你必須知道的2500個(gè)健康常識(shí)

內(nèi)容概要

《你必須知道的2500個(gè)健康常識(shí)(經(jīng)典珍藏)》是《你必須知道的2500
個(gè)常識(shí)》系列圖書中的一本，編者從浩瀚的健康醫(yī)療常識(shí)中精選了2500余個(gè)適合普通讀者學(xué)習(xí)與掌握的基本知識(shí)，按照不同人群不同領(lǐng)域不同應(yīng)用進(jìn)行分類，詳實(shí)、權(quán)威，是家庭必備的健康寶典。
《你必須知道的2500個(gè)健康常識(shí)(經(jīng)典珍藏)》由石帆、鄭嵐、蔣華霞主編。

書籍目錄

第一章  日常保健
第一節(jié)  知識(shí)薈萃
第二節(jié)  生活竅門
第三節(jié)  日常起居
第四節(jié)  身體保養(yǎng)
第五節(jié)  治病防病
第二章  衛(wèi)生保健
第一節(jié)  公共文明
第二節(jié)  個(gè)人衛(wèi)生
第三節(jié)  食物廚具清潔
第四節(jié)  用餐、飲食
第五節(jié)  用廁、洗潔
第六節(jié)  家具布置
第三章  用藥常識(shí)
第一節(jié)  感冒消炎藥
第二節(jié)  眼藥
第三節(jié)  婦科藥
第四節(jié)  其它藥物
第五節(jié)  用藥心得
第六節(jié)  服藥禁忌
第七節(jié)  藥物儲(chǔ)存
第四章  大眾飲食
第一節(jié)  春季食譜
第二節(jié)  夏季食譜
第三節(jié)  秋季食譜
第四節(jié)  冬季食譜
第五節(jié)  常規(guī)食譜
第六節(jié)  飲食禁忌
第五章  大眾運(yùn)動(dòng)
第一節(jié)  急救知識(shí)
第二節(jié)  運(yùn)動(dòng)誤區(qū)
第三節(jié)  運(yùn)動(dòng)竅門
第四節(jié)  時(shí)尚運(yùn)動(dòng)
第五節(jié)  運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)
第六章  兒童保健
第一節(jié)  新生兒
第二節(jié)  嬰兒
第三節(jié)  幼兒
第四節(jié)  學(xué)齡前
第五節(jié)  學(xué)齡期
第七章  女性保健
第一節(jié)  私處護(hù)理
第二節(jié)  胸部護(hù)理
第三節(jié)  婦科疾病
第四節(jié)  瘦身塑形
第五節(jié)  女性美容
第六節(jié)  青春期健康
第七節(jié)  更年期護(hù)理
第八節(jié)  其他
第八章  男性保健
第一節(jié)  男性護(hù)理
第二節(jié)  男性心理
第三節(jié)  男性進(jìn)補(bǔ)
第四節(jié)  男性健身
第五節(jié)  男性美容
第九章  老人保健
第一節(jié)  正確鍛煉
第二節(jié)  健康飲食
第三節(jié)  常見疾病
第四節(jié)  老人養(yǎng)生
第五節(jié)  心理保健
第十章  夫妻保健
第一節(jié)  性學(xué)快訊
第二節(jié)  性愛寶典
第三節(jié)  難言之隱
第四節(jié)  兩性心理
第五節(jié)  生殖健康
第十一章  孕產(chǎn)保健
第一節(jié)  孕前準(zhǔn)備
第二節(jié)  懷孕早期
第三節(jié)  懷孕中晚期
第四節(jié)  產(chǎn)后護(hù)理

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   飲水機(jī)半年內(nèi)必清洗 飲水機(jī)如果長(zhǎng)時(shí)間不清洗、不消毒，機(jī)內(nèi)會(huì)繁殖大量細(xì)菌和病毒，容易使人體引發(fā)多種疾病。因此長(zhǎng)期不消毒的飲水機(jī)，即使換上的是新水，水質(zhì)當(dāng)天也會(huì)被污染，微生物數(shù)量更會(huì)急劇增加。一般家庭飲水機(jī)使用3～6個(gè)月就應(yīng)該進(jìn)行一次消毒。 飲水機(jī)清洗消毒也比較簡(jiǎn)單，清洗時(shí)可使用飲水機(jī)專業(yè)清洗劑，先將它放在盛有清水的飲水機(jī)內(nèi)，輕搖飲水機(jī)，5～10分鐘將清水放掉，再放入2公斤左右清水，再次清洗，最后將飲水機(jī)內(nèi)的水徹底放掉即可。 早晚都該給碗柜通通風(fēng) 碗柜是廚房里必不可少的家什之一。但在將洗凈的碗筷放入柜子時(shí)，你是否知道，碗柜里隱藏著許多細(xì)菌。 碗柜多是密閉的，通風(fēng)性差。當(dāng)人們把洗好的碗筷放入柜子時(shí)，濕氣很難散去。時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成一個(gè)溫暖潮濕的環(huán)境，而這就會(huì)滋生細(xì)菌。細(xì)菌粘在碗筷上，容易導(dǎo)致病從口入，還會(huì)讓碗筷有異味。 因此，碗柜最好半個(gè)月徹底清潔一次。早晚最好打開碗柜門通通風(fēng)。 用醋洗頭容易打理 用醋洗頭，可以令頭發(fā)飄順，容易打理而且兼有去頭皮屑的功效。特別適合燙染后的頭發(fā)（因?yàn)槿痉▌┗驙C發(fā)劑一般都是強(qiáng)堿性的）。 方法一：大約以1：10的比例，用水將醋沖淡。用醋洗過(guò)的頭發(fā)會(huì)特別有光澤。 方法二：每次洗頭時(shí)先把洗發(fā)精抹在頭上洗第一遍，沖洗后再適當(dāng)抹點(diǎn)洗發(fā)精，起泡泡后倒上10～20ml的醋跟著一起搓洗，待3～5分鐘后，再用清水沖洗干凈即可。 另外，洗頭時(shí)，在水中放少許鹽，可以預(yù)防脫發(fā)。 牙刷置于浴室隱患多 日常生活中，人們往往習(xí)慣性地將牙刷放置在浴室里，這樣對(duì)健康非常不利。浴室實(shí)際上是室內(nèi)最不衛(wèi)生的一個(gè)地方。當(dāng)每次如廁后沖水的時(shí)候，水珠便會(huì)四處飛濺，細(xì)菌便會(huì)散布到每一個(gè)角落。那些濕潤(rùn)的牙刷毛，大有可能留下一些牙膏和食物的殘?jiān)樾?，加上浴室的再次污染，上面布滿了大量的細(xì)菌群，足以令人染上急性腸胃炎、肺炎等疾病。 因此，不要將牙刷放置在離水源較近的地方。每當(dāng)傷風(fēng)感冒、流行性疾病初愈時(shí)，應(yīng)該及時(shí)換上一把新牙刷。每次刷牙后，不妨將牙刷放在鹽水或醋液中浸泡3分鐘，然后拿出來(lái)放置在通風(fēng)處吹干。 淘米時(shí)不宜浸泡太久。

編輯推薦

《你必須知道的2500個(gè)健康常識(shí)(經(jīng)典珍藏)》介紹了食物如何搭配才能科學(xué)合理？常見突發(fā)疾病如何處理？老年人與兒童的健康要如何特意呵護(hù)？2500個(gè)健康常識(shí)，居家必備的健康手冊(cè)。

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