25歲前一定要知道的心理自救經(jīng)

前言

蟻?zhàn)寰褪谴髮W(xué)畢業(yè)后因?yàn)槭杖胛⒈《劬釉诹馕莸囊粋€(gè)群體，這個(gè)群體的成員以畢業(yè)5年之內(nèi)的大學(xué)生為主。由于蟻?zhàn)宥际鞘苓^(guò)高等教育的人，所以在初入社會(huì)的時(shí)候內(nèi)心深處還保持著學(xué)生時(shí)代的純真與清高。但是純真和清高都不是一個(gè)人立足于社會(huì)的根本，也無(wú)法為我們的未來(lái)提供任何保障。所以當(dāng)現(xiàn)實(shí)的刀鋒劃破了蟻?zhàn)暹@層脆弱的外衣之后，尖銳的痛感讓我們?cè)谒查g清醒了?？墒乔逍阎蟮南?zhàn)澹鎸?duì)蒼涼的旅途，始終沒(méi)有辦法消除心理上的落差，就像整顆心都在瞬間出現(xiàn)了斷層，而我們恰恰是那個(gè)不知怎么解救自己的當(dāng)局者。這樣，蟻?zhàn)寰蜁?huì)出現(xiàn)不同程度的心理問(wèn)題。    和普通人相比，蟻?zhàn)宓膹?qiáng)迫心理、抑郁心理、敵對(duì)心理、偏執(zhí)、焦慮以及入際關(guān)系的敏感度都比較高，可以說(shuō)蟻?zhàn)瀣F(xiàn)在正處于一種心理的亞健康狀態(tài)，這個(gè)狀況可不容樂(lè)觀。    蟻?zhàn)宓男睦韥喗】禒顩r的產(chǎn)生首先是由于剛剛踏入社會(huì)，他們發(fā)現(xiàn)真實(shí)的社會(huì)和書中描繪的以及自己想象的都不大相同，所以就會(huì)產(chǎn)生一種像初生嬰兒面對(duì)世界的恐慌感，而蟻?zhàn)宀煌趮雰旱氖?，面?duì)這種恐慌，嬰兒會(huì)本能地學(xué)會(huì)適應(yīng)，而蟻?zhàn)鍏s會(huì)固執(zhí)地反抗，用自己的不滿來(lái)抵觸社會(huì)。同時(shí)蟻?zhàn)宓淖晕叶ㄎ徊⒉豢陀^。因?yàn)樵趯W(xué)校中的時(shí)候，蟻?zhàn)宄惺芰诉^(guò)多的“美譽(yù)”和優(yōu)待，但是在社會(huì)中，職場(chǎng)新人并不會(huì)得到特別的重視，而蟻?zhàn)暹€不習(xí)慣降低對(duì)自己的評(píng)價(jià)，這樣就會(huì)產(chǎn)生矛盾。如果這種矛盾遲遲不能解決，那么就會(huì)成為蟻?zhàn)宓男牟　?   蟻?zhàn)鍖?duì)現(xiàn)在的生存狀態(tài)充滿了不滿，因?yàn)楝F(xiàn)在不僅無(wú)法保證正常水平的物質(zhì)生活，就連社會(huì)的支持狀況也是十分不理想。所以說(shuō)現(xiàn)在的蟻?zhàn)寰拖褚粋€(gè)處于戒備狀態(tài)的刺猬，雖然很沉默，但是他們已經(jīng)在全身都豎起了尖刺。    為了幫助蟻?zhàn)鍞[脫心理的亞健康狀態(tài)，本書從多個(gè)角度展開了討論，用短小精悍卻又不失幽默的小故事闡明道理，力求用四兩撥千斤的手法將蟻?zhàn)逍闹械摹案泶瘛敝鹨唤忾_。    其實(shí)有些道理蟻?zhàn)宥己苊靼?，因?yàn)檫@并不是多么深?yuàn)W的哲理，只不過(guò)有些時(shí)候當(dāng)局者確實(shí)無(wú)法看清廬山的真面目。或許你可以用同樣的道理去寬慰自己的朋友，卻沒(méi)有辦法說(shuō)服自己把心放寬。所以，這個(gè)時(shí)候你就需要一個(gè)良師益友來(lái)將你心中的陰霾清除掉，并在你的心中植入一片燦爛的陽(yáng)光。你可以不用懷疑，本書就是最佳的良師益友。你還在猶豫什么呢？快點(diǎn)帶著你的“朋友”回家吧。

