大學(xué)生心理健康

前言

關(guān)注心理的健康，尋求心靈的自由，追求有意義的人生，這些成長(zhǎng)發(fā)展的重要課題目前已越來(lái)越被大學(xué)生所關(guān)注。如果說(shuō)一個(gè)社會(huì)文明發(fā)展的程度，其對(duì)內(nèi)心世界的快樂(lè)與否的關(guān)心是重要標(biāo)志之一，那么大學(xué)生對(duì)自我心理發(fā)展的注重，也是更加文明、進(jìn)步的表現(xiàn)。《大學(xué)生心理健康——走向和諧與適應(yīng)》一書(shū)的編寫(xiě)，一方面是基于目前大學(xué)生心理健康的狀況，另一方面更著重如何提升大學(xué)生的心理素質(zhì)，以培養(yǎng)健全發(fā)展的人為目標(biāo)。目前大學(xué)生中確實(shí)存在不少心理方面的問(wèn)題，主要可以歸結(jié)為三個(gè)層面。一是非常少的一些大學(xué)生存在較嚴(yán)重的心理危機(jī)，比如個(gè)別學(xué)生的自殺，嚴(yán)重的精神疾病等。雖然這些學(xué)生占的比例很小，但是對(duì)處于危機(jī)之中的大學(xué)生而言卻是非常危險(xiǎn)和痛苦的，不管是對(duì)當(dāng)事者自身還是對(duì)其家人、周圍的人以至學(xué)校、社會(huì)形成的負(fù)面結(jié)果也是較大的。二是有相當(dāng)一部分學(xué)生存在一定程度的心理障礙。1997-1999年對(duì)北京市大學(xué)生的心理調(diào)查顯示，有16．5％的大學(xué)生有中度以上的心理障礙，對(duì)這些學(xué)生的心理幫助也是不能缺少的。其三大學(xué)生正處于青春期，必然存在各種各樣的成長(zhǎng)中的煩惱。諸如人際交往問(wèn)題、愛(ài)情問(wèn)題等等。這些成長(zhǎng)的煩惱也需要積極地面對(duì)和有效地解決，這對(duì)每一個(gè)大學(xué)生來(lái)說(shuō)都非常重要。同時(shí)，不僅解決心理困擾是大學(xué)生的一個(gè)任務(wù)，而更好地挖掘自身潛能，更積極有效地生活也是心理健康的重要方面。心理健康并不總是被動(dòng)地去解決問(wèn)題，積極地培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，做好預(yù)防，主動(dòng)地駕馭生活，也是大學(xué)生心理發(fā)展重要的課題。以上這些是編寫(xiě)此書(shū)的重要?jiǎng)右?，而在大學(xué)生心理健康教育中也需要好的、有針對(duì)性、實(shí)用性及時(shí)代感的教材，本書(shū)共分十章，第一章主要闡述了什么是心理健康以及有關(guān)心理健康的發(fā)展目標(biāo)和各個(gè)發(fā)展的層面，對(duì)全書(shū)討論的各個(gè)主題做一總體的概述。從第二章至第九章，對(duì)大學(xué)生心理健康的諸多主題包括自我認(rèn)知、學(xué)習(xí)心理、人際關(guān)系、愛(ài)情心理、性心理健康、生活方式、職業(yè)生涯規(guī)劃以及各種心理困擾逐一進(jìn)行了探討。最后一章特別由2003年的“非典”事件引出一個(gè)重要課題，即大學(xué)生該如何面對(duì)死亡和怎樣追求人生的意義。

內(nèi)容概要

心理健康是大學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)展的重要課題。本書(shū)闡述了心理健康的本質(zhì)是心理的和諧與適應(yīng)。運(yùn)用心理學(xué)理論對(duì)大學(xué)生的自我認(rèn)知、學(xué)習(xí)、人際交往、愛(ài)情、性心理發(fā)展、生活方式、職業(yè)生涯規(guī)劃等方面進(jìn)行了深入的探討，提供了解決各種心理困擾的途徑與方法。

