失眠、多夢(mèng)與打鼾

內(nèi)容概要

黑夜深深，萬物寂靜，人們正享受著上天賜予的酣睡?！　】墒?，在這個(gè)世界上，有近一半的人因?yàn)樗恢纯?、焦慮與失望。他們每天都睡覺，但仍不會(huì)睡。對(duì)睡覺這樣一個(gè)看似簡(jiǎn)單的問題卻無能為力?！　∵@本書，用通俗簡(jiǎn)潔、生動(dòng)有趣的語言，向您講述告別失眠、多夢(mèng)與打鼾的認(rèn)識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，以及有關(guān)知識(shí)和防治方法?！　∩掀敖】底灾R(shí)篇”，介紹防治失眠、多夢(mèng)與打鼾的保健知識(shí)和具體方法。讓您一看就懂，一學(xué)就會(huì)，一用就靈?！　∠缕鞍Y狀自助診療篇”，介紹與失眠、多夢(mèng)與打鼾相關(guān)的疾病，您可以根據(jù)自己的癥狀去查找，像上超市一樣各取所需，輕松地獲得相關(guān)問題的指導(dǎo)和治療方法。

作者簡(jiǎn)介

王輝武教授早年自學(xué)中醫(yī)，后畢業(yè)于成都中醫(yī)學(xué)院，蒙受川中名醫(yī)冉品珍先生真?zhèn)?，從醫(yī)于重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院，為第三批全國(guó)老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師、重慶市名中醫(yī)、重慶市中醫(yī)內(nèi)科學(xué)術(shù)帶頭人?，F(xiàn)任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科普分會(huì)主任委員、重慶市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)

書籍目錄

全球十幾億人同患睡不著睡個(gè)好覺 七大功效良好睡眠三標(biāo)準(zhǔn)健康警示上篇  健康自助知識(shí)篇  第1講 夜間睡好覺 健康最需要    一 睡眠——人類不可缺少的絕對(duì)需要    二 要想活，須睡著    三 輕松入睡，精力充沛    四 睡眠好，疾病少    五 睡不好，催人老    六 缺少睡眠，影響身材    七 熟睡如豬，美化肌膚    八 失眠不是病，泛濫也要命  第2講  生活忙碌煩 世人多失眠    一 從瞎子會(huì)彈琴說起    二 如今青年也失眠    三 你為什么睡不著  第3講  該睡就去睡 自然能安眠    一 不要被失眠壓垮了    二 世界上不存在通宵失眠者    三 失眠會(huì)直接損害身體嗎    四 睡多睡少?zèng)]關(guān)系，只求醒后腦清晰    五 你該睡多久，因人而異  第4講  安睡妙法多 不懂可自學(xué)    一 睡眠不足因?yàn)槊?，分段小睡精神?   二 深呼吸——一種入靜安眠的妙法    三 午睡是種好習(xí)慣    四 靜聽蟋蟀叫，不困也能眠    五 性愛，一種愉悅的安睡藥    六 一本枕邊催眠書的功效    七 夫妻分床利于眠    八 學(xué)會(huì)放心能安睡    九 人窮怎能怪屋基    十 適應(yīng)環(huán)境是上策    十一 綠樹叢中最好眠   ……  第5講  老人睡不著 補(bǔ)腦用中藥  第6講  按摩加食療 安眠不用藥  第7講  有時(shí)該用藥 求醫(yī)細(xì)斟酌  第8講  人人都做夢(mèng) 何必為夢(mèng)愁  第9講  打鼾有危險(xiǎn) 根治才安全下篇  癥狀自助診療篇后記編委會(huì)

圖書封面

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