茶熏瑜伽

內(nèi)容概要

現(xiàn)代人最怕失去的是什么？——健康    現(xiàn)代人最想得到的是什么？——時(shí)尚    給健康+時(shí)尚的最好注解是什么？——茶熏瑜伽！    茶熏使瑜伽升華，瑜伽使茶香泌心脾、通經(jīng)脈、潤(rùn)肌膚，茶熏瑜伽使人回歸本性，自在喜樂(lè)。    發(fā)胖了，體態(tài)臃腫了，皮膚粗糙了，沒(méi)有光澤了，憔悴了，懶惰了，身心疲憊了，迷惘了，找不到自我了，沒(méi)關(guān)系，茶熏瑜伽會(huì)給你幫助。    如果你有時(shí)間，不妨每日或每周定時(shí)茶熏瑜伽，你會(huì)在短時(shí)間內(nèi)重放光彩！    如果你沒(méi)有時(shí)間，可以只做茶熏，也會(huì)收獲健康和美麗！    如果你特別忙碌，可以在一些特殊的時(shí)刻做茶熏，同樣能夠收到排毒養(yǎng)顏的功效！

作者簡(jiǎn)介

靜巖 金堯炫，韓國(guó)人。韓國(guó)東國(guó)大學(xué)禪學(xué)系畢業(yè)，北京大學(xué)哲學(xué)碩士、博士國(guó)際茶熏瑜伽會(huì)會(huì)長(zhǎng)。8歲起從師學(xué)習(xí)瑜伽和禪。
    多年來(lái)一直致力于研究探索一套適合現(xiàn)代人的養(yǎng)生功法，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的臨床實(shí)踐，融會(huì)印度瑜伽文化和中國(guó)茶禪不二思想，創(chuàng)編了一套完整的適合現(xiàn)代人的養(yǎng)

書(shū)籍目錄

序?qū)б?走近茶熏瑜伽 一、茶熏瑜伽的緣起二、瑜伽人生 三、瑜伽的本源與保健功效 四、瑜伽與其他運(yùn)動(dòng)方式的區(qū)別 五、在都市生活中感悟茶熏瑜伽第一篇 茶熏養(yǎng)生法 一、什么是茶熏養(yǎng)生法 二、茶熏養(yǎng)生法程序 三、茶熏法應(yīng)用第二篇 纖體瑜伽 一、纖體瑜伽Ⅰ 拜日式 二、纖體瑜伽Ⅱ 伸展舒暢第三篇 養(yǎng)生瑜伽 一、養(yǎng)生瑜伽的功效 二、養(yǎng)生瑜伽Ⅰ 站式四步驟 三、養(yǎng)生瑜伽Ⅱ 坐式三步驟 四、養(yǎng)生瑜伽Ⅲ 臥式三步驟第四篇 療養(yǎng)瑜伽 一、療養(yǎng)瑜伽的調(diào)身效果 二、明目瑜伽 轉(zhuǎn)眼 三、安眼瑜伽 躺身 四、腎功能瑜伽 下腿 五、增強(qiáng)呼吸功能瑜伽 調(diào)息 六、清腦瑜伽 倒立 七、肩背柔軟瑜伽 導(dǎo)引 八、腸胃保健瑜伽 斷食第五篇 智慧瑜伽 一、智慧瑜伽Ⅰ 靜生冥想 二、智慧瑜伽Ⅱ 研讀《瑜伽經(jīng)》 三、雙盤(pán)練習(xí)者的體驗(yàn)致謝

