放逐你的焦慮

內容概要

在青少年的成長歷程中，現(xiàn)實生活中社會的競爭、學校家庭的困惑和疑慮、朋友交往中的矛盾和隔閡等等，這一切都成為了青少年心靈上的重擔，把他們深深地壓進了焦慮的深淵。周文敏編著的《放逐你的焦慮--青少年不能不掌握的減壓法則》緊緊圍繞青少年的成長和發(fā)展，從青少年心靈的深處著手，針對其心理和精神的壓力以及來自于現(xiàn)實世界的困擾和迷惑，深度解析青少年焦慮的根源、表現(xiàn)和危害，列舉幫助青少年擺脫心靈壓力開啟健康人生的智慧和方法，為青少年的成長指明人生方向。

書籍目錄

第一章 突破你心中的瓶頸
 把“銅板”翻在積極的一面
 適可而止不貪婪
 解開精神的綁繩
 恐懼是心靈之魔
 求人不如求己
 關上通往自卑的門
 避免和戰(zhàn)勝失望情緒
 你的處境不算是最糟糕的
 回歸真實的自我
第二章 蹚過心靈的冰河
第三章 別跟自己過不去
第四章 感謝折磨你的人
第五章 放飛美麗的心情
第六章 陽光總在風雨后
第七章 走出心靈的圍墻
第八章 完美人生操之在我
第九章 學會選擇，懂得放棄
第十章　平常心做卓越事
第十一章　幸福的鑰匙在你心中
第十二章　發(fā)現(xiàn)你心靈的力量
第十三章 享受精彩的人生

章節(jié)摘錄

版權頁：   每次當你注意到自己跌人這種“我期望生活有所不同”的陷阱中時，就要退回來，并且重新來過。吸口氣，記住要感激你所擁有的一切。當你的精力不是集中于你想要的，而是你所擁有的上面時，不管怎樣你都會結束這種要得到更多的想法。如果你聚焦于你愛人的好品質，那么她將會更加表現(xiàn)出愛意。如果你感激你的工作而不是去抱怨它，那么你將會把工作做得更好，更加多產，并且無論怎樣你可能最終得到一次加薪。如果你聚焦于在房屋周圍享受的方式、而不是等著在夏威夷享受，你最終會有更多的樂趣。如果你曾去過夏威夷，那么你會習慣于享受。如果你沒去過夏威夷，不管怎樣，你也會有一個很不錯的生活。 拿破侖·希爾說： “一個富足的個性，在生活中，能夠笑看輸贏得失，而只認最終勝負。他們深信自然和自己的潛能足以實現(xiàn)任何夢想，認為一個成功者周圍倒下千萬個失敗者是不成功的，真正有效的成功者只在自己的成功中追求卓越，而不把成功建立在別人的失敗上。” 為了培養(yǎng)富足之心，每個個性都應該學習和了解富足之心的各種優(yōu)良表現(xiàn)，以使自我個性充滿了彈性和力量。奧格·曼狄諾發(fā)現(xiàn)，富足之心的主要表現(xiàn)如下： （1）大自然在我心中 大自然是無處不在的。大自然絕不僅僅是野外，建立在大自然上的生活將毫無例外地屬于大生活。誰遵循自然原則，誰就能夠成就個性。當你的個性完善達到高超境界時，你就會發(fā)現(xiàn)，人生中許多競爭本是不值得付出心力的，競爭居然毫無意義。 堅守著內心的富足，排除了外在的干擾，得失便在談笑間灰飛煙滅，不影響個性的長遠目標?？垢蓴_力如此強大，是因自然的化解。每一份成就，最終都回到心靈的源泉上來，加強它、補充它，使它更富足。富足之心對時間也表現(xiàn)出寬容，并不害怕衰老，年齡不過是一塊手表而已，用舊了就換塊新的。富足之心的個陛，80歲還能夠從頭開始學一學新的東西。 富足的心靈是寧靜的。絕不會盲目地去索取，它只索取自己的必需品。它的生活態(tài)度是減法主義的，因為太富足了，它不屑使用加法，在它眼中，加法帶來的一切原本早就在大自然之中，何須勞神費事。

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突破自我，戰(zhàn)勝自我；放飛自我，擁抱自我?！斗胖鹉愕慕箲]:青少年不能不掌握的減壓法則》教您學會打開心靈的桎梏，當我們拋棄—些塵世的煩擾，留—份開闊的天空給心靈安個家，我們就會獲得想要的幸福。

圖書封面

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