業(yè)保健食譜幫助教師遠(yuǎn)離各種職業(yè)病的困擾。

作者簡(jiǎn)介

李林英，北京理工大學(xué)人文社會(huì)科學(xué)學(xué)院教授，碩上生導(dǎo)師，中國(guó)首批注冊(cè)心理督導(dǎo)師。多年從事心理咨詢與治療工作，曾參加中德高級(jí)心理治療師系統(tǒng)培訓(xùn)項(xiàng)目，接受催眠與行為治療組培訓(xùn)，曾主持和參與國(guó)家級(jí)、省部級(jí)的多個(gè)研究項(xiàng)目，已在國(guó)內(nèi)外重要學(xué)術(shù)刊物上發(fā)表學(xué)術(shù)論文30余篇

書籍目錄

心理保健篇——心理安樂(lè)才是真健康　第一章 事業(yè)——愛(ài)學(xué)生就是愛(ài)自己　　一、讓學(xué)生看見(jiàn)你的“愛(ài)”　　二、師生溝通無(wú)極限　　三、輕松應(yīng)對(duì)教學(xué)尷尬　　四、讓批評(píng)在學(xué)生心中“生輝”　　五、嚴(yán)教也是愛(ài)　　六、“問(wèn)題學(xué)生”不是問(wèn)題　第二章 情緒調(diào)理——自我加壓也要自我減壓　　一、自我心理定位：我是誰(shuí)　　二、剔除心理標(biāo)簽：有效克服職業(yè)倦怠　　三、怒發(fā)不需沖冠　　四、學(xué)會(huì)給心情放假　　五、宣泄，心靈的按摩手　　六、切除青年教師的心理“毒瘤”　第三章 充電樂(lè)——越進(jìn)步越快樂(lè)　　一、信息化，你準(zhǔn)備好了嗎？　　二、巧妙應(yīng)對(duì)“謝師宴”　　三、角色轉(zhuǎn)換：教好自己的孩子　　四、獨(dú)特個(gè)人魅力就是你的“名片”　　五、生有涯而學(xué)無(wú)涯　　六、新課程改革：掌握主動(dòng)權(quán)　第四章 人際交往——好人脈。大空間　　一、教師的人際交往藝術(shù)　　二、練好“教師語(yǔ)言基本功”　　三、不做領(lǐng)導(dǎo)面前的“隱形人”　　四、同行不是冤家　　五、良性競(jìng)爭(zhēng)，事業(yè)共贏　　六、聯(lián)手家長(zhǎng)，變“V”為“O”生理保健篇——身體是幸福的本錢　第五章 嗓音保健之葵花寶典　　一、教師發(fā)聲技巧全解　　二、嗓音保健小竅門　　三、教師常見(jiàn)喉部疾病的預(yù)防和治療　　四、教師護(hù)嗓慎用藥物及推薦飲品　　五、一周護(hù)嗓食譜　第六章 抗浮腫之五步一箭　　一、加強(qiáng)腿部鍛煉是關(guān)鍵　　二、拯救浮腫雙腿操　　三、消除浮腫營(yíng)養(yǎng)素大集合　　四、一周消浮腫食譜　第七章 補(bǔ)腦之營(yíng)養(yǎng)圣經(jīng)　　一、保持健康的生活方式　　二、教師營(yíng)養(yǎng)飲食　　三、大腦保健必備營(yíng)養(yǎng)素　　四、教師日常健腦操　　五、一周補(bǔ)腦營(yíng)養(yǎng)食譜　第八章 頸椎保健之面面俱到　　一、教師頸椎病的預(yù)防　　二、頸椎病的自測(cè)和保健竅門　　三、教師頸椎課余保健操　　四、飲食宜忌及調(diào)理建議

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：   對(duì)待差生，教師有時(shí)可采用激將法，刺激其自尊心，使其產(chǎn)生好勝心理，他們可能因此而奮起。當(dāng)然，刺激要注意適度，要使他們感到是善意的，同時(shí)也要因人而異，因材施教，否則將會(huì)適得其反。 差生的自尊心很強(qiáng)，對(duì)教師和別人的冷眼和諷刺最敏感也最反感，最不喜歡與看不起自己的人來(lái)往。師生之間需要理解，差生更需要教師和別人的理解與尊重。當(dāng)學(xué)生有缺點(diǎn)錯(cuò)誤時(shí)，教師切忌大聲訓(xùn)斥，不可采取高壓政策，而應(yīng)用一顆真誠(chéng)的心對(duì)待學(xué)生，深入到他們中間，循循善誘地和他們促膝談心，使之慢慢醒悟。爾后為其分析原因、指出危害，找到努力方向，使之在自我覺(jué)悟中進(jìn)步。總之，要相信“將心比心。寸土成金”。 美國(guó)著名教育家布魯姆認(rèn)為，許多后進(jìn)生之所以未取得優(yōu)異成績(jī)，問(wèn)題不在于他們的智力，而在于未能得到適合他們各自特點(diǎn)所需要的教學(xué)幫助和學(xué)習(xí)時(shí)間。對(duì)待差生，教師要公平，學(xué)生就像小樹(shù)苗，每一株都有長(zhǎng)成參天大樹(shù)的可能性。 由于后進(jìn)生身上具有長(zhǎng)期性的消極因素，他們的進(jìn)步大多不穩(wěn)定。教師要不懈地、細(xì)致入微地觀察他們的行動(dòng)，分析其心理，“防患于未然”。這是愛(ài)學(xué)生的藝術(shù)之一。在差生出現(xiàn)反復(fù)、甚至屢教不改的情況時(shí)，教師也要冷靜下來(lái)，不要?jiǎng)虞m訓(xùn)人，而要真誠(chéng)地對(duì)待學(xué)生的過(guò)錯(cuò)，堅(jiān)持做到不急不躁，控制自己的情緒，慎重地分析差生出錯(cuò)的原因，制定新的轉(zhuǎn)化方案，開(kāi)辟新的轉(zhuǎn)化渠道，抓反復(fù)，反復(fù)抓，給他們自我反省、自我教育的時(shí)間，促其改正。此時(shí)，切忌一時(shí)不見(jiàn)效，就灰心喪氣，放松教育，半途而廢。

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《給教師的健康書》從心理保健和生理保健兩大方面幫助教師保持身心的健康。

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