農(nóng)村體育健身指南

前言

隨著經(jīng)濟社會的快速發(fā)展，我國已經(jīng)進入小康社會，正在努力實現(xiàn)全面小康。在人們物質(zhì)生活需求不斷得到滿足的同時，包括身心健康在內(nèi)的全面需求日益增長。健康需求成為個人全面發(fā)展的重要方面，“健康第一、終身體育”的理念已深入人心。黨和政府堅持“以人為本、重視提高全民族健康素質(zhì)”，1995年國家體育總局出臺了《全民健身計劃綱要》，2009年國務(wù)院批準(zhǔn)每年8月8日為“全民健身日”，這些充分體現(xiàn)了黨和國家對全民健身事業(yè)的高度重視和關(guān)懷。國務(wù)院在開展“統(tǒng)籌城鄉(xiāng)綜合配套改革試驗”中始終將“加快大眾體育事業(yè)發(fā)展”作為統(tǒng)籌城鄉(xiāng)發(fā)展的重要內(nèi)容。如何發(fā)展農(nóng)村居民的體育健身事業(yè)成為全國體育工作者思考的重點。為推進農(nóng)村居民開展體育健身活動，我們特編寫《農(nóng)村體育健身指南》一書，旨在向農(nóng)村居民普及體育健身基本知識，有選擇性地介紹適合農(nóng)村居民開展的體育健身方式方法和運動項目，急人之所急，想人之所想，為農(nóng)村體育事業(yè)助一臂之力。本書系“農(nóng)家書屋”圖書工程《運動我參與》系列叢書之一，由西南大學(xué)體育學(xué)院邵平和李茜主編，龐儒芳、李娜組成編寫小組，在叢書編寫委員會的指導(dǎo)下共同編寫而成。

內(nèi)容概要

　　《農(nóng)村體育健身指南》是在向農(nóng)村居民普及體育健身基本知識，有選擇性地介紹適合農(nóng)村居民開展的體育健身方式方法和運動項目，急人之所急，想人之所想，為農(nóng)村體育事業(yè)助一臂之力。

書籍目錄

第一章 農(nóng)村體育健身運動／001第一節(jié) 農(nóng)村體力勞動不能代替體育鍛煉第二節(jié) 科學(xué)鍛煉健身須知第三節(jié) 進行體育鍛煉的衛(wèi)生常識第二章 體育健身的方式與方法／016第一節(jié) 健身手段概述第二節(jié) 農(nóng)村特色的體育健身活動第三節(jié) 積極發(fā)展身體素質(zhì)第四節(jié) 體育健身效果的檢查與評定第三章 常見病患者的健身／085第一節(jié) 冠心病患者的健身第二節(jié) 高血壓病患者的健身第三節(jié) 肝臟疾病患者的健身第四節(jié) 肺結(jié)核病患者的健身第五節(jié) 慢性氣管炎患者的健身第六節(jié) 關(guān)節(jié)炎患者的健身第七節(jié) 糖尿病患者的健身第四章 體育健身的保障系統(tǒng)／106第一節(jié) 體育健身的飲食與營養(yǎng)第二節(jié) 個人體育健身活動的安排與計劃第三節(jié) 體育健身的醫(yī)務(wù)監(jiān)督第四節(jié) 自我監(jiān)督與自我保健第五章 健身過程中的常見問題及其運動損傷的處理方法／125第一節(jié) 運動中的不良反應(yīng)與處理方法第二節(jié) 常見的運動損傷及其防治主要參考文獻／149

章節(jié)摘錄

第一節(jié) 農(nóng)村體力勞動不能代替體育鍛煉大多數(shù)的農(nóng)民朋友認為，自己在工作中，身體活動的強度、體力消耗都很大，不必再進行什么體育活動了。這是一種自欺欺人的說法。體育鍛煉是指人們根據(jù)自身的需要選擇、運用各種體育手段，并結(jié)合自然力（日光、空氣、水）和衛(wèi)生措施，以發(fā)展身體素質(zhì)、增進健康、增強體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神、豐富文化生活和支配余暇時間為目的的身體活動過程。體力勞動指消耗體力為其主要形式的生產(chǎn)勞動，如農(nóng)民、手工業(yè)者以及其他從事各種生產(chǎn)性或服務(wù)性的勞動者所從事的勞動。首先，從醫(yī)學(xué)和人際功效學(xué)來說，工作時的活動量是被動的，精神處于緊張狀態(tài)，起不到放松身體、消耗熱量的作用，更無法替代主動的健身運動。其次，勞動活動與體育鍛煉的最大區(qū)別是，前者是一種局部負荷，而體育鍛煉是一種有意識的全身活動。農(nóng)民在勞動時所從事的多是一種簡單的或單一的重復(fù)運動，而且大都是限于身體局部的反復(fù)活動和固定姿勢的動作，使身體活動范圍受到很大的限制。因此，對身體的影響只能局限在某些部位的組織和器官，往往只能有一個或幾個肌肉群進行活動，長年累月單一重復(fù)的勞動會使人感到疲勞，長時間局部勞動的結(jié)果很可能造成職業(yè)病。

編輯推薦

《農(nóng)村體育健身指南》：農(nóng)家叢書·運動我參與叢書

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    農(nóng)村體育健身指南 PDF格式下載

---