你可以不生氣

前言

上班路上遇到交通事故擁堵不堪，錄入文件時(shí)電腦突然出現(xiàn)故障導(dǎo)致資料全部丟失，雞毛蒜皮的小事卻引得夫妻之間唇槍舌劍，利益得失的問(wèn)題導(dǎo)致同事之間鉤心斗角……太多太多的事情容易讓我們陷入一種生氣或憤怒的情緒中，有些事情甚至?xí)刮覀儽┨缋?。特別是在如今全球陷入金融危機(jī)的情況下，工作難找、公司裁員等，都會(huì)讓我們的情緒波動(dòng)得更厲害，讓我們的心情更復(fù)雜。時(shí)刻處于緊張狀態(tài)的我們，緊繃著那根脆弱的神經(jīng)，敏感使我們很容易被生活中的瑣事觸怒。這些，對(duì)我們的身心健康都是不利的。英國(guó)著名作家迪斯雷利曾說(shuō)：“因?yàn)樾∈露鷼獾娜?，生命是短促的?！鄙鷼馐悄脛e人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己。既然這樣，為了我們的健康，請(qǐng)你不要生氣。心情的好壞，多與自己內(nèi)心的想法有關(guān)。正因?yàn)槲覀兲菀子?jì)較生活中的得與失，太容易看到生活中的不公平，才會(huì)陷人痛苦萬(wàn)分的境地而不能自拔。一旦我們陷入心情低潮，就會(huì)不時(shí)感到世界的陰冷，有時(shí)候，還會(huì)以此為借口做一些讓自己后悔的事情。相反，當(dāng)我們心情好的時(shí)候。

內(nèi)容概要

你常小題大做、被情緒牽著鼻子走嗎？你常為生活中的不完美耿耿于懷嗎？人無(wú)完人，生活也不可能盡善盡美。對(duì)待一些不快和難堪的遭遇，讓其在內(nèi)心轉(zhuǎn)變成另外一種心·隋，以積極的心態(tài)去化解這一切。    不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你不再為瑣事而生氣的時(shí)候，生活原來(lái)競(jìng)是這般美好！     生氣是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，沒(méi)有人能夠搶走我們的快樂(lè)。掌控你心靈的是你自己，你必須掌握好自己的心舵，拋開一切小事。忘掉一切煩惱，給自己的天空點(diǎn)綴絢麗的色彩，讓自己的人生更精彩。

