護(hù)航絢爛青春路

內(nèi)容概要

　　《護(hù)航絢爛青春路：中學(xué)生心智發(fā)展與心理健康》選取31個(gè)中學(xué)生成長階段可能面對(duì)的各類問題，由專業(yè)心理專家為你揭示成因，提供對(duì)策，教家長及孩子有效應(yīng)對(duì)常見心理問題，書寫孩子圓滿人生。

作者簡介

吳明霞，心理學(xué)博士?，F(xiàn)為西南大學(xué)心理學(xué)部應(yīng)用心理學(xué)系副主任、副教授、心理咨詢與輔導(dǎo)方向的碩士生導(dǎo)師；在應(yīng)用心理學(xué)系、心理健康教育研究中心從事心理治療、心理健康、精神分析方面的臨床診治、督導(dǎo)、教學(xué)及科研工作。發(fā)表論文50余篇，編寫了多部大學(xué)生心理健康教材、大眾心理健康讀物。目前擔(dān)任重慶心理學(xué)學(xué)會(huì)副秘書長、重慶市社會(huì)心理學(xué)會(huì)心理咨詢專業(yè)委員會(huì)主任、西南大學(xué)心理學(xué)部心理健康教育研究中心下屬的心聲咨詢室主任、咨詢督導(dǎo)。 齊曉棟，哈爾濱師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院心理系講師，西南大學(xué)心理學(xué)部博士在讀，從事兒童發(fā)展、心理健康教育等方面的教學(xué)及科研工作。在《心理發(fā)展與教育》《中國臨床心理學(xué)》《中國特殊教育》等雜志發(fā)表論文若干。與人合著、參與編寫多本心理健康教育相關(guān)教材及科普讀物。

書籍目錄

第一篇初中篇 第一節(jié) 我的身體，我愛護(hù)／2 ——如何正確對(duì)待初中女生生理發(fā)育及保護(hù) 第二節(jié) 我的青春，我的痘／9 ——如何緩解青春痘的煩惱 第三節(jié) 我是中學(xué)生了／16 ——如何適應(yīng)小學(xué)升入初中的變化 第四節(jié) 張開想象的翅膀／23 ——如何培養(yǎng)想象力 第五節(jié) 我怎么總走神／30 ——如何培養(yǎng)注意力 第六節(jié) 我的時(shí)間似流水／37 ——如何管理時(shí)間 第七節(jié) 揚(yáng)起學(xué)習(xí)的風(fēng)帆／45 ——如何才能愛上學(xué)習(xí) 第八節(jié) 何處覓知音／53 ——如何與同伴交往 第九節(jié) 老師不是老虎／60 ——如何與教師交往 第十節(jié) 朦朧的情愫／67 ——如何正確處理和異性同學(xué)之間的關(guān)系 第十一節(jié) 我是有毅力的小超人／74 ——如何培養(yǎng)意志行為 第十二節(jié) 我是樂天派／82 ——如何讓自己學(xué)會(huì)快樂 第十三節(jié) 我是誰／90 ——如何認(rèn)識(shí)和欣然接受自己 第二篇 高中篇 第一節(jié)又生病了／100 ——如何認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力下的身心疾病 第二節(jié) 誰說女子不如男／107 ——如何認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)中的性別差異 第三節(jié) 神奇記憶術(shù)／115 ——如何有效記憶 第四節(jié) 與眾不同的眼光／125 ——?jiǎng)?chuàng)造性思維的培養(yǎng) 第五節(jié) 走出學(xué)習(xí)的迷宮／132 ——如何掌握有效的學(xué)習(xí)方法 第六節(jié) 今日事今日畢／140 ——如何克服學(xué)業(yè)拖延 第七節(jié) 不要比誰的拳頭硬／148 ——如何正確處理人際沖空 第八節(jié) 考試不再是噩夢／154 ——如何應(yīng)對(duì)考試焦慮 第九節(jié) 塑造“陽光心態(tài)”／160 ——如何應(yīng)對(duì)抑郁情緒 第十節(jié) 我的未來不是夢／168 ——如何規(guī)劃自己的職業(yè)生涯 第十一節(jié) 我就是一個(gè)火藥庫／175 ——如何表達(dá)憤怒 第十二節(jié) 大家強(qiáng)才是真的強(qiáng)／182 ——如何培養(yǎng)競爭與合作精神 第三篇家長篇 第一節(jié) 放手，也是一種愛／191 ——如何培養(yǎng)孩子的責(zé)任感 第二節(jié) 愛在心頭口難開／198 ——如何與青春期的子女談性 第三節(jié) 媽媽們的考前輔導(dǎo)／208 ——父母如何應(yīng)對(duì)孩子高考 第四節(jié) 面對(duì)追星，堵不如疏／218 ——如何對(duì)待孩子的追星現(xiàn)象 第五節(jié) 心懷溫暖傳承愛／225 ——如何培養(yǎng)孩子的感恩心 第六節(jié) 當(dāng)青春期碰上更年期／233 ——如何跨越“代溝” 參考文獻(xiàn)／240