書(shū)籍目錄

第一章 緒論  一、心理健康——大學(xué)生的一個(gè)生活主題    （一）何謂心理健康    （二）心理健康強(qiáng)調(diào)的是和諧、適應(yīng)  二、心理健康——走向和諧與成長(zhǎng)    （一）心理健康是一種積極的、建設(shè)性的協(xié)調(diào)狀態(tài)    （二）給自己心靈以自由第二章 大學(xué)生的自我認(rèn)知  一、同學(xué)——你了解自己?jiǎn)幔?   （一）我是誰(shuí)？    （二）生理自我、心理自我、社會(huì)自我  二、人為什么要了解自我？    （一）自我意識(shí)的逐步發(fā)展    （二）自我認(rèn)同是人生發(fā)展的重要任務(wù)，也是大學(xué)生要完成的任務(wù)  三、了解自己有多深、有多廣？    （一）大學(xué)生常見(jiàn)的自我意識(shí)的偏差    （二）了解后重在接納和欣賞第三章 大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理  一、大學(xué)學(xué)習(xí)的酸甜苦辣    （一）甜    （二）酸    （三）苦    （四）辣  二、學(xué)習(xí)需要?jiǎng)恿托睦砟芰俊獙W(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的激發(fā)    （一）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是學(xué)習(xí)的基本動(dòng)力    （二）學(xué)習(xí)需要儲(chǔ)備心理能量——學(xué)習(xí)理論與應(yīng)用  三、為學(xué)習(xí)添磚加瓦——大學(xué)生學(xué)習(xí)技巧與能力的培養(yǎng)    （一）認(rèn)識(shí)大學(xué)的學(xué)習(xí)    （二）了解、使用學(xué)習(xí)策略  四、學(xué)習(xí)要站得高看得遠(yuǎn)——樹(shù)立全面發(fā)展的學(xué)習(xí)理念    （一）學(xué)習(xí)的內(nèi)涵    （二）嘗試全新的大學(xué)學(xué)習(xí)第四章 大學(xué)生的人際交往  一、人際萬(wàn)花筒——痛并快樂(lè)著的大學(xué)生人際交往    （一）多元的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)    （二）多層次的人際交往方式    （三）多方面的人際沖突  二、人際交往的魅力——有助于大學(xué)生的心理與發(fā)展成長(zhǎng)    （一）透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)——人際交往的心理需要    （二）和諧的人際關(guān)系有助成長(zhǎng)    （三）獨(dú)處的需要  三、做個(gè)好舵手——學(xué)會(huì)駕馭人際交往之舟    （一）我更需要哪種人際關(guān)系——人際關(guān)系的發(fā)展策略    （二）大學(xué)生人際溝通的技巧    （三）人際交往也要學(xué)習(xí)解決人際沖突的策略    （四）提高人際和諧的途徑和方法第五章 大學(xué)生的愛(ài)情  一、愛(ài)情——大學(xué)生該怎樣解讀    （一）愛(ài)情是什么？    （二）愛(ài)情的心理實(shí)質(zhì)  二、愛(ài)情是一種親密關(guān)系    （一）愛(ài)情是一種人際關(guān)系嗎？    （二）依戀類型和愛(ài)情關(guān)系  三、學(xué)會(huì)在愛(ài)情中成長(zhǎng)——愛(ài)情是一所學(xué)校    （一）愛(ài)情是必修課還是選修課    （二）做好愛(ài)的準(zhǔn)備    （三）培養(yǎng)愛(ài)的能力第六章 大學(xué)生的性心理第七章 大學(xué)生職業(yè)發(fā)展與規(guī)劃第八章 大學(xué)生的生活方式第九章 大學(xué)生的心理困擾第十章 人生意義的追尋后記參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

