體育與健康

內容概要

全書從大學生的實際需要出發(fā)，介紹體育理論基礎知識和運動技能知識，融科學性、時代性、知識性、可讀性于一體，圖文并茂、通俗易懂，能夠使學生學有所得、練有所獲，進一步拓展大學體育知識的深度和廣度，提高學生身心健康水平，促進大學生“終身體育”觀念的形成。同時，本教材增加了跆拳道、輪滑、定向運動、野外生存等新的內容，力求內容具有先進性、時代性、針對性和靈活性，達到全面提高大學生綜合素質的目的。

書籍目錄

第一章  體育與健康教育　第一節(jié) 大學生體育教育　第二節(jié) 健康的本質　第三節(jié) 影響大學生健康的因素　第四節(jié) 體育鍛煉與健康　思考題第二章  體育鍛煉的科學基礎　第一節(jié) 體育鍛煉的生理學基礎　第二節(jié) 體育鍛煉的心理學基礎　第三節(jié) 營養(yǎng)與健康　第四節(jié) 體育鍛煉對人體產生的積極影響　思考題第三章  體育鍛煉的原則和方法　第一節(jié) 體育鍛煉的基本原則　第二節(jié) 體育鍛煉的方法　第三節(jié) 發(fā)展身體素質的方法　第四節(jié) 發(fā)展心肺系統(tǒng)的有氧鍛煉　思考題第四章  體育鍛煉與運動處方　第一節(jié) 運動處方　第二節(jié) 制定運動處方的程序　思考題第五章  體育鍛煉與保健　第一節(jié) 體育鍛煉的醫(yī)務監(jiān)督　第二節(jié) 體育鍛煉中常見的生理反應及處理　第三節(jié) 運動性損傷的預防與處理　第四節(jié) 體育鍛煉中疲勞的消除方法　思考題第六章  大學生體質健康標準測試及鍛煉方法　第一節(jié) 《學生體質健康標準》簡述　第二節(jié) 《學生體質健康標準》的內容與鍛煉方法　第三節(jié) 《學生體質健康標準》測試的操作方法　思考題第七章  籃球運動　第一節(jié) 籃球的基本技術　第二節(jié) 籃球的基本戰(zhàn)術　思考題第八章  足球運動　第一節(jié) 足球的基本技術　第二節(jié) 足球的基本戰(zhàn)術　思考題第九章  排球運動　第一節(jié) 排球的基本技術　第二節(jié) 排球的基本戰(zhàn)術　思考題第十章  網球運動　第一節(jié) 網球的基本技術　第二節(jié) 網球的基本戰(zhàn)術　思考題第十一章  乒乓球技術與鍛煉方法　第一節(jié) 乒乓球的基本技術　第二節(jié) 乒乓球的基本戰(zhàn)術　思考題第十二章  羽毛球　第一節(jié) 羽毛球的基本技術　第二節(jié) 羽毛球的基本戰(zhàn)術　思考題第十三章  游泳　第一節(jié) 蛙泳　第二節(jié) 仰泳　第三節(jié) 自由泳（爬泳）　思考題第十四章  武術　第一節(jié) 武術的基本功　第二節(jié) 初級長拳　第三節(jié) 簡化二十四式太極拳　思考題第十五章  中華養(yǎng)生　第一節(jié) 八段錦健身運動　第二節(jié) 五禽戲健身運動　思考題第十六章  跆拳道　第一節(jié) 跆拳道起源發(fā)展及特點　第二節(jié) 跆拳道的基本技術　第三節(jié) 比賽方法和規(guī)則簡介　思考題第十七章  輪滑　第一節(jié) 基礎練習　第二節(jié) 滑行技巧　思考題第十八章  定向運動　第一節(jié) 定向運動的概述　第二節(jié) 定向運動地圖的識別　第三節(jié) 定向運動的基本技能　思考題第十九章  野外體育活動　第一節(jié) 野外體育活動概述　第二節(jié) 野外體育活動項目介紹　思考題

章節(jié)摘錄

　　第一章 體育與健康教育　　第一節(jié) 大學生體育教育　　凡能接受高等教育的人，大都成為優(yōu)秀的人才。因此，如何使大學生在中、小學所奠定的體育基礎上更上一層樓，使生命科學的完美意義通過大學“終身體育”教育得以實現(xiàn)，一直是大學體育學科極有意義的研究課題之一?！　∫?、大學生體育在終身體育中的作用、意義及特點　?。ㄒ唬┙K身體育對大學生的作用和意義　　終身體育是一個動態(tài)的、連續(xù)的發(fā)展過程，對大學生們來說，終身體育的作用與意義尤其重要?！　〈髮W生的主要任務是學習?，F(xiàn)代科學技術的發(fā)展以及各種信息的迅速傳播，使大學生的學習壓力日趨嚴重，從某種意義上講，除了必要的休息和飲食外，腦力勞動是現(xiàn)代大學生主要的甚至是唯一的活動內容與方式?！　〈髮W生正處在青年中期，從人的整體發(fā)展過程看，這一時期是承前啟后的關鍵期，也是身心發(fā)展的敏感期或易變期。學習與工作、事業(yè)發(fā)展與社會交往等，都會從有利或不利的方面影響身心的協(xié)調發(fā)展，而這種影響對青年期后個人的發(fā)展具有決定性意義?！　∩鲜鲈驈目陀^上極易造成大學生身心發(fā)展的不平衡或不協(xié)調。而終身體育對防止這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，具有現(xiàn)實的指導意義。使中、小學時期養(yǎng)成的鍛煉身體的習慣繼續(xù)下去，并在結合自己專業(yè)特點的基礎上，從理論與實踐兩個方面進一步發(fā)展終身體育運動，是大學生接受現(xiàn)代生活方式的挑戰(zhàn)，也是大學生獲得身心健康、協(xié)調發(fā)展的必由之路。　?。ǘ┐髮W生終身體育的特點　　從生理學角度來看，大學生的神經系統(tǒng)功能極為健全，心肺功能基本完善，生殖系統(tǒng)成熟，運動器官系統(tǒng)表現(xiàn)為穩(wěn)定發(fā)展。但由于地區(qū)差異。個體差異及性別差異，大學生運動素質的發(fā)展具有明顯的不均衡性?！　男睦韺W角度來看，大學階段是人的個性形成的關鍵時期。大學生的自我意識較為強烈，理性較強但情感極為豐富，性意識增強，智力水平較高。　　大學生終身體育的特點表現(xiàn)為以下幾點：　　1.手段靈活多樣，方式、內容豐富多彩　　健康娛樂性體育活動、競技性體育活動、醫(yī)療性體育活動、職業(yè)實用性體育活動、衛(wèi)生保健性體育活動以及一般性身體訓練活動等，共同構成了豐富多彩、靈活多樣的大學生體育活動?！　?hellip;…

編輯推薦

　　以《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》和《學生體質健康標準》為依據(jù)，本著“育人為本、健康第一、全面發(fā)展、服務社會”的宗旨，認真落實深化教育改革，全面推動素質教育和“健康第一”的指導思想?！扼w育與健康》可作為大學生的體育課教材，也可供體育愛好者學習參考。

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