大學(xué)體育

前言

作為一名大學(xué)教師，我對(duì)當(dāng)前大學(xué)生的整體健康狀況深感憂慮。學(xué)生身體素質(zhì)呈逐年下降的態(tài)勢(shì)，近視率、肥胖率等常年居高不下，加上繁重的學(xué)習(xí)壓力和不良生活習(xí)慣，例如吸煙、飲酒、沉迷于網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界、睡眠沒(méi)有規(guī)律等，導(dǎo)致大學(xué)生整體健康狀況逐年下降。如何摒棄不良生活習(xí)慣、建立健康的生活方式，是擺在當(dāng)代大學(xué)生和大學(xué)體育工作者面前的一個(gè)嚴(yán)峻問(wèn)題。在當(dāng)今社會(huì)，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)異常激烈，而擁有健康的身體是參與社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)和在競(jìng)爭(zhēng)中立于不敗之地的根本保證。經(jīng)常參加體育鍛煉，既可強(qiáng)身健體、娛樂(lè)身心，同時(shí)又有助于建立和改善現(xiàn)代社會(huì)人與人之間良好的關(guān)系。因此，積極參加各項(xiàng)體育活動(dòng)是現(xiàn)代社會(huì)對(duì)人的一項(xiàng)基本要求。大學(xué)是人生的黃金時(shí)期，上好體育課，掌握數(shù)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，積極參加體育鍛煉，養(yǎng)成良好健身習(xí)慣，對(duì)自己的一生都有著極其重要的意義?！洞髮W(xué)體育》作者長(zhǎng)期工作在高校體育教學(xué)的第一線，一直致力于大學(xué)體育教育問(wèn)題的研究，對(duì)當(dāng)前大學(xué)體育教學(xué)的現(xiàn)狀有著清醒的認(rèn)識(shí)，對(duì)大學(xué)體育有著深刻而獨(dú)到的見(jiàn)解。可以說(shuō)，作者既有很高的理論水平，又有豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，在廣泛收集資料、吸收最新研究成果的基礎(chǔ)上，以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)態(tài)度寫(xiě)成了《大學(xué)體育》?？梢哉f(shuō)，該書(shū)是作者多年的理論研究和長(zhǎng)期的教學(xué)實(shí)踐融匯而成的結(jié)晶。目前，關(guān)于大學(xué)體育的教材很多，與這些教材相比，該書(shū)有著明顯的優(yōu)點(diǎn)：《大學(xué)體育》既有對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷、運(yùn)動(dòng)處方、營(yíng)養(yǎng)膳食、體質(zhì)健康評(píng)價(jià)等當(dāng)前大學(xué)生普遍關(guān)心的體育理論問(wèn)題的系統(tǒng)論述，又有對(duì)籃球、輪滑、跆拳道、攀巖等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的詳細(xì)講解。《大學(xué)體育》內(nèi)容豐富，圖文并茂，深入淺出，既有很高的理論水平，又有很強(qiáng)的實(shí)用性，對(duì)現(xiàn)代大學(xué)生的體育學(xué)習(xí)與日常鍛煉都有很好的指導(dǎo)意義。

內(nèi)容概要

本書(shū)以全面推進(jìn)素質(zhì)教育、樹(shù)立健康第一思想、增進(jìn)學(xué)生身心健康、以人為本、培養(yǎng)終身體育意識(shí)與技能為基本指導(dǎo)思想，立足于現(xiàn)代社會(huì)的現(xiàn)實(shí)特點(diǎn)及學(xué)生的實(shí)際需要，圖文并茂地講述了體育教育的基本理論、科學(xué)鍛煉的方法、運(yùn)動(dòng)損傷、運(yùn)動(dòng)處方、營(yíng)養(yǎng)膳食、體育保健、大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)等知識(shí)，介紹了籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、游泳、太極拳等大學(xué)體育常見(jiàn)項(xiàng)目以及定向越野、輪滑、攀巖、跆拳道等喜聞樂(lè)見(jiàn)的新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本理論與方法，為大學(xué)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)鍛煉提供了內(nèi)容豐富、切實(shí)可行的知識(shí)和方法。    本書(shū)適用于所有高等院校學(xué)生。

