現代軍人健康知識問答

內容概要

對于廣大干部戰(zhàn)士來說，加強健康知識了解和認識，不僅有利于身心健康，也直接關系到部隊戰(zhàn)斗力的提高。為此，編者編寫了這本《現代軍人健康知識問答》。 本書共分為五篇，包括軍事訓練傷防治、日常生活保健、常見疾病防治、用藥知識、心理健康，就目前軍人平時訓練、生活常見的傷疾病、健康常識等，以問答形式給予科學、通俗的闡述。本書內容全面豐富，語言通俗易懂，具有較強的實用參考價值。適合廣大指戰(zhàn)員尤其是基層醫(yī)務人員參閱，是我軍廣大官兵健康知識小顧問。

書籍目錄

第一篇　軍事訓練傷防治　1　軍事訓練的基本概念　2　軍事訓練有哪些主要內容?　3　軍事訓練對神經系統(tǒng)有哪些影響?　4　軍事訓練對運動系統(tǒng)有哪些影響?　5　軍事訓練對呼吸系統(tǒng)有哪些影響?　6　軍事訓練對循環(huán)系統(tǒng)有哪些影響?　7　軍事訓練對消化系統(tǒng)有哪些影響?　8　戰(zhàn)士訓練對飲食營養(yǎng)有哪些要求?　9　各訓練科目的營養(yǎng)有何特點?　10　考核（比武）時的飲食與營養(yǎng)有何要求?　11　四季訓練期的飲食營養(yǎng)調配　12　什么是平時軍事生活應激表現，如何防治?　13　什么是軍事訓練傷?　14　軍事訓練傷的危險因素大致有哪些，如何預防?　15　如何通過觀察血壓、心率了解身體機能狀態(tài)并指導訓練?　16　什么是肌肉拉傷，如何防治?　17　什么是脛骨疲勞性骨膜炎，如何防治?　18　什么是踝關節(jié)損傷，如何防治?　19　什么是膝關節(jié)半月板損傷，如何防治?　20　什么是應力性骨折，如何防治?　21　什么是投彈骨折，如何防治?　22　什么是腕部損傷，如何防治?　23　什么是腰肌勞損，如何防治?　24　什么是腰腿痛，如何防治?　25　什么是腦震蕩，如何防治?　26　什么是手足火器傷與非火器傷，如何防治?　27　什么是頸椎損傷，如何防治?　28　什么是軍事訓練性疾病，防治原則是什么?　29　什么是過度訓練，如何防治?　30　什么是過度緊張，如何防治?　31　什么是運動性血尿，如何防治?　32　什么是運動性血紅蛋白尿，如何防治?　33　什么是運動性肌紅蛋白尿，如何防治?　34　什么是運動性貧血，如何防治?　35　什么是運動性腹痛，如何防治?　36　什么是訓練性暈厥，如何防治?　37　什么是訓練性低血糖，如何防治?　38　什么是訓練后小腿酸痛，如何防治?　39　什么是靈敏訓練?　40　什么是速度訓練?　41　什么是柔韌性訓練?　42　什么是神經、肌肉的技能，如何提高?　43　什么是有氧訓練法?第二篇　日常生活保健　1　吃湯泡飯為何不好？　2　冷食為何不宜多吃？　3　為什么挑剔食物害處大？　4　如何預防食物中毒？　5　魚骨卡住了喉頭怎么辦？　6　早飯為什么要吃飽？　7　訓練或勞動后為什么不要馬上大量飲水？　8　吸煙有哪些危害？　9　獻血會傷元氣嗎？　10　發(fā)芽土豆為什么不能吃？　11　春捂秋凍有哪些好處？　12　常曬太陽有哪些好處？　13　夏秋為什么要防腸道傳染??？　14　為什么天熱吃不下飯？　15　為什么要刷牙？　……第三篇　常見疾病防治第四篇　用藥知識第五篇　心理健康

章節(jié)摘錄

第一篇　軍事訓練傷防治6 軍事訓練對循環(huán)系統(tǒng)有哪些影響?循環(huán)系統(tǒng)是由心臟、血管組成的封閉的連續(xù)性管道系統(tǒng)。在神經的調節(jié)下，心臟有節(jié)奏地收縮，推動血液在血管內循環(huán)。軍事訓練可以使血液循環(huán)系統(tǒng)的狀態(tài)、機能和調節(jié)能力產生良好的適應。長期軍事訓練能使心臟重量、容量增大，收縮力增強，心力儲備高，使心臟在結構與功能上適應高強度運動。但當心臟、血管、血液存在某些疾病時（如先天性心臟病、心衰、血友病等），應該注意訓練方式，甚至不能參加訓練。7 軍事訓練對消化系統(tǒng)有哪些影響?消化系統(tǒng)包括口、咽、食管、胃、小腸、大腸。運動時，由于肌肉活動的增加，胃腸勢必加強消化吸收機能來滿足其營養(yǎng)能量需要。合理的訓練可使消化腺分泌的消化液增多，消化管道的蠕動加強，胃腸血液循環(huán)得到了改善，使食物的消化和營養(yǎng)物質的吸收進行得更加充分和順利。運動可降低肌肉中膽固醇，增加糞便排出膽固醇，還可減少膽石癥的發(fā)生。精神高度緊張，長時間高強度訓練，以及不科學的訓練安排等，可對消化系統(tǒng)產生不良影響，容易發(fā)生食欲減退、消化不良、胃腸道不適，甚至應激性潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。8 戰(zhàn)士訓練對飲食營養(yǎng)有哪些要求?營養(yǎng)是構成機體組織的物質基礎，合理充足的飲食營養(yǎng)是確保戰(zhàn)士體力、提高機能水平、取得優(yōu)異訓練成績的保證。訓練中人體新陳代謝相對安靜時會加速。消耗大量的水、電解質、糖，脂肪也加速轉化為糖而被利用，蛋白質代謝加速，肌肉、心臟、骨骼等適應性增長也需要大量蛋白質、維生素、微量元素。因此食物需要多樣化，必須有一定量的蛋白質、脂肪，足量的水、電解質、維生素、微量元素等。具體來說，主要有以下幾方面的要求：（1）熱量平衡。由于戰(zhàn)士訓練時能量消耗很大，所以在及時地補給充足的熱量。

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《現代軍人健康知識問答》由華南理工大學出版社出版。

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