私人教練

內(nèi)容概要

　　《私人教練》就是圍繞三個問題展開的。前三章是要回答什么是私人教練和私人教練的職責(zé)等問題；第四章到第六章則是要教給讀者做私人教練的基本技能，即：健康檢查與評估的技能、制定運動計劃的技能和具體指導(dǎo)運動鍛煉的技能；第七章到第十章是強化私人教練所應(yīng)具備的知識，使讀者能夠從運動機能學(xué)、運動醫(yī)學(xué)、運動營養(yǎng)學(xué)、健康心理學(xué)和運動教學(xué)指導(dǎo)等多方面系統(tǒng)地對客戶給予健身指導(dǎo)。如果想在運動健身俱樂部成為一名合格的私人教練，首先應(yīng)當(dāng)知道“什么是私人教練？”，“私人教練需要做哪些具體工作？”，“為了完成好這些工作，私人教練應(yīng)當(dāng)具備哪些知識和技能？”。對這三個問題回答的準確與否可以反映私人教練對該職業(yè)的認知程度和專業(yè)水平。

書籍目錄

序言第一章 私人教練與私人教練行業(yè)介紹1.何謂“私人教練”？2.私人教練產(chǎn)生的背景3.私人教練的職責(zé)4.私人教練的任職資格（北美）5.中國的私人教練6.私人教練職業(yè)展望7.中國健身俱樂部行業(yè)存在的問題第二章 私人教練的就業(yè)前景與運動健身市場拓展1.就業(yè)所需的私人教練的背景和經(jīng)驗2.私人教練的就業(yè)3.運動健身市場的特點及拓展策略4.與私人教練有關(guān)的法律問題第三章 運動鍛煉與全人健康1.何謂“健康”和“全人健康”？2.體適能理論3.運動的益處4.運動鍛煉的基本原則第四章 健康檢查與評估1.健康狀況調(diào)查2.體適能評估3.健康生活方式調(diào)查4.健康醫(yī)學(xué)檢查5.健康風(fēng)險度評估和運動風(fēng)險度評估第五章 運動訓(xùn)練計劃與運動處方的制定1.訓(xùn)練計劃的制定2.運動處方的制定與實施3.訓(xùn)練管理4.運動康復(fù)與運動處方第六章 運動訓(xùn)練方法1.如何安排一次訓(xùn)練課？2.訓(xùn)練課中熱身的意義與方法3.心肺適能訓(xùn)練4.肌肉抗阻訓(xùn)練5.柔韌性訓(xùn)練6.平衡能力訓(xùn)練7.健美訓(xùn)練8.體重管理第七章 運動損傷的治療與運動康復(fù)1.運動損傷的分類2.慢性損傷的原因3.慢性損傷的處理4.急性損傷的處理5.運動損傷的預(yù)防6.常見運動損傷的康復(fù)7.某些慢性病的運動康復(fù)第八章 心理健康與壓力管理1.何謂“心理健康”？2.判斷心理健康與否的原則3.常見的心理問題4.行為改變的理論5.壓力與壓力管理第九章 健身運動中的營養(yǎng)問題1.營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)2.現(xiàn)代人的營養(yǎng)問題3.健康飲食原則4.健身運動中的營養(yǎng)補充5.健身俱樂部中常用的營養(yǎng)補劑第十章 運動學(xué)習(xí)與訓(xùn)練指導(dǎo)1.運動學(xué)習(xí)的定義2.運動技能的分類3.運動學(xué)習(xí)過程與運動控制4.運動學(xué)習(xí)中的遷移5.運動訓(xùn)練指導(dǎo)

章節(jié)摘錄

　　第一章 私人教練與私人教練行業(yè)介紹　　1.何謂“私人教練”（personal trainer）？　　私人教練行業(yè)在美國已經(jīng)發(fā)展了半個多世紀，在過去的幾十年里，私人教練行業(yè)由于個性化的體適能訓(xùn)練的持續(xù)發(fā)展而發(fā)展。由于認識到了日常生活中缺乏運動對健康造成的不良影響，一些人開始重視日常的運動活動。私人教練行業(yè)的持續(xù)發(fā)展和對該行業(yè)研究的深入使得訓(xùn)練越來越復(fù)雜化（如器械、訓(xùn)練方法等）。每個人的日常生活中的壓力也使得該行業(yè)充滿危機，誰會去參加鍛煉？只有那些有充裕時間和有較高收入的人才有條件去參加鍛煉。為了追求訓(xùn)練效果和設(shè)計有針對性的訓(xùn)練課程，個性化的訓(xùn)練越來越受到青睞，找私人教練成為健身的一種新時尚。那么，什么是“私人教練”呢？私人教練是一對一的指導(dǎo)客戶進行運動健身的教練，私人教練必須根據(jù)每個客戶的具體情況制定嚴密的訓(xùn)練計劃，并在較長一段時間內(nèi)進行跟蹤指導(dǎo)，使客戶的健康狀況能夠按照既定的方向得到改善，使體適能水平得到提高。一方面，私人教練是客戶的運動鍛煉指導(dǎo)者；另一方面，他還是客戶的健康顧問。隨著人們對健康追求的不斷個性化，私人教練越來越成為普及且被廣為接受的職業(yè)?！　≡谖覈S著健身俱樂部在許多城市的廣泛出現(xiàn)，“私人教練”也越來越多地被提及。許多高檔俱樂部已經(jīng)有了私人教練這個職位，但很多“私人教練”還沒有真正履行他們所應(yīng)有的職責(zé)，因為他們的老板對私人教練的職業(yè)定位還不清晰。事實上，一個健身俱樂部需要設(shè)置如下職位：健身俱樂部經(jīng)理（管理者）、市場營銷員（也就是目前許多俱樂部通常稱的“會籍”——招募會員）、器械師（維護器材、場地、測試儀器、音響等的正常工作狀態(tài)）、教練（巡場教練、單項教練、私人教練）等?！　〔⒉皇撬凶哌M健身俱樂部的客戶都要找私人教練，一般客戶只是擁有了健身俱樂部的進門卡，他們可以免費使用俱樂部的各種健身器械，如：力量練習(xí)器、功率自行車、跑步機等。同時，他們可以參加俱樂部開設(shè)的課程，如：健身操、瑜伽、動感單車、普拉提、水中有氧操等。對于一般客戶，俱樂部仍然需要對他們進行指導(dǎo)，以提高他們的建身效果，保證鍛煉過程的安全。巡場教練的職責(zé)就是對這部分人進行隨機的指導(dǎo)和幫助。單項教練則是在俱樂部開設(shè)具體運動項目課程的教練，如：瑜伽教練、動感單車教練、跆拳道教練等等。私人教練則是針對那些要求一對一指導(dǎo)的高端客戶的，根據(jù)客戶的需要，他們需要對客戶進行有計劃的、相對長期的個性化的指導(dǎo)和幫助?！　　?/pre>








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