大學體育教程
出版時間：2011-8 出版社：天津大學出版社 作者：黃華清 編 頁數(shù)：254
內容概要
本書為高等學?！熬芬?guī)劃教材”，全書共分四部分：第一部分為體育基礎理論（1-7章），第二部分基礎體育課程（8-15章），第三部分拓展體育課程（16-24章），第四部分體育運動大視野（25-27章）。本教材是以課內外一體化教學模式為基礎，采用了層次教學法，增補了主要教材中的基本動作的技術要點、難點及練習方法，補充了課外鍛煉、內容和方法指導，是一本不可多得的適應當前高職高專體育教學要求的好教材。
書籍目錄
第一篇 體育基礎理論
第一章 體育健康概述
第一節(jié) 體育的功能
第二節(jié) 健康的含義
第三節(jié) 體育對健康的影響
第二章 運動與健康的關系
第一節(jié) 生命在于運動
第二節(jié) 運動必須要遵循的原則
第三節(jié) 運動中的自我監(jiān)護與保健
第三章 體育鍛煉對人體發(fā)展的作用
第一節(jié) 人體發(fā)展中幾個時期的特點
第二節(jié) 體育鍛煉對人體發(fā)展的作用
第三節(jié) 體育鍛煉對智力發(fā)展和心理素質培養(yǎng)的作用
第四章 科學鍛煉身體的原則和方法
第一節(jié) 體育鍛煉的原則
第二節(jié) 體育衛(wèi)生常識
第三節(jié) 選擇適合的運動項目與時間
第四節(jié) 走出身體鍛煉的誤區(qū)
第五章 體育健身方法
第一節(jié) 普通健身方法
第二節(jié) 運動處方鍛煉法
第六章 發(fā)展身體運動能力
第一節(jié) 身體運動能力概述
第二節(jié) 力量及其鍛煉
第三節(jié) 速度與速度耐力的鍛煉
第七章 運動性疲勞
第一節(jié) 運動性疲勞概述
第二節(jié) 判斷運動性疲勞的簡易方法
第二篇 基礎體育課程
第八章 體操
第一節(jié) 體操運動概述
第二節(jié) 技巧
第三節(jié) 雙杠
第四節(jié) 支撐跳躍
第九章 籃球
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 籃球的基本技術
第三節(jié) 籃球的基本戰(zhàn)術
第四節(jié) 籃球競賽規(guī)則簡介
第十章 排球
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 排球的基本技術
第三節(jié) 排球的基本戰(zhàn)術
第四節(jié) 排球運動的基本競賽規(guī)則及裁判法
第十一章 足球
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 足球的基本技術00
第三節(jié) 足球的基本戰(zhàn)術
第四節(jié) 足球競賽規(guī)則簡介
第十二章 乒乓球
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 乒乓球的基本技術
第三節(jié) 乒乓球的基本戰(zhàn)術
第四節(jié) 乒乓球競賽規(guī)則
第十三章 健美操
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 健美操大眾鍛煉標準
第三節(jié) 健美操運動主要競賽規(guī)則
第十四章 武術
第一節(jié) 武術運動概述
第二節(jié) 武術基本功
第三節(jié) 二路長拳
第十五章 太極拳
第一節(jié) 太極拳的特點
第二節(jié) 太極拳的動作名稱
第三節(jié) 太極拳動作說明及技術要點
第三篇 拓展體育課程
第十六章 羽毛球
第一節(jié) 概述
……
第四篇 體育運動大視野
章節(jié)摘錄
版權頁：插圖：（3）間隔鍛煉法對機體承擔負荷的能力要求較高，要加強對負荷承擔情況的監(jiān)測，如有不適，可及時調整鍛煉方案。四、組合（巡回）鍛煉法組合（巡回）鍛煉法又稱循環(huán)或綜合鍛煉法，它是根據(jù)鍛煉需要，將兩個以上具有不同性質的練習搭配起來，周而復始地依次練習的方法。這種鍛煉方法，可以彌補單一項目對身體發(fā)展的片面和不足，使各個練習功能在作用上互相補充，達到全面發(fā)展身體的效果.此外，由于鍛煉內容的多樣性，經常變化，故能夠使鍛煉生動活潑，能激發(fā)鍛煉者的積極性。采用組合鍛煉法時應注意以下幾點。（1）要根據(jù)身體鍛煉的任務，選定練習組合的各項內容，使之互相配合，取長補短。特別是處于生長發(fā)育時期的青少年鍛煉時，項目組合要兼顧發(fā)展身體不同部位、不同身體素質，使身體得到全面的、協(xié)調的發(fā)展。（2）要合理確定各項練習的數(shù)量和次序。采用組合鍛煉法時，既可將各個練習平均分配，求得均衡發(fā)展，也可確定一個中心項目，其他項目圍繞于此須做出適當?shù)陌才拧Ｈ缫蚤L跑為主項，考慮到上肢鍛煉的不足，可輔以引體向上和俯臥撐。這樣，在時間上保證重點項目。此外，在次序上也要合理搭配。
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《大學體育教程》為高等學?！熬芬?guī)劃教材”之一。
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