出版時(shí)間:2012-4 出版社:北京郵電大學(xué)出版社 作者:kodi(穆菡) 頁(yè)數(shù):200
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內(nèi)容概要
本套書(shū)是從5個(gè)方面精選了簡(jiǎn)單、實(shí)用、美味的美食食譜,希望通過(guò)對(duì)本書(shū)的閱讀,可以讓忙碌的年輕上班族們輕松地掌握一般美食的做法。全書(shū)一共包括5方面內(nèi)容,分別是:《四季的野餐籃》、《早餐桌上的圓舞曲》、《嘴巴去旅行》、《我們家是咖啡館》以及《便當(dāng)盒里的秘密》。
作者簡(jiǎn)介
kodi,美食生活繪本作家。個(gè)人網(wǎng)站:kodillia.com
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目前出版:
《甜蜜廚房》
KODI的美食繪館:給親愛(ài)的你(5本)
《早餐桌上的圓舞曲》
《四季的野餐籃》
《便當(dāng)盒里的秘密》
《嘴巴去旅行》
《我們家是咖啡館》
書(shū)籍目錄
《早餐桌上的圓舞曲》早餐閑話(huà)
我們家的早餐的光
關(guān)于營(yíng)養(yǎng)早餐的知識(shí)
營(yíng)養(yǎng)滿(mǎn)點(diǎn)的元?dú)庠绮?br />蝦仁青豆粥和西葫蘆雞蛋軟餅
潛水艇三明治
火腿橄欖意面沙拉
芝士烤土豆泥
起司蛋包&山藥黑芝麻糊
豆腐腦
忙碌日子的快速早餐
芝士奶油蘑菇湯&烤雞蛋吐司
海苔飯團(tuán)&肉醬豆腐
玉米海鮮豆腐羹
咖啡廳風(fēng)格三明治
快速三明治
牛奶玉米片
高纖低脂的瘦身早餐
涼拌卷心菜
.蒸紅薯
烤雞胸肉油醋汁沙拉
三文魚(yú)腸全麥吐司小披薩
豆?jié){蕎麥面
蒸包子&綠豆湯
休閑假日的豐富早餐
愛(ài)心蛋包飯
火腿蔬菜沙拉&麻團(tuán)面包
okea式豐富早餐
咸豆?jié){&粢飯團(tuán)
培根芝士蛋堡
烤面包水果布了
悠閑的粵式早茶
水煎餃
早餐聯(lián)合國(guó)
法式司麗餅
曰式早餐
美式松餅
《嘴巴去旅行》
亞洲篇
精致的日本料理
軍艦壽司組合
天婦羅
白味噌拉面
韓國(guó)飲食簡(jiǎn)介
韓式年糕餃子湯
越南春卷
牛肉河粉
泰國(guó)美食簡(jiǎn)介
芒果糯米飯
多口味的馬來(lái)西亞美食
椰漿飯和肉骨茶
新加坡海南雞飯
咖喱王國(guó)印度
烤肉之國(guó)土目其
歐洲篇
意大利美食簡(jiǎn)介
.意大利人的飲食習(xí)慣
羅勒松子青醬意面
意大利比薩
意大利燉飯
華麗韻法國(guó)料理
紅酒燉牛肉
溫暖洋蔥湯
皆羅旺斯燉菜
英國(guó)的炸魚(yú)和薯?xiàng)l
德國(guó)豬腳
德國(guó)面包、香腸&黑森赫蛋糕
希臘美食
西班牙冷湯
西班牙土豆蛋餅
俄式紅菜湯
美洲篇
墨西哥美食
巴西美食
章節(jié)摘錄
版權(quán)頁(yè): 插圖: 工作日的早晨:七點(diǎn)半起床… 我會(huì)一邊做早餐一連軸梳洗,在蒸東西或烤東西的間隙里刷牙洗臉,合理的利用好時(shí)間才能不慌不忙地快速做好早餐喲! 八點(diǎn)整準(zhǔn)時(shí)早上我! 待一切準(zhǔn)備就緒,我們會(huì)坐在一起慢慢享用早餐。當(dāng)然Bear先生總是啊嗚啊嗚地大口吞,風(fēng)卷殘?jiān)瓢阊杆倬统缘袅耍ㄟ@樣是不好的)……留下我慢吞吞地小口小口吃。 用心吃早餐的每個(gè)早晨都很棒唷! 一定要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣,才能保持良好的健康狀態(tài),更有利于維持好身材呢。 早餐是一天中的第餐,它的作用非常大,一方面要補(bǔ)充一個(gè)晚上的能量消耗,另一方面還要為早晨跟中午這段時(shí)間提供能量,即有承上啟下的作用,必須認(rèn)真對(duì)待哦。 不過(guò)雖然說(shuō)“早餐要吃飽”也不是說(shuō)要大吃大喝,營(yíng)養(yǎng)早餐要吃多少份量,還是必須依賴(lài)個(gè)人體形跟體重?cái)?shù)來(lái)比較才能確定的,當(dāng)然也要注重卡路里的攝取問(wèn)題。 大家的早餐都是怎樣吃?吃些什么呢? 有時(shí)候頭天晚上吃太多,第二天早上就很沒(méi)食欲,于是干脆不吃早餐了…… 結(jié)果還未到中午就餓得不行!什么都想吃…… 等到中午吃飯時(shí)便狼吞虎咽大吃一通。不光比平時(shí)吃得多,胃也因?yàn)橐幌伦訐巫《兊檬蛛y受…… 所以說(shuō),每天定時(shí)定量,規(guī)律地吃早餐才是正確的生活習(xí)慣喲! 那么早餐應(yīng)該吃些什么呢? 黃金早餐是什么? 所謂的黃金早餐,就是由主食(碳水化合物)+蛋白質(zhì)(肉蛋)+乳制品(牛奶酸奶)+蔬菜或水果所組成的。 人體一天所需要的營(yíng)養(yǎng)和微量元素大部分都來(lái)逢于早餐呢,所以早餐絕對(duì)不能馬虎哦,四樣都要吃到,才是完美的黃金早餐!~并且食物種類(lèi)越多越好喔。 雞蛋,牛奶酸奶,全麥面包,麥片,新鮮蔬果,都是營(yíng)養(yǎng)早餐的上好選擇!
編輯推薦
《給親愛(ài)的你(套裝全5冊(cè))》由北京由電大學(xué)出版社出版,為讀者介紹了各種美食的做法以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)什,是居家旅行安排食譜的好幫手,書(shū)中以漫畫(huà)的方式體現(xiàn)出來(lái),讓讀者耳目一新,能更好的理解書(shū)中內(nèi)容。
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