25歲前一定要知道的心理自救經(jīng)

前言

蟻族就是大學畢業(yè)后因為收入微薄而聚居在廉租屋的一個群體，這個群體的成員以畢業(yè)5年之內(nèi)的大學生為主。由于蟻族都是受過高等教育的人，所以在初入社會的時候內(nèi)心深處還保持著學生時代的純真與清高。但是純真和清高都不是一個人立足于社會的根本，也無法為我們的未來提供任何保障。所以當現(xiàn)實的刀鋒劃破了蟻族這層脆弱的外衣之后，尖銳的痛感讓我們在瞬間清醒了?？墒乔逍阎蟮南佔澹鎸ιn涼的旅途，始終沒有辦法消除心理上的落差，就像整顆心都在瞬間出現(xiàn)了斷層，而我們恰恰是那個不知怎么解救自己的當局者。這樣，蟻族就會出現(xiàn)不同程度的心理問題。    和普通人相比，蟻族的強迫心理、抑郁心理、敵對心理、偏執(zhí)、焦慮以及入際關系的敏感度都比較高，可以說蟻族現(xiàn)在正處于一種心理的亞健康狀態(tài)，這個狀況可不容樂觀。    蟻族的心理亞健康狀況的產(chǎn)生首先是由于剛剛踏入社會，他們發(fā)現(xiàn)真實的社會和書中描繪的以及自己想象的都不大相同，所以就會產(chǎn)生一種像初生嬰兒面對世界的恐慌感，而蟻族不同于嬰兒的是，面對這種恐慌，嬰兒會本能地學會適應，而蟻族卻會固執(zhí)地反抗，用自己的不滿來抵觸社會。同時蟻族的自我定位并不客觀。因為在學校中的時候，蟻族承受了過多的“美譽”和優(yōu)待，但是在社會中，職場新人并不會得到特別的重視，而蟻族還不習慣降低對自己的評價，這樣就會產(chǎn)生矛盾。如果這種矛盾遲遲不能解決，那么就會成為蟻族的心病。    蟻族對現(xiàn)在的生存狀態(tài)充滿了不滿，因為現(xiàn)在不僅無法保證正常水平的物質(zhì)生活，就連社會的支持狀況也是十分不理想。所以說現(xiàn)在的蟻族就像一個處于戒備狀態(tài)的刺猬，雖然很沉默，但是他們已經(jīng)在全身都豎起了尖刺。    為了幫助蟻族擺脫心理的亞健康狀態(tài)，本書從多個角度展開了討論，用短小精悍卻又不失幽默的小故事闡明道理，力求用四兩撥千斤的手法將蟻族心中的“疙瘩”逐一解開。    其實有些道理蟻族都很明白，因為這并不是多么深奧的哲理，只不過有些時候當局者確實無法看清廬山的真面目?；蛟S你可以用同樣的道理去寬慰自己的朋友，卻沒有辦法說服自己把心放寬。所以，這個時候你就需要一個良師益友來將你心中的陰霾清除掉，并在你的心中植入一片燦爛的陽光。你可以不用懷疑，本書就是最佳的良師益友。你還在猶豫什么呢？快點帶著你的“朋友”回家吧。

內(nèi)容概要

　　蟻族是對大學畢業(yè)后聚居在大城市的廉租房中的低收入群體的一個概括。由于畢業(yè)之后對社會的認知有了一個較大的改變，使得蟻族的心理狀況處于一種亞健康狀態(tài)?！?5歲前一定要知道的心理自救經(jīng)》從多個角度分析蟻族心理狀況產(chǎn)生的原因，并用四兩撥千斤的方式將寄存在蟻族心里的陰霾清除干凈，可謂蟻族的良師益友。

