尋找而立的支點

前言

　　從來沒有人說青年不重要，相反，有太多寄語或者贊美青年的說辭。三十而立，是我們的文化寄予青年的厚望。但是，當代青年的處境其實有些尷尬，他們夾在青春期和成年期之間?；厥?，無憂無慮的少年時代已經過去；前望，功成名就的知命之機尚未到來。每個時代的年輕人，都在激烈的競爭中追趕機遇，在多元文化的碰撞中找尋自我，尋找而立的支點。　　如果說人生是一次偉大的遠航，那之前的學習和生活，更像是起航前的訓練。而到了青年期，真正的航行開始了。我們需要對自己的航程負責，并且必須獨自面對途中的各種風浪：身心的沖突、職場的適應、婚姻家庭的洗禮……需要用尚不寬厚的嗓音，發(fā)出成人的掙扎與吶喊。這本書的作者們，基本都是青年人，其中的艱辛與彷徨，感同身受、心有戚戚。我們一邊為了生存，努力適應著社會的需要，一邊又因為害怕理想蛻變成幻想而猶豫思索。在找尋幸福、辛苦經營的旅途中，各種困擾和問題猶如試煉的路障，在制造麻煩的同時，讓我們體驗到長大的疼痛和喜悅。這些疼痛和喜悅，成為本書得以“生產”的起點。所以，這是一本寫給我們自己，以及所有在跋涉的年輕人的書?！　”緯鴱男睦韺W的視角，分析總結了24個青年常見的心理困擾，以期讀者能夠從自己或身邊的人的行為表現(xiàn)中判斷是否存在這些困擾。然后，從社會、生理、心理上多層次地揭示其成因，力求讓廣大青年朋友了解問題的根源，認識真實的自己。繼而在前面分析的基礎上，有針對性地提出了具有操作性的自助策略，力爭讓青年朋友能據此解開心結，劈波斬浪，以更具活力、更有勇氣的姿態(tài)，積極穩(wěn)健地成就自我，強大內心，過更有質量的生活。最后，在每章的結尾處，我們精選了一些富有啟示性的名言佳句，以升華主題、啟迪心靈?！　∪珪鶕嗄晷睦砝_的內容分為身心篇（共7個主題）、工作篇（共4個主題）、性篇（共3個主題）、人際交往篇（共3個主題）以及戀愛婚姻篇（共7個主題）。一個主題為一節(jié)，每節(jié)包含5個版塊：案例導人、問題行為表現(xiàn)、原因分析、專家支招、名言佳句?！　”緯淖畲筇厣羌茖W性、操作性和生動性為一體。所謂科學性是指全書的內容均依據心理學相關理論，數(shù)據來源都有依據，能夠反映客觀規(guī)律；所謂操作性主要體現(xiàn)在行為表現(xiàn)這部分的實際診斷和專家支招這部分的實用方法。所謂生動性是指本書的案例皆來源于現(xiàn)實生活，問題行為表現(xiàn)部分的內容來自于對青年日常心理困擾的概括和整理，都頗接地氣。在文章風格上，則盡量使用生活化的語言闡釋心理學的原理，提出解決策略，有如促膝夜談，平易暢達，娓娓道來。　　本書由吳明霞任主編，安曉鵬任副主編。各節(jié)的撰寫者分別是：身心篇第一、二、三、五、六、七節(jié)，安曉鵬；第四節(jié)，楚喆。工作篇第一、二、三節(jié)，安曉鵬；第四節(jié)，谷萌。性篇第一節(jié)，安曉鵬；第二節(jié)，王紅柳；第三節(jié)，楊藝馨。人際交往篇第一節(jié)，馬惠君；第二節(jié)，楚喆、馬惠君；第三節(jié)，廖紅梅。戀愛婚姻篇第一節(jié)，廖紅梅、王莎莎；第二節(jié)，黃俊峰；第三節(jié)，楚喆；第四節(jié)，周雪朋；第五節(jié)，張義群；第六節(jié)，王莎莎；第七節(jié)，李雄。本書由吳明霞、安曉鵬提出理論框架，全書的修改、統(tǒng)稿及定稿工作由吳明霞承擔。

內容概要

　　青年時期屬于人生的關鍵階段，直接影響著我們每個人的人生品質。在這個階段，有焦灼，有困惑，也有無法言語的痛，我們該如何順利度過？　　《惠民小書屋叢書·心理健康系列·尋找而立的支點：青年常見心理困惑及應對》從心理學視角，總結分析了24個青年常見心理困惑，有針對性地提出具有操作性的自助策略，幫助我們以更具活力的姿態(tài)，帶著勇氣，塑造優(yōu)秀與完美的自我。

作者簡介

吳明霞，心理學博士?，F(xiàn)為西南大學心理學部應用心理學系副主任、副教授、心理咨詢與輔導方向的碩士生導師；在應用心理學系、心理健康教育研究中心從事心理治療、心理健康、精神分析方面的臨床診治、督導、教學及科研工作。發(fā)表論文50余篇，編寫了多部大學生心理健康教材、大眾心理健康讀物。目前擔任重慶心理學學會副秘書長、重慶市社會心理學會心理咨詢專業(yè)委員會主任、西南大學心理學部心理健康教育研究中心下屬的心聲咨詢室主任、咨詢督導。 安曉鵬，國家職業(yè)資格二級心理咨詢師，發(fā)展與教育心理學碩士，畢業(yè)于西南大學教育科學研究所（現(xiàn)西南大學心理學部）?，F(xiàn)為成都學院（成都大學）心理健康教育與研究中心心理咨詢師，主講《大學生心理學》《積極心理學》等課程。