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   對(duì)事不對(duì)人。批評(píng)人應(yīng)盡量準(zhǔn)確、具體，對(duì)方哪件事情做錯(cuò)了，就批評(píng)哪件事，而不能一棍子打死，以一件事來論及整個(gè)人，用“從來”“總是”“無可救藥”等言語來全面地否定對(duì)方。 批評(píng)前營造一個(gè)好的氛圍。批評(píng)他人的目的是為了幫助對(duì)方認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤、改正錯(cuò)誤，而不是要制服別人，更不是為了顯示自己的能力。所以批評(píng)前應(yīng)營造一個(gè)讓對(duì)方容易接受的氛圍，以免對(duì)方產(chǎn)生逆反心理。比如，在批評(píng)別人時(shí)，可以先講自己的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，這樣就能給對(duì)方一個(gè)“金無足赤，人無完人”的暗示，就不會(huì)有損害面子的顧慮了，從而更容易接受我們的批評(píng)。 以真誠的贊美作為開頭。批評(píng)前略微地給予贊揚(yáng)或恭維，對(duì)方就不會(huì)覺得很沒有面子，甚至還會(huì)認(rèn)為自己功大于過，從而對(duì)批評(píng)更容易接受。 批評(píng)最好在單獨(dú)相處時(shí)提出。批評(píng)不應(yīng)在公眾場合進(jìn)行，否則，會(huì)使對(duì)方感到尷尬，受到傷害，增加心理負(fù)擔(dān)。 提供解決方案。如果在指出對(duì)方錯(cuò)誤的同時(shí)，還能幫助對(duì)方拿出改進(jìn)方案，這樣批評(píng)的效果會(huì)更好。例如，一個(gè)同學(xué)粗心大意，不是忘記帶筆，就是忘記寫作業(yè)，我們在指出這個(gè)問題的同時(shí)，可以給他一個(gè)建議，做個(gè)備忘錄，時(shí)時(shí)查看，就不至于丟三落四了。 4.學(xué)會(huì)表達(dá)，學(xué)會(huì)求助 當(dāng)我們不滿意對(duì)方的行為或有自己的想法時(shí)，要勇敢地表達(dá)出來。這并不是駁對(duì)方的面子，而是為彼此創(chuàng)造一個(gè)溝通的重要機(jī)會(huì)，否則，對(duì)方就不能了解我們的想法，久而久之，隔閡會(huì)越來越大。同時(shí)，當(dāng)自己遇到困難時(shí)也要學(xué)會(huì)求助，求助并不是一件丟人的事情，只是一種合作方式。別人有難要幫，自己有難也要學(xué)會(huì)求，這樣在幫與被幫的過程中彼此才能加深感情。當(dāng)然，獲得幫助后應(yīng)懷有一顆感恩的心，雖不必時(shí)時(shí)記掛在心，但真誠地表達(dá)謝意還是非常有必要的。 5.學(xué)會(huì)保持距離，學(xué)會(huì)交往有“度” “物極必反”是極富哲理的語言。同學(xué)間的交往也是如此，交往過密，時(shí)時(shí)形影不離，沒有一點(diǎn)個(gè)人空間，反而容易出現(xiàn)裂痕?！熬嚯x也是一種美”，只有把握適中的“度”，才能使同伴間的友誼成為永恒。這個(gè)“度”的把握可以在交往的過程中多體會(huì)。比如，如果你的朋友不開心了，你覺察到了，問了幾次他都不肯說，那么就不要窮追不舍地打破砂鍋問到底，可能他覺得你幫不了他，或者他自己能解決這個(gè)問題，或者他還沒有準(zhǔn)備好要和你分享這件事情，要留給彼此獨(dú)立的空間，不要覺得是好朋友就一點(diǎn)秘密都沒有。 6.學(xué)會(huì)“功利”交往，學(xué)會(huì)互惠互助 在卡耐基成功人際交往的思想中，很重要的就是要遵循心理交往中的功利原則。盡管每個(gè)人具體的交往動(dòng)機(jī)各不相同，但最基本的動(dòng)機(jī)就是為了從交往對(duì)象那里滿足自己的某些需要。所以，我們不必追求所謂的“沒有任何功利色彩的友情”，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)朋友和你交往的過程中希望從中得到某種好處的時(shí)候沒有必要義憤填膺，要知道交往的雙方在互動(dòng)中都能獲得滿足才能保證交往的持久，只要這種“功利”是在你能接受的范圍內(nèi)，就沒有必要苛責(zé)，甚至適當(dāng)?shù)摹靶《餍』荨狈炊茉鲞M(jìn)友誼。

編輯推薦

《惠民小書屋叢書?心理健康系列:護(hù)航絢爛青春路:中學(xué)生心智發(fā)展與心理健康》編輯推薦：注意力不集中、學(xué)業(yè)拖拉、考試焦慮、未來規(guī)劃迷?！痘菝裥輩矔?心理健康系列:護(hù)航絢爛青春路:中學(xué)生心智發(fā)展與心理健康》全面剖析31個(gè)有關(guān)中學(xué)生成長的重要主題，借助大量權(quán)威心理研究成果與方法，讓你和孩子成功度過“疾風(fēng)暴雨”的學(xué)業(yè)期。

圖書封面

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