不生氣的活法

前言

生氣是人的本性，但如果一個(gè)人在生氣上浪費(fèi)過多的時(shí)間，不僅體會(huì)不到生活的幸福，而且對人的健康也是十分不利的。而猶太經(jīng)典《塔木德》當(dāng)中對于男人的一生大致有這樣的劃分：1歲的時(shí)候是國王，所有人都圍著他轉(zhuǎn)；兩歲的時(shí)候是豬，在泥地里打滾嬉戲；10歲的時(shí)候是小羊，無憂無慮地奔跑玩耍；18歲的時(shí)候是帥氣的馬駒，挺胸抬頭，希望讓所有人都認(rèn)識到自己的力量；結(jié)婚以后是毛驢，肩負(fù)著家庭的重?fù)?dān)，步履沉重抬不起頭；中年以后是狗，為了養(yǎng)家糊口不得不四處搖尾乞憐，乞求他人的賞識；老了以后是猴子，行為與孩童無異，但卻沒有多少人愿意理睬他了。    上面這樣一段論述讀起來未免讓人太過傷感，其實(shí)要真論起來，生活應(yīng)該是一個(gè)享受的過程，如果按照一個(gè)人的壽命為100歲來計(jì)算的話，那么這個(gè)人在世界上打拼的天數(shù)也就只有3萬6千多天。這簡直太短暫了，正如人們常說的——人生在世，猶如白駒過隙，瞬間即逝。所以，我們應(yīng)珍惜時(shí)間，盡量少生氣，開心快樂地度過每一天?？傊还軓哪膫€(gè)角度來說，我們都應(yīng)該珍惜自己的人生，讓它充實(shí)起來?？梢哉f，只有幸福生活，少發(fā)脾氣、少生氣才是延展生命長度、增加生命重量的好辦法。    根據(jù)美國生理學(xué)家愛爾馬在2010年發(fā)表在《大公報(bào)》上的一篇文章，我們可以看到這樣一個(gè)觀點(diǎn)：人生氣10分鐘耗費(fèi)掉的精力相當(dāng)于這個(gè)人完成了3000米的長跑，而且，人在生氣的時(shí)候還會(huì)分泌出大量的毒素，這一點(diǎn)同樣對于一個(gè)人的健康是不利的。美國《洛杉磯時(shí)報(bào)》甚至在2010年3月的時(shí)候一口氣列舉了氣大傷身的“八宗罪”，其中更是不乏“大量殺死腦細(xì)胞”、“引發(fā)甲亢”以及“挫傷免疫系統(tǒng)”等不容忽視的壞處。其實(shí)，對于生氣和人體生理健康之間的關(guān)系，我國傳統(tǒng)中醫(yī)對于這樣的研究早在幾千年前就已經(jīng)開始了，這一點(diǎn)甚至可以在《黃帝內(nèi)經(jīng)》當(dāng)中找到例證。所以說，不論是醫(yī)術(shù)高超的中醫(yī)，還是技術(shù)精湛的西醫(yī)，都向人們表達(dá)了這樣一個(gè)觀點(diǎn)，那就是生氣就像抽煙，它始終是有害于個(gè)人健康的。    既然從時(shí)間的角度和生理學(xué)的角度來看，人生都應(yīng)該多保持樂觀的態(tài)度，那么我們又應(yīng)當(dāng)如何做到不生氣，心如止水，生活態(tài)度健康積極呢？    實(shí)際上，對于讓自己保持良好的心態(tài)，與壞心情絕緣，也是有很多技巧的。在通常情況下，大家都會(huì)鄙視阿Q的“精神勝利法”，但實(shí)際上，這種自我安慰、自我宣泄的做法能夠非常有效地排解一個(gè)人心中的郁結(jié)，快速將這個(gè)人從憤怒當(dāng)中驚醒。雖然生氣就是用別人的錯(cuò)誤來懲罰自己，這句話很多人都懂，但在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中人們卻總是難以做到不生氣。每一年，因?yàn)楸┡?，或者是由于長期的心理郁結(jié)壓抑成疾被送往醫(yī)院的人，在世界各地的總數(shù)都要以萬計(jì)，其中造成的經(jīng)濟(jì)損失更是不計(jì)其數(shù)。這就是說，現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中的大多數(shù)人都還沒有掌握讓自己“不生氣”的技巧，稍微遇到一點(diǎn)不順心的事，就會(huì)心浮氣躁，不能自已，而這正是我們著力編撰這一本《不生氣的活法》的初衷。    在本書的創(chuàng)作過程當(dāng)中，本書作者廣泛收集了大量佛法、哲學(xué)典故，從中萃取、濃縮出了最為精華的部分，最后整理加工，創(chuàng)作成冊。    本書一共分為8個(gè)章節(jié)，分別從“死理較真”、“寬心常在”、“與人斗氣”、“知足常樂”、“個(gè)人私欲”、“牢騷抱怨”、“吃虧是福”、“學(xué)會(huì)舍棄”和“靜心隨緣”等方面來論述自己的觀點(diǎn)。書稿整合編撰過程當(dāng)中精心挑選，文筆超脫清麗，希望每一位讀者都能夠在翻閱本書的時(shí)候有如沐春風(fēng)的感覺。    星云大師說得好，一個(gè)人的胸襟開闊，則事事如意，不論走到哪里，都會(huì)覺得這個(gè)世界很美好。在這里，我們也祝愿所有觸碰到這本《不生氣的活法》的人，在隨后的生活當(dāng)中永不生氣，心境開闊，一生幸福常伴。