書籍目錄

第一章  走出斤斤計(jì)較的圈子，別再為小事抓狂  1.生命如此短促，怎顧得計(jì)較小事  2.不因別人的言語(yǔ)而自尋煩惱  3.看淡生活中的不順和不快  4.遇事不鉆牛角尖  5.小事不妨裝“糊涂”  6.對(duì)于缺點(diǎn)，就“睜一只眼閉一只眼”吧  7.以最單純的態(tài)度對(duì)待每件事  8.別把曾經(jīng)的錯(cuò)事刻在心上  9.不做無(wú)謂的比較  10.羨慕別人不如珍惜自己所擁有的第二章  不完美才是人生，不必雞蛋里挑骨頭  1.不幸的人不只你一個(gè)  2.生活是不公平的，你要學(xué)會(huì)適應(yīng)它  3.缺陷有時(shí)也是一種恩惠  4.將寬恕帶給傷害你的人  5.不必堅(jiān)持自己是對(duì)的  6.不要急著指責(zé)他人  7.停止毫無(wú)意義的自責(zé)  8.沒(méi)事別和自己較勁兒  9.如意和失意是人生的兩個(gè)車輪  10.不必為生活中的遺憾而耿耿于懷第三章  何必怒上心頭，看得開才能活得好  1.想要事情往好處發(fā)展就別往壞處想  2.想想看，一年之后還要緊嗎  3.小事一樁，何必怒上心頭  4.你并沒(méi)有失去一切  5.看得開才能活得好  6.向前走，別再看那個(gè)絆倒你的坎  7.宿命，只是弱者安慰自己的借口  8.能活到今天，已經(jīng)很了不起了  9.一切都將雨過(guò)天晴  10.最糟，也不過(guò)是從頭再來(lái)第四章  多為擁有的慶幸，別為得不到的郁悶  1.其實(shí)，你已經(jīng)很富有  2.別以為每個(gè)人都該喜歡你  3.為失去太陽(yáng)流淚，也將失去群星  4.別讓心靈在奔跑中日漸麻木  5.過(guò)于執(zhí)著想要的結(jié)果，只會(huì)加重你的不幸  6.別再抱怨，你已經(jīng)足夠幸運(yùn)  7.知難而退，也是一種智慧  8.計(jì)算你的幸福第五章  心情好時(shí)懷抱感激，心情不好時(shí)保持風(fēng)度  1.學(xué)會(huì)感知幸福  2.每天都過(guò)“感恩節(jié)”  3.不要忽略，哪怕一朵梔子花的清香  4.對(duì)陌生人微笑，注視著他們的眼睛  5.生氣時(shí)從一數(shù)到十  6.學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)向  7.不被心情左右  8.你有多長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)哭過(guò)  9.別為偶爾的批評(píng)抓狂  10.多一點(diǎn)耐性更順心  11.為心靈找一個(gè)解脫的出口  12.無(wú)論怎樣，生活還要繼續(xù)第六章  抱怨不如改變，生氣不如爭(zhēng)氣  1.你抱怨的事真那么嚴(yán)重嗎  2.與其詛咒黑暗，何不點(diǎn)亮蠟燭  3.掙脫抱怨的束縛  4.提防那些跟著你一起抱怨的朋友  5.光發(fā)牢騷不行，請(qǐng)?zhí)岢鼋ㄗh  6.無(wú)法改變事實(shí)時(shí)就改變自己  7.適時(shí)咽下一口氣  8.不要把工作中的壞情緒帶回家第七章  打開煩惱的心結(jié)，有一種快樂(lè)叫放下  1.松開的手比緊握的手擁有更多  2.活得太累，只因索求太多  3.舍棄有時(shí)反而是一種獲得  4.相識(shí)是一種緣分，分離也是一種緣分  5.多一物多一心，少一物少一念  6.不是每件事都值得去做第八章  感謝折磨你的人和事，勿拿別人的過(guò)錯(cuò)懲罰自己  1.換一種角度去看生活中的那些荊棘  2.不絕望就有希望  3.把困難當(dāng)做自己的恩人  4.學(xué)會(huì)在逆境中微笑  5.在泥濘里行走，才會(huì)留下深深的腳印  6.仇恨并不會(huì)讓折磨你的人痛苦  7.生氣是用別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己第九章  沒(méi)有糟糕的事情，只有糟糕的心情  1.做心情的主人  2.捕捉生活中的陽(yáng)光  3.把吹口哨的心情找回來(lái)  4.每個(gè)人都有快樂(lè)的權(quán)利  5.優(yōu)雅地欣賞人生每一階段的風(fēng)景  6.別讓困境遮擋住你的雙眼  7.要善于發(fā)現(xiàn)并欣賞生活之美  8.把光線放進(jìn)去，黑暗自然會(huì)逃走  9.吹散“過(guò)去”的陰影第十章  倒掉鞋子里的沙，清掃內(nèi)心的垃圾  1.化解來(lái)自內(nèi)心的嫉妒  2.勇敢打破冷漠的心墻  3.貪婪會(huì)腐蝕你的心靈  4.拒絕驕傲的內(nèi)心  5.一定要克服你的自卑感  6.抑郁是一種精神自殘  7.自怨自艾，只能加速自己出局  8.不要讓悲觀的烏云遮住了陽(yáng)光  9.不要讓攀比毀掉你的幸福第十一章  選擇笑對(duì)人生，好心情是自己給的  1.不快樂(lè)是因?yàn)槟慊畹貌粔蚝?jiǎn)單  2.學(xué)會(huì)“制造”自己的好運(yùn)氣  3.微笑，讓你得到的不僅僅是好心情  4.幽默的你，每天開心多一點(diǎn)  5.給心情放假，讓心情更積極  6.選擇自己喜歡的生活方式  7.笑對(duì)人生的“木結(jié)”  8.跳出悲傷的井口才能收獲浩瀚的藍(lán)天  9.永遠(yuǎn)不要失去對(duì)生活的熱情  10.給生命更多希望的選擇

