禪·心的效能訓(xùn)練

內(nèi)容概要

　　佛陀出了悟出人生痛苦的原因，也提出現(xiàn)世解脫痛苦得實(shí)踐方法。而這個(gè)方法即是接著禪定、冥想和日常生活中的實(shí)踐修行，而達(dá)成對(duì)個(gè)人身心的自我控制。禪定是佛教的根本，佛法如果離開(kāi)了禪定和生活的實(shí)踐，就會(huì)變成虛妄不實(shí)的玄學(xué)空談了！而禪定的修行有一定的次第方法，因此有一個(gè)好的禪師把我們引進(jìn)門(mén)是必要的。作者鄭石巖教授的心理學(xué)家、教育家背景，使得他很善于掌握禪的核心與實(shí)踐的次第方法，因此，他的產(chǎn)學(xué)很淺顯而易行。通過(guò)《禪：心的效能訓(xùn)練》，我們可以得到作者的禪修心得，并據(jù)此實(shí)踐而達(dá)至個(gè)人的現(xiàn)世凈化和進(jìn)化，從過(guò)去經(jīng)驗(yàn)中解脫，開(kāi)放自我的心靈，在生活體驗(yàn)中品嘗禪味的喜悅。

作者簡(jiǎn)介

　　鄭石崇教授，中國(guó)臺(tái)灣政治大學(xué)教育學(xué)碩士，曾赴美國(guó)俄亥俄州的大學(xué)深造研究，從事心理咨詢與教學(xué)研究多年；對(duì)佛學(xué)與禪學(xué)素有修持，是融心理學(xué)、教育學(xué)與禪學(xué)于日常生活應(yīng)用的倡言人。著作豐富，包括“禪徑”“生命教育”系列圖書(shū)三十多本，是積極入世，以書(shū)度人的典范。

書(shū)籍目錄

前言第1章 禪心——清醒覺(jué)察的心力第2章 禪行——篤實(shí)力行的智慧第3章 禪燈——光明寬闊的胸襟第4章 通情達(dá)理的生活第5章 禪喜——體驗(yàn)生活的悅樂(lè)第6章 禪悟——領(lǐng)悟人生的究竟第7章 禪坐——調(diào)和身心的關(guān)鍵結(jié)語(yǔ)

章節(jié)摘錄

　　禪就是內(nèi)在學(xué)習(xí)　　現(xiàn)代人生活在自由開(kāi)放的社會(huì)，價(jià)值是多元的，所以呈現(xiàn)在眼前的事物和現(xiàn)象，林林總總，千奇百怪，如果沒(méi)有做好心的效能訓(xùn)練，面對(duì)繁復(fù)的聲光世界和無(wú)窮的信息叢林，就會(huì)迷失其中，找不到自我；隨波逐流，厘不清方向；摸索不出人生正確的道路。　　我們的生活情境是競(jìng)爭(zhēng)，社會(huì)現(xiàn)實(shí)是功利和快速變遷。于是心靈生活很難逃脫緊張、焦慮和憂郁。緊張久了，心會(huì)變得焦慮；長(zhǎng)期的焦慮，人就會(huì)覺(jué)得憂郁和倦怠。要克服這些困　　境，人們必須提升心的效能。　　禪是一種心的效能訓(xùn)練。它能幫助現(xiàn)代人找到清醒、安定和自在感，同時(shí)也是克服緊張、焦慮和憂郁的自然藥方。在過(guò)去50年之中，科學(xué)對(duì)禪作了許多研究，已經(jīng)證實(shí)它是一種內(nèi)在的學(xué)習(xí)，透過(guò)它可以促進(jìn)身心健康，提升生活效能，打開(kāi)心靈生活的視野。　　大家都在追求幸福，卻只一味往外追尋，于是把自己弄得精疲力竭。環(huán)視周邊的人，彼此比較、互相嫉妒，于是陷入爭(zhēng)奪戰(zhàn)的心態(tài)之中。我們的文化價(jià)值和教育內(nèi)涵，大抵傾向于“向外追求”的學(xué)習(xí)，而疏忽內(nèi)在學(xué)習(xí)的部分。人的內(nèi)在學(xué)習(xí)，指的是對(duì)心靈生活的提升，保持生活的平衡、悅樂(lè)和豐足感；內(nèi)在學(xué)習(xí)就是心的訓(xùn)練，一種凈化自己的過(guò)程。　　人的生活既需重視事功的追求，物質(zhì)的創(chuàng)造，乃至財(cái)富、權(quán)力和生活現(xiàn)實(shí)的維持，同時(shí)需要注意內(nèi)在心靈的成長(zhǎng)，內(nèi)在效能的提升?！　《U就是內(nèi)在學(xué)習(xí)。透過(guò)心的效能訓(xùn)練，我們能生活得更好，工作得更有效率。如果你能多了解禪學(xué)、冥思、靜坐方面的好處，就會(huì)加深對(duì)內(nèi)在學(xué)習(xí)的興趣，并從其中受益?！　《U心——清醒覺(jué)察的心力　　禪是一種內(nèi)在學(xué)習(xí)，經(jīng)由凈化自己的過(guò)程，進(jìn)行心的訓(xùn)練。從冥思、靜坐開(kāi)始，到心靈的開(kāi)悟；不只帶來(lái)身心的健康、喜悅的態(tài)度，更從中看出生命的意義。許多研究已經(jīng)證實(shí)它的價(jià)值，透過(guò)這項(xiàng)心的效能訓(xùn)練，我們能生活得更好，工作得更有效率。　　禪是一種生命的智能、生活的指南、心靈生活的藝術(shù)。透過(guò)禪的訓(xùn)練，心的效能就會(huì)提升。我們是歷經(jīng)心識(shí)的不斷提升，才有成功的人生、喜悅的生活，從而找到生命的歸宿。心　　的效能決定個(gè)人的思考、情緒和回應(yīng)能力。禪即是心的效能訓(xùn)練?！　⌒娜绻蓙y、不安，就無(wú)法專注、清醒地思考和工作；心情浮蕩、低落，憂郁、煩惱和痛苦緊跟著出現(xiàn)。禪的修持就是要我們從這些無(wú)明和塵勞中解脫出來(lái)，展現(xiàn)自己亮麗的本性?！　　?/pre>








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