護航絢爛青春路

內容概要

　　《護航絢爛青春路：中學生心智發(fā)展與心理健康》選取31個中學生成長階段可能面對的各類問題，由專業(yè)心理專家為你揭示成因，提供對策，教家長及孩子有效應對常見心理問題，書寫孩子圓滿人生。

作者簡介

吳明霞，心理學博士。現為西南大學心理學部應用心理學系副主任、副教授、心理咨詢與輔導方向的碩士生導師；在應用心理學系、心理健康教育研究中心從事心理治療、心理健康、精神分析方面的臨床診治、督導、教學及科研工作。發(fā)表論文50余篇，編寫了多部大學生心理健康教材、大眾心理健康讀物。目前擔任重慶心理學學會副秘書長、重慶市社會心理學會心理咨詢專業(yè)委員會主任、西南大學心理學部心理健康教育研究中心下屬的心聲咨詢室主任、咨詢督導。 齊曉棟，哈爾濱師范大學教育科學學院心理系講師，西南大學心理學部博士在讀，從事兒童發(fā)展、心理健康教育等方面的教學及科研工作。在《心理發(fā)展與教育》《中國臨床心理學》《中國特殊教育》等雜志發(fā)表論文若干。與人合著、參與編寫多本心理健康教育相關教材及科普讀物。

書籍目錄

第一篇初中篇 第一節(jié) 我的身體，我愛護／2 ——如何正確對待初中女生生理發(fā)育及保護 第二節(jié) 我的青春，我的痘／9 ——如何緩解青春痘的煩惱 第三節(jié) 我是中學生了／16 ——如何適應小學升入初中的變化 第四節(jié) 張開想象的翅膀／23 ——如何培養(yǎng)想象力 第五節(jié) 我怎么總走神／30 ——如何培養(yǎng)注意力 第六節(jié) 我的時間似流水／37 ——如何管理時間 第七節(jié) 揚起學習的風帆／45 ——如何才能愛上學習 第八節(jié) 何處覓知音／53 ——如何與同伴交往 第九節(jié) 老師不是老虎／60 ——如何與教師交往 第十節(jié) 朦朧的情愫／67 ——如何正確處理和異性同學之間的關系 第十一節(jié) 我是有毅力的小超人／74 ——如何培養(yǎng)意志行為 第十二節(jié) 我是樂天派／82 ——如何讓自己學會快樂 第十三節(jié) 我是誰／90 ——如何認識和欣然接受自己 第二篇 高中篇 第一節(jié)又生病了／100 ——如何認識學習壓力下的身心疾病 第二節(jié) 誰說女子不如男／107 ——如何認識學習中的性別差異 第三節(jié) 神奇記憶術／115 ——如何有效記憶 第四節(jié) 與眾不同的眼光／125 ——創(chuàng)造性思維的培養(yǎng) 第五節(jié) 走出學習的迷宮／132 ——如何掌握有效的學習方法 第六節(jié) 今日事今日畢／140 ——如何克服學業(yè)拖延 第七節(jié) 不要比誰的拳頭硬／148 ——如何正確處理人際沖空 第八節(jié) 考試不再是噩夢／154 ——如何應對考試焦慮 第九節(jié) 塑造“陽光心態(tài)”／160 ——如何應對抑郁情緒 第十節(jié) 我的未來不是夢／168 ——如何規(guī)劃自己的職業(yè)生涯 第十一節(jié) 我就是一個火藥庫／175 ——如何表達憤怒 第十二節(jié) 大家強才是真的強／182 ——如何培養(yǎng)競爭與合作精神 第三篇家長篇 第一節(jié) 放手，也是一種愛／191 ——如何培養(yǎng)孩子的責任感 第二節(jié) 愛在心頭口難開／198 ——如何與青春期的子女談性 第三節(jié) 媽媽們的考前輔導／208 ——父母如何應對孩子高考 第四節(jié) 面對追星，堵不如疏／218 ——如何對待孩子的追星現象 第五節(jié) 心懷溫暖傳承愛／225 ——如何培養(yǎng)孩子的感恩心 第六節(jié) 當青春期碰上更年期／233 ——如何跨越“代溝” 參考文獻／240

