怎樣踢好毽球

書籍目錄

目 錄
全民健身話踢毽
源遠(yuǎn)流長話毽史
毽球運(yùn)動(dòng)在國外
毽球運(yùn)動(dòng)簡介
毽球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
毽球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢
怎樣踢毽子
踢
毽子的基本動(dòng)作
踢毽游戲
踢毽子的比賽方法
毽球的基本技能
起球技術(shù)
準(zhǔn)備姿勢與移動(dòng)技術(shù)
發(fā)球技術(shù)
攻球與封網(wǎng)技術(shù)
毽球的基本戰(zhàn)術(shù)
陣容配備 交換位置及信號聯(lián)系
進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的組織形式
進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)配合
進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的整體配合
接發(fā)球站位與配合
防守進(jìn)攻球的站位與配合
防封回球的站位與配合
防推攻球的站位與配合
如何組織毽球的競賽
競賽工作的意義和種類
競賽的組織工作
競賽制度 編排方法及成績計(jì)算方法
毽球競賽的基本規(guī)則
場地與器材
比賽隊(duì)
裁判員的職責(zé)
勝負(fù)的判定
比賽的準(zhǔn)備與結(jié)束
犯規(guī)的判罰
裁判員的手勢
如何選拔毽球運(yùn)動(dòng)員
毯球運(yùn)動(dòng)員選才的重要性
優(yōu)秀毽球運(yùn)動(dòng)員競技能力的模式特征
中小學(xué)少年兒童運(yùn)動(dòng)員早期選才
培養(yǎng)毽球高手的招法
二傳與二傳手
封網(wǎng)手的訓(xùn)練
進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)及其他
發(fā)球與接發(fā)球
毽球運(yùn)動(dòng)員的身體訓(xùn)練
速度素質(zhì)訓(xùn)練
力量素質(zhì)訓(xùn)練
柔韌素質(zhì)訓(xùn)練
耐力素質(zhì)訓(xùn)練
靈敏素質(zhì)訓(xùn)練
彈跳力素質(zhì)訓(xùn)練
毽球需要科研
科學(xué)研究的內(nèi)容
科學(xué)研究的形式
科學(xué)研究的方法
科學(xué)研究的工作步驟

圖書封面

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