今天你快樂(lè)嗎

前言

人們之所以感到痛苦，不停地抱怨，源于內(nèi)心的想不開(kāi)，放不下。如果我們對(duì)人對(duì)事都能夠從心靈深處提得起放得下，灑脫不執(zhí)著，何處不快樂(lè)？何時(shí)不幸福？    曾經(jīng)有一個(gè)年輕人請(qǐng)教一位成功學(xué)大師。他問(wèn)大師：“我如何才能成為一個(gè)自己快樂(lè)，也能給別人帶來(lái)快樂(lè)的人呢？”    大師說(shuō)：“我送給你四句話：把自己當(dāng)成別人，把別人當(dāng)成自己，把別人當(dāng)成別人，把自己當(dāng)成自己?！?   說(shuō)完，大師就走了。    年輕人念叨著這四句話開(kāi)始了他的人生。每當(dāng)他感到不快樂(lè)想抱怨的時(shí)候，就反復(fù)念叨這四句話，慢慢地心態(tài)就平和了。凡事也都放下了。放下之后他就感到了快樂(lè)。    幾十年過(guò)去之后，他終于徹底領(lǐng)悟了這四句話的含義。    把自己當(dāng)成別人：當(dāng)自己痛苦的時(shí)候，把自己當(dāng)成別人。當(dāng)你跳出狹隘的自我，站在圈外看自己的痛苦，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，事情遠(yuǎn)沒(méi)有你想象得那么糟糕，你根本不必那么痛苦。這樣會(huì)讓你獲得理智的快樂(lè)。    把別人當(dāng)成自己：如此你才會(huì)真正同情、理解別人的需求，在別人需要的時(shí)候給予恰當(dāng)?shù)膸椭?，在別人犯錯(cuò)的時(shí)候給予寬容，而不是抱怨。這樣會(huì)讓你獲得放下的快樂(lè)。    把別人當(dāng)成別人：如此你會(huì)懂得尊重每個(gè)人的獨(dú)立性，懂得寬容、理解別人和自己的不同。這樣你會(huì)獲得寬容的快樂(lè)。    把自己當(dāng)成自己：如此你才會(huì)原諒自己，尊重自己，珍愛(ài)自己。這樣你會(huì)獲得自尊的快樂(lè)。    每個(gè)人都像這個(gè)年輕人一樣，一生都在追逐幸?？鞓?lè)，卻極少有人能像這個(gè)年輕人這么幸運(yùn)，得到大師的指點(diǎn)，領(lǐng)悟幸福的真諦。其實(shí)幸福快樂(lè)不是追求來(lái)的，而是源于自己的內(nèi)心。    當(dāng)一個(gè)人的心靈停止抱怨，他就會(huì)擁有一個(gè)強(qiáng)大的、快樂(lè)的、幸福的自我。不自矜，也不自傲；不自侮，也不自賤；不怨天尤人，也不自悲自憫。    可以說(shuō)，快樂(lè)是一種心靈的選擇。你想讓自己快樂(lè)，于是你就快樂(lè)；你不想讓自己快樂(lè)，你終究會(huì)不快樂(lè)。當(dāng)你不停地抱怨，把所有的精力、時(shí)間都花費(fèi)在對(duì)困境、苦難的抱怨上，你就沒(méi)有精力、時(shí)間再去關(guān)注困境、苦難之外的事情，你就發(fā)現(xiàn)不了快樂(lè)。    佛說(shuō)：“一切屬他，則名為苦：一切由己，自在安樂(lè)?！彼?，真正的快樂(lè)是內(nèi)發(fā)的。這種發(fā)自心靈，取之不竭、用之不盡的快樂(lè)，才是真正的快樂(lè)。    今天的我們生活富足，吃喝玩樂(lè)眼花繚亂，反而失去了最本真的快樂(lè)。因?yàn)槲覀兊男闹谐涑庵鴪?zhí)著、乖戾、嫉妒、不安等不快樂(lè)的種子。我們一味地追求物質(zhì)，追求享受，卻忽視了對(duì)自己心靈的養(yǎng)護(hù)。其實(shí)，快樂(lè)的人生不在山珍海味，不在盲目追求，不在別人的施舍，不在遙遠(yuǎn)的未來(lái)，而在當(dāng)下自己富足、快樂(lè)的心靈。    所以，請(qǐng)你從打開(kāi)這本書(shū)開(kāi)始，停止抱怨，用心養(yǎng)護(hù)自己的心靈，讓它美麗、富足、幸福、快樂(lè)！

