不要讓工作謀殺你的健康

前言

　　現(xiàn)代都市中有這樣一個(gè)龐大的群體，他們每天早出晚歸，披星戴月，廢寢忘食，甚至犧牲所有的閑暇和娛樂，只為追求事業(yè)的成功，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的理想與價(jià)值——他們就是忙碌的上班族！面對(duì)激烈的社會(huì)競爭，面對(duì)無情的職場(chǎng)規(guī)則，上班族們每天都不停地在籌謀著明天。他們奮力把握現(xiàn)在，創(chuàng)造未來，迎著頭皮面對(duì)殘酷的現(xiàn)實(shí)?！　榱斯ぷ鳎麄兩踔翆ⅰ俺燥垺币暈樨?fù)擔(dān)，為與時(shí)間爭分奪秒，他們?nèi)蜔o規(guī)律，依靠咖啡的力量熬夜加班，把速凍食品煮成便飯。為了提職晉升，飯局連綿不斷撐破胃。每天穿梭于復(fù)雜的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中，把所有的不快藏匿于心。為了謀求更好的發(fā)展，他們將所有心力用于工作，無暇顧及運(yùn)動(dòng)，離開辦公桌椅和電腦便踏上出差的行程……然而，他們從未想到，有一天工作會(huì)把他們“出賣”，身體健康會(huì)被殘忍地“謀殺”。　　上班族總以為自己沒病，身體健康；自認(rèn)為年輕，有足夠的精力應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。殊不知，平日的那些無端的乏力、思想渙散、失眠、疲勞、頸部疼痛等不適早已將他們推向亞健康的沼澤。在重重的職場(chǎng)壓力下，以前從未留意的糖尿病、冠心病、脂肪肝、腸胃病等開始逐一出現(xiàn)在自己和周圍人的身上。面對(duì)前所未有的繁雜人際交往，抑郁、焦慮、煩躁、易怒、孤獨(dú)漸漸吞噬了那顆充滿熱情的心，情緒似乎越來越低落，再找不回從前的喜悅與激情。

內(nèi)容概要

上班族們每天都在繁華的都市中風(fēng)塵仆仆地四處奔波，廢寢忘食，無暇他顧，犧牲了所有的娛樂。一心只追求事業(yè)的成功。但你是否想過。有一天你的健康會(huì)被工作“謀殺”？工作和金錢是生活中不可或缺的部分，但是當(dāng)這兩部分都要以健康作為代價(jià)才能獲得時(shí)，你是否應(yīng)該認(rèn)真地思考一下：什么才是人生最大的財(cái)富？

書籍目錄

第一章 工作，是你“出賣”了健康  “過勞死”，生命的吞噬狂  惡性腫瘤，極度危險(xiǎn)的殺手  便秘，有口難言的痛楚  頭痛，健康難以忍受之重  耳鳴，壓力的后遺癥  頸椎病，瘋狂的反抗  腸胃病，沒完沒了的折磨  心腦血管疾病，致命的一擊  糖尿病，不請(qǐng)自來的害人癥  肝病，忙碌勞頓的“悲劇”  失眠，偷走了多少健康  肥胖，征服無數(shù)上班族  神經(jīng)衰弱，緊張過后的“癱瘓”第二章 “心”事重重，“壓爆"心臟  壓力，上班族不堪重負(fù)  心理失衡，身心疲憊的禍?zhǔn)? 焦慮，扭曲人生的方向盤  抑郁，上班族的心頭患  孤獨(dú)，一個(gè)人的悲慘世界  忌妒，插進(jìn)身心的“毒刺”  強(qiáng)忍悲傷，慢性的自殺途徑  壞情緒，通往癌癥的深淵  易怒，怒火燒毀了健康  抱怨，心里的陰影  人際關(guān)系污染，不需要的“刮目相看”  快節(jié)奏綜合征，急速追討生命  知識(shí)焦慮綜合征，綁架上班族的兇手  星期一癥候群，威力強(qiáng)大的傳染病  節(jié)后綜合征，上班族的思想疲態(tài)  心理死亡，久用電腦的悲哀  電腦狂暴癥，慎防心理異常第三章 不良飲食=挽手死神  三餐無規(guī)律，疾患猶如“活火山”  狼吞虎咽，吃出多少病  常吃夜宵，疾患易上身  飯局不斷，疾病的導(dǎo)火索  口味重，小心舌欲“褻瀆”健康  邊走邊吃，省掉的不只是時(shí)間  冷凍食品，健康為你而“犧牲”  嗜飲咖啡，身體備受打擊  飲茶不當(dāng)，小心陷入健康誤區(qū)  “洋快餐”，奪命的“垃圾食品”  第四章 辦公環(huán)境，隱匿的殺手  空氣污染，防不勝防  飲水機(jī)，細(xì)菌的密集地  噪聲，病患的源頭  復(fù)印機(jī)，強(qiáng)大的污染源  辦公桌，爬滿細(xì)菌的“飯桌”  照明光線，當(dāng)心燈光疲勞癥  門把手，最臟的角落  電話，想不到的病菌量  地毯，藏污納垢的隱蔽處  空調(diào)，令人窒息的隱患  微波爐，方便背后有苦果  二手煙，害你沒商量  辦公室植物，隱形的“毒氣彈”  ……第五章 出差，不知不覺侵蝕健康第六章 壞習(xí)慣，上班族自釀隱患第七章 工作&運(yùn)動(dòng)，別讓健康異位