內(nèi)容概要

　　蟻?zhàn)迨菍?duì)大學(xué)畢業(yè)后聚居在大城市的廉租房中的低收入群體的一個(gè)概括。由于畢業(yè)之后對(duì)社會(huì)的認(rèn)知有了一個(gè)較大的改變，使得蟻?zhàn)宓男睦頎顩r處于一種亞健康狀態(tài)?！?5歲前一定要知道的心理自救經(jīng)》從多個(gè)角度分析蟻?zhàn)逍睦頎顩r產(chǎn)生的原因，并用四兩撥千斤的方式將寄存在蟻?zhàn)逍睦锏年庼睬宄蓛?，可謂蟻?zhàn)宓牧紟熞嬗选?/pre>



書籍目錄
PART 1 填平意念上的鴻溝——縮短蟻?zhàn)逍闹欣硐肱c現(xiàn)實(shí)的差距
　逆境求生——最壞的處境永遠(yuǎn)是最好的磨礪
　情緒自控——用阿Q心理和逆向思維擺脫負(fù)面情緒
　蝶變——做好每一件小事
　
PART 2 做出客觀的自我定位——讓蟻?zhàn)逄用摗熬奕藝?guó)”
　平常心態(tài)——不要自視過(guò)高
　循序漸進(jìn)——?jiǎng)e把目光放在空中樓閣上
　認(rèn)清自己——?jiǎng)e在成功者身上找自己的影子
　你并不完美——試著接受人生的缺憾
　客觀評(píng)價(jià)自己——人貴有自知之明
　
PART 3 保持平常心——矯正蟻?zhàn)迤さ膽B(tài)度
　得不到就放手——降低自己的控制感
　超越忍耐極限——限制負(fù)面情緒的觸底反彈
　停止心底的猜疑——并非所有的懷疑都是真理的影子
　
PART 4 消除孤獨(dú)——朋友是補(bǔ)心的良藥
　適當(dāng)傾訴——掏空心里的苦水
　保持良好的人際關(guān)系——好人緣會(huì)帶來(lái)好心情
　退一步海闊天空——你應(yīng)該這樣結(jié)交朋友
　注意交流方式——先貶后褒可以贏得更多掌聲
　第一印象最重要——快速抓牢新朋友的心
　整理心理的名片——在他鄉(xiāng)建立新的交際網(wǎng)
　
PART 5 愛、性、婚姻——蟻?zhàn)逋瑯涌梢誀?zhēng)取婚戀的幸福
　異性相吸引——性是來(lái)自青春的萌動(dòng)
　壓抑在廉租房?jī)?nèi)的性——讓蟻?zhàn)遄顭o(wú)奈的本能
　包裹在安全套內(nèi)的青春——左手青春右手激情
　與買房一樣遙遠(yuǎn)的婚姻——有人愿意裸婚嗎
　
PART 6 發(fā)牢騷無(wú)法解決問(wèn)題——_網(wǎng)絡(luò)不是蟻?zhàn)逦ㄒ坏陌l(fā)泄空間
　網(wǎng)絡(luò)不是萬(wàn)能的——解決問(wèn)題才是王道
　正面解決問(wèn)題——修補(bǔ)心里的破窗
　社會(huì)拒絕苦瓜臉——小心成為酒桶中的污水
　解救現(xiàn)實(shí)生活中的孤獨(dú)感——不要被孤獨(dú)駕馭
　寒冷時(shí)對(duì)溫暖的渴求——網(wǎng)絡(luò)只是一杯溫吞水
　
PART 7 佯裝堅(jiān)強(qiáng)——蟻?zhàn)逵米孕叛陲梼?nèi)心的無(wú)助
　找好起點(diǎn)——放下昔日的光環(huán)
　報(bào)喜不報(bào)憂——蟻?zhàn)逶诩依锿ζ鹆思绨?br />　釋放心底的陰霾——面對(duì)壓力應(yīng)該正面出擊
　習(xí)得性無(wú)助——?jiǎng)e因害怕失敗而不敢前進(jìn)
　
PART 8 不要對(duì)自己太狠心——蟻?zhàn)鍛?yīng)該學(xué)會(huì)安撫自己
　適當(dāng)放松——不要把心弦繃得太緊
　別過(guò)分強(qiáng)調(diào)成功——通往羅馬的路不止一條
　不要執(zhí)意追問(wèn)為什么——不是每一個(gè)問(wèn)題都有答案
　
PART 9 生活之上——蟻?zhàn)辶η笥庠缴娴牡拙€
　你碰倒了生活的骨牌——倒霉是一種傳染病
　幸福無(wú)法拷貝——?jiǎng)e人的生活不是你的鏡子
　幽生活一默——學(xué)會(huì)一笑而過(guò)
　解放困在壇子中的視線——環(huán)境蒙蔽了蟻?zhàn)宓难劬?br />　
PART 10 敵對(duì)心理——蟻?zhàn)逵瓉?lái)了第二次心理叛逆期
　逆反效應(yīng)——因?yàn)橛袎毫λ杂徐鍤?br />　禁果格外香甜——面對(duì)生活的又一次叛逆
　
PART 11 攀比心理——社會(huì)為什么偏偏對(duì)蟻?zhàn)逭f(shuō)“不”
　虛榮——這不是你獲得尊重的途徑
　嫉妒——為什么別人可以比我好
　尋求心理平衡——蟻?zhàn)遄钌莩薜脑竿?br />　攀比——這并不是前進(jìn)的動(dòng)力


