大學(xué)高爾夫教程

內(nèi)容概要

這本《大學(xué)高爾夫教程》由編委會(huì)編著，本教材的編寫(xiě)旨在指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)高爾夫基本技術(shù)，向?qū)W生介紹高爾夫的規(guī)則、禮儀、發(fā)展史、重大賽事等，使學(xué)生對(duì)于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有全面的了解，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)掌握高爾夫球文化，提高學(xué)生的修養(yǎng)，全面提升學(xué)生的綜合素質(zhì)，同時(shí)為完善國(guó)內(nèi)高等教育相關(guān)教材做出努力。

書(shū)籍目錄

第一章  高爾夫運(yùn)動(dòng)發(fā)展史
  第一節(jié)  高爾夫運(yùn)動(dòng)的起源
  第二節(jié)  高爾夫運(yùn)動(dòng)歷史發(fā)展沿革
  第三節(jié)  中國(guó)高爾夫運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和現(xiàn)狀
  第四節(jié)  高爾夫器材與場(chǎng)地的發(fā)展史
第二章  高爾夫球場(chǎng)及裝備
  第一節(jié)  世界和國(guó)內(nèi)部分著名高爾夫球場(chǎng)介紹
  第二節(jié)  高爾夫球場(chǎng)介紹
  第三節(jié)  高爾夫運(yùn)動(dòng)裝備介紹
第三章  高爾夫規(guī)則
  第一節(jié)  禮儀規(guī)范
  第二節(jié)  比賽形式
  第三節(jié)  打球規(guī)則
  第四節(jié)  當(dāng)?shù)匾?guī)則
第四章  高爾夫基本技術(shù)
  第一節(jié)  握桿
  第二節(jié)  擊球準(zhǔn)備
  第三節(jié)  揮桿
  第四節(jié)  推桿擊球
第五章  高爾夫?qū)崙?zhàn)技法
  第一節(jié)  臨場(chǎng)策略
  第二節(jié)  困難球位的打法
  第三節(jié)  沙坑擊球
  第四節(jié)  短擊球技法
  第五節(jié)  九種球路的打法
第六章  高爾夫重大賽事及名人介紹
  第一節(jié)  世界知名高爾夫球賽事
  第二節(jié)  國(guó)內(nèi)重大賽事
  第三節(jié)  高爾夫名人介紹
第七章  高爾夫運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練
  第一節(jié)  高爾夫運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的內(nèi)容
  第二節(jié)  高爾夫運(yùn)動(dòng)損傷及康復(fù)
  第三節(jié)  高爾夫運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練基本原則
  第四節(jié)  高爾夫運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本方法
附錄
中英文對(duì)照術(shù)語(yǔ)
高爾夫教學(xué)大綱

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：高爾夫運(yùn)動(dòng)與其他任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一樣，需要經(jīng)過(guò)大量的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來(lái)增進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的身體健康水平，根據(jù)專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的需要改善身體形態(tài)，提高有機(jī)體的技能能力，發(fā)揮一般和專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)；提高運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)水平，使之達(dá)到純熟、運(yùn)用自如的程度，并能在比賽中充分發(fā)揮，同時(shí)使運(yùn)動(dòng)員掌握必要的專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的理論知識(shí)；培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員具有參加訓(xùn)練和比賽的良好心理素質(zhì)。一般高爾夫訓(xùn)練內(nèi)容包括身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、心理訓(xùn)練、智能訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷后恢復(fù)和運(yùn)動(dòng)損傷及康復(fù)等幾個(gè)方面的內(nèi)容。高爾夫球運(yùn)動(dòng)主要由揮桿和推桿兩個(gè)動(dòng)作組成。平常練習(xí)以揮桿為主，目的是學(xué)習(xí)如何通過(guò)身體的控制，配合球桿，打出距離遠(yuǎn)、準(zhǔn)確且穩(wěn)定的球。距離取決于桿頭速度，準(zhǔn)確性與穩(wěn)定性取決于身體各部位的協(xié)調(diào)配合能力。根據(jù)目前技術(shù)發(fā)展特點(diǎn)，要做到“遠(yuǎn)、準(zhǔn)確、穩(wěn)定”，揮桿動(dòng)作的過(guò)程是：胸椎離球的距離穩(wěn)定，通過(guò)轉(zhuǎn)胯，轉(zhuǎn)肩，帶動(dòng)手臂，球桿桿頭在“弧形”的軌跡上以最大速度通過(guò)球。揮桿下?lián)]動(dòng)作要求在髖轉(zhuǎn)45度、肩轉(zhuǎn)90度、手臂轉(zhuǎn)180度的準(zhǔn)備動(dòng)作（一般的準(zhǔn)備動(dòng)作）下釋放。如果把身體的扭轉(zhuǎn)看做一條“橡皮筋”，此時(shí)是緊繃的，“橡皮筋”的釋放過(guò)程由髖關(guān)節(jié)先啟動(dòng)，依次通過(guò)腰、肩、手臂，身體各個(gè)部位協(xié)調(diào)配合，另外，結(jié)合腕部的動(dòng)作，通過(guò)手與桿之間的“角速度”變化完成揮桿?！跋鹌そ睢币镁o，富有彈性；“角速度”變化要快；穩(wěn)定、節(jié)奏性地控制身體重心變化，身體各部位協(xié)調(diào)配合、動(dòng)作流暢。高爾夫球運(yùn)動(dòng)技術(shù)特點(diǎn)與要求：第一開(kāi)球要遠(yuǎn)，控制落點(diǎn)要準(zhǔn)確，推桿要穩(wěn)。高爾夫球運(yùn)動(dòng)就是用一系列的高爾夫球桿，在高爾夫球場(chǎng)上連續(xù)的把球打進(jìn)十八個(gè)球洞的每一洞的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這是項(xiàng)靜力性、技術(shù)性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。高爾夫球場(chǎng)標(biāo)準(zhǔn)長(zhǎng)度在5900。6400米之間，一般分為18個(gè)洞，每洞通過(guò)選擇不同的桿來(lái)完成。它是一項(xiàng)對(duì)力量和準(zhǔn)確性要求都很高的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)將球從發(fā)球臺(tái)擊向相距幾百米的球洞時(shí)，既需要一定的力量，又需要一定的技巧，還要控好球的落點(diǎn)，才能將球打到球洞附近，為接下來(lái)的擊球創(chuàng)造條件，保證最后準(zhǔn)確地推桿擊球人洞。第二要有較強(qiáng)的持續(xù)揮桿能力以及良好的心理素質(zhì)。在高爾夫球比賽中，通常職業(yè)選手一次比賽要打4輪，共72個(gè)洞。這就意味著一次比賽需要連續(xù)進(jìn)行4天，每天要打18個(gè)洞。它對(duì)持續(xù)揮桿的穩(wěn)定性要求很高，身體的任何一個(gè)部位動(dòng)作的問(wèn)題，將在小球飛行的過(guò)程中被放大。

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