別讓消極心理毀了自己

前言

2010年3月23日，這是一個所有中國人都震驚且憤怒的日子。這一天早晨，福建南平市延平區(qū)實驗小學，一群等待進入校門的學生聚集在門口，沒想到的是，在短短一分鐘內(nèi)，一名中年男子手持兇器一連傷害了13名小學生，造成8死5傷的“喋血”重案。據(jù)報道，作案的兇犯是一位受到社會壓力、經(jīng)濟壓力和情感壓力三重打壓而出現(xiàn)極端心理者。心理健康問題已經(jīng)滲透到我們生活的方方面面，因為不良甚至病態(tài)的心理而報復社會的行為屢有發(fā)生。南平兇案的發(fā)生，再次引爆了人們對心理危機的關注，凸顯了心理健康的重要性。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計的數(shù)字，目前中國有心理問題的人數(shù)在2億～3億。消極心理嚴重地影響著人們的正常生活，不僅如此，它同時也還極大地影響著人們的身體健康。醫(yī)學研究證明：積極的心理會給人以正面的刺激，有益于健康；而消極的心理會給人以負面影響，誘發(fā)各種疾病，使原有的病情加重。有的心理學家因此把心理稱為“生命的指揮棒”、“健康的寒暑表”。

內(nèi)容概要

　　是什么影響了我們的心理，導致了消極心理的出現(xiàn)呢？原因有很多-既有社會大環(huán)境、家庭小環(huán)境的影響，也有所受教育、生活習慣以人際關系等方面的影響。要想保持心理的健康，就需要我們積極主動地去消除、去減少各個方面對心理的負面影響，減少消極心理產(chǎn)生的概率，最終達到讓自己保持良好心理狀態(tài)的目的。　　請記住，我們無法改變我們改變不了的一切，卻可以改變自己的心情；我們無法控制別人，但可以掌握自己。世界上沒有什么救世主，能幫我們的只有我們自己！

書籍目錄

寫在正文之前說說我們的心理及其狀態(tài)不良心理形成原因全解析不良心理對我們有哪些影響1 憤怒相關表現(xiàn)及特征引發(fā)原因全解析負面影響全透視相關的調(diào)節(jié)方法情緒指數(shù)小測試2 嫉妒相關表現(xiàn)及特征引發(fā)原因全解析負面影響全透視相關的調(diào)節(jié)方法情緒指數(shù)小測試3 恐懼相關表現(xiàn)及特征引發(fā)原因全解析影響危害全解析相關的調(diào)節(jié)方法情緒指數(shù)小測試4 焦慮相關表現(xiàn)及特征引發(fā)原因全解析影響危害全解析相關的調(diào)節(jié)方法情緒指數(shù)小測試5 自卑相關表現(xiàn)及特征引發(fā)原因全解析影響危害全解析相關的調(diào)節(jié)方法情緒指數(shù)小測試6 緊張相關表現(xiàn)及特征引發(fā)原因全解析影響危害全解析相關的調(diào)節(jié)方法情緒指數(shù)小測試7 沮喪相關表現(xiàn)及特征引發(fā)原因全解析負面影響全透視相關的調(diào)節(jié)方法8 抑郁相關表現(xiàn)及特征引發(fā)原因全解析負面影響全透視相關的調(diào)節(jié)方法情緒指數(shù)小測試9 悲觀相關表現(xiàn)及特征引發(fā)原因全解析負面影響全透視相關的調(diào)節(jié)方法情緒指教小測試10 多疑相關表現(xiàn)及特征引發(fā)原因全解析負面影響全透視相關的調(diào)節(jié)方法情緒指數(shù)小測試11 報復相關表現(xiàn)及特征引發(fā)原因全解析相關的調(diào)節(jié)方法情緒指數(shù)小測試12 孤僻相關表現(xiàn)及特征引發(fā)原因全解析負面影響全透視相關的調(diào)節(jié)方法情緒指數(shù)小測試13 依賴相關表現(xiàn)及特征引發(fā)原因全解析負面影響全透視相關的調(diào)節(jié)方法情緒指數(shù)小測試14 虛榮相關表現(xiàn)及特征引發(fā)原因全解析負面影響全透視相關的調(diào)節(jié)方法情緒指數(shù)小測試15 空虛相關表現(xiàn)及特征引發(fā)原因全解析負面影響全透視相關的調(diào)節(jié)方法情緒指數(shù)小測試16 仇恨相關表現(xiàn)及特征引發(fā)原因全解析負面影響全透視相關的調(diào)節(jié)方法情緒指數(shù)小測試17 自負相關表現(xiàn)及特征引發(fā)原因全解析負面影響全透視相關的調(diào)節(jié)方法情緒指數(shù)小測試18 浮躁相關表現(xiàn)及特征引發(fā)原因全解析負面影響全透視相關的調(diào)節(jié)方法情緒指數(shù)小測試19 貪婪相關表現(xiàn)及特征引發(fā)原因全解析負面影響全透視相關的調(diào)節(jié)方法情緒指數(shù)小測試20 固執(zhí)相關表現(xiàn)及特征引發(fā)原因全解析負面影響全透視相關的調(diào)節(jié)方法情緒指數(shù)小測試21 拖延相關表現(xiàn)及特征引發(fā)原因全解析負面影響全透視相關的調(diào)節(jié)方法情緒指數(shù)小測試22 自私相關表現(xiàn)及特征引發(fā)原因全解析負面影響全透視相關的調(diào)節(jié)方法情緒指數(shù)小測試結(jié)束語：巧妙轉(zhuǎn)化消極心理

