知足常樂(lè)健康法

前言

　　按摩，古稱按蹺、蹺引、按杌、推拿等，是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中獨(dú)具特色的外治法之一。早在2000多年前的古醫(yī)籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，就有許多記載?！端貑?wèn)·血?dú)庑沃酒酚小靶螖?shù)驚恐，經(jīng)絡(luò)不通，病生于不仁，治之以按摩醪藥”之論。據(jù)載，隋唐時(shí)期，國(guó)家就有了按摩專(zhuān)科。《千金要方》云：“小兒雖無(wú)疾，早起常以膏摩鹵上及手足心，甚避風(fēng)寒?！边@不僅說(shuō)明按摩療法具有預(yù)防、保健作用，更強(qiáng)調(diào)了頭部及手足按摩的重要性。這些記載為后世繼承和發(fā)揚(yáng)按摩療法奠定了基礎(chǔ)?！　∽悴堪茨?，是按摩療法的一種，漢唐時(shí)期的《華佗秘籍》中就有“足心道”記載，來(lái)研究足部按摩的學(xué)問(wèn)。由于封建時(shí)代讓婦女裹足成為小腳女人的陋習(xí)，加上人們認(rèn)為摸腳極為不雅，足底按摩就逐漸被棄之廢用，就連中醫(yī)診斷疾病的“三部九候”切脈法，如今流傳于世和臨床應(yīng)用的僅僅是腕部“寸口”一個(gè)部位了。特別是西方醫(yī)學(xué)傳入中國(guó)后，一些人認(rèn)為中醫(yī)不科學(xué)、無(wú)根據(jù)，加以限制甚至廢除，嚴(yán)重?fù)p壞了中醫(yī)的社會(huì)地位，從事按摩者更寥寥無(wú)幾。

內(nèi)容概要

足部按摩是一種古老而又新興的防病保健療法。    中國(guó)是足療發(fā)源最早的國(guó)家之一?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·足心篇》中主有對(duì)觀趾法的描述；《史記·扁鵲倉(cāng)公列傳》記載，上古時(shí)期有一位名叫俞跗的醫(yī)生，治病不用湯液醴酒，而在足部用針灸和按摩療疾；漢代神醫(yī)華佗在創(chuàng)研五禽戲時(shí)指出，五禽戲的功效在于：除疾兼利蹄足，逐客邪于關(guān)節(jié)?！度A佗秘籍》將華佗的足部引導(dǎo)術(shù)稱之為足心道，足心道于公元6至7世紀(jì)傳至日本，至今不衰。除古籍中的記載外，考古也證實(shí)了摸足治病在民間十分盛行，西安效郊外的一個(gè)寺廟中就有靈足圖石刻，其對(duì)足部的功能作了形象的描述。    目前世界上已有幾十個(gè)國(guó)家和地區(qū)開(kāi)展了足部保健療法。    本書(shū)作者江床興先生經(jīng)過(guò)多年的摸索創(chuàng)新，總結(jié)出這套易學(xué)、易懂、易記的足部按摩法，它兼具有病治病、無(wú)病強(qiáng)身的良好功效，對(duì)于改善亞健康人群的身體狀況更是大有助益。

作者簡(jiǎn)介

江慶興，中國(guó)臺(tái)灣人，臺(tái)北市知足常樂(lè)健康協(xié)會(huì)創(chuàng)始人，會(huì)長(zhǎng)，多次在當(dāng)?shù)仉娨暸_(tái)、報(bào)章雜志中主講、撰文，介紹足部按摩保健知識(shí)。

書(shū)籍目錄

序自序第一篇  認(rèn)識(shí)知足常樂(lè)健康法  腳底按摩的起源  腳底按摩反射區(qū)與歸位法  身體對(duì)應(yīng)反射區(qū)第二篇  如何進(jìn)行腳底按摩  腳底按摩問(wèn)與答  腳底按摩的進(jìn)行順序  腳底反射區(qū)按摩方向圖第三篇  圖解65個(gè)腳底按摩反射區(qū)  暖身——消除緊張情緒與穩(wěn)定心律反射區(qū)  排毒——泌尿系統(tǒng)反射區(qū)  腳趾——頭部與頸部反射區(qū)  腳底——內(nèi)臟反射區(qū)  腳背——胸腔及前后肋骨神經(jīng)反射區(qū)  腳外側(cè)——手、腳及部分生殖系統(tǒng)反射區(qū)  腳內(nèi)側(cè)——背椎及部分生殖系統(tǒng)反射區(qū)  小腿——坐骨神經(jīng)反射區(qū)  雙腳——右腳與左腳不同之反射區(qū)第四篇  自助急救保健篇  止瀉法  止頭痛法  止眩暈法  止耳鳴法  止胃痛法  止腹部脹氣法  止嗝法  落枕還原法  降血壓急救法  解便秘法第五篇  固本培元自我養(yǎng)生篇  心臟保健法  血壓保健法  肝臟保健法  健胃保健法  固腎保健法  整腸保健法  固齒保健法  返老還童保健法  坐骨神經(jīng)保健法  安眠保健法

