失眠、多夢與打鼾

內(nèi)容概要

黑夜深深，萬物寂靜，人們正享受著上天賜予的酣睡?！　】墒?，在這個世界上，有近一半的人因為睡不著而痛苦、焦慮與失望。他們每天都睡覺，但仍不會睡。對睡覺這樣一個看似簡單的問題卻無能為力。　　這本書，用通俗簡潔、生動有趣的語言，向您講述告別失眠、多夢與打鼾的認識和經(jīng)驗，以及有關(guān)知識和防治方法。　　上篇“健康自助知識篇”，介紹防治失眠、多夢與打鼾的保健知識和具體方法。讓您一看就懂，一學就會，一用就靈?！　∠缕鞍Y狀自助診療篇”，介紹與失眠、多夢與打鼾相關(guān)的疾病，您可以根據(jù)自己的癥狀去查找，像上超市一樣各取所需，輕松地獲得相關(guān)問題的指導和治療方法。

作者簡介

王輝武教授早年自學中醫(yī)，后畢業(yè)于成都中醫(yī)學院，蒙受川中名醫(yī)冉品珍先生真?zhèn)?，從醫(yī)于重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院，為第三批全國老中醫(yī)藥專家學術(shù)經(jīng)驗繼承工作指導老師、重慶市名中醫(yī)、重慶市中醫(yī)內(nèi)科學術(shù)帶頭人。現(xiàn)任中華中醫(yī)藥學會科普分會主任委員、重慶市中醫(yī)藥學會副會長

書籍目錄

全球十幾億人同患睡不著睡個好覺 七大功效良好睡眠三標準健康警示上篇  健康自助知識篇  第1講 夜間睡好覺 健康最需要    一 睡眠——人類不可缺少的絕對需要    二 要想活，須睡著    三 輕松入睡，精力充沛    四 睡眠好，疾病少    五 睡不好，催人老    六 缺少睡眠，影響身材    七 熟睡如豬，美化肌膚    八 失眠不是病，泛濫也要命  第2講  生活忙碌煩 世人多失眠    一 從瞎子會彈琴說起    二 如今青年也失眠    三 你為什么睡不著  第3講  該睡就去睡 自然能安眠    一 不要被失眠壓垮了    二 世界上不存在通宵失眠者    三 失眠會直接損害身體嗎    四 睡多睡少沒關(guān)系，只求醒后腦清晰    五 你該睡多久，因人而異  第4講  安睡妙法多 不懂可自學    一 睡眠不足因為忙，分段小睡精神爽    二 深呼吸——一種入靜安眠的妙法    三 午睡是種好習慣    四 靜聽蟋蟀叫，不困也能眠    五 性愛，一種愉悅的安睡藥    六 一本枕邊催眠書的功效    七 夫妻分床利于眠    八 學會放心能安睡    九 人窮怎能怪屋基    十 適應環(huán)境是上策    十一 綠樹叢中最好眠   ……  第5講  老人睡不著 補腦用中藥  第6講  按摩加食療 安眠不用藥  第7講  有時該用藥 求醫(yī)細斟酌  第8講  人人都做夢 何必為夢愁  第9講  打鼾有危險 根治才安全下篇  癥狀自助診療篇后記編委會

圖書封面

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