快樂成長幸福人生

內(nèi)容概要

　　《快樂成長 幸福人生-大學(xué)生心理健康漫談》是由一群熱愛大學(xué)生心理健康教育及心理咨詢事業(yè)的心理咨詢老師編寫的。他們中的大多數(shù)人從上世紀(jì)的九十年代初就開始從事心理咨詢工作，有著豐富的心理咨詢經(jīng)驗，他們對當(dāng)今大學(xué)生中普遍存在的心理困惑，以及這些心理困惑的形成原因，都有著自己的感悟和體會。書中的許多個案。就來自于他們的心理咨詢實踐經(jīng)驗。同時，他們還擔(dān)任著大學(xué)生心理健康教育課程的教學(xué)任務(wù)。這些都為《快樂成長 幸福人生-大學(xué)生心理健康漫談》能夠保質(zhì)保量地完成奠定了良好的基礎(chǔ)。

書籍目錄

第一章 快樂成長從心開始——心理健康概述快樂感悟你長大了，可你為什么不快樂心理健康是快樂成長的基石心理健康在個人成長中的價值本章小結(jié)反思與成長第二章 “我”是誰——認(rèn)識自己，接受自己快樂感悟“我”是誰“我”是從哪里來的學(xué)會喜歡“我本章小結(jié)反思與成長第三章 你是一個怎樣的人——健康人格的塑與完善快樂感悟人格是如何形成的與眾不同的你做一個人格完善的你本章小結(jié)反思與成長第四章 休憩情緒的主人——學(xué)會管理情緒快樂感悟認(rèn)識情緒情緒可以管理嗎?學(xué)會管理情緒本章小結(jié)反思與成長第五章 善待壓力——學(xué)會在壓力中成長快樂感悟你的壓力源自何處審視你的壓力在壓力中成長本章小結(jié)反思與成長第六章 你會學(xué)習(xí)嗎？——反思你的學(xué)習(xí)快樂感悟什么是“學(xué)習(xí)你為什么而學(xué)你要學(xué)些什么什么在困擾你學(xué)你該怎樣去學(xué)本章小結(jié)反思與成長第七章 你的人際富有嗎？——學(xué)會經(jīng)營人際關(guān)系快樂感悟你為什么需要朋友誰會成為你的朋友你為什么沒有朋友你怎樣才能擁有更多的朋友本章小結(jié)反思與成長第八章 當(dāng)你遇上“玫瑰”——學(xué)會愛與被愛快樂感悟問世間情為何物你會愛嗎?愛的學(xué)問愛是需要學(xué)習(xí)的本章小結(jié)反思與成長第九章 揭開“性”的神秘面紗——樹立正確的性觀念快樂感悟你的性別角色來自哪里“性”與心理健康探索你的性價值觀本章小結(jié)反思與成長第十章 規(guī)劃你的人生藍(lán)圖——大學(xué)生職業(yè)生涯設(shè)計快樂感悟什么是職業(yè)生涯設(shè)計職業(yè)生涯設(shè)計的誤區(qū)學(xué)會設(shè)計你的職業(yè)生涯本章小結(jié)反思與成長第十一章 構(gòu)筑心靈的“防火墻”——心理健康的維護(hù)快樂感悟?qū)徱暷愕男睦聿《井?dāng)心靈“防火墻”遭到破壞時學(xué)會構(gòu)筑心靈的“防火墻本章小結(jié)反思與成長參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

