來自心理醫(yī)師的101個貼心叮嚀

內(nèi)容概要

本書針對當前社會上常出現(xiàn)和易出現(xiàn)的各種心理問題、心理障礙乃至心理疾病，從個案分析入手，向讀者提供了相關心理問題切實可行的具體解決方案、治療方法及相關測試，從而讓讀者自己就能達到調(diào)節(jié)心理問題及心理障礙的目的。全書內(nèi)容涉及同事關系、家庭關系，戀愛問題、婚姻問題、職場問題、生活與工作減壓、網(wǎng)戀及網(wǎng)絡成癮、睡眠障礙、憂郁癥解析、預防犯罪心理分析等眾多生活領域，不同年齡、生活及文化層次的讀者都可從中尋得自我心理解救及解壓的方式和方法，是一本為大眾提供心理咨詢服務的解壓書、心理診療自治書和心理健康枕邊書。

作者簡介

賈曉明：北京理工大學人文社會科學學院社會工作與心理學系教授。作為高級訪問學者于1998-1999年在加拿大大不列顛哥倫比亞大學咨詢心理學系學習研究。系統(tǒng)接受了7年的中德高級心理治療師“精神分析取向”培訓，2年的“以人為中心療法”培訓，從事了15年的心理咨詢工作。主要研

