大學生心理健康

前言

關注心理的健康，尋求心靈的自由，追求有意義的人生，這些成長發(fā)展的重要課題目前已越來越被大學生所關注。如果說一個社會文明發(fā)展的程度，其對內(nèi)心世界的快樂與否的關心是重要標志之一，那么大學生對自我心理發(fā)展的注重，也是更加文明、進步的表現(xiàn)?！洞髮W生心理健康——走向和諧與適應》一書的編寫，一方面是基于目前大學生心理健康的狀況，另一方面更著重如何提升大學生的心理素質(zhì)，以培養(yǎng)健全發(fā)展的人為目標。目前大學生中確實存在不少心理方面的問題，主要可以歸結(jié)為三個層面。一是非常少的一些大學生存在較嚴重的心理危機，比如個別學生的自殺，嚴重的精神疾病等。雖然這些學生占的比例很小，但是對處于危機之中的大學生而言卻是非常危險和痛苦的，不管是對當事者自身還是對其家人、周圍的人以至學校、社會形成的負面結(jié)果也是較大的。二是有相當一部分學生存在一定程度的心理障礙。1997-1999年對北京市大學生的心理調(diào)查顯示，有16．5％的大學生有中度以上的心理障礙，對這些學生的心理幫助也是不能缺少的。其三大學生正處于青春期，必然存在各種各樣的成長中的煩惱。諸如人際交往問題、愛情問題等等。這些成長的煩惱也需要積極地面對和有效地解決，這對每一個大學生來說都非常重要。同時，不僅解決心理困擾是大學生的一個任務，而更好地挖掘自身潛能，更積極有效地生活也是心理健康的重要方面。心理健康并不總是被動地去解決問題，積極地培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，做好預防，主動地駕馭生活，也是大學生心理發(fā)展重要的課題。以上這些是編寫此書的重要動因，而在大學生心理健康教育中也需要好的、有針對性、實用性及時代感的教材，本書共分十章，第一章主要闡述了什么是心理健康以及有關心理健康的發(fā)展目標和各個發(fā)展的層面，對全書討論的各個主題做一總體的概述。從第二章至第九章，對大學生心理健康的諸多主題包括自我認知、學習心理、人際關系、愛情心理、性心理健康、生活方式、職業(yè)生涯規(guī)劃以及各種心理困擾逐一進行了探討。最后一章特別由2003年的“非典”事件引出一個重要課題，即大學生該如何面對死亡和怎樣追求人生的意義。

內(nèi)容概要

心理健康是大學生成長發(fā)展的重要課題。本書闡述了心理健康的本質(zhì)是心理的和諧與適應。運用心理學理論對大學生的自我認知、學習、人際交往、愛情、性心理發(fā)展、生活方式、職業(yè)生涯規(guī)劃等方面進行了深入的探討，提供了解決各種心理困擾的途徑與方法。

書籍目錄

第一章 緒論  一、心理健康——大學生的一個生活主題    （一）何謂心理健康    （二）心理健康強調(diào)的是和諧、適應  二、心理健康——走向和諧與成長    （一）心理健康是一種積極的、建設性的協(xié)調(diào)狀態(tài)    （二）給自己心靈以自由第二章 大學生的自我認知  一、同學——你了解自己嗎？    （一）我是誰？    （二）生理自我、心理自我、社會自我  二、人為什么要了解自我？    （一）自我意識的逐步發(fā)展    （二）自我認同是人生發(fā)展的重要任務，也是大學生要完成的任務  三、了解自己有多深、有多廣？    （一）大學生常見的自我意識的偏差    （二）了解后重在接納和欣賞第三章 大學生的學習心理  一、大學學習的酸甜苦辣    （一）甜    （二）酸    （三）苦    （四）辣  二、學習需要動力和心理能量——學習動機的激發(fā)    （一）學習動機是學習的基本動力    （二）學習需要儲備心理能量——學習理論與應用  三、為學習添磚加瓦——大學生學習技巧與能力的培養(yǎng)    （一）認識大學的學習    （二）了解、使用學習策略  四、學習要站得高看得遠——樹立全面發(fā)展的學習理念    （一）學習的內(nèi)涵    （二）嘗試全新的大學學習第四章 大學生的人際交往  一、人際萬花筒——痛并快樂著的大學生人際交往    （一）多元的人際關系網(wǎng)絡    （二）多層次的人際交往方式    （三）多方面的人際沖突  二、人際交往的魅力——有助于大學生的心理與發(fā)展成長    （一）透過現(xiàn)象看本質(zhì)——人際交往的心理需要    （二）和諧的人際關系有助成長    （三）獨處的需要  三、做個好舵手——學會駕馭人際交往之舟    （一）我更需要哪種人際關系——人際關系的發(fā)展策略    （二）大學生人際溝通的技巧    （三）人際交往也要學習解決人際沖突的策略    （四）提高人際和諧的途徑和方法第五章 大學生的愛情  一、愛情——大學生該怎樣解讀    （一）愛情是什么？    （二）愛情的心理實質(zhì)  二、愛情是一種親密關系    （一）愛情是一種人際關系嗎？    （二）依戀類型和愛情關系  三、學會在愛情中成長——愛情是一所學校    （一）愛情是必修課還是選修課    （二）做好愛的準備    （三）培養(yǎng)愛的能力第六章 大學生的性心理第七章 大學生職業(yè)發(fā)展與規(guī)劃第八章 大學生的生活方式第九章 大學生的心理困擾第十章 人生意義的追尋后記參考文獻

