思維方程式

前言

現(xiàn)代社會(huì)的節(jié)奏越來越快。社會(huì)的期望、心理壓力、工作壓力、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)、激烈競爭……所有這些使人的情緒處于緊張狀態(tài)，出現(xiàn)消極的情緒反應(yīng)，如緊張、焦慮、恐懼、抑郁、憤怒等。這些負(fù)面情緒一旦過度生長，將會(huì)給人們生活帶來極大的影0向。人們常說“我想有個(gè)快樂的心情，但為什么總是煩躁不安呢？”“在煩惱、憤怒、焦慮時(shí)該怎么辦？”本書作者湯姆醫(yī)生在《思維方程式》一書中給我們開出了一劑心靈處方。作為一名醫(yī)生、作者，湯姆一直致力于改變?nèi)藗兊纳顟B(tài)度。他堅(jiān)信健康思維是一門新的語言，學(xué)會(huì)這門語言的過程就是自我暗示的過程。他在書中傳授了“情感代數(shù)方程式”的技巧，指導(dǎo)人們?nèi)绾胃淖冏约旱牟唤】档膽B(tài)度，消除不良的負(fù)面情緒，從而改變自己的行為。他說：。健康思維是心靈的防毒軟件，如果想讓這個(gè)軟件起作用，首先要在大腦中安裝它并對(duì)其進(jìn)行操作。”湯姆醫(yī)生認(rèn)為健康思維是一門科學(xué)。因此他傾注了極大的熱情向人們展示健康思維是怎樣一步步地改變?nèi)藗兊膽B(tài)度、行為及工作表現(xiàn)的。作為一名脫口秀的主持人及著名咨詢家，它在全球受到廣泛的關(guān)注和歡迎。微軟、惠普、希爾頓等公司紛紛邀請(qǐng)他演講及為公司員工進(jìn)行健康思維的培訓(xùn)。

內(nèi)容概要

生活中你是否情緒低落、生氣易怒、感到壓力重重？是否希望能擺脫這些不良情緒？畢竟你不是天生的壞脾氣。使用本書中思維方程式和湯姆醫(yī)生的10種健康思維方式，能夠識(shí)別這些不良的思維觀念、不健康的態(tài)度及行為模式。這些情緒或許不僅影響你，而且影響你的家人、同事及客戶。如果你正在尋覓一本自助讀物，那么這本書正是你需要的。有了它，一切都變得輕松容易。

作者簡介

　　Tom.Mulholland是一名醫(yī)生。同時(shí)又是脫口秀主持人、作家、演說家及咨詢師。他曾在西伯利亞火山地區(qū)單板滑雪，在倫敦演講。參與印度尼西亞海嘯救援，他熱情洋溢地向人們傳播健康思維的理念。他的處女作就曾幫助成千上萬的人擺脫了生活壓力。享有了理想生活。

書籍目錄

1　第四次海嘯2　思維類型3　影響他人4　工作態(tài)度5　人際關(guān)系6　生命中最重要的事7　改變態(tài)度8　工作中的沮喪感和遭拒情緒9　我的電視秀10　糟糕的一天！11　后記：相當(dāng)糟糕的一天??！

章節(jié)摘錄

4　工作態(tài)度人們常說：“這都是態(tài)度問題?！蹦敲蹿A了或輸了這周的足球或橄欖球比賽的差別又是什么呢?我會(huì)再一次表明：這是態(tài)度問題——我想許多世界頂級(jí)優(yōu)秀的教練也會(huì)和我看法一致。作為一個(gè)關(guān)注這一領(lǐng)域的醫(yī)生，每天會(huì)遇到許多健康及不健康的態(tài)度（包括我自己的），我認(rèn)為用一個(gè)公式來表示態(tài)度的重要性是相當(dāng)有用的，正如我所用的情感代數(shù)方程式一樣，該方程式即：動(dòng)機(jī)+想法=情緒這是情感代數(shù)方程式的基礎(chǔ)，情緒從而也會(huì)影響行為。顯而易見，我們從生活中得到什么是與我們的付出緊密相連的。我們所創(chuàng)造出的成果也是通過選擇持某種態(tài)度及某種行為方式所得的，所以我們能夠說：結(jié)果＝態(tài)度+行為如果我們承認(rèn)這一點(diǎn)，那么我們正在做出一項(xiàng)重要的發(fā)現(xiàn)，那就是什么樣的結(jié)果等于什么樣的目標(biāo)；即當(dāng)我們確定目標(biāo)后，我們所真正做的正是朝著我們所要達(dá)到的方向行動(dòng)。因而我們也能夠說：目標(biāo)＝態(tài)度+行為該方程式可解釋為：要達(dá)到目標(biāo)你必須一直改變你的態(tài)度及行為，直到你達(dá)到想要的結(jié)果。這很簡單但非常重要。記住眾多優(yōu)秀的教練曾說過的話——他們能夠教隊(duì)員們良好的技能（行為），但是如果隊(duì)員們沒有良好的心態(tài)，他們就很難達(dá)到更高的目標(biāo)。讓我們稍做停頓想一想吧。我們總是想當(dāng)然地認(rèn)為我們的心態(tài)很好，而在現(xiàn)實(shí)生活中則是需要一些提高的。例如，幾乎沒有哪個(gè)隊(duì)的隊(duì)員走進(jìn)賽場而不在乎輸贏的。他們認(rèn)為他們對(duì)即將的比賽持著正確的態(tài)度。但是當(dāng)他們遇到一支技能相當(dāng)卻具有更好心態(tài)的隊(duì)時(shí)往往都會(huì)被打敗。

媒體關(guān)注與評(píng)論

感謝你給人以啟發(fā)的教誨，世界需要你更多的看法和觀念?！　　绽擢?jiǎng)獲得者Peter Arnett湯姆的書是一本出色的讀物，通俗易懂，卻讓人領(lǐng)悟到一些深刻的東西——那就是只要擁有正確的思維方式，我們都能改善我們的生活，與他人更好地相處?！　　挛魈m航空CEO，Ralph Norris

編輯推薦

《思維方程式》是由重慶大學(xué)出版社出版。普利策獎(jiǎng)得主，新西蘭航空公司CEO聯(lián)袂推薦。走向心智的成熟和思維的理性！

圖書封面

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