健美操

內容概要

《健美操》具有以下特色：
1.教材結構更趨合理
2.內容簡潔，針對性強
3.具有時代特征

書籍目錄

第一章健美操概述第一節(jié)健美操的起源、發(fā)展與概念第二節(jié)健美操運動的特點與分類第三節(jié)健美操運動的功能第二章健美操與科學健身第一節(jié)健美操鍛煉的科學性第二節(jié)健美操鍛煉中的自我評價第三節(jié)健美操運動的營養(yǎng)與衛(wèi)生第四節(jié)健美操鍛煉的運動處方第三章健美操教學第一節(jié)健美操的基本術語與運用第二節(jié)健美操教學的特點第三節(jié)健美操教學的方法第四節(jié)健美操教學能力及其培養(yǎng)第四章健美操創(chuàng)編第一節(jié)健美操創(chuàng)編的基本要素第二節(jié)健美操創(chuàng)編的目的第三節(jié)健美操創(chuàng)編原則第四節(jié)健美操的創(chuàng)編方法和步驟第五章健美操的競賽與欣賞第一節(jié)健美操競賽的意義及種類第二節(jié)健美操競賽的組織及裁判法第三節(jié)如何欣賞競技健美操比賽第六章健美操運動與校園文化第一節(jié)時尚文化對校園文化的影響第二節(jié)健美操對校園文化的影響第三節(jié)健美操對素質教育的影響第七章健美操的基本動作組合第一節(jié)基本步伐組合第二節(jié)有氧健身操第三節(jié)有氧拉丁操組合第四節(jié)街舞第五節(jié)有氧搏擊操第六節(jié)有氧踏板操參考文獻

章節(jié)摘錄

古印度很早就流行一種瑜伽術，它把姿勢、呼吸和意志緊密結合起來，通過調身、調息、調心，運用意識對機體進行自我調節(jié)，達到能健美身心、延年益壽的目的。瑜伽健身術動作包括站立、跪、坐、臥、弓步等各種基本姿勢。這些姿勢與當前世界流行的健美操所常用的基本姿勢基本是一致的。古代人對健身健美的追求以及提倡體操與音樂相結合的主張是現(xiàn)代健美操形成與發(fā)展的基礎?，F(xiàn)代健美操正是吸收了各種體操流派的教育思想、教學方法和動作設計的精髓，注重人體健康和展示人體美，注重全身動作和動作節(jié)奏的流暢性，并在此基礎上逐漸形成和發(fā)展起來的?，F(xiàn)代健美操真正的形成是在20世紀60年代初，最初是美國太空總署醫(yī)生庫帕博士為太空人設計的體能訓練阿洛別克（Aerobic）項目，1969年杰姬·索倫森綜合了體操和現(xiàn)代舞創(chuàng)編了健美操，這種操帶有娛樂性，簡單易學，深受人們的歡迎，20世紀70年代在美國迅速興起，進而形成熱潮。美國健美操代表人物--簡·方達，生于紐約，是20世紀70年代崛起的好萊塢電影明星。她根據(jù)自己健身的體會編寫出版了《簡·方達健身術》，并以自己所編的健身操及其鍛煉成效現(xiàn)身說法提倡健美操運動，為健美操在世界范圍的推廣做出了貢獻。這位好萊塢著名影星和現(xiàn)代健美操專家已成為20世紀80年代健美操杰出的代表。在她的感召和影響下，健美操在世界各地迅速興起，健身俱樂部、健美操中心如雨后春筍般蓬勃發(fā)展。自美國1985年開始，美國正式舉辦一年一度的健美操錦標賽，制定了比賽項目和規(guī)則，使健美操發(fā)展成為既是健身美體、陶冶情操的大眾健身方式，又是競技運動的一個項目，并有全球發(fā)展的趨勢。近十幾年來，美國以健身、健美為主的大眾健美操和以比賽為主的競技健美操，一直處于世界領先地位，為世界的健美操發(fā)展作出了很大的貢獻。歐洲健美操的開展也很普及，法國參加健美操的人已達400萬，每年每人約花335美元參加健美操中心的活動。僅巴黎就有1000多個健美操中心，法國第二電視臺的健美操節(jié)目成了最受歡迎的節(jié)目，每周日上午l0點，有500萬法國人隨著電視中領操員的口令做1小時的健美操。

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