章節(jié)摘錄

1．心靈的羈絆追求心理健康的過程，也是不斷自我解放，給自己心靈自由的過程。但我們的心靈由于各種原因，會受到來自許多方面的羈絆。（1）我只會讀書。進入了大學，同學們面對的是豐富多彩的大學生活。個人價值的體現(xiàn)也出現(xiàn)多元性?？蓪σ恍┩瑢W來講，十幾年學習生活，培養(yǎng)的好像只是怎么讀書，至于參加其他的活動，跟大家怎么交往等卻十分的匱乏。由此就認為自己不行，就像把自己判了“死刑”，會使自己更加退縮、回避。（2）過去的創(chuàng)傷。俗話說“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。有些同學可能被自己的好朋友背叛過，就覺得所有的人不能信任；有的家里父母情感不和甚至離婚，也許會對獲得美好的愛情喪失了信心；有過考試失敗的經(jīng)驗，便每逢競爭就望而卻步……如果一直抱著過去的經(jīng)驗和感受，也無形給自己帶上一個“心理的枷鎖”。（3）知識越多，想得越多。愛學習、愛思考是大學生的普遍特點。當擁有了更多的知識后，思考問題也便有更多的角度和批判性。不過有意思的，當我們保持一個真理，陷于某些理論時，反而可能會忘卻生活原本非常的簡單。20世紀末對北京市大學生的一項調(diào)查顯示，隨著年級的增高，大學生的創(chuàng)造力反而降低。也許我們的思維和智慧會不自覺地被各種條條框框束縛起來。有時人們不得不感嘆幼兒園里孩子們的奇思妙想。（4）惟有得到什么才能證明自己的價值。常聽一些同學講，我一定要出國，我要成為大家都喜歡的人，我必須交一個漂亮的女朋友，我非得在一年級就考過英語六級，年薪?jīng)]有10萬的工作我不干……每個人有自己的追求無可厚非，但是非此不可，或者將此作為生活的惟一追求往往可能會本末倒置，也就是說成為這些目標的“奴隸”。因為心理的健康與快樂不是以是否達到這些外在標準為準繩。（5）什么都不能丟。也有不少同學對大學生活充滿各種期待，也有各種理想。比如想學習上拿一等獎學金，直接保送研究生；想做學生會主席，培養(yǎng)和展現(xiàn)自己的領導能力；想好好玩一玩，跳舞、運動一個都不能少……想得到的多沒什么錯，就怕給自己的壓力太大。（6）江山易改、秉性難移。每個人都有自己獨特的人格特點，甚至包括獨特的生活習慣。在大學生活中，．常聽一些同學說，我為什么要早睡，我習慣了。我說話嗓門大，我就這個性格。別說我不愛參加集體活動，本人天生的內(nèi)向。一句“我習慣了”、“我就這樣”便可應對所有來自他人的抱怨。習慣可以形成，但也可以改變，其實人的心理具有很大的彈性和可塑性。由此才不會失去改變與發(fā)展的機會。

后記

終于完成了書稿，也算2005年的第一個收獲吧，內(nèi)心是一種充實和喜悅。此書從最開始選題準備到完成，竟也經(jīng)過3年多的時間，每位作者都付出了很多的心血。寫此書的最初初衷，是2002年當時任北京理工大學出版社書記的龐海芍找到我，提議是否可以出一本比較新的、有時代特點的更適合大學生心理健康教育的教材。這一提議可以說與本人的想法不謀而合。曾在北師大心理輔導博士班學習的幾個同學，由于多年從事大學生的心理健康教育、心理素質(zhì)培養(yǎng)的工作，大家也有一個共同的心愿寫一本有創(chuàng)意的、有時代感的、貼近大學生的心理健康教育的教材。所以就確定下來決定寫這本書。此后幾位來自國內(nèi)不同高校的老師便多次在一起進行討論，擬定了最初的大綱與思路，并在寫好的初稿基礎上，又一起進行深入的討論。工作時，大家竟然從早到晚，忘記了饑餓和困倦，致使編輯不斷勸大家休息。對大學生心理健康發(fā)展的共同責任感，不同意見的爭論以及彼此感受和思想的默契，使大家很享受這個寫作的過程。但在有了最初的書稿后，由于一些原因使本書一直沒有定稿，在2004年底，由北京理工大學的幾位老師在原來的基礎上又做了進一步的創(chuàng)作和修改。這幾位老師同樣付出了許多辛苦的工作。此書在立足點上，強調(diào)心理健康是一個和諧適應的狀態(tài)，而不是一個靜止的結(jié)果。換句話說不是為了心理健康而心理健康。而且心理健康不是以成功為目標，而是對生活的欣然接受以及內(nèi)心的和諧。這避免陷入似乎同學們又要攀登一個可望又不可及的目標。此書的內(nèi)容除了以往相關教材都涉及的大學生心理健康發(fā)展主題，如自我認知、學習心理、愛情心理、性心理、人際交往等，還特別增加了比較新的，特別有當代大學生生活特點的內(nèi)容，如大學生的生活方式、職業(yè)生涯規(guī)劃等。另外在書的最后一章探討了關于死亡的問題，把本書所強調(diào)的一個重要概念提升出來，即心理健康也是追求人生意義的過程。本書在大學生心理健康發(fā)展的各主題上，既注重介紹相關的心理學理論，同時也結(jié)合大學生實際生活，結(jié)合許多現(xiàn)實的個案進行探討。也就是強調(diào)理論和實踐的結(jié)合，并特別注重有針對性、有時代感。書中的許多事例都是近兩年發(fā)生或探討的問題。本書在語言風格上，采取和讀者交流的形式，避免那種說教式的表達。同時書寫格式上，也盡量運用插圖、插表等多種方式，力求活潑和新穎。

編輯推薦

《大學生心理健康:走向和諧與適應》由北京理工大學出版社出版。

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