內(nèi)容概要

《不生氣的活法(生氣是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己)》由王保蘅編著，《不生氣的活法(生氣是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己)》一共分為8個(gè)章節(jié)，分別從“死理較真”、“寬心常在”、“與人斗氣”、“知足常樂”、“個(gè)人私欲”、“牢騷抱怨”、“吃虧是福”、“學(xué)會(huì)舍棄”和“靜心隨緣”
等方面來論述自己的觀點(diǎn)。書稿整合編撰過程當(dāng)中精心挑選，文筆超脫清麗，希望每一位讀者都能夠在翻閱本書的時(shí)候有如沐春風(fēng)的感覺。

書籍目錄

前 言
第一章 不斗氣，不苛求的活法
 ——斗天斗地斗的是自己
 1．斗氣傷神，斗智傷腎
 2．獅虎相斗必有一傷，何不爭取共贏
 3．放下爭斗，就是為心靈送上一壺美酒
 4．鉤心斗角，損人不利己
 5．我是別人，別人是我，別人是別人，我是我
 6．活著不是為了生氣，而是為了享受人生
 7．人生不能輸?shù)粑⑿?br /> 8．嗔是心中火，能忍修正果
 9．一念嗔心起，放下得幸福
 10．怒氣少，心量大
第二章 不計(jì)較，不較勁的活法
 ——人生何必太較真
 1．去掉“計(jì)較心”，留下“眼前?！?br /> 2．快樂不在于擁有得多，而在于計(jì)較得少
 3．一念愚即般若絕，一念癡即般若生
 4．幸福就是不鉆牛角尖
 5．痛苦的根源是對錯(cuò)誤的執(zhí)著
 6．計(jì)較的越多得到的就越少，計(jì)較的越少得到的就越多
 7．追求完美，但不能計(jì)較不完美
 8．別為流言生氣，更別讓流言飛語主宰你的情緒
第三章 放寬心，常自在的活法
 ——心寬快樂多
 1．不寬恕別人，是苦了自己
 2．常寬心，常自在；越寬心，越自在
 3．心境有多寬，快樂就有多多
 4．寬容別人就是善待自己
 5．把心放寬一些，自己才會(huì)過得舒服一些
 6．包容他人是對自己的無上福音
 7．寬容多一些，快樂和幸福才會(huì)多一些
 8．心胸變得大一些，痛苦就會(huì)變得小一些
第四章 惜福祉，要知足的活法
 ——知足者常作樂，不知足者苦作樂
 1．心靈從容方知足，心神淡定才惜福
 2．摒棄貪大求全，才能做知足常樂之人
 3．不想生氣，就得知足
 4．真正的快樂來源于內(nèi)心的知足
 5．與其羨慕別人，不如珍惜自己所擁有的
 6．常感恩，常知足，享清福
 7．莫貪多，去雜念，從容淡定是福音
 8．貪念越多心越苦，心態(tài)平和人無憂
第五章 無妄貪，降色欲的活法
 ——思淫欲者會(huì)失去本心
 1．沉溺于物欲就會(huì)失去快樂的本真
 2．欲望何其大，私欲何其小
 3．欲望如繭，想得越多被束縛得就越緊
 4．清心寡欲，淡泊名利，才能恢復(fù)生活的本質(zhì)
 5．色即是空，空即是色
 6．鎖不住心中的欲望，人就會(huì)無窮貪婪
 7．貪婪是心靈的枷鎖
 8．吃虧是福，貪婪是禍
 9．不要因?yàn)槌林氐挠允ё约?br /> 10．放下貪念，避免自己走向罪惡的深淵
 11．人的貪求越多，離幸福之路越遠(yuǎn)
第六章 不抱怨，多忍耐的活法
 ——是抱怨給你帶來更多的煩惱
 1．以德報(bào)怨才是最高明的智者
 2．越抱怨，越煩惱，越失勢
 3．抱怨帶給你的除了煩惱就是惱心
 4．與其抱怨別人，不如自我反省
 5．脫去抱怨的心靈枷鎖，直面人生的真諦
 6．不煩不惱，有舍有得
 7．用槍炮去進(jìn)攻，不如用微笑去征服
 8．閉上抱怨的嘴，邁開實(shí)干的腿
 9．抱怨是歪曲心靈的魔鬼
 10．弱者常抱怨，強(qiáng)者常感激
第七章 常放下，懂舍得的活法
 ——放下是超然，不放下是貪念
 1．舍與得的人生大智慧
 2．舍魚而取熊掌
 3．在舍與得之間成就美麗人生
 4．急流勇退，逆流而上
 5．舍得付出，才能得到更多
 6．有舍有得，則人生通達(dá)
 7．懂舍棄者心不累
 8．舍棄是成功路上的助推器
 9．放下才能得到，能舍才是領(lǐng)受
第八章 隨因緣，斷舊念的活法
 ——萬事皆由緣，隨遇而安
 1．事情都有因緣，隨緣者隨心
 2．隨緣自適，煩惱即去
 3．隨緣而動(dòng)，隨遇而安
 4．渴有茶饑有飯，行看流水坐看云
 5．心安處是我鄉(xiāng)，平常心才是道
 6．珍惜生，但也不要畏懼死
 7．緣起時(shí)惜緣，緣滅時(shí)隨緣
 8．懂得知足，別讓欲望毀了整個(gè)生命
 9．若離于愛者，無憂亦無怖
 10．存在即為合理，萬事皆為緣

