登山的智慧

內(nèi)容概要

登山是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，充滿著智慧和挑戰(zhàn)。在自然當(dāng)中，在山的懷抱，你不僅要學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)困難和挑戰(zhàn)，用科學(xué)的態(tài)度認(rèn)知自然、認(rèn)識(shí)世界，掌握前輩用生命和汗水積累的寶貴經(jīng)驗(yàn)，還應(yīng)在此基礎(chǔ)上具有創(chuàng)造性地發(fā)現(xiàn)和發(fā)展，這樣才能使登山運(yùn)動(dòng)保持生命力和魅力。

作者簡(jiǎn)介

田村宣紀(jì)（Nobuyoshi Tamura）
    1940年  日本長(zhǎng)野縣長(zhǎng)野市出生?，F(xiàn)居住長(zhǎng)野市。
    18歲開始正式登山，開辟了頸城山群的未知登山路線。
    1971年  任西亞登山探險(xiǎn)隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)。登土耳其、伊朗的未登峰。
    1976年  指揮日本與伊朗的聯(lián)合馬納斯盧（8156m）登山隊(duì)，秋季首次登頂。
    1980年—1990年從事實(shí)施持續(xù)十年的“日中登山技術(shù)研修項(xiàng)目”。
    1990年  任長(zhǎng)野縣山岳協(xié)會(huì)與中國(guó)西藏登山協(xié)會(huì)聯(lián)合西藏自治區(qū)羌塘高原登山探險(xiǎn)隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)。首次登頂藏色崗日峰（6460m）。
    1996年指揮長(zhǎng)野縣山岳協(xié)會(huì)與中國(guó)登山協(xié)會(huì)聯(lián)合卓木拉日峰（7326m）登山隊(duì)。全體隊(duì)員登頂成功。
    歷任：長(zhǎng)野縣山岳協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、日本山岳協(xié)會(huì)常務(wù)理事、長(zhǎng)野縣環(huán)境審議委員等。
    現(xiàn)任：長(zhǎng)野縣山岳協(xié)會(huì)顧問、山學(xué)山游會(huì)會(huì)長(zhǎng)、Group Des Moraine OB會(huì)員、日本山岳會(huì)會(huì)員。
    著述：《登山的智慧》（信濃每日新聞社）／《喜馬拉雅之賦》（合著桐原書店）

書籍目錄

前言第一部 登山的智慧  1 步行術(shù)是登山的基本技術(shù)  2 未雨綢繆  3 呼吸有方   4 宜于登山的服裝  5 定時(shí)休息  6 充分補(bǔ)充水分  7 營(yíng)養(yǎng)飲料  8 防止燃料斷檔  9 帆布背包和打包——重量要輕   10 做好牽伸運(yùn)動(dòng)  11 安全登山的基本原則在于速度  12 領(lǐng)隊(duì)與隊(duì)員的分工  13 認(rèn)清危險(xiǎn)與困難  14 上優(yōu)先和下優(yōu)先  15 小心危險(xiǎn)地點(diǎn)的下行  16 集體登山必備固定繩索  17 工具要認(rèn)識(shí)其功能，為我所用  18 裝備品的量身訂制  19 有備無患  20 雨衣既擋風(fēng)雨又御寒  21 以打理登山靴結(jié)束登山  22 秋天的山危機(jī)四伏  23 怕打雷  24 善于用地圖  25 山上小道具方便簿  26 快樂的露營(yíng)生活  27 雪山，經(jīng)驗(yàn)之談的小技  28 收獲巨大的集訓(xùn)山行  29 讓回憶有形  30 預(yù)測(cè)山的氣象  31 找“北”的簡(jiǎn)單方法  32 身邊的山家鄉(xiāng)的山也要登  33 習(xí)慣是生與死的分水嶺  34 登山與訓(xùn)練  35 每況愈下的平衡感  36 中老年登山的陷阱  37 攀巖的樂趣  38 貼布術(shù)  39 愛山人的如廁規(guī)范  40 生火、用火  ……第二部 隨想集第三部 小論集中文版后記譯后記

圖書封面

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