健美操

內(nèi)容概要

《健美操》具有以下特色：
1.教材結(jié)構(gòu)更趨合理
2.內(nèi)容簡(jiǎn)潔，針對(duì)性強(qiáng)
3.具有時(shí)代特征

書(shū)籍目錄

第一章健美操概述第一節(jié)健美操的起源、發(fā)展與概念第二節(jié)健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與分類(lèi)第三節(jié)健美操運(yùn)動(dòng)的功能第二章健美操與科學(xué)健身第一節(jié)健美操鍛煉的科學(xué)性第二節(jié)健美操鍛煉中的自我評(píng)價(jià)第三節(jié)健美操運(yùn)動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)與衛(wèi)生第四節(jié)健美操鍛煉的運(yùn)動(dòng)處方第三章健美操教學(xué)第一節(jié)健美操的基本術(shù)語(yǔ)與運(yùn)用第二節(jié)健美操教學(xué)的特點(diǎn)第三節(jié)健美操教學(xué)的方法第四節(jié)健美操教學(xué)能力及其培養(yǎng)第四章健美操創(chuàng)編第一節(jié)健美操創(chuàng)編的基本要素第二節(jié)健美操創(chuàng)編的目的第三節(jié)健美操創(chuàng)編原則第四節(jié)健美操的創(chuàng)編方法和步驟第五章健美操的競(jìng)賽與欣賞第一節(jié)健美操競(jìng)賽的意義及種類(lèi)第二節(jié)健美操競(jìng)賽的組織及裁判法第三節(jié)如何欣賞競(jìng)技健美操比賽第六章健美操運(yùn)動(dòng)與校園文化第一節(jié)時(shí)尚文化對(duì)校園文化的影響第二節(jié)健美操對(duì)校園文化的影響第三節(jié)健美操對(duì)素質(zhì)教育的影響第七章健美操的基本動(dòng)作組合第一節(jié)基本步伐組合第二節(jié)有氧健身操第三節(jié)有氧拉丁操組合第四節(jié)街舞第五節(jié)有氧搏擊操第六節(jié)有氧踏板操參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

古印度很早就流行一種瑜伽術(shù)，它把姿勢(shì)、呼吸和意志緊密結(jié)合起來(lái)，通過(guò)調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，運(yùn)用意識(shí)對(duì)機(jī)體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，達(dá)到能健美身心、延年益壽的目的。瑜伽健身術(shù)動(dòng)作包括站立、跪、坐、臥、弓步等各種基本姿勢(shì)。這些姿勢(shì)與當(dāng)前世界流行的健美操所常用的基本姿勢(shì)基本是一致的。古代人對(duì)健身健美的追求以及提倡體操與音樂(lè)相結(jié)合的主張是現(xiàn)代健美操形成與發(fā)展的基礎(chǔ)?，F(xiàn)代健美操正是吸收了各種體操流派的教育思想、教學(xué)方法和動(dòng)作設(shè)計(jì)的精髓，注重人體健康和展示人體美，注重全身動(dòng)作和動(dòng)作節(jié)奏的流暢性，并在此基礎(chǔ)上逐漸形成和發(fā)展起來(lái)的?，F(xiàn)代健美操真正的形成是在20世紀(jì)60年代初，最初是美國(guó)太空總署醫(yī)生庫(kù)帕博士為太空人設(shè)計(jì)的體能訓(xùn)練阿洛別克（Aerobic）項(xiàng)目，1969年杰姬·索倫森綜合了體操和現(xiàn)代舞創(chuàng)編了健美操，這種操帶有娛樂(lè)性，簡(jiǎn)單易學(xué)，深受人們的歡迎，20世紀(jì)70年代在美國(guó)迅速興起，進(jìn)而形成熱潮。美國(guó)健美操代表人物--簡(jiǎn)·方達(dá)，生于紐約，是20世紀(jì)70年代崛起的好萊塢電影明星。她根據(jù)自己健身的體會(huì)編寫(xiě)出版了《簡(jiǎn)·方達(dá)健身術(shù)》，并以自己所編的健身操及其鍛煉成效現(xiàn)身說(shuō)法提倡健美操運(yùn)動(dòng)，為健美操在世界范圍的推廣做出了貢獻(xiàn)。這位好萊塢著名影星和現(xiàn)代健美操專(zhuān)家已成為20世紀(jì)80年代健美操杰出的代表。在她的感召和影響下，健美操在世界各地迅速興起，健身俱樂(lè)部、健美操中心如雨后春筍般蓬勃發(fā)展。自美國(guó)1985年開(kāi)始，美國(guó)正式舉辦一年一度的健美操錦標(biāo)賽，制定了比賽項(xiàng)目和規(guī)則，使健美操發(fā)展成為既是健身美體、陶冶情操的大眾健身方式，又是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的一個(gè)項(xiàng)目，并有全球發(fā)展的趨勢(shì)。近十幾年來(lái)，美國(guó)以健身、健美為主的大眾健美操和以比賽為主的競(jìng)技健美操，一直處于世界領(lǐng)先地位，為世界的健美操發(fā)展作出了很大的貢獻(xiàn)。歐洲健美操的開(kāi)展也很普及，法國(guó)參加健美操的人已達(dá)400萬(wàn)，每年每人約花335美元參加健美操中心的活動(dòng)。僅巴黎就有1000多個(gè)健美操中心，法國(guó)第二電視臺(tái)的健美操節(jié)目成了最受歡迎的節(jié)目，每周日上午l0點(diǎn)，有500萬(wàn)法國(guó)人隨著電視中領(lǐng)操員的口令做1小時(shí)的健美操。

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