內(nèi)容概要

姜文剛編寫(xiě)的《今天你快樂(lè)嗎——放下抱怨，擁抱快樂(lè)》是一本讓你真正找到幸?？鞓?lè)的心靈勵(lì)志書(shū)。它將凈化你的心靈，安慰你的靈魂，讓你擁抱真正的快樂(lè)，體驗(yàn)真實(shí)的幸福。
《今天你快樂(lè)嗎——放下抱怨，擁抱快樂(lè)》告訴我們：
現(xiàn)實(shí)總是有許多不如意，快樂(lè)卻需要自己把握。沒(méi)有人能給你快樂(lè)，除了你自己。有什么樣的心境就會(huì)有什么樣的生活，暫時(shí)的苦難都只是快樂(lè)列車(chē)路過(guò)的一個(gè)站牌，不抱怨將會(huì)帶你到達(dá)快樂(lè)的終點(diǎn)。
沒(méi)有人能夠聽(tīng)你抱怨，因?yàn)槊總€(gè)人都有自己的苦難。一心一世界，你的生活和別人無(wú)關(guān)，你的抱怨只會(huì)給別人徒增煩惱。轉(zhuǎn)變思維，學(xué)會(huì)愛(ài)與知足，不要讓指責(zé)和抱怨充斥自己的生活，你應(yīng)該對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)。
就算生活給你的是垃圾，你也要用一顆不抱怨的心靈把垃圾踩在腳下，登高望遠(yuǎn)，尋找快樂(lè)的真諦！
別和自己較勁，別和他人較勁，原諒這個(gè)世界的不完美，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：自己真的很快樂(lè)。

作者簡(jiǎn)介

姜文剛，心靈導(dǎo)師，企業(yè)培訓(xùn)導(dǎo)師，南京郵電大學(xué)電子工程學(xué)士，重慶郵電大學(xué)計(jì)算機(jī)通信碩士，后轉(zhuǎn)入培訓(xùn)行業(yè)。具有多年一線培訓(xùn)及實(shí)際操作的經(jīng)驗(yàn)，歷任北京群談?wù)Z言文化傳播有限公司教育培訓(xùn)總監(jiān)、總經(jīng)理，李陽(yáng)瘋狂英語(yǔ)優(yōu)秀激勵(lì)講師，北京心靈財(cái)富教育科技有限公司企業(yè)教練、項(xiàng)目負(fù)責(zé)人、副總經(jīng)理、總經(jīng)理等職務(wù)。

書(shū)籍目錄

【第一章】 每個(gè)人都有隱形的不安
 人的不安全感與生俱來(lái)
 人總是習(xí)慣于與自己較勁
 迷茫，常常是因?yàn)槲粗奈磥?lái)
 擁有物質(zhì)并不能消除滲入骨髓的孤獨(dú)感
 壓力籠罩著每一個(gè)為生活奔波的人
【第二章】 抱怨是心靈快樂(lè)的障礙
 不快樂(lè)源于“別人怎么想”
 很多事，只需要接受并感恩
 別人的道路不一定適合自己
 和自己競(jìng)爭(zhēng)，而不是和別人比較
 抱怨，只能讓自己的處境越來(lái)越糟
 摒棄受害者心態(tài)
 自己很重要，但不是一切的中心
【第三章】 改善情緒，學(xué)會(huì)快樂(lè)
 有時(shí)反應(yīng)激烈只是因?yàn)樘舾?br /> 不要積累壞情緒，學(xué)會(huì)及時(shí)疏導(dǎo)
 害怕的事，逼自己去面對(duì)
 苦難是成功人生的墊腳石
【第四章】 性格是可以改變的
 今天的境遇取決于昨天的選擇
 性格是五彩斑斕的花，每一種都會(huì)有人欣賞
 每種性格都可能蘊(yùn)涵成功的種子
 自信的前提是自我欣賞
 寬容的結(jié)果是釋放自己
 優(yōu)化性格，培養(yǎng)成功型性格
【第五章】 轉(zhuǎn)換思維，驅(qū)散失敗的陰影
 有失敗的思維就有失敗的人生
 消極思維有可能導(dǎo)致自我形象的扭曲
 自我意識(shí)實(shí)際上是別人的意識(shí)
 潛意識(shí)——成功總是由內(nèi)而外
【第六章】 自我暗示，建立快樂(lè)的自我意象
 趕走那些錯(cuò)誤的自我意象
 描繪美好的精神藍(lán)圖
 喚醒體內(nèi)的自動(dòng)成功機(jī)制
 積極暗示，獲得并保持快樂(lè)的感覺(jué)
【第七章】 融入人群，是快樂(lè)的源泉
 70％的快樂(lè)來(lái)源于人際交往
 人人都需要觀眾
 孤獨(dú)，往往是孤芳自賞
 欣賞他人，感恩他人
 享受表達(dá)的樂(lè)趣
【第八章】 釋放自己真正的個(gè)性
 面具是沉重的翅膀
 除非自己什么都不做，否則無(wú)法避免批評(píng)
 人生就一次，不做自己多可悲
 擺脫抑制，釋放自我
【第九章】 經(jīng)常改變自己，讓心靈永遠(yuǎn)快樂(lè)
 一成不變的生活會(huì)嚴(yán)重浪費(fèi)自己的潛能
 不要為自己的人生設(shè)限
 放慢腳步，發(fā)現(xiàn)和享受生活之美
 實(shí)踐快樂(lè)，打造快樂(lè)家園
【第十章】 內(nèi)心充滿愛(ài)，人生便有了快樂(lè)
 心中有愛(ài)，才會(huì)快樂(lè)
 愛(ài)，往往能拯救絕望的靈魂
 幸福感因愛(ài)而來(lái)
 愛(ài)，讓生命有所依托