書籍目錄

PART 1 填平意念上的鴻溝——縮短蟻族心中理想與現(xiàn)實的差距
　逆境求生——最壞的處境永遠是最好的磨礪
　情緒自控——用阿Q心理和逆向思維擺脫負面情緒
　蝶變——做好每一件小事
　
PART 2 做出客觀的自我定位——讓蟻族逃脫“巨人國”
　平常心態(tài)——不要自視過高
　循序漸進——別把目光放在空中樓閣上
　認清自己——別在成功者身上找自己的影子
　你并不完美——試著接受人生的缺憾
　客觀評價自己——人貴有自知之明
　
PART 3 保持平常心——矯正蟻族偏激的態(tài)度
　得不到就放手——降低自己的控制感
　超越忍耐極限——限制負面情緒的觸底反彈
　停止心底的猜疑——并非所有的懷疑都是真理的影子
　
PART 4 消除孤獨——朋友是補心的良藥
　適當傾訴——掏空心里的苦水
　保持良好的人際關系——好人緣會帶來好心情
　退一步海闊天空——你應該這樣結交朋友
　注意交流方式——先貶后褒可以贏得更多掌聲
　第一印象最重要——快速抓牢新朋友的心
　整理心理的名片——在他鄉(xiāng)建立新的交際網(wǎng)
　
PART 5 愛、性、婚姻——蟻族同樣可以爭取婚戀的幸福
　異性相吸引——性是來自青春的萌動
　壓抑在廉租房內(nèi)的性——讓蟻族最無奈的本能
　包裹在安全套內(nèi)的青春——左手青春右手激情
　與買房一樣遙遠的婚姻——有人愿意裸婚嗎
　
PART 6 發(fā)牢騷無法解決問題——_網(wǎng)絡不是蟻族唯一的發(fā)泄空間
　網(wǎng)絡不是萬能的——解決問題才是王道
　正面解決問題——修補心里的破窗
　社會拒絕苦瓜臉——小心成為酒桶中的污水
　解救現(xiàn)實生活中的孤獨感——不要被孤獨駕馭
　寒冷時對溫暖的渴求——網(wǎng)絡只是一杯溫吞水
　
PART 7 佯裝堅強——蟻族用自信掩飾內(nèi)心的無助
　找好起點——放下昔日的光環(huán)
　報喜不報憂——蟻族在家里挺起了肩膀
　釋放心底的陰霾——面對壓力應該正面出擊
　習得性無助——別因害怕失敗而不敢前進
　
PART 8 不要對自己太狠心——蟻族應該學會安撫自己
　適當放松——不要把心弦繃得太緊
　別過分強調(diào)成功——通往羅馬的路不止一條
　不要執(zhí)意追問為什么——不是每一個問題都有答案
　
PART 9 生活之上——蟻族力求逾越生存的底線
　你碰倒了生活的骨牌——倒霉是一種傳染病
　幸福無法拷貝——別人的生活不是你的鏡子
　幽生活一默——學會一笑而過
　解放困在壇子中的視線——環(huán)境蒙蔽了蟻族的眼睛
　
PART 10 敵對心理——蟻族迎來了第二次心理叛逆期
　逆反效應——因為有壓力所以有戾氣
　禁果格外香甜——面對生活的又一次叛逆
　
PART 11 攀比心理——社會為什么偏偏對蟻族說“不”
　虛榮——這不是你獲得尊重的途徑
　嫉妒——為什么別人可以比我好
　尋求心理平衡——蟻族最奢侈的愿望
　攀比——這并不是前進的動力

章節(jié)摘錄

版權頁：插圖：蟻族現(xiàn)在的負面情緒已經(jīng)達到了一個滿負荷的狀態(tài)，而產(chǎn)生這些負面情緒的根本原因是自己的心理壓力過大。仿佛整個社會都在進步，唯獨我們的待遇在后退。說什么天之驕子，還不如下了鍋的餃子受歡迎呢；說什么天上的星辰，還不如地上的黃泥實用呢；說什么祖國的花朵，自打我們被從溫室里移栽m去后就無人問津了；說什么未來的希望，結果還沒有起步就已經(jīng)快被扼死在搖籃里了……一談論起自己的現(xiàn)狀以及內(nèi)心的世界，每一個蟻族都有滿肚子的苦楚要傾訴。結果就是每吐一次苦水就覺得自己更加可憐、無辜，每抱怨一次待遇不公就愈發(fā)篤定這個社會是欠我們的。但是你有沒有想過，社會究竟欠我們什么呢？是一個平步青云的機會，還是一個腰纏萬貫的老爹？如果你一直這樣抱怨下去，就會逐漸被負面情緒控制住。要想擺脫這些負面情緒，就必須學會從根本上改變對事物的看法。的確，我們現(xiàn)在正在面臨自己有生以來最大的困境?？墒?，當你看見“有生以來”這四個字用在自己身上的時候，不會覺得有些夸張嗎？因為我們的人生才剛剛起步，把“有生以來”這幾個字硬是砸在自己的小腦袋上，不會覺得頭暈嗎？我們還站在青春的隊伍中呢，不要因為一點挫折就把所有的美好都一律染成黑色。其實無論你的青春是灰暗的還是多彩的，你都有絕對的理由讓自己活得輕舞飛揚。

編輯推薦

《25歲前一定要知道的心理自救經(jīng)》蟻族常見心理疾病，恐慌、偏執(zhí)、抑郁、仇視、強迫……將心中的“疙瘩”一一解開，自在享受陽光生活。人人都可能有孤獨的時候，但并非人人都能夠戰(zhàn)勝自身的孤獨感，孤獨，并不單純是肚子生活，也并不意味著就是讀來獨往。一個人獨處，可能并不感到孤獨；而置身于大庭廣眾之中，未必就沒有孤獨產(chǎn)生。

圖書封面

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