大學(xué)生健康教育與體育健身

內(nèi)容概要

　　《大學(xué)生健康教育與體育健身》全面介紹了：高校健康教育的基本理論與操作實(shí)踐，通過祖國醫(yī)學(xué)和本土文化對(duì)自我觀念、自我意識(shí)的影響論述心理健康的重要意義，探索具有中國特色的健康意識(shí)和健康觀念，以幫助大學(xué)生形成健康第一、終身體育的健康意識(shí)，確定新的健康教育理念，構(gòu)建“知一行一意”的健康教育模式。　　《大學(xué)生健康教育與體育健身》可作為本、?？乒搀w育與健康課程的教材，也可作為科普讀物供廣大讀者閱讀，還可作為大、中、小學(xué)教師的參考用書。

書籍目錄

第一章 緒論第一節(jié) 健康與健康教育概論一、健康的概念與構(gòu)成二、影響健康的因素三、健康教育的概念與特點(diǎn)四、健康教育的發(fā)展第二節(jié) 大學(xué)生健康教育的目的和意義一、大學(xué)生健康教育的目的二、大學(xué)生健康教育的意義與任務(wù)三、大學(xué)生健康教育的內(nèi)容和方法第三節(jié) 體育鍛煉對(duì)健康的作用一、體育鍛煉有助于發(fā)展智力二、體育鍛煉有助于獲得良好的情緒體驗(yàn)第二章 大學(xué)生身心發(fā)育特征第一節(jié) 大學(xué)生的生理發(fā)育特征一、大學(xué)生的身體外形特征二、大學(xué)生第二性征發(fā)育特點(diǎn)三、大學(xué)生的內(nèi)臟機(jī)能發(fā)育特征第二節(jié) 大學(xué)生的心理特征一、自我獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)二、創(chuàng)新意識(shí)強(qiáng)烈三、自我意識(shí)的覺醒四、自卑與孤獨(dú)心理特征五、愛慕異性及性心理特征六、求職與擇業(yè)的心理特征第三節(jié) 大學(xué)生的疾病特征一、傳染性疾病二、青春期易發(fā)疾病三、意外傷害所致疾病四、常見的心理疾病五、常見的心身疾病第三章 大學(xué)生身體健康第一節(jié) 遺傳與身體健康一、遺傳概述二、遺傳性疾病三、優(yōu)生與遺傳疾病的預(yù)防第二節(jié) 體育鍛煉與身體健康第三節(jié) 環(huán)境與身體健康一、環(huán)境對(duì)人體健康的影響二、環(huán)境污染對(duì)人體健康的危害三、校園環(huán)境與健康四、社會(huì)環(huán)境與健康第四節(jié) 亞健康一、亞健康的概念二、亞健康狀態(tài)的形成三、亞健康狀態(tài)的分類四、亞健康的預(yù)防和消除五、尋求健康生活六、21世紀(jì)大學(xué)生健康生活的策略第四章 營養(yǎng)、飲食與身體健康第一節(jié) 營養(yǎng)進(jìn)食第二節(jié) 平衡膳食與合理營養(yǎng)一、平衡膳食與合理營養(yǎng)的概念二、平衡膳食的基本要求三、調(diào)配平衡膳食指南四、合理的膳食制度第三節(jié) 大學(xué)生膳食指南與常見的飲食誤區(qū)一、大學(xué)生膳食要點(diǎn)二、注意飲食衛(wèi)生，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣三、飲食與健康知識(shí)四、飲食誤區(qū)第五章 大學(xué)生心理健康第一節(jié) 健康與心理健康一、健康與醫(yī)學(xué)模式的演變二、心理健康的含義第二節(jié) 大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)一、大學(xué)生的一般生理特征……第六章 大學(xué)生人際交往與健康第七章 大學(xué)生性健康第八章 大學(xué)生常見疾病的防治第九章 促進(jìn)健康的行為第十章 體育健身與健康附錄參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

