鉆出牛角尖

內(nèi)容概要

人的一生，難免會遇到各種矛盾和問題，難免遭遇各種挫折和困境，比如考試晉升的失利、人際關(guān)系的緊張、家庭成員的矛盾、戀愛婚姻的挫折、經(jīng)濟狀況的拮據(jù)、親友的離去，等等，這諸多的不如意都會讓人產(chǎn)生不良的情緒與心理，如果任由其發(fā)展，則不僅會影響人的身體健康，更會讓心理變得灰暗，從而影響人生的前途，所以，我們要學會以正確的方法來辨識、認知、接納并協(xié)調(diào)自己的情緒，擺脫心理陰影，從而成為自己的主人。

書籍目錄

帷幄篇——情緒宜疏不宜堵
　第一章 認識情緒，才能避免鉆牛角尖
　 當心，情緒也有“傳染性”
　 情緒影響著人的行動
　 操縱好情緒的轉(zhuǎn)換器
　 壞情緒容易導(dǎo)致失敗
　 與情緒變化相關(guān)的那些事兒
　 情緒測試：你的情緒是哪種類型
　第二章 懂得心理，才能躲開陷阱誤區(qū)
　 要想有好人生，首先要有好心理
　 心理健康的基本標準
　　現(xiàn)代人最常見的心理問題
 心理測試：你的心理是否健康
　第三章 重新振作，要解開常見的情緒死結(jié)
 悔恨：這些事情都是我的錯
 沉重壓力：總是過多地為明天擔憂
 耿耿于懷：得不到就是最好的
 一味沮喪：怎么倒霉的總是我
 執(zhí)著公平：感覺自己總是處于“不公平”情景
 憤怒生氣：甘愿為別人的錯誤埋單
 情緒測試：你是一個快樂的人嗎
　第四章 靈活思考，不妨換個角度看問題
 打破思維定式，不鉆牛角尖
 把自己看得太重，也是一種執(zhí)著
 過分偏執(zhí)，死路一條
 不要總是以為自己是對的
 學會變通，一路暢通
 看開問題，排除不滿情緒
 沖出自己編織的“心理牢籠”
 心理測試：測一測你的偏執(zhí)度
　……
實戰(zhàn)篇——情緒不通萬事不通

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：第一章 認識情緒，才能避免鉆牛角尖、當你兢兢業(yè)業(yè)卻不被認可時。你是繼續(xù)忍氣吞聲還是據(jù)理力爭?當你一時：中動與愛人吵架時。你是先冷靜下來還是惡語相向使感情破裂?當你與同事發(fā)生摩擦時，你是退讓一步還是暴跳如雷反目成仇?這些各式各樣的行為反應(yīng)就是你情緒的體現(xiàn)!認識了情緒，我們才能在遇到問題的時候，改變一下想法，爺換一下思維。避免鉆進情緒的死角。當心，情緒也有“傳染性”情緒具有“傳染性”，難道要讓別人的壞情緒影響自己嗎?當然不。要想生活得快樂，就一定要把握自己，為自己的情緒建筑“免疫”堤壩。疾病具有傳染性，如果人們沒有適當?shù)念A(yù)防，就可能被疾病傳染。其實，情緒也是如此。美國洛杉磯大學的心理專家在經(jīng)過長期的研究后發(fā)現(xiàn)：如果一個情緒穩(wěn)定的學生A和一個情緒低落的學生B共處一室，學生A的情緒就會慢慢低落起來；在家庭中，某人的情緒低落，他的配偶也更容易出現(xiàn)情緒低落。這位專家最后得出結(jié)論：一個情緒舒暢的人，如果天天和一個情緒抑郁、愁眉苦臉的人在一起，只要20分鐘就會受到情緒傳染，很快就會變得沮喪起來，并且他的敏感度和同情心越強，越容易受到對方情緒感染。讓我們來看看下面的例子：清早，陳玉剛剛剛進入工作狀態(tài)，就聽到坐在對面的李小林氣呼呼地說：“遲到兩分鐘就要扣錢，真不是人過的日子?？郯桑鏇]勁，早想跳槽了。”

編輯推薦

《鉆出牛角尖》：通過閱讀此書可以迅速解開你的心結(jié)俗話說：“變則通，通則久?！敝灰覀儗W會變通，許多事情都會由不可能變?yōu)榭赡?，都能從消極轉(zhuǎn)為積極。

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