散打基礎(chǔ)

內(nèi)容概要

　　《散打基礎(chǔ)》采用圖文教材與影視教材相結(jié)合的立體教學手段，權(quán)成人士進行技術(shù)表演和教學示范。《散打基礎(chǔ)》主要教學實戰(zhàn)姿勢、基本步法、基本拳法、基本腿法、基本摔法、防守方法、組合連擊、技術(shù)訓練、輔助練習、模擬實戰(zhàn)，并提供教學展示。

書籍目錄

第一章 走進武林第二章 散打基礎(chǔ)的概念、特點與作用一、散打的概念二、散打的特點與作用第三章 散打基礎(chǔ)的分解教學與圖解第一節(jié) 散打基礎(chǔ)的基本技法一、散打基礎(chǔ)的實戰(zhàn)姿勢二、基本步法三、基本拳法四、基本腿法五、基本摔法六、防守方法七、組合連擊八、輔助練習第二節(jié) 散打基礎(chǔ)的攻擊部位與實用技法一、攻擊部位二、實用技法第三節(jié) 散打基礎(chǔ)的身體素質(zhì)訓練一、一般身體素質(zhì)訓練的內(nèi)容和方法二、專項身體素質(zhì)訓練的內(nèi)容和方法第四章 散打基礎(chǔ)的教學與訓練展示第一節(jié) 教學與訓練的原則一、自覺積極性原則二、從實際出發(fā)原則三、循序漸進原則四、全面性原則五、合理安排運動量原則六、全面身體訓練與專項身體訓練相結(jié)合原則第二節(jié) 教學與訓練注意事項一、明確目的，端正態(tài)度二、因人而異，因材施教三、準備活動，充分適度四、身體素質(zhì)應(yīng)與專項技術(shù)緊密結(jié)合五、清潔衛(wèi)生，空氣流暢第三節(jié) 教學與訓練的結(jié)構(gòu)分析一、準備部分二、基本部分三、整理放松第四節(jié) 散打基礎(chǔ)的教學與訓練安排一、散打基礎(chǔ)的技術(shù)教學與訓練安排二、散打基礎(chǔ)的體能教學與訓練安排三、打靶練習附錄漢英散打基礎(chǔ)常用詞匯與日常用語常用詞匯日常用語

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    散打基礎(chǔ) PDF格式下載

---