水果排毒養(yǎng)顏秘訣

前言

水果，我們并不陌生。豐富多彩的水果不僅給我們帶來愉悅的感官享受，還為我們提供各類維生素和對人體有益的纖維，滿足身體對微量元素的需求。我們在日常生活中，經(jīng)常會挑選自己喜愛吃的水果作為營養(yǎng)補(bǔ)充，就是到醫(yī)院探望病人時，也忘不了送上一個精美的果籃。其實，水果除了滿足人體對維生素和微量元素的營養(yǎng)需求外，還具有人們意想不到的美容養(yǎng)顏和排毒輔助治療作用。例如香蕉，如果你是干性皮膚，只需按要求吃些香蕉，或敷幾次香蕉面膜，就可以滋潤皮膚，改善皮膚狀況。此外，吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，擁有平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人具有愉悅感的5一羥色胺物質(zhì)的含量。又比如草莓，其含糖量為6％～10％，而且含多種果酸、維生素及礦物質(zhì)等，常吃可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。另外，如果把草莓汁直接用于護(hù)膚，具有去油、潔膚的作用。現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中都加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓面膜，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維生素A和鉀，對頭發(fā)的健康很有好處。入睡前飲一杯草莓汁能放松神經(jīng)，對緩解失眠，效果也不錯?？梢姡粏螁问且环N“零食”，是正餐之外的“補(bǔ)償”，是滿足口福的需要；更重要的是它的營養(yǎng)價值、美容養(yǎng)顏價值和食療價值。如果不能認(rèn)識到這一點，吃水果就真的“白吃”了。

內(nèi)容概要

　　愛美是每一個女人的天性，許多女性朋友不惜花重金購買護(hù)膚產(chǎn)品，吃昂貴的除皺緩老食品，以期青春永葆，美麗常駐。其實，如果懂得了各類水果的美容養(yǎng)顏作用，掌握了用水果排毒美膚的技巧，我們完全可以不用投入重金，照樣可以讓自己活得更加漂亮、心情更加舒暢，讓美麗和健康永遠(yuǎn)同在。

書籍目錄

1漿果類櫻桃草莓葡萄西紅柿圣女果菠蘿香蕉獼猴桃榴蓮柿子桑葚2橘果類橙子柚子橘子蘆柑檸檬3核果類大棗李子桃子杏子芒果荔枝龍眼山楂楊梅烏梅橄欖蔓越莓4仁果類蘋果梨牛油果枇杷5瓜果類黃瓜西瓜香瓜木瓜6其他石榴椰子甘蔗百香果火龍果人參果楊桃核桃開心果腰果

章節(jié)摘錄

櫻桃是薔薇科植物櫻桃的果實，是上市較早的一種喬木果實.號稱“百果第一枝”。據(jù)說黃鶯特別喜好啄食這種果子，因而名為“鶯桃”。其果實雖小如珍珠，但色澤紅艷光潔，玲瓏如瑪瑙寶石一樣，味道甘甜而微酸，既可鮮食，又可腌制或作為其他菜肴食品的點綴，備受青睞。櫻桃富含營養(yǎng)成分，據(jù)測定，每100克鮮果中含糖類8克、蛋白質(zhì)1.2 克，它的含鐵量居水果之首，維生素A含量比蘋果、葡萄高5倍，還含有多種維生素、纖維素以及鈣、磷等。櫻桃可用于食療，先將冰糖適量溶化，加入銀耳50克，煮10分鐘左右，然后加入櫻桃30克、桂花適量，煮沸后即可，該湯水有助補(bǔ)氣、養(yǎng)血、嫩白皮膚。1.櫻桃的美容養(yǎng)顏作用櫻桃自古就是美容果，古代醫(yī)學(xué)書籍中稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色，美志”。堅持用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚嫩白紅潤，去皺清斑；常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。這主要是因為櫻桃中含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，常吃可提高體內(nèi)血紅蛋白含量，讓人面色紅潤；而它含有的胡蘿卜素和維生素C則可有助皮膚美白細(xì)膩，讓肌膚具有彈性。

編輯推薦

《水果排毒養(yǎng)顏秘訣》豐富多彩的水果不僅能為我們提供各種維生素，和對人體有益的纖維，還能滿足身體對微量元素的需求，更有人們意想不到的美容養(yǎng)顏和排毒等輔助治療作用。揭開水果美容養(yǎng)顏秘訣的女性枕邊書。

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