運(yùn)動(dòng)生理學(xué)學(xué)習(xí)指導(dǎo)

內(nèi)容概要

《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)學(xué)習(xí)指導(dǎo)》主要內(nèi)容：本次推出的“普通高等學(xué)校體育專(zhuān)業(yè)專(zhuān)科主干課程學(xué)習(xí)指導(dǎo)叢書(shū)”，是針對(duì)廣西師范大學(xué)出版社2008年出版的普通高等教育“十一五”國(guó)家級(jí)規(guī)劃教材編寫(xiě)的。本叢書(shū)的編寫(xiě)從高等學(xué)校體育教育專(zhuān)業(yè)人才培養(yǎng)目標(biāo)和我國(guó)實(shí)施素質(zhì)教育的需要出發(fā)，緊密聯(lián)系體育科學(xué)與教育發(fā)展的新成果，以幫助學(xué)生提高自學(xué)能力，盡快掌握書(shū)本所介紹的基本理論、基礎(chǔ)知識(shí)和體育技能，開(kāi)闊視野為目的，力求體現(xiàn)對(duì)教材的充實(shí)、發(fā)展和提高。
本次推出的學(xué)習(xí)指導(dǎo)書(shū)有《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)學(xué)習(xí)指導(dǎo)》、《運(yùn)動(dòng)保健學(xué)習(xí)指導(dǎo)》、《運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)學(xué)習(xí)指導(dǎo)》和《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)習(xí)指導(dǎo)》4種。書(shū)中按四篇編寫(xiě)。第一篇為“教材剖析與學(xué)法提示”，針對(duì)學(xué)習(xí)目標(biāo)分析本章重點(diǎn)、難點(diǎn)，結(jié)合學(xué)科發(fā)展進(jìn)行知識(shí)拓展，介紹學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)資源，以幫助學(xué)生學(xué)習(xí)、理解和掌握教材所介紹的基礎(chǔ)知識(shí)與基本技能。第二篇為“自我測(cè)試”，結(jié)合本課程教學(xué)與測(cè)評(píng)要求，設(shè)計(jì)分章測(cè)試和綜合測(cè)試兩類(lèi)標(biāo)準(zhǔn)化自測(cè)題，以幫助學(xué)生了解自我，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，鞏固并提高所學(xué)知識(shí)。第三篇“實(shí)驗(yàn)觀察與肌力練習(xí)”，分五個(gè)實(shí)驗(yàn)和三項(xiàng)練習(xí)，五個(gè)實(shí)驗(yàn)包含了運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的內(nèi)容，這些是研究人體運(yùn)動(dòng)所必需掌握的知識(shí)。三項(xiàng)練習(xí)的內(nèi)容是從四肢到軀干的力量練習(xí)方式，這些方法僅起參考作用，學(xué)生需根據(jù)需要加以變化拓展。第四篇為“實(shí)踐應(yīng)用與學(xué)科展望”，按專(zhuān)題介紹本學(xué)科的發(fā)展前景、科研成果和相關(guān)應(yīng)用，旨在為學(xué)生開(kāi)啟一扇研究探索之門(mén)。

書(shū)籍目錄

第一篇 教材剖新與學(xué)習(xí)提示緒論第一章 肌肉收縮第二章 肌肉活動(dòng)的神經(jīng)調(diào)控第三章 血液與運(yùn)動(dòng)第四章 呼吸與運(yùn)動(dòng)第五章 血液循環(huán)與運(yùn)動(dòng)第六章 物質(zhì)代謝與能量代謝第七章 內(nèi)分泌與運(yùn)動(dòng)第八章 感覺(jué)與運(yùn)動(dòng)第九章 身體素質(zhì)及其訓(xùn)練第十章 運(yùn)動(dòng)中人體生理功能狀態(tài)變化的規(guī)律第十一章 體育教學(xué)與訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)第十二章 不同人群的體育鍛煉特點(diǎn)第十三章 環(huán)境與運(yùn)動(dòng)第二篇 自我測(cè)試第一部分 分章測(cè)試緒論 測(cè)試題第一章 (肌肉收縮)測(cè)試題第二章 (肌肉活動(dòng)的神經(jīng)調(diào)控)測(cè)試題第三章 (血液與運(yùn)動(dòng))測(cè)試題第四章 (呼吸與運(yùn)動(dòng))測(cè)試題第五章 (血液循環(huán)與運(yùn)動(dòng))測(cè)試題第六章 (物質(zhì)代謝與能量代謝)測(cè)試題第七章 (內(nèi)分泌與運(yùn)動(dòng))測(cè)試題第八章 (感覺(jué)與運(yùn)動(dòng))測(cè)試題第九章 (身體素質(zhì)及其訓(xùn)練)測(cè)試題第十章 (運(yùn)動(dòng)中人體生理功能狀態(tài)變化的規(guī)律)測(cè)試題第十一章 (體育教學(xué)與訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ))測(cè)試題第十二章 (不同人群的體育鍛煉特點(diǎn))測(cè)試題第十三章 (環(huán)境與運(yùn)動(dòng))測(cè)試題第二部分 綜合測(cè)試綜合測(cè)試Ⅰ綜合測(cè)試Ⅱ綜合測(cè)試Ⅲ綜合測(cè)試Ⅳ參考答案與提示第三篇 實(shí)踐應(yīng)用與學(xué)幣斗展望專(zhuān)題一 運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的研究現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢(shì)專(zhuān)題二 乳酸閾與通氣閾的研究進(jìn)展專(zhuān)題三 骨骼肌纖維類(lèi)型及其與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的關(guān)系研究概況專(zhuān)題四 運(yùn)動(dòng)心臟研究的現(xiàn)狀與展望專(zhuān)題五 肥胖發(fā)生機(jī)制及減肥方法的研究進(jìn)展專(zhuān)題六 應(yīng)激學(xué)說(shuō)與身體運(yùn)動(dòng)專(zhuān)題七 幾種激素在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中的濫用與反濫用專(zhuān)題八 國(guó)內(nèi)外學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試與評(píng)價(jià)專(zhuān)題九 運(yùn)動(dòng)免疫學(xué)研究進(jìn)展