　　嫉妒是在人際交往中，與他人比較，發(fā)現(xiàn)自己在才能、名譽(yù)、地位或境遇等方面不如別人，而產(chǎn)生的一種不悅、自慚、怨恨、惱怒甚至帶有破壞性的復(fù)雜情感。嫉妒心理是一種消極的心理品質(zhì)。其表現(xiàn)形式是對(duì)他人的長處、成績心懷不滿，報(bào)以嫉恨，看到別人冒尖、出頭不甘心，總希望別人與自己相差無幾或比自己落后，看到別人處于劣境則感到莫大安慰。嫉妒還有一個(gè)重要的特點(diǎn)是沒有競(jìng)爭(zhēng)的勇氣，往往是以諷刺挖苦、挑撥，甚至采取不合法、不正當(dāng)?shù)男袨椋斐蓪?duì)他人或集體的種種危害。嫉妒會(huì)吞噬人的理智，影響正常思維，造成人格扭曲，也使別人不敢與之交往。嫉妒產(chǎn)生的原因?yàn)椋阂皇切男鬲M窄，擔(dān)心別人超過自己，把別人的優(yōu)勢(shì)視作對(duì)自己的威脅。嫉妒者不是通過自己的努力去彌補(bǔ)存在的差距，而是借助貶低、誹謗、中傷等手段攻擊對(duì)方，以求心理上的滿足。二是自私自利、唯我獨(dú)尊的病根作怪。有的人虛榮心強(qiáng)，好出風(fēng)頭，凡事總想高人一等。.發(fā)生在21世紀(jì)初的馬加爵事件足以使我們警鐘長鳴，它告訴人們：嫉妒是危險(xiǎn)的，嫉妒是罪惡的，人在功利的天平失衡之后，妒火會(huì)油然而生，從而造成災(zāi)禍。所以嫉妒之欲是應(yīng)該遠(yuǎn)離和熄滅的。青年人在與人交往中產(chǎn)生嫉妒情緒時(shí)，應(yīng)學(xué)會(huì)往相反的方向去思考，應(yīng)該有理智，應(yīng)該克制自己，虛心學(xué)習(xí)別人的長處，把消極的嫉妒情緒變成積極的追趕行為。　　六、自我封閉心理　　具有自我封閉心理狀態(tài)的表現(xiàn)是把自己的真實(shí)思想、情感、欲望掩蓋起來，嚴(yán)重者對(duì)任何人都不信任，懷有很深的戒備，隔斷了與他人的交往。大多數(shù)學(xué)生認(rèn)為在人際關(guān)系中，和同學(xué)保持融洽的關(guān)系還比較容易，但與他人成為知心朋友卻很難或比較難。許多同學(xué)對(duì)廣交朋友持謹(jǐn)慎態(tài)度，從積極的方面看，可以避免上當(dāng)；但從另一方面看，反映出大學(xué)生在人際交往中有一定的封閉性。產(chǎn)生自我封閉心理的原因?yàn)椋阂皇亲晕冶Ｗo(hù)性意識(shí)很強(qiáng)。一般不愿意把自己的心扉向別人敞開，有什么事喜歡悶在心里，與同學(xué)的交流都是泛泛而談，很少暴露自己真實(shí)的一面。這種封閉性必然影響良好人際關(guān)系的建立。二是大學(xué)生中獨(dú)生子女的比例增多，這些獨(dú)生子女普遍缺乏對(duì)他人的關(guān)心和尊重，個(gè)人意識(shí)強(qiáng)，偏向自我。三是社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)和人才競(jìng)爭(zhēng)激烈，來自就業(yè)等各方面的壓力大。大學(xué)生整日埋頭苦讀，彼此間缺少思想溝通和交流機(jī)會(huì)，使人際關(guān)系疏遠(yuǎn)，缺少知心朋友。　　人際交往能力是衡量一個(gè)現(xiàn)代人是否具有適應(yīng)開放性社會(huì)的能力的標(biāo)準(zhǔn)之一。自我封閉人為地在自己與社會(huì)、集體、同學(xué)、家庭之間筑起了一道心理屏障，影響學(xué)習(xí)和工作，妨礙自己的全面發(fā)展。

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