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   著名作家史鐵生在《病隙碎筆》里說(shuō)過(guò)："人是被拋到這個(gè)世界上來(lái)的，而且是被一個(gè)個(gè)分開(kāi)拋到這個(gè)世界上的，所以人的本質(zhì)是孤獨(dú)。" 孤獨(dú)，猶如慢性傳染病，在生活節(jié)奏越來(lái)越快的今天，悄悄地向四處蔓延。在歌聲震天動(dòng)地的豪華舞廳里，在柔燈細(xì)語(yǔ)的酒吧內(nèi)，在激戰(zhàn)不休的麻將桌上，充斥著一些失意而不求奮起的人，失戀而不能自拔的人，苦苦尋覓知音而不得的人，他們都因?yàn)椴桓要?dú)自面對(duì)清冷而空曠的孤獨(dú)，才情不自禁地涌到這些場(chǎng)所，試圖求得暫時(shí)的麻木和快樂(lè)。殊不知，這種近似于逃避的行為換來(lái)的只能是更強(qiáng)烈、更深刻的孤獨(dú)感。 因?yàn)楣陋?dú)，人們需要很多很多的東西來(lái)安慰自己，所以人們執(zhí)著于身邊可以控制的物質(zhì)，像房子、金錢(qián)、汽車(chē)等。人們需要它們，有時(shí)候僅僅是因?yàn)樗鼈兊拇嬖?，可以使自己擁有快?lè)和安全的感受與體驗(yàn)。人們因而希望用它們來(lái)消除無(wú)窮無(wú)盡的孤獨(dú)感。 孤獨(dú)其實(shí)是個(gè)人心靈對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的一種反映，一種心靈間缺少交流和對(duì)話的體現(xiàn)。所以說(shuō)，僅靠擁有物質(zhì)是不能填補(bǔ)人類(lèi)巨大的精神空間的。 既然擁有物質(zhì)不能消除孤獨(dú)，那么該用什么來(lái)驅(qū)除這種具有腐蝕性的感覺(jué)呢？很簡(jiǎn)單，充實(shí)的情感交流。 每當(dāng)感到孤獨(dú)時(shí)，可翻翻舊日的通信錄，看看相冊(cè)，也可給某位久未聯(lián)系的朋友寫(xiě)信、打個(gè)電話，或請(qǐng)朋友吃頓飯、聚一聚。要和大家多交往和聯(lián)系，用彼此的感情交流來(lái)建立友誼，體會(huì)友誼的溫暖。 不過(guò)，有的人與大家在一起時(shí)仍然會(huì)感到孤獨(dú)，這是因?yàn)樗椭車(chē)娜烁窀癫蝗?。比如說(shuō)，到一個(gè)語(yǔ)言不通的地方，由于無(wú)法與周?chē)娜诉M(jìn)行必要的交流，也無(wú)法進(jìn)入那種熱烈的情感中，所以在熱烈的氣氛中會(huì)感到更加孤獨(dú)。這個(gè)時(shí)候，應(yīng)該讓自己更隨和，努力融入周?chē)沫h(huán)境。在與他人相處時(shí)，應(yīng)該學(xué)會(huì)忘我、釋放自我，并設(shè)法為他人做點(diǎn)什么。只有感到自己被他人需要，自己能為別人帶來(lái)好處的時(shí)候，自己內(nèi)心的孤獨(dú)感才會(huì)慢慢被驅(qū)除。

編輯推薦

《今天你快樂(lè)嗎:放下抱怨,擁抱快樂(lè)》是一把能夠打開(kāi)快樂(lè)之門(mén)的鑰匙，讓你放下抱怨，擁抱快樂(lè)！現(xiàn)實(shí)總是有許多不如意，快樂(lè)卻需要自己把握。沒(méi)有人能給你快樂(lè)，除了你自己。有什么樣的心境就會(huì)有什么樣的生活，暫時(shí)的苦難都只是快樂(lè)列車(chē)路過(guò)的一個(gè)站牌，不抱怨將會(huì)帶你到達(dá)快樂(lè)的終點(diǎn)。

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