章節(jié)摘錄

靜力性力量訓(xùn)練主要是發(fā)展靜力性力量，但易使肌肉疲勞，在有些情況下對(duì)靜脈血液回流不利，兒童青少年不宜多采用。(3)等動(dòng)練習(xí)：是指必須借助專(zhuān)門(mén)的等動(dòng)練習(xí)器進(jìn)行，利用肌肉的等動(dòng)收縮形式進(jìn)行負(fù)荷抗阻的訓(xùn)練。等動(dòng)練習(xí)時(shí)，在肢體活動(dòng)的任何一種幅度都能發(fā)揮肌肉的最大收縮效果，對(duì)游泳、田徑項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練比較有利。一般認(rèn)為，等動(dòng)訓(xùn)練能夠較快、較大幅度地增強(qiáng)力量素質(zhì)。5．速度素質(zhì)及其訓(xùn)練的生理基礎(chǔ) (1)速度素質(zhì)的生理學(xué)基礎(chǔ)：速度素質(zhì)可分為反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和周期性運(yùn)動(dòng)的位移速度。反應(yīng)速度取決于反應(yīng)時(shí)與中樞神經(jīng)的興奮性和靈活性；動(dòng)作速度取決于快慢肌的百分比、肌肉的絕對(duì)力量與相對(duì)力量，以及各肌群之間的協(xié)調(diào)性；位移速度取決于多種具體的專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)，如跑的位移速度取決于步長(zhǎng)與步頻，而步長(zhǎng)與腿部肌力、腿長(zhǎng)、下肢關(guān)節(jié)的柔韌性有關(guān)，步頻與中樞神經(jīng)的轉(zhuǎn)換能力有關(guān)，而這兩方面又與肌肉的協(xié)調(diào)性、放松能力和運(yùn)動(dòng)技能鞏固熟練的程度有關(guān)。(2)速度素質(zhì)的訓(xùn)練：提高和改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，訓(xùn)練視一動(dòng)反應(yīng)和聽(tīng)一動(dòng)反應(yīng)；發(fā)展磷酸原供能系統(tǒng)的能力，采用強(qiáng)度大、時(shí)間短的無(wú)氧訓(xùn)練方法；提高肌肉的協(xié)調(diào)性與放松能力；增強(qiáng)肌肉的力量與柔韌性。6．有氧耐力及其訓(xùn)練的生理基礎(chǔ)(1)有氧耐力的生理學(xué)基礎(chǔ)：心肺功能(包括心臟泵血功能和肺的攝氧功能)、最大吸氧量與無(wú)氧閾；骨骼肌利用氧的能力，包括肌肉中毛細(xì)血管開(kāi)放的數(shù)量、血液的攜氧能力、動(dòng)靜脈氧差、毛細(xì)血管的通透性等；神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力，包括神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性、調(diào)節(jié)性以及其對(duì)內(nèi)臟功能的調(diào)控能力。(2)有氧耐力的訓(xùn)練：一般采用持續(xù)性練習(xí)和長(zhǎng)時(shí)間段落的間歇性練習(xí)；強(qiáng)度以中等為宜，特別強(qiáng)調(diào)符合有氧練習(xí)的強(qiáng)度閾或靶心率；每次練習(xí)的持續(xù)時(shí)間至少5 min，以20～60 min為好；訓(xùn)練頻度可根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行調(diào)節(jié)。

編輯推薦

《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)學(xué)習(xí)指導(dǎo)》由廣西師范大學(xué)出版社出版。

圖書(shū)封面

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