潛伏在生活中的健康殺手

前言

“你的生活環(huán)境健康嗎？”當(dāng)有人這樣問你的時候，你一定會感到困惑。也許，思索片刻后你會回答道：“我是一個很愛干凈的人，我的生活環(huán)境應(yīng)該沒什么問題吧！”在你做出這樣回答的時候，你或許還沒有意識到，一些潛伏在你身邊的“健康殺手”正在沖著你冷笑……實際上，我們生活的環(huán)境中藏匿了許多損害健康的危險因子，可惜很少有人能夠及時地發(fā)現(xiàn)它們。于是，健康就在不知不覺中流逝。直到某一天，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了問題，才會恍然大悟，原來我們的健康已經(jīng)悄悄地被生活中的“殺手”謀殺了。自古以來，不管社會怎樣發(fā)展，生活有多大的改變，人們對健康的渴望從來都不會縮減。然而，社會的發(fā)展雖然給我們的生活和工作帶來許多的變化，比如讓我們擁有了更豐富的物質(zhì)基礎(chǔ)、更光鮮的生存環(huán)境、更便捷的通信方式，但是，與此同時也帶來了更多潛在的健康隱患：快節(jié)奏的生活方式、不良的生活習(xí)慣、被嚴(yán)重破壞的環(huán)境……這一系列的問題無時無刻不在影響著我們的健康狀況。這樣一來，怎樣保持健康就成為一種需要人們?nèi)プ穼ず退妓鞯闹腔?。因為，沒有人愿意等生活吞噬掉我們健康的時候，才開始思考如何拒絕疾病的光臨。

內(nèi)容概要

當(dāng)你為了工作而忙碌奔波的時候，那些潛伏在你身邊的健康殺手也正悄然逼近。它們隱匿在消極的情緒中，窩藏在不以為意的陋習(xí)里，躲避在辦公室的角落旁，并悄無聲息地埋下一顆顆“致病炸彈”……當(dāng)你靜心享受生活的時候，這些健康“黑客”卻在不停息地向你偷襲……