情緒的表現(xiàn)形式由于需要是各種各樣的，因而，情緒也是形形色色的。我國古代“喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚”的“七情”說，基本概括了情緒的最一般的表現(xiàn)形式。近代關(guān)于情緒的研究，則_進(jìn)一步把快樂、憤怒、悲哀和恐懼列為人類最基本的或原始的情緒?？鞓房鞓吠ǔＪ侵赣⑿枰玫綕M足和目的達(dá)烈后，解除緊張時所產(chǎn)生的情緒體驗?？鞓返某潭扔袧M意、愉快、歡樂、狂喜之分。如經(jīng)過積極準(zhǔn)備，考取了大學(xué)后常常會有快樂的情緒。快樂的心情有多種表現(xiàn)形式，其中最常見的是笑。笑不僅是心情快樂的表現(xiàn)，還是一種很重要的生理功能。中國俗語“笑一笑，十年少”，就是很生動的說明；中醫(yī)的“喜則氣和志達(dá)，榮己通利”也不無道理。但大笑和狂喜也可能致病。高血壓、心臟病、腦動脈硬化患者尤其要控制自己，不然就可能會“樂極生悲”。憤怒憤怒是由于目的和愿望不能達(dá)到，特別是一再受到挫折而產(chǎn)生的一種高度緊張的情緒體驗。憤怒的程度可分為不滿、生氣、慍怒、憤怒到大怒、暴怒。無論何人，控制憤怒的情緒都有益于身心健康。長壽老人的共同經(jīng)驗之一，就是樂觀、不動氣。德國哲學(xué)家康德說：生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。

后記

本書是由一群熱愛大學(xué)生心理健康教育及心理咨詢事業(yè)的心理咨詢老師編寫的。他們中的大多數(shù)人從上世紀(jì)的九十年代初就開始從事心理咨詢工作，有著豐富的心理咨詢經(jīng)驗，他們對當(dāng)今大學(xué)生中普遍存在的心理困惑，以及這些心理困惑的形成原因，都有著自己的感悟和體會。書中的許多個案。就來自于他們的心理咨詢實踐經(jīng)驗。同時，他們還擔(dān)任著大學(xué)生心理健康教育課程的教學(xué)任務(wù)。這些都為本書能夠保質(zhì)保量地完成奠定了良好的基礎(chǔ)。本書從編寫大綱的敲定、組織人員編寫、統(tǒng)稿到最后的出版，歷時一年半時間。這主要是因為編寫本書的這群人都有一個共同的心愿，就是希望能夠編一本具有自己特色的，能為大學(xué)生所喜愛的，并能為大學(xué)生所用的心理健康教育讀本。因此，在編寫的過程中，每個人都是盡心盡力地完成自己的編寫任務(wù)，力爭將本書編得更好一點。也許最后成形的這本書，與他們當(dāng)初的愿望仍有一定的差距，但他們?nèi)哉嬲\地希望本書能夠?qū)Υ髮W(xué)生的心理健康和快樂成長、成就幸福人生有所幫助。本書的最大特點是從大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活實際出發(fā)，力求貼近學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活實際，并注重啟發(fā)性、實用性和可讀性，在正文之外還增加了心理活動、心理測驗、學(xué)習(xí)窗口等內(nèi)容，努力讓每一位閱讀本書的學(xué)生都能夠有所啟發(fā)、有所領(lǐng)悟。

編輯推薦

邱觀建主編的《快樂成長,幸福人生——大學(xué)生心理健康漫談》是由一群熱愛大學(xué)生心理健康教育及心理咨詢事業(yè)的心理咨詢老師編寫的。他們中的大多數(shù)人從上世紀(jì)的九十年代初就開始從事心理咨詢工作，有著豐富的心理咨詢經(jīng)驗，他們對當(dāng)今大學(xué)生中普遍存在的心理困惑，以及這些心理困惑的形成原因，都有著自己的感悟和體會。書中的許多個案。就來自于他們的心理咨詢實踐經(jīng)驗。同時，他們還擔(dān)任著大學(xué)生心理健康教育課程的教學(xué)任務(wù)。這些都為本書能夠保質(zhì)保量地完成奠定了良好的基礎(chǔ)。    本書的最大特點是從大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活實際出發(fā)，力求貼近學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活實際，并注重啟發(fā)性、實用性和可讀性，在正文之外還增加了心理活動、心理測驗、學(xué)習(xí)窗口等內(nèi)容，努力讓每一位閱讀本書的學(xué)生都能夠有所啟發(fā)、有所領(lǐng)悟。

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