大學(xué)生心理健康教育讀本

內(nèi)容概要

當(dāng)前大學(xué)生面臨的學(xué)習(xí)、生活和就業(yè)壓力日益增大，由此引發(fā)學(xué)生的心理問(wèn)題明顯增多。一些學(xué)生飽受諸如抑郁、焦慮、自卑、恐懼、壓力與適應(yīng)不良等情緒問(wèn)題和行為問(wèn)題的困擾與折磨。這些問(wèn)題不僅直接影響到他們?cè)谛Ｆ陂g的學(xué)習(xí)和生活，還將影響到他們畢業(yè)后的成長(zhǎng)成才。因此，正視大學(xué)生心理健康問(wèn)題并尋求解決途徑是教育工作者應(yīng)有的責(zé)任。     我們組織編寫(xiě)本書(shū)的目的是希望通過(guò)傳播大學(xué)生心理健康知識(shí)，讓大學(xué)生了解一些心理學(xué)的一般理論，掌握一些心理調(diào)適的方法，維護(hù)和提高大學(xué)生心理健康水平，避免和減少各種心理問(wèn)題、心理疾病的發(fā)生，增強(qiáng)大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力，幫助大學(xué)生成功走向社會(huì)。

書(shū)籍目錄

第一章  大學(xué)生心理健康綜述  第一節(jié)  健康與心理健康    一、健康與亞健康    二、心理健康    三、大學(xué)生心理健康  第二節(jié)  大學(xué)生的心理特點(diǎn)與常見(jiàn)的心理問(wèn)題    一、大學(xué)生的心理特點(diǎn)    二、大學(xué)生的心理矛盾和心理問(wèn)題  第三節(jié)  大學(xué)生心理健康教育    一、大學(xué)生心理健康教育的原則    二、大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容    三、大學(xué)生心理健康教育的途徑第二章  大學(xué)生學(xué)習(xí)心理  第一節(jié)  大學(xué)生學(xué)習(xí)概論    一、學(xué)習(xí)與大學(xué)生學(xué)習(xí)的概念    二、大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)    三、學(xué)習(xí)與心理健康的關(guān)系  第二節(jié)  大學(xué)生常見(jiàn)的學(xué)習(xí)心理問(wèn)題與調(diào)適    一、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)    二、注意力不集中    三、考試期間非常態(tài)心理與行為  第三節(jié)  培養(yǎng)健康的學(xué)習(xí)心理    一、激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)    二、掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法    三、培養(yǎng)自身創(chuàng)造能力  第三章  大學(xué)生情緒與心理健康  第一節(jié)  情緒、情商與心理健康    一、情緒、情感與情商    二、情緒、情感的基本分類(lèi)    三、情緒的心理健康意義  第二節(jié)  大學(xué)生常見(jiàn)的情緒困擾與調(diào)適    一、大學(xué)生情緒發(fā)展的特點(diǎn)    二、大學(xué)生常見(jiàn)的情緒困擾與調(diào)適  第三節(jié)  培養(yǎng)良好的情緒    一、大學(xué)生情緒健康的標(biāo)準(zhǔn)    二、培養(yǎng)健康的情緒第四章  大學(xué)生挫折心理與調(diào)適  第一節(jié)  挫折概述    一、挫折的含義    二、大學(xué)生產(chǎn)生挫折的原因  第二節(jié)  大學(xué)生受挫后的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng)    一、積極的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng)    二、消極的行為表現(xiàn)    三、中性的行為表現(xiàn)  第三節(jié)  提高挫折承受力    一、挫折承受力的含義    二、影響挫折承受力的因素    三、大學(xué)生挫折承受力的培養(yǎng)方法第五章  大學(xué)生人際交往與心理健康  第一節(jié)  大學(xué)生人際交往概述    一、大學(xué)生人際交往的含義    二、大學(xué)生人際交往的功能    三、大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)  第二節(jié)  大學(xué)生常見(jiàn)的人際交往心理問(wèn)題與調(diào)適    一、影響大學(xué)生人際交往的因素      二、人際交往中常見(jiàn)的心理問(wèn)題及其調(diào)適  第三節(jié)  培養(yǎng)成功交往的能力    一、培養(yǎng)成功交往的心理品質(zhì)    二、遵循交往的原則    三、學(xué)會(huì)共處的藝術(shù)    四、掌握與人交往的方法和技巧  第六章  大學(xué)生健康人格的塑造  第一節(jié)  人格與心理健康的關(guān)系    一、人格的含義      二、人格的心理傾向    三、人格的心理特征  第二節(jié)  建立積極的自我意識(shí)    一、自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)與功能    二、大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展    三、大學(xué)生自我意識(shí)的偏差    四、建立積極健康的自我意識(shí)  第三節(jié)  矯正不良人格，塑造健全人格    一、大學(xué)生人格發(fā)展中常見(jiàn)的不良品質(zhì)與糾正    二、塑造健全人格第七章  大學(xué)生戀愛(ài)與性心理健康  第一節(jié)  大學(xué)生的戀愛(ài)心理    一、愛(ài)情與戀愛(ài)      二、大學(xué)生戀愛(ài)心理和戀愛(ài)類(lèi)型      三、大學(xué)生戀愛(ài)心理的困惑  第二節(jié)  大學(xué)生性心理的發(fā)展    一、性的本質(zhì)    二、大學(xué)生的性心理特征及其表現(xiàn)    三、大學(xué)生常見(jiàn)的性心理障礙  第三節(jié)  大學(xué)生戀愛(ài)與性心理的調(diào)適    一、培養(yǎng)和發(fā)展健康的戀愛(ài)心理      二、培養(yǎng)和維護(hù)健康的性心理第八章  大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康  第一節(jié)  大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)心理特點(diǎn)    一、互聯(lián)網(wǎng)與大學(xué)生    二、大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)心理特征  第二節(jié)  大學(xué)生常見(jiàn)的網(wǎng)絡(luò)心理障礙    一、大學(xué)生常見(jiàn)的網(wǎng)絡(luò)心理障礙      二、網(wǎng)絡(luò)心理障礙的特點(diǎn)    三、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理障礙產(chǎn)生的原因  第三節(jié)  大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理素質(zhì)的培養(yǎng)    一、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理素質(zhì)的自我調(diào)適    二、大學(xué)生良好網(wǎng)絡(luò)心理素質(zhì)的培養(yǎng)第九章  大學(xué)生職業(yè)選擇與心理健康  第一節(jié)  職業(yè)選擇與個(gè)性特征    一、職業(yè)、就業(yè)與擇業(yè)的含義    二、影響職業(yè)選擇的個(gè)性因素  第二節(jié)  大學(xué)生擇業(yè)過(guò)程中常見(jiàn)的不良心理    一、大學(xué)生求職擇業(yè)過(guò)程中常見(jiàn)的心理沖突    二、大學(xué)生職業(yè)選擇的心理障礙  第三節(jié)  大學(xué)生求職擇業(yè)心理調(diào)適    一、樹(shù)立正確的擇業(yè)觀(guān)，進(jìn)行職業(yè)生涯設(shè)計(jì)    二、求職前的心理準(zhǔn)備    三、沉著應(yīng)對(duì)面試    四、正確對(duì)待求職過(guò)程中的挫折  第十章  大學(xué)生常見(jiàn)的心理異常與危機(jī)干預(yù)  第一節(jié)  大學(xué)生常見(jiàn)的心理異常    一、心理正常與心理異常的區(qū)分      二、大學(xué)生常見(jiàn)心理異常的癥狀    第二節(jié)  大學(xué)生心理咨詢(xún)    一、大學(xué)生心理咨詢(xún)概述    二、高校心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)的工作內(nèi)容  第三節(jié)  大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)與自殺預(yù)防    一、大學(xué)校園里的心理危機(jī)    二、大學(xué)生自殺的心理特征和原因分析    三、大學(xué)生自殺的預(yù)防措施附錄  附錄一  性格和壓力測(cè)試  附錄二  測(cè)測(cè)你的抑郁指數(shù)  附錄三  與人交往時(shí)你是哪類(lèi)人  附錄四  自測(cè)成功心理傾向  附錄五  “網(wǎng)絡(luò)成癮”一測(cè)便知參考文獻(xiàn)后記