書籍目錄

第一章 識破“心病”的偽裝你為什么活得那么累？  為什么我的生活一團糟  為什么我總是懷疑自己有病  為什么我的眼睛一大一小  為什么我最近總是失眠  為什么我越來越郁悶了  為什么我總是容易性沖動’第二章 職場篇別小看工作緊張與職業(yè)倦怠癥  “自已的的位子很有可能被別人代替”：解析職業(yè)危機感心理  “總覺得做什么都累，做什么都有壓力”：解析職場壓力心理  “我一停止工作就無所適從、緊張焦慮”：解析“工作狂”心理  “工作就那么回事，真不想干了”：解析職業(yè)倦怠心理  “我心里老是不踏實，總覺得漏掉了什么信息”：解析信息焦慮癥  “我徹底被這項工作擊敗了”：解析職場挫折心理  “別人都發(fā)財了，升官了，我卻一年到頭一事無成”：解析年終恐懼癥錮  “真煩，都不知道自己周末應該干什么”：解析“周末綜合征”  “要是永遠沒有星期一，該多好啊”：解析“星期一綜合征”  “我一聽到老板的聲音就會神經(jīng)緊張”：解析“老板恐懼癥”  “我真后悔，當初不該頻頻跳槽”：解析“職場多動癥”第三章 人際篇 克服社交心理障礙  “我一到會議上就緊張，腦子里一片空白”：解析社交恐懼癥  “我總會找各種理由制造與股東們接觸的機會”：解析社交強迫癥  “老于今天就是跟你過不去，你怎么著吧”：解析社交敵對心理  “雖然我不是領導，但是我比你強，你就得聽我的”：解析社交強權心理  “你們?nèi)グ?！我沒興趣”：解析社交冷漠心理  “我可是第一個在客廳里養(yǎng)烏龜?shù)娜恕保航馕錾缃混乓睦砣? “為了工作，嚴格管理他們有什么問題呀”：解析社交中的傲慢心理  “你真夠哥們兒！趕明兒請你吃飯”：解析社交利用心理  “哇！你好漂亮哦”：解析社交恭維心理  “我覺得你的工作應該這樣干……”：解析社交干涉心理第四章 愛情篇 走出婚姻及情感傷害  “想起他，我就會走神”：解析早戀心理  “我怎么愛上了大我歲的老師”：解析老少戀心理  “我失貞了，還會有人愛我嗎”：解析失貞焦慮癥  “盡管喜歡她，但過了今晚必須分手”：解析“一夜情”心理  “他為什么總要向我提出同居要求”：解析未婚同居  “不先試婚，我們能生活一輩子嗎”：解析“試婚”心理  “我何時才能與一見鐘情的她結婚呢”：解析“閃婚”心理  “和舊戀人在一起，我覺得更開心”：解析婚外戀心理  “他的孩子會討厭我嗎”：解析再婚心理第五章 網(wǎng)絡篇 不要淡化了現(xiàn)實中的自己  “一玩游戲，我就停不下來”：解析“網(wǎng)游”成癮心理  “她給我的QQ留言了嗎”：解析網(wǎng)聊依賴癥鯧  “我的精神丈夫怎么還沒有上線”：解析網(wǎng)婚心理  “我忘不了E聊鐘情的她”：解析網(wǎng)戀心理  “不知今天我博客的點擊率是多少”：解析博客成癮癥  “我也不想網(wǎng)上聊性。都是她逼我的”：解析網(wǎng)絡激情第六章 就業(yè)篇 以后的路該怎么走  “我真不想去應聘了”：解析求職羞怯心理  “我到底應該去哪一家企業(yè)呢”：解析擇業(yè)矛盾心理  “沒有別人陪伴，我真的不敢去面試”：解析求職依賴心理  “沒辦法，只能先攢點兒經(jīng)驗再說”：解析“零工資”就業(yè)心理  “我能干什么，我會干什么”：解析“失業(yè)綜合征”  “我害怕找工作，害怕被拒絕”：解析殘疾人就業(yè)心理障礙第七章 自我篇 精神“感冒”不容忽視   “我覺得自己是學校里最差的人”：解析自卑心理  “除了我之外，誰都做不了”：解析自負心理  “我就是看不慣他比我強”：解析嫉妒心理  “為什么他不愿意放棄這種生活”：解析虛榮心理  “這幾天工作總是不在狀態(tài)”：解析浮躁心理  “我做不了這份工作，只有選擇逃避”：解析逃避心理  “我要一把火燒了他的公司”：解析報復心理  “人不為已，天誅地滅”：解析自私心理工  “我一分錢都不想捐”：解析吝嗇心理  “算了，就這樣，沒啥干頭了”：解析空虛心理  “要是能再回到年輕時多好”：解析病態(tài)懷舊心理  “我怎么什么事都不想做”：解析惰性心理  “他怎么什么都想要”：解析貪婪心理第八章 人格篇 遠離偏激行為的溫床  “什么事情都聽別人的不好嗎”：解析依賴型人格障礙  “我這篇論文一定很有價值”：解析自戀型人格障礙工  “他怎么從來都不和我們說話”：解析分裂型人格障礙  “她怎么這么愛標榜自己”：解析表演型人格障礙  “我總是逃避，不愿接觸他人”：解析回避型人格障礙  “我總懷疑他們在故意整我”：解析偏執(zhí)型人格障礙  “這件事一定要做得完美無缺”：解析強迫型人格障礙  “他怎么每次做事都拖拖拉拉”：解析被動攻擊型人格障礙  “他怎么一點同情心和內(nèi)疚感都沒有”：解析反社會型人格障礙第九章 情緒篇 把情感裝入理性之盒  “一與人說話，我就心跳得厲害”：解析緊張情緒  “快點，這么磨蹭，麻煩死了”：解析急躁情緒  “我也覺得自己做不好那件事情了”：解析悲觀情緒  “我擠了，你想怎么樣”：解析憤怒情緒第十章 心態(tài)篇 不為外界所左右  “老板好像已經(jīng)不信任我了”：解析猜疑心態(tài)  “我想讓自己成為一個完美無瑕的人”：解析完美心態(tài)  “我一定要吡他強”：解析攀比心態(tài)兒  “為何我一個朋友都沒有”：解析孤獨心態(tài)  “別人都那么認為，也許我是錯誤的”：解析從眾心態(tài)第十一章 行為篇 好習慣更健康  “為什么我總管不住自己的嘴”：解析暴飲暴食行為  “我最近怎么總吃不下飯”：解析厭食行為  “我想戒煙，卻怎么也控制不了自己”：解析煙癮行為  “不喝酒，我心里就像少了什么似的”：解析嗜酒行為  “毒癮一來，我為什么就控制不了自己”：解析吸毒行為  “輸?shù)舻腻X我一定要贏回來”：解析嗜賭行為  “除了死，我還有更好的選擇嗎”：解析自殺行為  “喜歡的東西，不買我會很痛苦”：解析瘋狂購物癥  “聞到異味我就要馬上洗澡”：解析潔癖行為  “看到女性內(nèi)衣，我常會感到興奮”：解析戀物癖行為  “不穿女性衣服，我覺得好痛苦”：解析異裝癖行為  “每天不偷點東西我心里就不舒服”：解析偷竊癖行為  “無論如何，我都愛我的同性女友”：解析同性戀行為  “我除了自己誰都不愛”：解析自戀癖行為  “見到漂亮女性我就有露性器的沖動”：解析露陰癖行為第十二章 疾病篇 心靈暴力比身體傷害更可怕  “我總是認為計劃中還有漏洞”：解析強迫癥  “一遇到雷雨天我就害怕”： 解析恐懼癥  “我最近感覺自己做什么都沒意思”：解析抑郁癥  “我最近老是靜不下來”：解析焦慮癥  “我的肺部一定有問題”：解析疑病癥  “她怎么總是無緣無故地發(fā)脾氣”：解析癔病癥  “我最近怎么老是精神不振”：解析神經(jīng)衰弱癥

媒體關注與評論

　　同一件事，想得開是天堂，想不開是地獄！　　——紀康保 （《別跟自已過不去》作者）　　“心病”還需“心藥”醫(yī)，最好的“藥引”是自己。　　——韓曉濤 （中國航空中心醫(yī)院北美CE基地神經(jīng)科副主任、副主任醫(yī)師）

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