運(yùn)動生理學(xué)學(xué)習(xí)指導(dǎo)

內(nèi)容概要

《運(yùn)動生理學(xué)學(xué)習(xí)指導(dǎo)》主要內(nèi)容：本次推出的“普通高等學(xué)校體育專業(yè)專科主干課程學(xué)習(xí)指導(dǎo)叢書”，是針對廣西師范大學(xué)出版社2008年出版的普通高等教育“十一五”國家級規(guī)劃教材編寫的。本叢書的編寫從高等學(xué)校體育教育專業(yè)人才培養(yǎng)目標(biāo)和我國實(shí)施素質(zhì)教育的需要出發(fā)，緊密聯(lián)系體育科學(xué)與教育發(fā)展的新成果，以幫助學(xué)生提高自學(xué)能力，盡快掌握書本所介紹的基本理論、基礎(chǔ)知識和體育技能，開闊視野為目的，力求體現(xiàn)對教材的充實(shí)、發(fā)展和提高。
本次推出的學(xué)習(xí)指導(dǎo)書有《運(yùn)動生理學(xué)學(xué)習(xí)指導(dǎo)》、《運(yùn)動保健學(xué)習(xí)指導(dǎo)》、《運(yùn)動解剖學(xué)學(xué)習(xí)指導(dǎo)》和《運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)習(xí)指導(dǎo)》4種。書中按四篇編寫。第一篇為“教材剖析與學(xué)法提示”，針對學(xué)習(xí)目標(biāo)分析本章重點(diǎn)、難點(diǎn)，結(jié)合學(xué)科發(fā)展進(jìn)行知識拓展，介紹學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)資源，以幫助學(xué)生學(xué)習(xí)、理解和掌握教材所介紹的基礎(chǔ)知識與基本技能。第二篇為“自我測試”，結(jié)合本課程教學(xué)與測評要求，設(shè)計(jì)分章測試和綜合測試兩類標(biāo)準(zhǔn)化自測題，以幫助學(xué)生了解自我，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，鞏固并提高所學(xué)知識。第三篇“實(shí)驗(yàn)觀察與肌力練習(xí)”，分五個實(shí)驗(yàn)和三項(xiàng)練習(xí)，五個實(shí)驗(yàn)包含了運(yùn)動系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的內(nèi)容，這些是研究人體運(yùn)動所必需掌握的知識。三項(xiàng)練習(xí)的內(nèi)容是從四肢到軀干的力量練習(xí)方式，這些方法僅起參考作用，學(xué)生需根據(jù)需要加以變化拓展。第四篇為“實(shí)踐應(yīng)用與學(xué)科展望”，按專題介紹本學(xué)科的發(fā)展前景、科研成果和相關(guān)應(yīng)用，旨在為學(xué)生開啟一扇研究探索之門。

書籍目錄

第一篇 教材剖新與學(xué)習(xí)提示緒論第一章 肌肉收縮第二章 肌肉活動的神經(jīng)調(diào)控第三章 血液與運(yùn)動第四章 呼吸與運(yùn)動第五章 血液循環(huán)與運(yùn)動第六章 物質(zhì)代謝與能量代謝第七章 內(nèi)分泌與運(yùn)動第八章 感覺與運(yùn)動第九章 身體素質(zhì)及其訓(xùn)練第十章 運(yùn)動中人體生理功能狀態(tài)變化的規(guī)律第十一章 體育教學(xué)與訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)第十二章 不同人群的體育鍛煉特點(diǎn)第十三章 環(huán)境與運(yùn)動第二篇 自我測試第一部分 分章測試緒論 測試題第一章 (肌肉收縮)測試題第二章 (肌肉活動的神經(jīng)調(diào)控)測試題第三章 (血液與運(yùn)動)測試題第四章 (呼吸與運(yùn)動)測試題第五章 (血液循環(huán)與運(yùn)動)測試題第六章 (物質(zhì)代謝與能量代謝)測試題第七章 (內(nèi)分泌與運(yùn)動)測試題第八章 (感覺與運(yùn)動)測試題第九章 (身體素質(zhì)及其訓(xùn)練)測試題第十章 (運(yùn)動中人體生理功能狀態(tài)變化的規(guī)律)測試題第十一章 (體育教學(xué)與訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ))測試題第十二章 (不同人群的體育鍛煉特點(diǎn))測試題第十三章 (環(huán)境與運(yùn)動)測試題第二部分 綜合測試綜合測試Ⅰ綜合測試Ⅱ綜合測試Ⅲ綜合測試Ⅳ參考答案與提示第三篇 實(shí)踐應(yīng)用與學(xué)幣斗展望專題一 運(yùn)動生理學(xué)的研究現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢專題二 乳酸閾與通氣閾的研究進(jìn)展專題三 骨骼肌纖維類型及其與運(yùn)動訓(xùn)練的關(guān)系研究概況專題四 運(yùn)動心臟研究的現(xiàn)狀與展望專題五 肥胖發(fā)生機(jī)制及減肥方法的研究進(jìn)展專題六 應(yīng)激學(xué)說與身體運(yùn)動專題七 幾種激素在競技運(yùn)動中的濫用與反濫用專題八 國內(nèi)外學(xué)生體質(zhì)健康測試與評價專題九 運(yùn)動免疫學(xué)研究進(jìn)展