章節(jié)摘錄

　　②妥善管理情緒：情緒管理是指能夠自我安慰，能夠調(diào)控自我的情緒，使之適時(shí)、適地、適度。這種能力具體表現(xiàn)在通過(guò)自我安慰和運(yùn)動(dòng)放松等途徑，有效地?cái)[脫焦慮、沮喪、激怒、煩惱等因失敗而產(chǎn)生的消極情緒的侵襲，不使自己陷于情緒低潮中。這方面能力較匱乏的人常須與低落的情緒交戰(zhàn)；而這方面能力高的人可以從人生挫折和失敗中迅速跳出，重整旗鼓，迎頭趕上。③自我激勵(lì)：指能將情緒專(zhuān)注于某項(xiàng)目標(biāo)上，為了達(dá)成目標(biāo)而調(diào)動(dòng)、指揮情緒的能力。任何方面的成功都必須有情緒的自我控制--延遲滿(mǎn)足、控制沖動(dòng)、統(tǒng)攬全局。擁有這種能力的人能夠集中注意力、自我把握、發(fā)揮創(chuàng)造力、積極熱情地投人工作，并能取得杰出的成就。缺乏這種能力的人，則易半途而廢?！　、苷J(rèn)知他人的情緒：即移情的能力，是在自我認(rèn)知的基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的最基本的人際技巧。具有這種能力的人，能通過(guò)細(xì)微的社會(huì)信號(hào)敏銳感受到他人的需要與欲望，能分享他人的情感，對(duì)他人處境感同身受，又能客觀(guān)理解、分析他人情感。此種能力強(qiáng)者，特別適合從事監(jiān)督、教學(xué)、銷(xiāo)售與管理的工作?！　、萑穗H關(guān)系的管理：就是管理他人情緒的藝術(shù)。大體而言，人際關(guān)系的管理就是調(diào)控與他人的情緒反應(yīng)的技巧。這種能力包括展示情感、富于表現(xiàn)力與情緒感染力以及社交能力（組織能力、談判能力、沖突能力等）。人際關(guān)系管理可以強(qiáng)化一個(gè)人的受歡迎程度、領(lǐng)導(dǎo)權(quán)威、人際互動(dòng)的效能等。能充分掌握這項(xiàng)能力的人，常是社交中的佼佼者；反之則易于攻擊別人、不易與人協(xié)調(diào)合作。一個(gè)人的人緣、領(lǐng)導(dǎo)能力及人際和諧程度，都與這項(xiàng)能力有關(guān)?！　　?/pre>








圖書(shū)封面






評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載



還沒(méi)讀過(guò)(61)
勉強(qiáng)可看(443)
一般般(757)
內(nèi)容豐富(3140)
強(qiáng)力推薦(257)


 


    大學(xué)生心理健康教育讀本 PDF格式下載