章節(jié)摘錄

　　“讓健康植物走人辦公室運(yùn)動(dòng)”是受到歐盟資助的一項(xiàng)活動(dòng)，它傳播著“健康植物能夠提升生產(chǎn)力”的理念。據(jù)該運(yùn)動(dòng)的推廣網(wǎng)站介紹，超過30％的歐洲現(xiàn)代辦公建筑都存在室內(nèi)空氣不良的現(xiàn)象。而在挪威一家醫(yī)院所做的研究表明，在辦公室放人健康植物后，因病假導(dǎo)致的員工缺勤率減少了50％。美國的研究顯示，辦公室內(nèi)的健康植物能夠吸收熱量、噪聲和空氣中的有害物質(zhì)，啟用室內(nèi)空調(diào)設(shè)備的開支可因此減少1／5。而且，由于健康植物能間接調(diào)節(jié)員工情緒，減少疲勞感，特別還有助于提升士氣，美國公司的年產(chǎn)值能借此增長近1300億美元。在德國，只要是有人呆的地方都能看到綠色植物，即使在辦公室中，也是綠意盎然。一般情況下，德國辦公室人均擁有的植物數(shù)量為3盆，盆栽植物的數(shù)量隨著辦公面積的增大而增加，有的辦公室人均植物可達(dá)到5盆?！　≡谑覂?nèi)擺放植物固然可以顯得美觀，但能否真的對(duì)上班族健康起到有益作用，還要看所選的入室植物是否適宜。有些植物不僅對(duì)人體沒有益處，還可能對(duì)人們的健康和生命造成威脅。有一些花卉，例如一品紅、五色梅等都會(huì)散發(fā)出一些有害健康的氣味，如果人們經(jīng)常密切接觸這些花卉，則會(huì)影響健康；還有一些植物的香味過于濃烈，如夜來香等，如果人們長時(shí)間處于這種強(qiáng)烈氣味的包圍中，時(shí)間久了花粉和香味的刺激可能誘發(fā)哮喘、咽炎、過敏性鼻炎、咳嗽等病癥。不僅如此，室內(nèi)花多、味濃，有人還會(huì)感到空氣中“缺氧”，導(dǎo)致接觸的人們出現(xiàn)胸悶、憋氣、呼吸困難等不適癥狀。而且，花草揮發(fā)的異味、怪味使人感覺煩躁、頭暈、惡心、頭痛，觸碰植株還會(huì)引發(fā)皮膚局部紅腫、發(fā)熱、疼痛、瘙癢，嚴(yán)重時(shí)很可能導(dǎo)致休克，甚至危及生命。中國疾病預(yù)防控制中心病毒病預(yù)防控制所的一項(xiàng)研究指出：有52種植物含有促癌物質(zhì)，其中最為常見的如銀邊翠、紅背桂、灑金榕、鳳仙花、鐵海棠、假連翹和麒麟冠等美麗的花卉和觀賞植物。

編輯推薦

　　震撼上班族的黑色亞健康報(bào)告　　工作中的健康殺手正步步逼近，上班族如何化解致病危機(jī)？　　快節(jié)奏的生活讓許多現(xiàn)代人承載了太多壓力，可以說他們每天都在用健康來換取財(cái)富。精神緊張，疲勞過度，熬夜加班，上班族的健康在這樣日復(fù)一日的奔波與勞累中悄無聲息地被侵蝕、被損害。人生的價(jià)值如同算數(shù)中的乘法法則，當(dāng)健康不復(fù)存在時(shí)，即便擁有再多財(cái)富。兩者相乘依然是零。醒醒吧，上班族們！不要讓工作成為生活的全部，不要讓健康在工作中悄無聲息地消失。如果等到有一天生命無法繼續(xù)“透支”時(shí)，方才如夢(mèng)初醒地到處求醫(yī)問藥，未免悔之已晚。從現(xiàn)在起，學(xué)會(huì)在工作中善待你的身體，關(guān)愛你的健康。別忘了，健康是生命之本，更是成就事業(yè)的基礎(chǔ)！

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