章節(jié)摘錄

靜力性力量訓(xùn)練主要是發(fā)展靜力性力量，但易使肌肉疲勞，在有些情況下對靜脈血液回流不利，兒童青少年不宜多采用。(3)等動練習(xí)：是指必須借助專門的等動練習(xí)器進(jìn)行，利用肌肉的等動收縮形式進(jìn)行負(fù)荷抗阻的訓(xùn)練。等動練習(xí)時，在肢體活動的任何一種幅度都能發(fā)揮肌肉的最大收縮效果，對游泳、田徑項(xiàng)目的運(yùn)動訓(xùn)練比較有利。一般認(rèn)為，等動訓(xùn)練能夠較快、較大幅度地增強(qiáng)力量素質(zhì)。5．速度素質(zhì)及其訓(xùn)練的生理基礎(chǔ) (1)速度素質(zhì)的生理學(xué)基礎(chǔ)：速度素質(zhì)可分為反應(yīng)速度、動作速度和周期性運(yùn)動的位移速度。反應(yīng)速度取決于反應(yīng)時與中樞神經(jīng)的興奮性和靈活性；動作速度取決于快慢肌的百分比、肌肉的絕對力量與相對力量，以及各肌群之間的協(xié)調(diào)性；位移速度取決于多種具體的專項(xiàng)特點(diǎn)，如跑的位移速度取決于步長與步頻，而步長與腿部肌力、腿長、下肢關(guān)節(jié)的柔韌性有關(guān)，步頻與中樞神經(jīng)的轉(zhuǎn)換能力有關(guān)，而這兩方面又與肌肉的協(xié)調(diào)性、放松能力和運(yùn)動技能鞏固熟練的程度有關(guān)。(2)速度素質(zhì)的訓(xùn)練：提高和改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，訓(xùn)練視一動反應(yīng)和聽一動反應(yīng)；發(fā)展磷酸原供能系統(tǒng)的能力，采用強(qiáng)度大、時間短的無氧訓(xùn)練方法；提高肌肉的協(xié)調(diào)性與放松能力；增強(qiáng)肌肉的力量與柔韌性。6．有氧耐力及其訓(xùn)練的生理基礎(chǔ)(1)有氧耐力的生理學(xué)基礎(chǔ)：心肺功能(包括心臟泵血功能和肺的攝氧功能)、最大吸氧量與無氧閾；骨骼肌利用氧的能力，包括肌肉中毛細(xì)血管開放的數(shù)量、血液的攜氧能力、動靜脈氧差、毛細(xì)血管的通透性等；神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力，包括神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性、調(diào)節(jié)性以及其對內(nèi)臟功能的調(diào)控能力。(2)有氧耐力的訓(xùn)練：一般采用持續(xù)性練習(xí)和長時間段落的間歇性練習(xí)；強(qiáng)度以中等為宜，特別強(qiáng)調(diào)符合有氧練習(xí)的強(qiáng)度閾或靶心率；每次練習(xí)的持續(xù)時間至少5 min，以20～60 min為好；訓(xùn)練頻度可根據(jù)運(yùn)動強(qiáng)度進(jìn)行調(diào)節(jié)。

編輯推薦

《運(yùn)動生理學(xué)學(xué)習(xí)指導(dǎo)》由廣西師范大學(xué)出版社出版。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    運(yùn)動生理學(xué)學(xué)習(xí)指導(dǎo) PDF格式下載

---