心理健康

內(nèi)容概要

本書(shū)是中等職業(yè)技術(shù)學(xué)校學(xué)生心理健康教育教材之一，通過(guò)對(duì)本書(shū)的學(xué)習(xí)，可使學(xué)生掌握心理健康的有關(guān)基本概念、基本理論、基本知識(shí)；了解青春期及成長(zhǎng)過(guò)程中所要面對(duì)的各種心理困惑，為青年學(xué)生今后更健康地成長(zhǎng)、更好地適應(yīng)社會(huì)打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)。
本書(shū)主要介紹了心理健康知識(shí)、心理健康促進(jìn)的基本理論以及人際交往、學(xué)習(xí)、就業(yè)等知識(shí)，具有科學(xué)性、適用性、操作性和趣味性，不但適用于中等職業(yè)學(xué)校的青年學(xué)生，也適用于高等職業(yè)院校的學(xué)生，同時(shí)也可作為心理健康教育參考教材。

書(shū)籍目錄

第一章  心理健康基本知識(shí)
  第一節(jié)  走進(jìn)心理健康
    一、健康的定義
    二、心理健康的定義
    三、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
  第二節(jié)  學(xué)生生理與心理發(fā)展特點(diǎn)
    一、學(xué)生的生理特點(diǎn)
    二、學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)
    三、影響學(xué)生心理健康的因素
  第三節(jié)  自我心理調(diào)適方法
    一、樹(shù)立科學(xué)健康觀
    二、增強(qiáng)心理健康的途徑
第二章  悅納自我，健康成長(zhǎng)
  第一節(jié)  成長(zhǎng)中的我
    一、認(rèn)識(shí)自我
    二、健康人格的培養(yǎng)
  第二節(jié)  直面困難和挫折
    一、挫折的含義
    二、挫折產(chǎn)生的原因
    三、挫折的意義
    四、直面困難與挫折
  第三節(jié)  青春期性話題
    一、青春期生理知多少
    二、生理變化對(duì)心理的影響
    三、青春期性心理引導(dǎo)
  第四節(jié)  情緒的調(diào)適
    一、情緒與心理健康
    二、情緒的分類(lèi)
    三、培養(yǎng)健康的情緒
第三章  和諧關(guān)系，快樂(lè)生活
  第一節(jié)  同伴交往助成長(zhǎng)
    一、人際交往的概述
    二、學(xué)生人際交往的特點(diǎn)
    三、友情與愛(ài)情
    四、掌握與人交往的方法與技巧
  第二節(jié)  建立良好的師生關(guān)系
    一、良好的師生關(guān)系的意義
    二、建立良好師生關(guān)系的方法與藝術(shù)
  第三節(jié)  和諧校園，青春飛揚(yáng)
    一、關(guān)注校園環(huán)境
    二、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，構(gòu)建和諧的青春校園
  第四節(jié)  珍惜親情，學(xué)會(huì)感恩
    一、親情與健康
    二、學(xué)會(huì)感恩
第四章  學(xué)會(huì)有效學(xué)習(xí)
  第一節(jié)  激發(fā)學(xué)習(xí)興趣增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心
    一、學(xué)生常見(jiàn)的學(xué)習(xí)心理障礙
    二、增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和信心的策略
  第二節(jié)  掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
    一、幾種主要的學(xué)習(xí)理論簡(jiǎn)介
    二、掌握有效的學(xué)習(xí)方法
    三、培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
  第三節(jié)  緩解學(xué)習(xí)壓力  消除應(yīng)試心理障礙
    一、學(xué)習(xí)壓力及調(diào)適
    二、應(yīng)試心理障礙及調(diào)適
  第四節(jié)  樹(shù)立新理念終身愛(ài)學(xué)習(xí)
    一、樹(shù)立自主學(xué)習(xí)的理念
    二、樹(shù)立實(shí)踐學(xué)習(xí)的理念
    三、樹(shù)立終身學(xué)習(xí)的理念
第五章  提升職業(yè)心理素質(zhì)
  第一節(jié)  認(rèn)識(shí)職業(yè)
    一、職業(yè)與擇業(yè)的含義
    二、影響擇業(yè)的心理因素
    三、如何選擇適合自己的職業(yè)
  第二節(jié)  履行你的職業(yè)角色
    一、認(rèn)識(shí)你的職業(yè)角色
    二、怎樣履行好你的職業(yè)角色
    三、如何解決職業(yè)角色沖突
  第三節(jié)  職業(yè)壓力
    一、職業(yè)壓力來(lái)自哪里
    二、正確看待職業(yè)壓力
  第四節(jié)  職業(yè)倦怠
    一、認(rèn)識(shí)職業(yè)倦怠
    二、職業(yè)倦怠的危害
    三、培養(yǎng)正確的職業(yè)理想，遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠
  第五節(jié)  職業(yè)適應(yīng)
    一、求職前的心理準(zhǔn)備
    二、影響職業(yè)適應(yīng)的因素
    三、職業(yè)適應(yīng)的方法
  第六節(jié)  創(chuàng)業(yè)與創(chuàng)新
    一、正確對(duì)待創(chuàng)業(yè)
    二、創(chuàng)業(yè)與創(chuàng)新
    三、學(xué)生創(chuàng)業(yè)
參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：一般來(lái)說(shuō)，多血質(zhì)的人容易適應(yīng)新環(huán)境，就業(yè)面較廣，特別是在緊張和危險(xiǎn)的環(huán)境下，不會(huì)手慌腳亂，能夠迅速采取措施，出色完成任務(wù)，最適宜擔(dān)任司機(jī)、消防員、飛行員、保安人員等，但不適宜做細(xì)致、單調(diào)、機(jī)械的工作。黏液質(zhì)的人就業(yè)范圍比較大，容易養(yǎng)成自制、鎮(zhèn)靜、不急躁的品質(zhì)，管理人員、科研人員、教師、律師、醫(yī)生、會(huì)計(jì)、統(tǒng)計(jì)等都是比較適宜的職業(yè)。膽汁質(zhì)的人喜歡熱鬧，喜歡不斷有新活動(dòng)、新高潮，不會(huì)對(duì)變換工作或轉(zhuǎn)移環(huán)境感到壓力，比較適合擔(dān)任導(dǎo)游、采購(gòu)員、推銷(xiāo)員、個(gè)體戶(hù)等，但不適合從事久坐室內(nèi)、仔細(xì)檢查、反復(fù)核對(duì)、深入研究等方面的工作。相反，抑郁質(zhì)的人卻能勝任膽汁質(zhì)的人難以從事的工作，如保管員、檔案員、打字員、化驗(yàn)員等。（三）職業(yè)性格是重點(diǎn)職業(yè)性格是指從業(yè)者對(duì)某種職業(yè)要求所具有的穩(wěn)定態(tài)度和相應(yīng)行為方式中的心理特點(diǎn)的總和。它不僅決定從業(yè)者的社會(huì)價(jià)值，影響從業(yè)者成就的高低，而且對(duì)職業(yè)選擇也有很大的意義。例如，對(duì)人熱情還是冷漠，對(duì)工作認(rèn)真負(fù)責(zé)還是敷衍了事，辦事主動(dòng)果斷還是被動(dòng)猶豫等。性格的分類(lèi)方法很多，常見(jiàn)的方法是分成兩大類(lèi)，內(nèi)向型和外向型。內(nèi)向型性格的典型特征是：慎重、自我克制、靦腆、拘謹(jǐn)、樂(lè)于獨(dú)處、反省、固執(zhí)、深思、細(xì)致、孤獨(dú)、自尊心強(qiáng)、不喜歡與人交往、少言寡語(yǔ)、富有責(zé)任感、有耐心、較穩(wěn)重等。外向型性格的典型性格特征是：大膽、果斷、爽快、好勝、大方、激動(dòng)、活潑、樂(lè)于與人交往、靈活、炫耀、隨和、坦率、自信、冒失、搖擺。