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   有個(gè)經(jīng)營毛衣加工企業(yè)的商人，由于近期行業(yè)的低迷，他的外貿(mào)訂單一下子少了很多，這讓一直從事外單加工的他感覺到了極大的壓力。原本可以日進(jìn)斗金的工廠，雖然目前還不至于倒閉，但實(shí)際上其所接的零碎的小內(nèi)單僅僅夠維系工人們留在廠里，而且不要說是掙錢，能夠做到少賠他就感恩萬分了。作為老板的他表面看起來沒什么，但心里十分著急，飯吃不下，覺睡不好，經(jīng)常一個(gè)人坐在辦公室里悶悶不樂。 這個(gè)商人的老婆見他老是皺著眉頭，雖然他沒有說什么，但作為妻子的她也心知老公是因?yàn)槭裁窗l(fā)愁；雖然說看起來規(guī)模很大的這家工廠是他們兩口子白手起家、一手經(jīng)營起來的，但業(yè)務(wù)上的事情一直是由老公負(fù)責(zé)的，所以此時(shí)妻子無法幫上忙。在這種情況下，妻子便建議他去觀音山拜訪一下那里的一位高僧。商人接受了妻子的建議，去了觀音山。在半山腰的一處寺院里，他見到了那位被妻子說得十分神奇的高僧。 高僧見商人一臉的疲憊，雙眼布滿了血絲，便隨口問道：“這位施主，近來是不是經(jīng)常會(huì)失眠？” 商人感到很吃驚，點(diǎn)頭說：“是的，請大師指教?！?高僧微微一笑，忽然看到當(dāng)?shù)氐囊晃晦r(nóng)民牽著一只羊從寺門前過，便隨口說道：“好吧，如果你回去后還是睡不著的話，那么每天晚上臨睡前就數(shù)數(shù)羊毛吧?！?商人雖心存疑惑，回去后還是讓工人給他買回了一只羊，每天吃完飯便數(shù)起了羊毛。但過了不到半個(gè)月，商人就再也數(shù)不下去了，他又找到了那位高僧。

編輯推薦

《不生氣的活法》編輯推薦：生命不是為了生氣。很多時(shí)候，我們生氣，是因?yàn)槲覀兲?jì)較成敗得失，而忽略了幸福、快樂與和諧才是我們生活的主題。當(dāng)你學(xué)會(huì)用寬容、微笑去面對一切不如意時(shí)，生活將會(huì)回報(bào)你更多的心靈愉悅。

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