散打基礎(chǔ)

內(nèi)容概要

　　《散打基礎(chǔ)》采用圖文教材與影視教材相結(jié)合的立體教學(xué)手段，權(quán)成人士進(jìn)行技術(shù)表演和教學(xué)示范?！渡⒋蚧A(chǔ)》主要教學(xué)實戰(zhàn)姿勢、基本步法、基本拳法、基本腿法、基本摔法、防守方法、組合連擊、技術(shù)訓(xùn)練、輔助練習(xí)、模擬實戰(zhàn)，并提供教學(xué)展示。

書籍目錄

第一章 走進(jìn)武林第二章 散打基礎(chǔ)的概念、特點與作用一、散打的概念二、散打的特點與作用第三章 散打基礎(chǔ)的分解教學(xué)與圖解第一節(jié) 散打基礎(chǔ)的基本技法一、散打基礎(chǔ)的實戰(zhàn)姿勢二、基本步法三、基本拳法四、基本腿法五、基本摔法六、防守方法七、組合連擊八、輔助練習(xí)第二節(jié) 散打基礎(chǔ)的攻擊部位與實用技法一、攻擊部位二、實用技法第三節(jié) 散打基礎(chǔ)的身體素質(zhì)訓(xùn)練一、一般身體素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容和方法二、專項身體素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容和方法第四章 散打基礎(chǔ)的教學(xué)與訓(xùn)練展示第一節(jié) 教學(xué)與訓(xùn)練的原則一、自覺積極性原則二、從實際出發(fā)原則三、循序漸進(jìn)原則四、全面性原則五、合理安排運動量原則六、全面身體訓(xùn)練與專項身體訓(xùn)練相結(jié)合原則第二節(jié) 教學(xué)與訓(xùn)練注意事項一、明確目的，端正態(tài)度二、因人而異，因材施教三、準(zhǔn)備活動，充分適度四、身體素質(zhì)應(yīng)與專項技術(shù)緊密結(jié)合五、清潔衛(wèi)生，空氣流暢第三節(jié) 教學(xué)與訓(xùn)練的結(jié)構(gòu)分析一、準(zhǔn)備部分二、基本部分三、整理放松第四節(jié) 散打基礎(chǔ)的教學(xué)與訓(xùn)練安排一、散打基礎(chǔ)的技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練安排二、散打基礎(chǔ)的體能教學(xué)與訓(xùn)練安排三、打靶練習(xí)附錄漢英散打基礎(chǔ)常用詞匯與日常用語常用詞匯日常用語

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