哈佛幸福課

內(nèi)容概要

在世界著名高等學(xué)府哈佛大學(xué)，最受歡迎的課程不是時(shí)髦的經(jīng)濟(jì)學(xué)課程，也不是實(shí)用的法律課程，而是泰勒·本-沙哈爾教授的積極心理學(xué)課程，該課程也被人們稱(chēng)為“幸福課”。泰勒教授被譽(yù)為哈佛大學(xué)“最受歡迎講師”，他的幸福課引起了前所未有的轟動(dòng)。
張笑恒的這本《哈佛幸福課》以泰勒教授的幸福理念為線索，結(jié)合當(dāng)代大眾的心理需求，從“我們?yōu)槭裁床恍腋！比胧郑瑢?duì)人們?cè)诼殘?chǎng)、婚姻中，在心態(tài)、情感及財(cái)富等方面的“幸福困惑”做出了全面的解讀，并給出了詳細(xì)的指導(dǎo)建議，《哈佛幸福課》是一本極具勵(lì)志意義的心理教科書(shū)。

書(shū)籍目錄

第一章 你為什么不幸福
 1.認(rèn)為別人比自己幸福
 2.受欲望奴役，被疲勞打敗
 3.認(rèn)為有足夠多的錢(qián)才幸福
 4.認(rèn)為年輕就應(yīng)該無(wú)休止地奮斗
 5.延續(xù)著不健康的生活方式
 6.把生活搞得太復(fù)雜了
 7.因別人的眼光而迷失了自己
 8.認(rèn)為只有完美才算幸福
第二章 處理好金錢(qián)和幸福的關(guān)系
 1.選擇第四種漢堡
 2.真正帶給你幸福的是什么
 3.多看自己擁有的
 4.多給心靈感知幸福的空間
 5.重新定義“富有”
 6.鳥(niǎo)兒為什么飛不上藍(lán)天
第三章 快樂(lè)的人更幸福
 1.你的心態(tài)決定你的命運(yùn)
 2.多作自我肯定
 3.正確看待不公正
 4.將酸檸檬做成美味檸檬汁
 5，看到痛苦的正面意義
 6.假裝快樂(lè)也能變成真的快樂(lè)
 7.接受失敗，擁抱挫折
第四章 簡(jiǎn)單才能從容
 1.簡(jiǎn)化生活，重負(fù)歸零
 2.休息好才能更好地趕路
 3.簡(jiǎn)樸人生多自在
 4.學(xué)會(huì)隨遇而安
 5.擁有一顆豁達(dá)的心
 6.不必討好每個(gè)人
 7.做事量力而行
第五章 讓工作變得有意思起來(lái)
 1.把工作當(dāng)成巧克力
 2.為夢(mèng)想而工作
 3.主動(dòng)工作才能收獲快樂(lè)
 4.直面工作中的審美疲勞
 5.愛(ài)，讓工作充滿意義
 6.每天對(duì)工作說(shuō)“謝謝”
 7.讓想法轉(zhuǎn)個(gè)彎
 8.選擇積極的工作態(tài)度
 9.把愛(ài)好變成事業(yè)
 10.經(jīng)營(yíng)天分更重要
 11.把工作當(dāng)成生活的恩賜
第六章 友情是溫暖我們的心靈雞湯
 1.朋友越多，幸福感越強(qiáng)
 2.分享快樂(lè)，收獲幸福
 3.別讓自私毀了友情
 4.遠(yuǎn)離刻薄
 5.吝嗇的人沒(méi)有朋友
 6.有能力關(guān)心別人也是一種幸福
 7.多替別人著想才能收獲友情
 8.朋友之間也需要包容
第七章 “愛(ài)+智慧”讓你收獲美滿婚姻
 1.相處的方式很關(guān)鍵
 2.換位思考最重要
 3.甜言蜜語(yǔ)不嫌多
 4.請(qǐng)不要吝嗇你的贊美
 5.發(fā)生沖突時(shí)，及時(shí)“踩剎車(chē)”
 6.處理好婚姻中錢(qián)的問(wèn)題
 7.幸?；橐龅臍⑹郑簢Z叨和抱怨
 8.時(shí)時(shí)表達(dá)體貼與溫情
第八章 接受壞情緒，接納你自己
 1.接受壞情緒
 2.誰(shuí)都經(jīng)歷過(guò)艱難的時(shí)刻
 3.接納并喜歡自己
 4.正確處理憤怒
 5.行動(dòng)可以戰(zhàn)勝恐懼
 6.知錯(cuò)就改但不必自責(zé)
 7.不要讓孤獨(dú)吞噬你的幸福
 8.把消極情緒轉(zhuǎn)變成積極情緒
第九章 學(xué)會(huì)感恩才能體味幸福
 1.不懂感恩是最大的不幸
 2.對(duì)擁有的一切心懷感激
 3.善于發(fā)現(xiàn)生活中的美好
 4.以感恩之心善待他人
 5.學(xué)會(huì)說(shuō)“謝謝”
 6.給予越多，收獲越多
 7.幸福從善行開(kāi)始
第十章 身心健康才能永葆活力
 1.過(guò)度疲勞是幸福的大敵
 2.學(xué)會(huì)放松
 3.別等到累時(shí)才休息
 4.運(yùn)動(dòng)是神奇的幸福處方
 5.用冥想法感知幸福
 6.不再為失眠而憂慮
 7.遠(yuǎn)離亞健康
第十一章 將幸福進(jìn)行到底
 1.積累正面情緒，讓幸福贏利
 2.珍惜眼前的擁有，幸福無(wú)處不在
 3.以愉快的心情體驗(yàn)平凡的生活
 4.幸福生活來(lái)自平衡的智慧
 5.尋找沙漠中的星星
 6.修煉內(nèi)心，提高人生的幸福水平
 7.養(yǎng)成好習(xí)慣，幸福一輩子

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