章節(jié)摘錄

版權頁：   對事不對人。批評人應盡量準確、具體，對方哪件事情做錯了，就批評哪件事，而不能一棍子打死，以一件事來論及整個人，用“從來”“總是”“無可救藥”等言語來全面地否定對方。 批評前營造一個好的氛圍。批評他人的目的是為了幫助對方認識錯誤、改正錯誤，而不是要制服別人，更不是為了顯示自己的能力。所以批評前應營造一個讓對方容易接受的氛圍，以免對方產生逆反心理。比如，在批評別人時，可以先講自己的缺點和錯誤，這樣就能給對方一個“金無足赤，人無完人”的暗示，就不會有損害面子的顧慮了，從而更容易接受我們的批評。 以真誠的贊美作為開頭。批評前略微地給予贊揚或恭維，對方就不會覺得很沒有面子，甚至還會認為自己功大于過，從而對批評更容易接受。 批評最好在單獨相處時提出。批評不應在公眾場合進行，否則，會使對方感到尷尬，受到傷害，增加心理負擔。 提供解決方案。如果在指出對方錯誤的同時，還能幫助對方拿出改進方案，這樣批評的效果會更好。例如，一個同學粗心大意，不是忘記帶筆，就是忘記寫作業(yè)，我們在指出這個問題的同時，可以給他一個建議，做個備忘錄，時時查看，就不至于丟三落四了。 4.學會表達，學會求助 當我們不滿意對方的行為或有自己的想法時，要勇敢地表達出來。這并不是駁對方的面子，而是為彼此創(chuàng)造一個溝通的重要機會，否則，對方就不能了解我們的想法，久而久之，隔閡會越來越大。同時，當自己遇到困難時也要學會求助，求助并不是一件丟人的事情，只是一種合作方式。別人有難要幫，自己有難也要學會求，這樣在幫與被幫的過程中彼此才能加深感情。當然，獲得幫助后應懷有一顆感恩的心，雖不必時時記掛在心，但真誠地表達謝意還是非常有必要的。 5.學會保持距離，學會交往有“度” “物極必反”是極富哲理的語言。同學間的交往也是如此，交往過密，時時形影不離，沒有一點個人空間，反而容易出現裂痕。“距離也是一種美”，只有把握適中的“度”，才能使同伴間的友誼成為永恒。這個“度”的把握可以在交往的過程中多體會。比如，如果你的朋友不開心了，你覺察到了，問了幾次他都不肯說，那么就不要窮追不舍地打破砂鍋問到底，可能他覺得你幫不了他，或者他自己能解決這個問題，或者他還沒有準備好要和你分享這件事情，要留給彼此獨立的空間，不要覺得是好朋友就一點秘密都沒有。 6.學會“功利”交往，學會互惠互助 在卡耐基成功人際交往的思想中，很重要的就是要遵循心理交往中的功利原則。盡管每個人具體的交往動機各不相同，但最基本的動機就是為了從交往對象那里滿足自己的某些需要。所以，我們不必追求所謂的“沒有任何功利色彩的友情”，當你發(fā)現朋友和你交往的過程中希望從中得到某種好處的時候沒有必要義憤填膺，要知道交往的雙方在互動中都能獲得滿足才能保證交往的持久，只要這種“功利”是在你能接受的范圍內，就沒有必要苛責，甚至適當的“小恩小惠”反而能增進友誼。

編輯推薦

《惠民小書屋叢書?心理健康系列:護航絢爛青春路:中學生心智發(fā)展與心理健康》編輯推薦：注意力不集中、學業(yè)拖拉、考試焦慮、未來規(guī)劃迷?！痘菝裥輩矔?心理健康系列:護航絢爛青春路:中學生心智發(fā)展與心理健康》全面剖析31個有關中學生成長的重要主題，借助大量權威心理研究成果與方法，讓你和孩子成功度過“疾風暴雨”的學業(yè)期。

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