編輯推薦

《心理健康》共安排了五章內(nèi)容，全面系統(tǒng)地介紹了學(xué)生人格培養(yǎng)、情緒、人際交往、學(xué)習(xí)和求職就業(yè)等知識(shí)。第一章——心理健康基本知識(shí)，從心理健康的概念、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)、學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)及如何增強(qiáng)心理健康等方面人手，讓學(xué)生對(duì)心理健康教育有一個(gè)宏觀的認(rèn)識(shí)；第二章——悅納自我，健康成長(zhǎng)，介紹了人格的形成及培養(yǎng)，教育學(xué)生如何應(yīng)對(duì)生活中的困難和挫折，調(diào)節(jié)不良情緒，愉快健康地度過(guò)青春期；第三章——和諧關(guān)系，快樂(lè)生活，以人際交往為主線，詳細(xì)介紹了青年學(xué)生常見(jiàn)的幾種人喬玲//王學(xué)際關(guān)系的建立及維持的方法，并談到了如何構(gòu)建健康和諧的生活環(huán)境，旨在讓學(xué)生朋友們?cè)陉?yáng)光下成長(zhǎng)；第四章——學(xué)會(huì)有效學(xué)習(xí)，通過(guò)對(duì)提高學(xué)習(xí)興趣、緩解學(xué)習(xí)壓力、分析學(xué)習(xí)方法等的闡述，讓學(xué)生們積極學(xué)習(xí)，主動(dòng)學(xué)習(xí)；第五章——提升職業(yè)心理素質(zhì)，幫助青年學(xué)生認(rèn)識(shí)職業(yè)及職業(yè)角色，避免職業(yè)倦怠和職業(yè)壓力，在學(xué)校里提前做好就業(yè)和創(chuàng)業(yè)準(zhǔn)備。

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