書(shū)籍目錄

第一章  現(xiàn)代社會(huì)與體育  第一節(jié)  體育在現(xiàn)代社會(huì)生活中的地位與作用  第二節(jié)  現(xiàn)代社會(huì)人們對(duì)體育的多元化需求第二章  健康與體育鍛煉  第一節(jié)  健康的含義  第二節(jié)  體育鍛煉與健康的生活方式第三章  科學(xué)鍛煉的方法  第一節(jié)  體育鍛煉的理論基礎(chǔ)  第二節(jié)  體育鍛煉的基本原則  第三節(jié)  體育鍛煉的方法第四章  體質(zhì)健康測(cè)量與評(píng)價(jià)  第一節(jié)  概述  第二節(jié)  學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的操作方法  第三節(jié)  學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)第五章  運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防和處理  第一節(jié)  運(yùn)動(dòng)損傷概述  第二節(jié)  運(yùn)動(dòng)損傷的治療和預(yù)防原則  第三節(jié)  大學(xué)生常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷  第四節(jié)  運(yùn)動(dòng)損傷的一般處理方法  第五節(jié)  常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的處理第六章  運(yùn)動(dòng)處方  第一節(jié)  運(yùn)動(dòng)處方概述  第二節(jié)  運(yùn)動(dòng)處方的分類及其特點(diǎn)  第三節(jié)  運(yùn)動(dòng)處方的基本內(nèi)容  第四節(jié)  運(yùn)動(dòng)處方的制定方法  第五節(jié)  大學(xué)生運(yùn)動(dòng)處方示例第七章  膳食營(yíng)養(yǎng)與健身運(yùn)動(dòng)  第一節(jié)  健身運(yùn)動(dòng)與合理膳食營(yíng)養(yǎng)  第二節(jié)  減、控體重者運(yùn)動(dòng)鍛煉的營(yíng)養(yǎng)第八章  籃球  第一節(jié)  籃球運(yùn)動(dòng)概述  第二節(jié)  移動(dòng)技術(shù)  第三節(jié)  傳、接球  第四節(jié)  投籃  第五節(jié)  運(yùn)球  第六節(jié)  持球突破  第七節(jié)  個(gè)人防守技術(shù)  第八節(jié)  搶籃板球技術(shù)  第九節(jié)  籃球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)  第十節(jié)  籃球競(jìng)賽規(guī)則第九章  足球  第一節(jié)  足球運(yùn)動(dòng)概述  第二節(jié)  踢球技術(shù)  第三節(jié)  停球技術(shù)  第四節(jié)  運(yùn)球技術(shù)  第五節(jié)  頭頂球  第六節(jié)  擲界外球  第七節(jié)  搶截球  第八節(jié)  個(gè)人戰(zhàn)術(shù)  第九節(jié)  局部戰(zhàn)術(shù)  第十節(jié)  競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介第十章  排球  第一節(jié)  排球運(yùn)動(dòng)概述  第二節(jié)  無(wú)球技術(shù)  第三節(jié)  有球技術(shù)  第四節(jié)  排球基本戰(zhàn)術(shù)  第五節(jié)  比賽規(guī)則第十一章  乒乓球  第一節(jié)  乒乓球運(yùn)動(dòng)概述  第二節(jié)  乒乓球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)  第三節(jié)  乒乓球比賽規(guī)則第十二章  羽毛球  第一節(jié)  羽毛球運(yùn)動(dòng)概述  第二節(jié)  羽毛球基本技術(shù)  第三節(jié)  單、雙打的幾種打法  第四節(jié)  羽毛球比賽規(guī)則第十三章  網(wǎng)球  第一節(jié)  網(wǎng)球概述  第二節(jié)  無(wú)球技術(shù)  第三節(jié)  擊落地球技術(shù)  第四節(jié)  擊空中球技術(shù)  第五節(jié)  比賽規(guī)則簡(jiǎn)介第十四章  太極拳  第一節(jié)  太極拳概述  第二節(jié)  二十四式太極拳第十五章  游泳  第一節(jié)  概述  第二節(jié)  熟悉水性  第三節(jié)  蛙泳  第四節(jié)  爬泳  第五節(jié)  仰泳  第六節(jié)  蝶泳第十六章  輪滑運(yùn)動(dòng)  第一節(jié)  輪滑運(yùn)動(dòng)概述  第二節(jié)  輪滑運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作  第三節(jié)  輪滑運(yùn)動(dòng)的練習(xí)方法第十七章  跆拳道  第一節(jié)  跆拳道運(yùn)動(dòng)概述  第二節(jié)  跆拳道基本知識(shí)  第三節(jié)  跆拳道基本技術(shù)  第四節(jié)  跆拳道戰(zhàn)術(shù)  第五節(jié)  競(jìng)技跆拳道競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介第十八章  定向越野運(yùn)動(dòng)  第一節(jié)  定向越野運(yùn)動(dòng)概述  第二節(jié)  定向運(yùn)動(dòng)的器材裝備  第三節(jié)  定向運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)  第四節(jié)  定向運(yùn)動(dòng)比賽程序及注意事項(xiàng)  第五節(jié)  定向訓(xùn)練第十九章  攀巖運(yùn)動(dòng)  第一節(jié)  攀巖運(yùn)動(dòng)概述  第二節(jié)  攀巖的基本技術(shù)參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

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