章節(jié)摘錄

⑦年齡因素人在不同的年齡段有不同的生理表現(xiàn)，這種年齡因素所造成的生理表現(xiàn)對人的心理狀態(tài)也有著較大的影響。影響最大的主要有青春期和更年期兩個階段。青春期時，人易受自卑、焦慮、抑郁及性意識的影響；更年期，受更年期綜合征的影響，人的心理也處于一個變化較大的時段。所以，對于人的心理狀態(tài)的形成也可以從這兩個時期去尋找原因。進而作出最好的應對。2）幼年的家庭環(huán)境  人在幼年時期容易受到各方面的影響，而家庭環(huán)境對其影響尤為明顯。倘若此時期父母對子女要求過于嚴苛，嚴重的心理壓力容易造成其成年后。完美主義與抑郁的傾向；而如果父母采取放任自流的態(tài)度，缺少約束和指導的子女，成年后犯罪的傾向就相對會更大一些。不健全的家庭則更容易使幼年的孩子形成自卑心理傾向；幼年時期受到過多的打、罵，則容易誘發(fā)逆反或仇恨心理……這些都會對其成年后的生活、事業(yè)等產(chǎn)生許多不良影響。當然，家庭環(huán)境或生長環(huán)境對一個人的心理發(fā)展的影響，也不是絕對的或必然的。正如俗話所說。有利必有弊，有弊當然也必有利。，我們不能簡單地將家庭環(huán)境的影響與一個人心理狀態(tài)的形成畫上等號，不能將這種責任完全推到父母或監(jiān)護人的身上，而忽略了其他各方面綜合因素的影響。3）日益增強的外界環(huán)境壓力現(xiàn)代科學發(fā)達。知識及智能的運用，使現(xiàn)代人體力勞動明顯減少，且享盡越洋電話、互聯(lián)網(wǎng)、電視、光盤等新生事物帶來的無窮便利與樂趣，但是隨著這種便利而來的，還有就業(yè)以及工作上壓力的增強。

編輯推薦

《別讓消極心理毀了自己》：有什么樣的心理就會有什么樣的行為方式，而行為方式?jīng)Q定著一個人的人生走向。心理狀態(tài)能夠成就一個人，也能毀掉一個人。嫉妒、仇恨、自卑、抑郁、焦慮……您可知道這些消極心理對您的危害?心理問題無小事，心理健康一切都健康，不能控制心理就無法掌控人生，真正的健康從心理開始。希望《別讓消極心理毀了自己》能使您擺脫消極心理的困擾。以健康積極的心態(tài)應對生活中的種種壓力。擁有幸福美滿的人生。生活得痛苦還是快樂，很多時候并不是由客觀環(huán)境決定的，而是由我們的心理狀態(tài)所決定的。有健康的心理才會有最佳的生存狀態(tài)。

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