章節(jié)摘錄
版權(quán)頁(yè)：插圖：蟻?zhàn)瀣F(xiàn)在的負(fù)面情緒已經(jīng)達(dá)到了一個(gè)滿負(fù)荷的狀態(tài)，而產(chǎn)生這些負(fù)面情緒的根本原因是自己的心理壓力過(guò)大。仿佛整個(gè)社會(huì)都在進(jìn)步，唯獨(dú)我們的待遇在后退。說(shuō)什么天之驕子，還不如下了鍋的餃子受歡迎呢；說(shuō)什么天上的星辰，還不如地上的黃泥實(shí)用呢；說(shuō)什么祖國(guó)的花朵，自打我們被從溫室里移栽m去后就無(wú)人問(wèn)津了；說(shuō)什么未來(lái)的希望，結(jié)果還沒(méi)有起步就已經(jīng)快被扼死在搖籃里了……一談?wù)撈鹱约旱默F(xiàn)狀以及內(nèi)心的世界，每一個(gè)蟻?zhàn)宥加袧M肚子的苦楚要傾訴。結(jié)果就是每吐一次苦水就覺(jué)得自己更加可憐、無(wú)辜，每抱怨一次待遇不公就愈發(fā)篤定這個(gè)社會(huì)是欠我們的。但是你有沒(méi)有想過(guò)，社會(huì)究竟欠我們什么呢？是一個(gè)平步青云的機(jī)會(huì)，還是一個(gè)腰纏萬(wàn)貫的老爹？如果你一直這樣抱怨下去，就會(huì)逐漸被負(fù)面情緒控制住。要想擺脫這些負(fù)面情緒，就必須學(xué)會(huì)從根本上改變對(duì)事物的看法。的確，我們現(xiàn)在正在面臨自己有生以來(lái)最大的困境。可是，當(dāng)你看見“有生以來(lái)”這四個(gè)字用在自己身上的時(shí)候，不會(huì)覺(jué)得有些夸張嗎？因?yàn)槲覀兊娜松艅倓偲鸩?，把“有生以?lái)”這幾個(gè)字硬是砸在自己的小腦袋上，不會(huì)覺(jué)得頭暈嗎？我們還站在青春的隊(duì)伍中呢，不要因?yàn)橐稽c(diǎn)挫折就把所有的美好都一律染成黑色。其實(shí)無(wú)論你的青春是灰暗的還是多彩的，你都有絕對(duì)的理由讓自己活得輕舞飛揚(yáng)。




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《25歲前一定要知道的心理自救經(jīng)》蟻?zhàn)宄Ｒ娦睦砑膊。只?、偏?zhí)、抑郁、仇視、強(qiáng)迫……將心中的“疙瘩”一一解開，自在享受陽(yáng)光生活。人人都可能有孤獨(dú)的時(shí)候，但并非人人都能夠戰(zhàn)勝自身的孤獨(dú)感，孤獨(dú)，并不單純是肚子生活，也并不意味著就是讀來(lái)獨(dú)往。一個(gè)人獨(dú)處，可能并不感到孤獨(dú)；而置身于大庭廣眾之中，未必就沒(méi)有孤獨(dú)產(chǎn)生。





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