書籍目錄

第一篇身心篇 第一節(jié)調整情緒，和諧身心／2 --如何告別亞健康狀態(tài) 第二節(jié)珍愛生命，遠離自殺／10 --如何應對自殺危機 第三節(jié)有一種愛叫“放手”，有一種新生叫“失去”／19 --如何應對失去親人后的哀傷 第四節(jié)樂于自主，勇于擔當／29 --如何克服“拒絕長大”的心態(tài) 第五節(jié)揮之不去的噩夢，別再默默承受／37 --如何處理心理創(chuàng)傷 第六節(jié)適度娛樂不沉迷，健康生活每一天／44 --如何避免成癮行為 第七節(jié)善待自我，放飛心靈／52 --如何應對抑郁情緒 第二篇工作篇 第一節(jié)職場新人初擇業(yè)，理性應對不怕難／62 --如何迎戰(zhàn)擇業(yè)挫折 第二節(jié)寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來／70 --如何做好職場適應 第三節(jié)巧處同事關系，玩轉職場人際／78 --如何化解職場人際不良 第四節(jié)增“身心”之免疫，抵“暑歇”風襲擊／85 --如何應對職業(yè)倦怠 第三篇性篇 第一節(jié)塑造自我，提升魅力／94 --如何面對性別角色沖突 第二節(jié)同志亦凡人，你我都一樣／102 --同性戀者如何更好地生活 第三節(jié)特殊“性癖好”，滿足需慎重／110 --如何面對性偏好障礙 第四篇人際交往篇 第一節(jié)揭開害羞的面紗，走進精彩的人生／123 --如何克服羞怯 第二節(jié)從紅與藍的相望，到陰與陽的調和／132 --如何與異性交往 第三節(jié)用心溝通用愛呵護，友誼如沐春風／140 --如何經營友誼 第五篇戀愛婚姻篇 第一節(jié)從甜美愛情，到幸福婚姻／150 --如何了解愛情和婚姻的差異 第二節(jié)擦亮眼睛細甄別，譜好婚姻前奏曲／159 --如何擇偶 第三節(jié)相愛始于感覺，相處成于經營／172 --如何建設性地談戀愛 第四節(jié)失戀不失態(tài)，幸福依然在／181 --如何面對失戀 第五節(jié)解恐婚之惑，做幸福新人／189 --如何克服婚姻恐懼 第六節(jié)偶爾吵一吵，幸福走到老／196 --如何吵架 第七節(jié)學習共處之道，把握幸福人生／205 --如何經營婚姻 參考文獻／218

章節(jié)摘錄

版權頁：   （1）從“孩子”到真正的成人 結婚，意味著我們真正長大成人，不能像小孩子過家家一樣，一遇到問題就不把家當回事。比如，不做飯、離家出走、給對方父母臉色看、拿孩子出氣等。更不能將“離婚”掛在嘴上，時常拿出來說，當然更不要有“說不過日子就立馬離婚”這樣的做法了。 （2）樹立起當家做主的意識 當我們成為一個新家庭的男女主人時，凡事不能依賴長輩替我們做好，要逐漸學會規(guī)劃整個家庭的成長，把家經營得溫馨、和諧，這就需要我們做好以下方面。 ①財政收支預算，具體包括兩個人的收入，收入的發(fā)展空間，基本生活開銷，買房買車、休閑娛樂、學習深造、養(yǎng)育子女、孝敬父母的花費等。 ②孕育下一代，包括是否要孩子，如果要何時生孩子，孩子出生后怎么養(yǎng)育、教育等。 ③贍養(yǎng)老人，照顧好老人身體的同時，盡量使老人的精神生活也過得好。 ④兩口子的感情，包括兩個人彼此的關心交流、支持鼓勵，矛盾沖突的解決，愛的表達和滿足，信守對婚姻的承諾，不玩婚外戀、一夜情等。 3.注意幾個婚姻的危機點，提前做好預防工作 所有的婚姻，到了一個階段都不可避免地會出現(xiàn)一些危機。那么，婚姻中到底有哪些危機階段，在這些特殊階段，我們該如何做好預防工作呢？ （1）新婚階段的磨合危機 就像新車需要磨合一樣，剛走人婚姻的小兩口也需要在方方面面進行磨合。比如，適應彼此的飲食習慣、作息規(guī)律、休閑娛樂愛好、溝通方式等，調整彼此在買房、買車、教育子女、消費等方面的觀念。 （2）孩子出生后的角色轉換危機 孩子出生后，兩個人不僅要在飲食、作息、性生活、工作等方面進行變動，還要從心理上進行調整，認識到自己已經是一位父親或母親，所言所行能夠為孩子負責。 （3）“七年之癢”危機 “七年之癢”并不一定指7年的婚姻生活，而是指婚姻進入了一段無聊乏味的平淡期。可能是7年，也可能是10年，當然，對于某些夫妻來說，也可能是兩年。在這個階段，夫妻雙方渴望尋求新的刺激，容易發(fā)生婚外戀、一夜情。所以，這個時期夫妻兩人尤其要注意把生活過得生動、有趣。可以送些特別的禮物，給配偶制造點意外驚喜；豐富性生活的內容，改變一貫的性生活方式；去一些有特殊意義的地方過二人世界等，讓彼此重新找回心跳的感覺。

編輯推薦

《惠民小書屋叢書?心理健康系列?尋找而立的支點:青年常見心理困惑及應對》編輯推薦：身心的沖突、職場的適應、婚姻家庭昀洗禮……“青蔥少年”該如何走向成長、成才、成功？深入剖析24個青年常見心理主題，《惠民小書屋叢書?心理健康系列?尋找而立的支點:青年常見心理困惑及應對》教你活出精彩人生，塑造完美自我。

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