章節(jié)摘錄

8、別把曾經(jīng)的錯(cuò)事刻在心上沒(méi)有人永遠(yuǎn)是正確的，當(dāng)你做錯(cuò)事的時(shí)候，只需想到別人興許也會(huì)犯這樣的錯(cuò)誤，別人在其他問(wèn)題上也會(huì)犯錯(cuò)，這樣你就不會(huì)過(guò)于自責(zé)，氣也就消了。一位年輕人跟一位玉雕大師學(xué)習(xí)雕玉的技藝，年輕人一學(xué)就是九年，師傅把雕玉的步驟、技巧都一一傳授于他。無(wú)論是選玉的視角、開玉的刀法、下刀的力道、打磨的時(shí)間，年輕人都能熟練地把握了?？捎幸患伦屇贻p人不明白，雖然他的操作和師傅一模一樣，但大師雕的玉就是比他雕得好看，價(jià)也比他的高出好幾倍。年輕人開始懷疑大師沒(méi)有把絕技傳授給他，所以他們雕出來(lái)的玉差別才那么大。年輕人越想越生氣，開始惋惜自己在此花費(fèi)的九年光陰。一天，大師把他叫到書房，對(duì)他說(shuō)：“我的全部技藝已經(jīng)傳授于你，你離開師門之前，需雕刻一樣作品作為你的畢業(yè)總結(jié)。我已經(jīng)在南山購(gòu)得一塊璞玉，準(zhǔn)備讓你來(lái)雕一個(gè)蟹簍，雕玉的價(jià)錢已經(jīng)談好，到時(shí)候你可以用這筆收入作為自立門戶的本錢?！蹦贻p人一看那塊璞玉，是一塊翠綠的極品岫玉，顯然是師傅花了大價(jià)錢才購(gòu)得的。年輕人想：我一定要認(rèn)真雕這塊寶玉，一定要超過(guò)師傅。于是年輕人憋著一股勁，開始動(dòng)手雕刻。這種心氣讓他無(wú)法平靜下來(lái)，手中的刀似乎也不聽使喚，終于在雕簍口的一只螃蟹時(shí)歪了，刀痕劃過(guò)美玉，一瞬間，他崩潰了。他無(wú)法原諒自己的失誤，于是不辭而別，丟下未完成的玉走了。后來(lái)，年輕人在幾家玉雕作坊里工作，不過(guò)多年來(lái)他從沒(méi)雕出一件像樣的作品，因?yàn)槊慨?dāng)他拿起刻刀，那塊翠綠岫玉上的刀痕就會(huì)浮現(xiàn)在他腦海里。由于作品一直不出彩，他一次次被作坊老板辭退。在被第八家作坊辭退的時(shí)候，他徹底失去信心。這時(shí)他想起了大師，決定回去看看。面對(duì)身背荊條跪在門前的徒弟，大師并沒(méi)有覺(jué)得很詫異，只是和過(guò)去一樣，心平氣和地說(shuō)：“開工了。”他哭了，然后跟著大師來(lái)到書房，大師從一個(gè)方匣中取出那塊翠綠岫玉，一剎那間那深深的刀痕又進(jìn)入他的眼簾。大師當(dāng)著他的面，拿起刀在那深深的刀痕上雕琢。沒(méi)過(guò)多久，一只活靈活現(xiàn)的小龍蝦出現(xiàn)在螃蟹背上，原來(lái)那道刀痕不見了，呈現(xiàn)在眼前的是一件巧奪天工的藝術(shù)品。年輕人撲通一下跪在大師的面前，滿面羞愧地央求道：“請(qǐng)師傅傳授這雕玉絕技?！贝髱熒駪B(tài)平靜地對(duì)他說(shuō)：“我已經(jīng)把全部的技藝都教給你了，如果說(shuō)有什么絕技的話，就是一句話：刻在玉上的錯(cuò)，不應(yīng)該再刻在心上?！比松羁膳碌模^(guò)于背著心靈的包袱走路了。一路走來(lái)，辛苦疲憊不說(shuō)，最終還無(wú)法達(dá)到目標(biāo)。只有學(xué)會(huì)放下，放下自己曾經(jīng)做過(guò)的“錯(cuò)事”，原諒那些意外，不堪重負(fù)的心靈才能從中解脫出來(lái)，重新找回未做“錯(cuò)事”前的自己，開始一個(gè)不一樣的精彩紛呈的旅途。做錯(cuò)事不可怕，可怕的是你因?yàn)樽鲥e(cuò)一件事就永遠(yuǎn)被打敗?！叭朔鞘ベt，孰能無(wú)過(guò)”，無(wú)論是在工作中還是生活中，犯錯(cuò)本來(lái)就是難以避免的事情。關(guān)鍵不在于你犯的錯(cuò)本身，而在于你犯錯(cuò)之后的反應(yīng)。如果你失去了直視錯(cuò)誤的勇氣，從而失去做事的心情，很可能就會(huì)賠上你的現(xiàn)在還有未來(lái)。所以，切莫再抓住過(guò)去的傷疤不肯放手，趕快從自怨自艾的泥潭中跳出來(lái)，朝氣蓬勃地投入到新的生活和事業(yè)中去吧！9、，不做無(wú)謂的比較我們常禁不住羨慕別人光鮮華麗的外表，對(duì)自己的欠缺耿耿于懷，難免感嘆：“我什么時(shí)候能像他那樣就好了！”其實(shí)他們并不像你想象的那么好。有人薪金豐厚，卻因勞累過(guò)度而患??；有人才貌雙全，卻找不到一份真愛；有人家財(cái)萬(wàn)貫，子孫卻不孝……每個(gè)生命都有欠缺，所以你不需要和別人比較，更不必為此生氣。別人有比你好的地方，你也有比別人幸運(yùn)的地方。不再與人作無(wú)謂的比較，反而更能珍惜自己所擁有的一切。無(wú)比較，則安樂(lè)。人都有一種從眾心理，總認(rèn)為別人的就是好的。有位著名企業(yè)家說(shuō)：“這輩子所結(jié)交的達(dá)官顯貴不知多少，從表面看他們實(shí)在都令人羨慕，但深究其里，每個(gè)人都有一本很難念的經(jīng)，有的甚至苦不堪言?！彼?，不要再去羨慕別人，你所擁有的絕對(duì)比沒(méi)有的要多出許多，而欠缺也是你生命的一部分，接受它且善待它，你的人生會(huì)快樂(lè)豁達(dá)許多。

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《你可以不生氣(修訂版)》編輯推薦：世界上沒(méi)有真正不快樂(lè)的人，只有不肯快樂(lè)的心！幫你消除煩惱的心靈雞湯，讓你心情愉悅的靈丹妙藥！

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