1．心靈的羈絆追求心理健康的過(guò)程，也是不斷自我解放，給自己心靈自由的過(guò)程。但我們的心靈由于各種原因，會(huì)受到來(lái)自許多方面的羈絆。（1）我只會(huì)讀書(shū)。進(jìn)入了大學(xué)，同學(xué)們面對(duì)的是豐富多彩的大學(xué)生活。個(gè)人價(jià)值的體現(xiàn)也出現(xiàn)多元性。可對(duì)一些同學(xué)來(lái)講，十幾年學(xué)習(xí)生活，培養(yǎng)的好像只是怎么讀書(shū)，至于參加其他的活動(dòng)，跟大家怎么交往等卻十分的匱乏。由此就認(rèn)為自己不行，就像把自己判了“死刑”，會(huì)使自己更加退縮、回避。（2）過(guò)去的創(chuàng)傷。俗話說(shuō)“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。有些同學(xué)可能被自己的好朋友背叛過(guò)，就覺(jué)得所有的人不能信任；有的家里父母情感不和甚至離婚，也許會(huì)對(duì)獲得美好的愛(ài)情喪失了信心；有過(guò)考試失敗的經(jīng)驗(yàn)，便每逢競(jìng)爭(zhēng)就望而卻步……如果一直抱著過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)和感受，也無(wú)形給自己帶上一個(gè)“心理的枷鎖”。（3）知識(shí)越多，想得越多。愛(ài)學(xué)習(xí)、愛(ài)思考是大學(xué)生的普遍特點(diǎn)。當(dāng)擁有了更多的知識(shí)后，思考問(wèn)題也便有更多的角度和批判性。不過(guò)有意思的，當(dāng)我們保持一個(gè)真理，陷于某些理論時(shí)，反而可能會(huì)忘卻生活原本非常的簡(jiǎn)單。20世紀(jì)末對(duì)北京市大學(xué)生的一項(xiàng)調(diào)查顯示，隨著年級(jí)的增高，大學(xué)生的創(chuàng)造力反而降低。也許我們的思維和智慧會(huì)不自覺(jué)地被各種條條框框束縛起來(lái)。有時(shí)人們不得不感嘆幼兒園里孩子們的奇思妙想。（4）惟有得到什么才能證明自己的價(jià)值。常聽(tīng)一些同學(xué)講，我一定要出國(guó)，我要成為大家都喜歡的人，我必須交一個(gè)漂亮的女朋友，我非得在一年級(jí)就考過(guò)英語(yǔ)六級(jí)，年薪?jīng)]有10萬(wàn)的工作我不干……每個(gè)人有自己的追求無(wú)可厚非，但是非此不可，或者將此作為生活的惟一追求往往可能會(huì)本末倒置，也就是說(shuō)成為這些目標(biāo)的“奴隸”。因?yàn)樾睦淼慕】蹬c快樂(lè)不是以是否達(dá)到這些外在標(biāo)準(zhǔn)為準(zhǔn)繩。（5）什么都不能丟。也有不少同學(xué)對(duì)大學(xué)生活充滿各種期待，也有各種理想。比如想學(xué)習(xí)上拿一等獎(jiǎng)學(xué)金，直接保送研究生；想做學(xué)生會(huì)主席，培養(yǎng)和展現(xiàn)自己的領(lǐng)導(dǎo)能力；想好好玩一玩，跳舞、運(yùn)動(dòng)一個(gè)都不能少……想得到的多沒(méi)什么錯(cuò)，就怕給自己的壓力太大。（6）江山易改、秉性難移。每個(gè)人都有自己獨(dú)特的人格特點(diǎn)，甚至包括獨(dú)特的生活習(xí)慣。在大學(xué)生活中，．常聽(tīng)一些同學(xué)說(shuō)，我為什么要早睡，我習(xí)慣了。我說(shuō)話嗓門(mén)大，我就這個(gè)性格。別說(shuō)我不愛(ài)參加集體活動(dòng)，本人天生的內(nèi)向。一句“我習(xí)慣了”、“我就這樣”便可應(yīng)對(duì)所有來(lái)自他人的抱怨。習(xí)慣可以形成，但也可以改變，其實(shí)人的心理具有很大的彈性和可塑性。由此才不會(huì)失去改變與發(fā)展的機(jī)會(huì)。

