哈佛幸福課

內(nèi)容概要

在世界著名高等學(xué)府哈佛大學(xué)，最受歡迎的課程不是時髦的經(jīng)濟學(xué)課程，也不是實用的法律課程，而是泰勒·本-沙哈爾教授的積極心理學(xué)課程，該課程也被人們稱為“幸福課”。泰勒教授被譽為哈佛大學(xué)“最受歡迎講師”，他的幸福課引起了前所未有的轟動。
張笑恒的這本《哈佛幸福課》以泰勒教授的幸福理念為線索，結(jié)合當代大眾的心理需求，從“我們?yōu)槭裁床恍腋！比胧郑瑢θ藗冊诼殘?、婚姻中，在心態(tài)、情感及財富等方面的“幸福困惑”做出了全面的解讀，并給出了詳細的指導(dǎo)建議，《哈佛幸福課》是一本極具勵志意義的心理教科書。

書籍目錄

第一章 你為什么不幸福
 1.認為別人比自己幸福
 2.受欲望奴役，被疲勞打敗
 3.認為有足夠多的錢才幸福
 4.認為年輕就應(yīng)該無休止地奮斗
 5.延續(xù)著不健康的生活方式
 6.把生活搞得太復(fù)雜了
 7.因別人的眼光而迷失了自己
 8.認為只有完美才算幸福
第二章 處理好金錢和幸福的關(guān)系
 1.選擇第四種漢堡
 2.真正帶給你幸福的是什么
 3.多看自己擁有的
 4.多給心靈感知幸福的空間
 5.重新定義“富有”
 6.鳥兒為什么飛不上藍天
第三章 快樂的人更幸福
 1.你的心態(tài)決定你的命運
 2.多作自我肯定
 3.正確看待不公正
 4.將酸檸檬做成美味檸檬汁
 5，看到痛苦的正面意義
 6.假裝快樂也能變成真的快樂
 7.接受失敗，擁抱挫折
第四章 簡單才能從容
 1.簡化生活，重負歸零
 2.休息好才能更好地趕路
 3.簡樸人生多自在
 4.學(xué)會隨遇而安
 5.擁有一顆豁達的心
 6.不必討好每個人
 7.做事量力而行
第五章 讓工作變得有意思起來
 1.把工作當成巧克力
 2.為夢想而工作
 3.主動工作才能收獲快樂
 4.直面工作中的審美疲勞
 5.愛，讓工作充滿意義
 6.每天對工作說“謝謝”
 7.讓想法轉(zhuǎn)個彎
 8.選擇積極的工作態(tài)度
 9.把愛好變成事業(yè)
 10.經(jīng)營天分更重要
 11.把工作當成生活的恩賜
第六章 友情是溫暖我們的心靈雞湯
 1.朋友越多，幸福感越強
 2.分享快樂，收獲幸福
 3.別讓自私毀了友情
 4.遠離刻薄
 5.吝嗇的人沒有朋友
 6.有能力關(guān)心別人也是一種幸福
 7.多替別人著想才能收獲友情
 8.朋友之間也需要包容
第七章 “愛+智慧”讓你收獲美滿婚姻
 1.相處的方式很關(guān)鍵
 2.換位思考最重要
 3.甜言蜜語不嫌多
 4.請不要吝嗇你的贊美
 5.發(fā)生沖突時，及時“踩剎車”
 6.處理好婚姻中錢的問題
 7.幸福婚姻的殺手：嘮叨和抱怨
 8.時時表達體貼與溫情
第八章 接受壞情緒，接納你自己
 1.接受壞情緒
 2.誰都經(jīng)歷過艱難的時刻
 3.接納并喜歡自己
 4.正確處理憤怒
 5.行動可以戰(zhàn)勝恐懼
 6.知錯就改但不必自責(zé)
 7.不要讓孤獨吞噬你的幸福
 8.把消極情緒轉(zhuǎn)變成積極情緒
第九章 學(xué)會感恩才能體味幸福
 1.不懂感恩是最大的不幸
 2.對擁有的一切心懷感激
 3.善于發(fā)現(xiàn)生活中的美好
 4.以感恩之心善待他人
 5.學(xué)會說“謝謝”
 6.給予越多，收獲越多
 7.幸福從善行開始
第十章 身心健康才能永葆活力
 1.過度疲勞是幸福的大敵
 2.學(xué)會放松
 3.別等到累時才休息
 4.運動是神奇的幸福處方
 5.用冥想法感知幸福
 6.不再為失眠而憂慮
 7.遠離亞健康
第十一章 將幸福進行到底
 1.積累正面情緒，讓幸福贏利
 2.珍惜眼前的擁有，幸福無處不在
 3.以愉快的心情體驗平凡的生活
 4.幸福生活來自平衡的智慧
 5.尋找沙漠中的星星
 6.修煉內(nèi)心，提高人生的幸福水平
 7.養(yǎng)成好習(xí)慣，幸福一輩子

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