章節(jié)摘錄

書(shū)摘“茶熏瑜伽”是印度傳統(tǒng)養(yǎng)生文化“瑜伽”與中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化“熏療”的融會(huì)與創(chuàng)新，即東方傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的現(xiàn)代創(chuàng)新。這是一套專(zhuān)門(mén)針對(duì)現(xiàn)代人而設(shè)計(jì)的緩解工作疲勞、修養(yǎng)身心、開(kāi)發(fā)智慧的養(yǎng)生新法。    我從8歲起跟一位禪師學(xué)習(xí)瑜伽，我們韓國(guó)稱(chēng)這種瑜伽為“禪瑜伽”或者“瑜伽禪”?？梢哉f(shuō)，我是從佛教禪院里學(xué)到的瑜伽功法，也可以說(shuō)在瑜伽修煉中體悟禪境。由我的體驗(yàn)，禪法從瑜伽中產(chǎn)生，這種瑜伽禪通過(guò)瑜伽動(dòng)作，先從外在身體入手，逐漸導(dǎo)入精神意識(shí)的訓(xùn)練，最后進(jìn)入至高的禪境，解脫自在?？梢?jiàn)，瑜伽修煉術(shù)是超越宗教的，它被古老印度各宗各派的修行者共同實(shí)踐。它的特點(diǎn)是身心雙修，而身的鍛煉又與現(xiàn)代的體育項(xiàng)目有很大的區(qū)別。首先它是軟功，是整個(gè)身體的全面疏通與協(xié)調(diào)運(yùn)作，所依據(jù)的理論是宇宙一體、萬(wàn)物相互聯(lián)系的哲學(xué)，即“梵我合一”的哲學(xué)。這種溫和的運(yùn)動(dòng)，柔軟而又不失力量的身心修養(yǎng)法，不管從生理特點(diǎn)還是從文化思維特性來(lái)看，都適合東亞文化圈的人。    12歲時(shí)，有一次聽(tīng)一位印度瑜伽老師講到瑜伽的發(fā)展歷程。他說(shuō)，大體來(lái)看，印度產(chǎn)生的瑜伽有三個(gè)不同方向的發(fā)展：一是南亞地區(qū)，包括印度，這一支保持著傳統(tǒng)瑜伽的風(fēng)格；二是東亞地區(qū)，這一支隨佛教而傳入中國(guó)，又由中國(guó)再傳到韓國(guó)和日本等地，但這一支并未普及開(kāi)來(lái)，僅限于寺院的少數(shù)僧侶和哲學(xué)的學(xué)習(xí)層面；第三支是西方，印度成為英國(guó)殖民地時(shí)期，印度瑜伽傳入西方并流行開(kāi)來(lái)，以美國(guó)流行的現(xiàn)代健身瑜伽為代表。    從20世紀(jì)80年代起，美國(guó)以健身為主的瑜伽逐漸向姿勢(shì)與冥想并重的傳統(tǒng)瑜伽回歸。90年代，張蕙蘭女士把美國(guó)的瑜伽帶入中國(guó)，使許多中國(guó)人對(duì)瑜伽有了了解，奠定了瑜伽在中國(guó)發(fā)展的基石。蕙蘭女士所傳瑜伽同樣提倡練習(xí)瑜伽應(yīng)該身體姿勢(shì)和精神冥想并重，這樣才能符合瑜伽原本追求身心健康、自在人生的原初面目。但目前中國(guó)流行的大多數(shù)瑜伽都是50年前在美國(guó)曾經(jīng)流行過(guò)的健身瑜伽，雖名為瑜伽，實(shí)際的鍛煉方法卻無(wú)異于體操等健身運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫@種瑜伽對(duì)當(dāng)?shù)厝梭w生理結(jié)構(gòu)、自然環(huán)境以及文化傳統(tǒng)考慮得不夠，所以，養(yǎng)生效果并不明顯。    中韓文化同屬漢文化范疇，而中國(guó)是漢文化的核心和發(fā)源地，日韓等東亞國(guó)家都深受中國(guó)文化的影響。于是為了找出韓國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的根源，我于1991年1月來(lái)到中國(guó)山東威海，再?gòu)臒熍_(tái)坐火車(chē)到北京，住在薊門(mén)橋附近的一棟樓房，開(kāi)始了我中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的尋根與學(xué)習(xí)的旅程。我先是在中國(guó)針灸學(xué)院學(xué)習(xí)中醫(yī)，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)中醫(yī)的根基在于中國(guó)哲學(xué)，于是又到北京大學(xué)哲學(xué)系師從樓宇烈先生研究中國(guó)哲學(xué)。    P2插圖

媒體關(guān)注與評(píng)論

書(shū)評(píng)溫馨內(nèi)斂、柔美芬芳的茶熏瑜伽正在韓國(guó)熱起來(lái)，它為在嘈雜污濁的環(huán)境中奔波忙碌的現(xiàn)代人找到了舒緩身心、美顏健體的良方。序 導(dǎo)引篇  -走近茶熏瑜伽   一、茶熏瑜伽的緣起   二、瑜伽人生   三、瑜伽的本源與保健功效   四、瑜伽與其他運(yùn)動(dòng)方式的區(qū)別   五、在都市生活中感悟茶熏瑜伽 第一篇  茶熏養(yǎng)生法   一、什么是茶熏養(yǎng)生法   二、茶熏養(yǎng)生法程序   三、茶熏法應(yīng)用 第二篇  纖體瑜伽   一、纖體瑜伽Ⅰ  拜日式   二、纖體瑜伽Ⅱ  伸展舒暢 第三篇  養(yǎng)生瑜伽   一、養(yǎng)生瑜伽的功效   二、養(yǎng)生瑜伽Ⅰ  站式四步驟   三、養(yǎng)生瑜伽Ⅱ  坐式三步驟   四、養(yǎng)生瑜伽Ⅲ  臥式三步驟 第四篇  療養(yǎng)瑜伽   一、療養(yǎng)瑜伽的調(diào)身效果   二、明目瑜伽  轉(zhuǎn)眼   三、安眼瑜伽  躺身   四、腎功能瑜伽  下腿   五、增強(qiáng)呼吸功能瑜伽  調(diào)息   六、清腦瑜伽  倒立   七、肩背柔軟瑜伽  導(dǎo)引   八、腸胃保健瑜伽  斷食 第五篇  智慧瑜伽   一、智慧瑜伽Ⅰ  靜生冥想   二、智慧瑜伽Ⅱ  研讀《瑜伽經(jīng)》   三、雙盤(pán)練習(xí)者的體驗(yàn)

編輯推薦

　　溫馨內(nèi)斂、柔美芬芳的茶熏瑜伽正在韓國(guó)熱起來(lái)，它為在嘈雜污濁的環(huán)境中奔波忙碌的現(xiàn)代人找到了舒緩身心、美顏健體的良方。

圖書(shū)封面

圖書(shū)標(biāo)簽Tags

無(wú)

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    茶熏瑜伽 PDF格式下載

---