后記

終于完成了書(shū)稿，也算2005年的第一個(gè)收獲吧，內(nèi)心是一種充實(shí)和喜悅。此書(shū)從最開(kāi)始選題準(zhǔn)備到完成，竟也經(jīng)過(guò)3年多的時(shí)間，每位作者都付出了很多的心血。寫(xiě)此書(shū)的最初初衷，是2002年當(dāng)時(shí)任北京理工大學(xué)出版社書(shū)記的龐海芍找到我，提議是否可以出一本比較新的、有時(shí)代特點(diǎn)的更適合大學(xué)生心理健康教育的教材。這一提議可以說(shuō)與本人的想法不謀而合。曾在北師大心理輔導(dǎo)博士班學(xué)習(xí)的幾個(gè)同學(xué)，由于多年從事大學(xué)生的心理健康教育、心理素質(zhì)培養(yǎng)的工作，大家也有一個(gè)共同的心愿寫(xiě)一本有創(chuàng)意的、有時(shí)代感的、貼近大學(xué)生的心理健康教育的教材。所以就確定下來(lái)決定寫(xiě)這本書(shū)。此后幾位來(lái)自國(guó)內(nèi)不同高校的老師便多次在一起進(jìn)行討論，擬定了最初的大綱與思路，并在寫(xiě)好的初稿基礎(chǔ)上，又一起進(jìn)行深入的討論。工作時(shí)，大家竟然從早到晚，忘記了饑餓和困倦，致使編輯不斷勸大家休息。對(duì)大學(xué)生心理健康發(fā)展的共同責(zé)任感，不同意見(jiàn)的爭(zhēng)論以及彼此感受和思想的默契，使大家很享受這個(gè)寫(xiě)作的過(guò)程。但在有了最初的書(shū)稿后，由于一些原因使本書(shū)一直沒(méi)有定稿，在2004年底，由北京理工大學(xué)的幾位老師在原來(lái)的基礎(chǔ)上又做了進(jìn)一步的創(chuàng)作和修改。這幾位老師同樣付出了許多辛苦的工作。此書(shū)在立足點(diǎn)上，強(qiáng)調(diào)心理健康是一個(gè)和諧適應(yīng)的狀態(tài)，而不是一個(gè)靜止的結(jié)果。換句話說(shuō)不是為了心理健康而心理健康。而且心理健康不是以成功為目標(biāo)，而是對(duì)生活的欣然接受以及內(nèi)心的和諧。這避免陷入似乎同學(xué)們又要攀登一個(gè)可望又不可及的目標(biāo)。此書(shū)的內(nèi)容除了以往相關(guān)教材都涉及的大學(xué)生心理健康發(fā)展主題，如自我認(rèn)知、學(xué)習(xí)心理、愛(ài)情心理、性心理、人際交往等，還特別增加了比較新的，特別有當(dāng)代大學(xué)生生活特點(diǎn)的內(nèi)容，如大學(xué)生的生活方式、職業(yè)生涯規(guī)劃等。另外在書(shū)的最后一章探討了關(guān)于死亡的問(wèn)題，把本書(shū)所強(qiáng)調(diào)的一個(gè)重要概念提升出來(lái)，即心理健康也是追求人生意義的過(guò)程。本書(shū)在大學(xué)生心理健康發(fā)展的各主題上，既注重介紹相關(guān)的心理學(xué)理論，同時(shí)也結(jié)合大學(xué)生實(shí)際生活，結(jié)合許多現(xiàn)實(shí)的個(gè)案進(jìn)行探討。也就是強(qiáng)調(diào)理論和實(shí)踐的結(jié)合，并特別注重有針對(duì)性、有時(shí)代感。書(shū)中的許多事例都是近兩年發(fā)生或探討的問(wèn)題。本書(shū)在語(yǔ)言風(fēng)格上，采取和讀者交流的形式，避免那種說(shuō)教式的表達(dá)。同時(shí)書(shū)寫(xiě)格式上，也盡量運(yùn)用插圖、插表等多種方式，力求活潑和新穎。

編輯推薦

《大學(xué)生心理健康:走向和諧與適應(yīng)》由北京理工大學(xué)出版社出版。

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