章節(jié)摘錄

　　第一篇 認(rèn)識(shí)知足常樂(lè)健康法　　腳底按摩的起源　　本書(shū)傳授的“知足常樂(lè)健康法”，是一種借由腳底按摩，使有病痛的身體逐漸恢復(fù)健康的自然養(yǎng)生保健法?？墒呛沃^腳底按摩？這種借由腳底按摩達(dá)到保健效果的方法是怎么來(lái)的？我們又該如何“知足常樂(lè)”呢？　　從字面上解釋?zhuān)瑢W(xué)會(huì)知足常樂(lè)健康法，就會(huì)“知”曉雙“足”的奧秘，因此便能夠“?！陛峤】?，永遠(yuǎn)快“樂(lè)”。而在探索知足常樂(lè)健康法之前，我們應(yīng)該先了解為什么有人會(huì)將雙腳是否靈活有力、步伐輕盈或沉重，視為判斷一個(gè)人衰老程度的標(biāo)準(zhǔn)?！　?lái)自雙腳的健康信息　　一個(gè)人行走的方式，可以透露出許多關(guān)于健康的信息：　　身體健康的人　　身體輕盈，步伐輕快、敏捷。觀察體能良好的兒童及青少年，不但走路輕快、步伐靈活，長(zhǎng)時(shí)間行走不會(huì)覺(jué)得疲累，上下樓梯也不會(huì)氣喘臉紅。

編輯推薦

　　《不生病的訣竅2》由足底按摩大師江慶興教你不花錢(qián)的養(yǎng)生法，不必十年苦練，無(wú)須鉆研高深，每天只花半小時(shí)，疾病從不上身，健康，就在推、搓、揉、按、壓之中輕松完成?！　　饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：“足受血而能步”也就是說(shuō)，雙腳氣血環(huán)無(wú)礙，方能行步自。雙腳的運(yùn)動(dòng)，伸展功能，走路的快慢與輕盈滯重，對(duì)于冷熱溫濕度的感受，雙腳的肌肉，以及皮膚的厚薄，豐腴或干等特征，皆能反映及判斷出人體氣血的盛衰與身體器官的強(qiáng)弱。江慶興先生通過(guò)多年的實(shí)踐，總結(jié)出一套簡(jiǎn)單、方便、實(shí)用的足道按摩養(yǎng)生法。只要每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)，疾病從此離你遠(yuǎn)去，健康快樂(lè)伴你一生。　　江慶辮語(yǔ)錄　　1 一個(gè)人行走的方式，透露出許多健康的信息?！爸愠?lè)健康法”提倡的便是一種借由足底按摩，使有病痛的身體逐漸恢復(fù)健康的自然養(yǎng)生保健法。　　2 從字面上解釋?zhuān)瑢W(xué)會(huì)知足常樂(lè)健康法，就會(huì)“知”曉雙“足”的奧秘，因此便能“?！陛峤】?，永遠(yuǎn)快“樂(lè)”?！　? 身體健康的人，一天水分流失量在2000毫升左右，為了維持代謝功能正常，每天必須攝取2500毫升左右的白開(kāi)水。除了罹患嚴(yán)重腎炎或尿毒痰者，每次喝水量不能超過(guò)100毫升以外，任何一位接受足底按摩服務(wù)的朋友，在足底按摩前后，都必須喝上至少250毫升的熱開(kāi)水。　　4 在足底按摩前后，我都主張加強(qiáng)按摩尿道、膀胱、輸尿管、腎臟四個(gè)反射區(qū)。這樣做不但能夠穩(wěn)定血壓，尚有預(yù)防百病叢生的作用。　　5 根據(jù)多年從察足底按摩的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，我發(fā)現(xiàn)，如果能夠少穿鞋襪，經(jīng)常打赤腳，您就能接受到最天然的足底按摩，而您的身體也會(huì)和居住在山上的村民一樣強(qiáng)壯、健康。

圖書(shū)封面

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