書籍目錄

第一章  潛藏的消極情緒——身體里的“不定時炸彈”  1.壞情緒，顛覆健康的炸彈  2.心理失衡，你有嗎？  3.嫉妒是一種可怕的“病毒”  4.警惕“微笑”的抑郁  5.焦慮讓你走向疾病  6.過重的壓力吞噬健康  7.孤獨會造成健康問題  8.看好你的節(jié)后綜合征  9.強忍哭泣害處多  10.氣大傷身  11.抱怨是一個心理陰影  12.過分關(guān)注健康也是病第二章  不以為意的不良習(xí)慣——健康的慢性毒藥  1.熬夜熬的是健康  2.“二郎腿”蹺出的疾病  3.別拿吸煙不當(dāng)回事  4.醉酒傷身體  5.晨練未必好處多  6.小心，寵物病！  7.濫用藥物，治病還是致命？  8.沉迷電子游戲的健康危害  9.活人能被尿憋死  10.強忍大便，隱患蠢蠢欲動  11.歪頭通話傷頸椎  12.手機輻射危害大  13.洗澡過頻傷皮膚  14.亂點眼藥水，往往釀大患  15.上班路上聽音樂，當(dāng)心患耳聾  16.邊走邊吃易患病  17.快節(jié)奏生活不可快節(jié)奏進食  18.飯后飲茶害腸胃  19.咖啡太多，健康太弱  20.常蒸桑拿，當(dāng)心不育癥第三章  隱形的家居殺手——在不設(shè)防中扼殺健康  l-室內(nèi)污染引爆“不良建筑綜合征”  2.莫讓裝修污染毒害健康  3.潮流家具，讓“潮人”很受傷  4.居室養(yǎng)花，當(dāng)心美麗背后的“殺手”  5.家居裝修勿忘防螨  6.鉛毒，在向你的健康討賬  7.對家電污染說“不”  8.衛(wèi)生紙未必都衛(wèi)生  9.警惕城市生活中的核輻射  10.細(xì)數(shù)危害健康的生活用品  11.空氣清新劑的健康隱患  12.慎用一次性物品  13.日光燈污染  14.刷牙也能導(dǎo)致牙疾  15.水龍頭的健康隱患  16.油煙機暗藏致癌殺機第四章  辦公室里的健康隱患——工作環(huán)境射向健康的“黑槍”  1.辦公桌不是餐桌  2.飲水機的健康隱患  3.復(fù)印機，暗藏殺機  4.辦公室噪聲，在無聲中撥亂人的神經(jīng)  5.久坐要傷身  6.忙碌白領(lǐng)的肝脆弱  7.辦公室電腦綜合征  8.辦公室，細(xì)菌的安樂窩  9.職場慢性疲勞綜合征  10.職場的星期一癥候群  11.小心“鼠標(biāo)手”  12.工作狂易患糖尿病  13.天熱吹出的空調(diào)病第五章  出行中的隱患——健康在途中悄然流逝  1.車內(nèi)污染，健康漸行漸遠(yuǎn)  2.男性司機謹(jǐn)防前列腺疾病  3.汽車族的“汽車膝”  4.椎問盤突出，開車族的慢性創(chuàng)傷  5.開車小心“路怒癥”  6.地鐵擠出的毛病  7.健康司機，拒絕大肚腩  8.乘車閉目難以養(yǎng)神  9.車上用眼易疲勞  10.切忌出差回來補覺多  11.暴曬，讓你的健康隨之蒸發(fā)  12.運動不當(dāng)，招致疾患纏身第六章  暗藏在食物中的毒——不知不覺被食物“謀殺”  1.忽略早餐就是忽略健康  2.濃茶可以醒酒？  3.污染的蔬菜吞噬健康  4.垃圾食物的陷阱  5.食品添加劑危害大  6.加碘食鹽的健康是非  7.海產(chǎn)品，要吃得安全  8.來自瘦肉精的健康威脅  9.鹽多油多，疾病多  10.小心重金屬謀殺你的健康第七章  美麗背后的代價——為美麗揮霍了健康  1.女人，警惕鉛筆褲威脅健康  2.誰動了你的美胸  3.高跟鞋的健康危機  4.經(jīng)期忌穿緊身裝  5.游泳池里的“私密殺手”  6.皮膚過度護理的危害  7.減肥，莫減健康  8.緊身內(nèi)衣害處多  9.高齡產(chǎn)婦危險多  10.化妝品中的健康殺手  11.美甲好看不利健康  12.美容冤枉路，沐浴后立即化妝  13.警惕隱形眼鏡讓眼睛隱形  14.染發(fā)，不健康的時尚  15.當(dāng)心冬日疾病襲擊“愛美族”第八章  躲在黑夜里的殺手——讓健康在睡夢中死亡  1.切忌賴床，但也不要立即起床  2.高枕“有”憂  3.看完電視就睡覺  4.張嘴睡眠害處多  5.注意被窩里的小氣候  6.不良睡姿惹的禍  7.伏案午睡傷身體  8.枕著手機睡  9.電熱毯，溫暖的健康殺手  10.失眠是一種疾病信號  11.打鼾，健康的警報

章節(jié)摘錄

潛伏殺手二皮膚病或許你也有過類似的體會：當(dāng)自己緊張時常會頭皮發(fā)癢、煩躁時頭皮屑增加、睡不好狂掉頭發(fā)；或者有反復(fù)無常的蕁麻疹、濕疹、痤瘡，這些都可能是長期不良情緒帶來的后果。潛伏殺手三內(nèi)分泌失調(diào)當(dāng)一個人處于消極情緒時，他的全身各器官的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)就會失去平衡，這時與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)的疾病也就接踵而來。女性的卵巢、乳腺等出現(xiàn)異常情況，就會引發(fā)各種婦科疾??；而男性的前列腺最容易受到不良情緒的沖擊，進而增大患前列腺疾病的危險。潛伏殺手四其他疾病據(jù)統(tǒng)計，因情緒對身體器官的攻擊而導(dǎo)致的疾病，目前已達200多種?？謶帧⒔箲]會導(dǎo)致腹部疼痛，易引發(fā)暈車和痛經(jīng)；批評、內(nèi)疚引發(fā)關(guān)節(jié)炎；壓抑導(dǎo)致哮喘；經(jīng)常憤怒的人容易有口臭，或發(fā)生膿腫；充滿心理矛盾、壓抑，經(jīng)常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，經(jīng)常感冒、一著急就喉嚨痛；緊張的人則會頭痛、血壓升高，容易引發(fā)心血管疾病等。此外，在壞情緒支配下，腎上腺素和其他內(nèi)分泌腺、胃腺分泌也會受到影響，容易患高血壓、潰瘍病及病原體感染等；內(nèi)分泌失調(diào)還會使血液中淋巴細(xì)胞減少，致使機體免疫功能明顯降低而易產(chǎn)生癌癥。

編輯推薦

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